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Re: Aus der Presse

Alleine schon die Idee, sich zum 100-jährigen Jubiläum der Spiele von 1936 zu bewerben ist unglaublich. Warum? Die Bewerbung um Olympia 1936 wurde nicht durch die Nationalsozialisten eingereicht, sondern die Nationalsozialisten profitierten bloß von dem Zuschlag aus der früheren Bewerbung, vor ihre...

Re: 495 Marathons in 495 Tagen, durch alle 2059 Städte Deutschlands.... Joys Städtetour

Die Fähre fährt aber erst ab Ostern - wenn überhaupt. Das wird aber nicht der einzige Klemmer bei den vielen geplanten Touren sein. Mich würde interessieren, wie sie die Touren festgelegt haben. Aber wenn Sie zwei oder drei Monate durchhält, wird das vermutlich eine medial stark begleitete Aktion w...

Re: 495 Marathons in 495 Tagen, durch alle 2059 Städte Deutschlands.... Joys Städtetour

Grad mal. geschaut, wann sie bei uns ist: Auf dem Gebiet von Frankenberg wäre sie bei Marathon 275 im März 2026. Der funktioniert so nicht. Die Ederseequerung geht so nämlich nur im Spätsommer, wenn der See trocken ist. Im März ist die Brücke ein paar Meter unter Wasser und sie müsste einige 100 Me...

Re: 495 Marathons in 495 Tagen, durch alle 2059 Städte Deutschlands.... Joys Städtetour

Habe gerade geschaut, durch mein Laufrevier kommt sie 3x . Am 03.07 an mein Nachbarort vorbei Am 04.07 direkt durch ein Wäldchen vor meiner "Hausür" Am 08.10 letzte Stadion von Birkenweder nach Berlin rein, da verläuft die Strecke auch durch meine Nachbarschaft - Ziel erreicht Mal sehen, o...

Re: Laufen nach Pace oder HF? – Marathonvorbereitung bei Nachtschicht & Garmin Coach

Watt-Messung im Laufsport ist immer etwas schwieriger als beim Radsport. Letztlich geht es beim Laufsport auch nicht um die exakte Leistung in Watt sondern um den individuellen Leistungsvergleich. Wenn ich immer mit der selben Technik auf meinen Hausrunden trainiere, kann ich meine individuelle erre...

Re: Laufen nach Pace oder HF? – Marathonvorbereitung bei Nachtschicht & Garmin Coach

Meine Fragen: 1. Kann man im Freien überhaupt sinnvoll nach Pace trainieren? Gerade bei Wind, Steigung oder unregelmäßigem Untergrund merkt man, dass die HF schnell steigt – was die Trainingssteuerung nach Pace schwierig macht. 2. Laufen nach Herzfrequenz – sinnvoller? Ihre Basisläufe enden meist m...

Re: Job und Laufen!

Hi, wie ruca schon geschrieben hat, ist Training etwas sehr spezielles, individuelles. Wenn man als "Laie" ohne eigenen Trainer trainiert, dann muss man versuchen die Regeln der Trainingslehre auf sich anzuwenden. Die "Standart"-Trainingspläne aus dem Netz oder aus Ratgebern, wol...

Re: #755 - Subjektive und objektive Eindrücke

... Subjektiv gesehen war das anstrengend, zumindest das Einlaufen. 2 km in 6:xx Pace fühlten sich irgendwie mies an. Auch wenn es mit der Zeit besser wurde. ... 2025-05-22 08_10_46-Greenshot.png Ganz gut getroffen, wie ich finde. Und subjektiv ging es viel leichter von der Hand als das Einlaufen. ...

Re: Ich würde so gerne laufen, habe aber brutale Brustschmerzen.

Ja im Herz Echo wurde nur ein gesundes Herz festgestellt. Lt. Kardiologe kann man sich aber erst sicher sein, wenn auch die Kranzgefäße untersucht wurden. Er meinte auch dass an sich viel zu viel Herzkatheter durchgeführt werden in DE , er wolle aber auf nochmal sicher gehen. Sehr schön, dass dein ...

Re: Ich würde so gerne laufen, habe aber brutale Brustschmerzen.

kurz zu mir: m/22, 190, 90kg, nicht raucher, keine familiäre Vorbelastung . Ich habe jetzt mit dem kaufen begonnen und jedes mal nach ungefähr einem km, bekomme ich so starke schmerzen links am Hals über die Schulter in die Brust dass ich aufhören muss. Nachdem ich aufgehört habe, ist der Schmerz r...

