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Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?


Beim Threadtitel geht es ja eben nicht um den Gesamtumfang, sondern um die Länge des langen Laufs.
Im Verhältnis ist der mit maximal 33,8 Km (gibt es im Plan nur 1x, sonst nur bis 32km) für einen Sub2-15 Läufer eben relativ kurz.

Bei dem Plan für Läufer +/-3h geht der LR bei den Hansons nur bis ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?



Ein Auszug der deutlich abgespeckten Variante der Hanson-Pläne, die für die meisten zumindest alltagstauglicher sein sollte, steht ja jetzt auch hier im Faden. Da liegt der Peak knapp über 100 - K nicht M.


Aber das ist ja genau der Haken der Geschichte im Bezug auf den Threadtitel selbst ...

Re: Zeitpunkt des Dehnens


Ich dehne auch oft beim Föhnen danach.


:verwirrt: Jetzt habe ich irgendwelche wirren Bilder im Kopf :peinlich:

Ontopic, ich gehöre bekennend zum Team Nichtdehner. Zumindest vor und nach Trainings. Nach Wettkämpfen sowieso, das liegt aber einfach an den Distanzen, spätestens ab Marathon ist ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?



WEEK 12 – Total: 134 mi (Umfangspeakwoche)



das sind 215 km, was bei einer durchschnittlichen Pace von 5:30 (ich sag mal das ist die 08/15-Userpace) eine gesamtdauer von ca. 20 Std. entspricht. Das sind, auf sieben Tage gerechnet fast 3 Stunden pro Tag.

Da bin sogar ich raus. Und ich laufe ...

Re: Backyard-Ultra



https://my.raceresult.com/316169/participants

Nur noch zwei Plätze sind frei für den Bienwald-Backyard 2025 am 12.09.

Kurzentschlossen in einer anderen Form. Die Anmeldung öffnete übrigens am Sonntag.

Ich bin dabei.


Viel Spaß, wünsche dir viele Loops, 24+XXXX und grüß mir den Michael ...

Re: Backyard-Ultra

Ich hab auch schon Leute auf der Bahn schwer stürzen gesehen, z.B. Gesa Krause, die sich die Rippen an einem Hindernis gebrochen hat. Das hat ja nix mit dem Laufformat zu tun.

Re: Backyard-Ultra




Von den 8000 Gramm Ibu


8 kg ibu halte ich für übertrieben.


Danke fürs Korrigieren.

Es waren natürlich 8000 mg.

Ob man jetzt wirklich 10 Ibus in drei Tagen nehmen muss sei jedem selbst überlassen. Die Jugend ist da anders eingestellt und legal ist es zudem, muss jeder selbst ...

Re: Backyard-Ultra

Die Big Dogs WM 2025 ist gerade zuende gegangen.

Der deutsche Rekord wurde dabei auf 100 Loops hochgeschraubt von Hendrik Boury

https://spoferan.com/news/hendrik-boury-bricht-deutschen-backyard-ultra-rekord-bei-der-weltmeisterschaft-2025

der damit seine eigene Marke, die bereits Rekord war, um ...

Re: Kleidung Marathon 4 bis 8 Grad, eher bedeckt, evtl nass

Das ist sehr individuell. Wettkampf im positiv stelligen Bereich ist immer kurz/kurz. Allerdings nutze ich gerne Armlinge und ggf. Handschuhe. Dann ist man flexibel. Hatte am WE in Antwerpen beim Marathon auch die Armlinge dabei und das war ganz gut, hab sie immer mal wieder hochgerollt, weil es mir ...

Re: Coros Apex 4


Für mich ganz klar Akku > Amoled, das sehen aber wohl die meisten anders


Na ja, meine Pace Pro hält ca. 24h im GPS-Betrieb mit Bluetooth zu Pod und Armband. Viel länger laufen wahrscheinlich die wenigsten am Stück. Von daher ist AMOLED tatsächlich nice to have, gerade in der dunklen Jahreszeit ...

Coros Apex 4

Von Coros gibts jetzt den Nachfolger der Apex 2, warum sie auf 4 gesprungen sind, keine Ahnung

https://de.coros.com/apex4
https://www.tomsguide.com/wellness/smartwatches/coros-apex-4-review-a-lightweight-garmin-fenix-rival-with-impressive-battery-life

https://www.youtube.com/watch?v=NzEjyMqzUvg ...

Re: Petition zum Erhalt des München-Marathons in seiner traditionellen Form


Ende gut, alles gut? Liest sich zumindest so. Aber vielleicht hatten die Aktiven einen anderen Eindruck.....?

https://www.sueddeutsche.de/sport/marathon-muenchen-veranstalter-li.3324826


Wer hat denn den Artikel verfasst, einer aus der Politik-Sparte? Was soll der Humbug mit den Labeln? Der ...

Re: 10 Km SUB 40


Andere schreiben von häufiger 30 bis 35km. Letztlich spielt auch die gewünschte Zielzeit mit, für Sub 3 dürfte der Aufwand generell höher sein als für eine deutlich langsamere Zeit. Auch bei den LaLa.

Nee, eigentlich nicht, da du ja von einem deutlich höheren Grundlevel kommst. Im Gegenteil, die ...

Re: Garmin Forerunner 165 vs Polar Pacer Pro

Hier noch etwas Lesefutter zum direkten Vergleich, die Reviews von DCRainmaker sind eigentlich immer ganz gut, er hat zwar so seine Marotten, aber er schreibt dafür immer offen über Probleme etc.

Pace 3
https://www.dcrainmaker.com/2023/11/coros-depth-review.html

FR 165
https://www.dcrainmaker.com ...

Re: Last Soul Ultra - Influenzer Backyard? Ja, aber trotzdem super Werbung für das beste Wettkampfformat!

In der Tat, ich habe immer mal wieder den Livestream geschaut, das war ganz schön übel zwischendurch. Inklusive Stromausfällen, der Parkplatz stand eine Weile komplett unter Wasser. Das war schon krass übel. Und dieser Regen immer wieder war auch nicht förderlich. War schon richtig gut aufgezogen ...

Re: Aus der Presse


und die haben bis heute nicht wirklich ein Geschäftsmodell.

Das ist der Punkt. Strava liefert die Grundlage inklusive. Klar, irgendein Idiot mit viel Kohle mag da investieren. Aber ganz ehrlich, der Markt ist ausgereizt. Das zeigt ja diese Klage selbst am besten. Nach 15 Jahren Koexistenz mit ...

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