Re: Anfang bei 0

Hallo Kathy99 Erstmal herzlichen Glückwunsch für dein Entschluß mit dem Laufen anzufangen und Gratulation für dein bisheriges durchhalten! Grundsätzlich ist es ein guter Anfang, mit kurzen Lauf-Intervallen zu beginnen und diese kontinuierlich auszubauen. Ich weiß natürlich nichts über dein Alter und...

Re: Marathonplan vorziehen?

Ich möchte übrigens den Marathon um die 4 Stunden laufen, habe einen enstprechend Plan über 16 Wochen. Ich laufe aktuell 40 bis 50 km die Woche und bin auch bereits den ein oder anderen Halbmarathon gelaufen Wenn du über eine längere Zeit bereits 40+ km /Woche gelaufen bist, dann dürfte die Maratho...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

@klnonni Einerseits zum Lachen, andererseits wirklich peinlich und eher zum Weinen … Vor allem so ein E-Bike wiegt so um die 30 kg, da entstehen schnell große Kräfte! Noch gefährlicher sind ja die Pedelecs die dürfen sogar bis 45 km/h fahren - ganz ehlich wer nicht regelmäßig Rad gefahren ist, der ...

Re: Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

Eine weitere Frage wäre noch, wie genau die Hf.-Messung war. Offenbar wurde mit der opt. Hf. Messung der Uhr, der Hf.-Verlauf aufgezeichnet. Nun weiß ich nicht wie lang die Distanz der aufgezeichneten TE war und wie gleichmäßig der Lauf und die Streckenführung war. Bis auf Beginn des letzten Drittel...

Re: Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

Ich finde auf Anheib "bis zu 30 Schläge". Und damit ist die Formel für derartige Spekulationen schlichtweg unbrauchbar, nicht mehr und nicht weniger. Zum Rest: Einfach machen. :daumen: Bei mir besteht zwischen Faustformel und Realität eine Differenz von 33 Schlägen ... - glaube nicht, das...

Re: Marathonvorbereitung - 3 mal Laufen, Schwimmen und Rad

Ich denke grundsätzlich kann man alle Ausdauersportarten sinnvoll kombinieren. Wie hoch der Trainingsanteil des Laufens am gesamt Training sein sollte, hängt vermutlich auch von der anvisierten Zielzeit und der Erfahrung des Sportlers ab. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass mir meist 3 Einhei...

Re: Das kannst du nicht planen - Der Endgegner

Auch auf diesem Weg Gratulation zum Super Marathon! Das einzige was mich dann ärgert, war die Tatsache, dass ich bei km 25 unter 2 Stunden durchging, natürlich! Nur beim S25, letztes Jahr, gelang mir das nicht :klatsch: Ja, das ärgerte mich dann doch - wieder ..... :motz: Das Gefühl kenne ich, meine...

Re: Neustart 2025

Hier die Daten zu meinem ersten "Lauf". Dauer: 23:36 min Distanz: 2,4 Km Tempo: 09:51 min/km Herzfrequenz: 135 S/min Auch wenn es sehr langsam und sehr kurz war hat es sich trotzdem gut angefühlt. Es war nicht einmal die Kondition die mich gehindert hat schneller bzw. weiter zu laufen son...

Re: Wahrheit oder Märchen???

Also ich weiß nicht ... Das sieht richtig kacke aus. Als Ingenieur würde ich mich schämen, sowas öffentlich zu zeigen. Entweder ist das unglaublich schwer, oder der Bedarf ist nicht da, in humanoide Roboter richtig zu investieren. Ja es sieht noch etwas improvisiert aus. Aber wenn man überlegt, wie...

Re: 05.05.2024 S 25

Irgendwie ist bei der Veranstaltung der "Wurm" drin - schon letztes Jahr gab es eine Streckenänderung wegen Straßenbaustellen. Ich war Anfang des Jahres etwas enttäuscht den Lauf dieses Jahr nicht mit machen zu können, jetzt bin ich froh mich nicht angemeldet zu haben. Obwohl die Strecke v...

Re: 05.05.2024 S 25

Der 25 km-Lauf geht jetzt über den Kronprinzessinenweg und durch den Grunewald. Klick mich Kann mir einer der Berliner/Brandenburger (z.B. @Antracis) sagen, wie sich diese Strecke läuft und was für Höhenmeter dabei sind? Das Höhenprofil findest du hier: https://berlin-laeuft.de/wp-content/uploads/d...

Re: Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(

Ja, beide Füße (dort primär auf dem Fußspann), beide Unterschenkel, Kniekehlen, Oberschenkel.. Hab es mal versucht einzufärben auf diesem Menschen. https://i.ibb.co/Q77wfVsG/bild.jpg [/url] Das fängt eigentlich unmittelbar an zu schmerzen und steigert sich mit der Länge...und danach dauerts auch er...

Re: Suunto Race

Wesentlich schöner gestaltet finde ich die Suunto Race S, allerdings ist diese Uhr nicht so robust (Gorillaglas statt Saphirglas), Robustheit ist wichtig für mich, wenn ich zum Beispiel mit meinen Klienten, die ich bespaße, im Dreck wühle. Ich besitze die SUUNTO Race S jetzt seit über 6 Monaten und...

Re: Aus der Presse

Wenn dann den Menschen plötzlich ein Text mit vielen Sätzen und ganz ohne Bildchen vorgesetzt wird, dann haben viele spätestens nach dem dritten Satz vergessen, was sie im vorherigen Satz gelesen haben und spätestens nach dem 10 Satz beenden sie das Lesen, weil sie nicht mehr dem Inhalt des Textes ...

Re: Aus der Presse

Damit haben drei von vier Menschen Probleme beim Finden, Verstehen, Beurteilen und Anwenden von Gesundheitsinformationen. Zum Vergleich: Im Jahr der ersten Untersuchung 2014 lag die Zahl bei 54,3 Prozent. Sechs Jahre später verzeichnete die Forschung bereits eine Verschlechterung auf 64,2 Prozent.&...

Re: Welche Supplements nehmt ihr täglich und welche vor Wettkampf?

d'Oma joggt hat geschrieben: 08.04.2025, 21:13
Ob sie dann muskuläre Probleme beim Weglaufen vor dem Säbeltzahn bekamen ist leider unbekannt.
Da die Menschheit den Säbelzahntiger überlebt hat, dürften ihre möglichen muskulären Probleme, bei ihrer Flucht vor dem Säbelzahntiger, nicht überwogen haben...

Re: Welche Supplements nehmt ihr täglich und welche vor Wettkampf?

Dennoch wenn ich jetzt mein 8 Wochen Lauftraining anfange, mit 3 mal die Woche laufen, 1 Tag Spinning, 1 Tag Stabi, 1 Tag Krafttraining und 1 Tag Regeneration, benötigt mein Körper definitv mehr als nur normale Mahlzeiten. Wieso bist du dir so sicher, dass du einen höheren Nährstoffbedarf hast, nur...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und im Moment bin ich total raus, BSV mit Ausstrahlungen ins rechte Bein, fast so wie 2017,leider etwas stärker. Bewege mich seit 2 Wochen nur noch im Sparmodus , also gerade so was ich muss. Jetzt ist zu schauen, wie lange dieser Sche.... anhält, Gute Besserung. Einen BSV an der Lendenwirbelsäule ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Das sind halt, wie ich, alles Bewegungsfanatiker. Teilweise aber auch mit mehreren kleinen Kindern, geht also alles . Das man sein Leben problemlos anders und trotzdem sinnvoll gestalten kann, ist klar. :wink: Aber vielleicht auch mal für interessierte Mitleser ein Bild, wie sich Anti die 16,5 h mö...

Re: (Un-)Sinn vom Halbnackt-Joggen bei Minusgraden?

Nun überlege ich, beim nächsten Mal bei Minusgraden doch ne Schicht weniger anzuziehen. Jetzt gibt es ja weltweit die Härtesten, die auch bei Minusgraden mit nackten Oberkörper joggen, dabei aber auch Mütze und Schal, evtl. Handschuhe und kurze Hose und Laufschuhe tragen. Warst du schon einmal in e...

Re: Knirschende Knie

Das bringt vermutlich nichts. Knorpel muss nicht nur bewegt, sondern komprimiert werden. Mir hat es geholfen. Bei mutmaßliche oberflächlichen Knorpelschaden, ist es wichtig gerade die oberflächlichen Knorpelzellen ausreichend zu ernähren. Einen tieferen Knorpelschaden hätten die Ärzte vermutlich di...

Re: Knirschende Knie

Bis dahin normal weiter trainiert. Weder bei Krafttraining (Ausfallschritte, Kniebeuge), noch beim Laufen (Intervalle, Sprints, Trailruns mit Up/Downhill, Longruns >25 km) keine Beschwerden. Keine Anlaufschmerzen, keine Steifigkeit. Keine Einschränkung. Kein Missempfinden. Kurzum: Alles prima. Alle...

Re: Trainingsplan für 5K (~20 Minuten PB) mit Garmin Coach besser als fester Plan?

Das Buch habe ich gefunden: "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny. Link: https://www.amazon.de/Optimales-Lauftraining-Halbmarathon-Trainingspl%C3%A4ne-Motivation/dp/3517097217 Super Buch mit vielen Laufplänen, aber bislang habe ich nichts zu einem Aufbautraining gefunden. :verwirrt...

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