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Re: 5k 10k Race Uhr?



Auf der Uhr steht evtl. 3:33 und ich habe mit 3:35 trainiert auf 5km würde ich evtl. rausnehmen auch wenn es vom Gefühl noch geht. Ohne Uhr würde ich einfach 3:33 laufen, da mein Gefühl sagt das es geht.


Blöde Situation mit den 2 Sekunden. Vielleicht herrscht gerade Rückenwind. Oder die ...

Re: 5k 10k Race Uhr?


Ich bin der Meinung wenn ich mich an einen Hintermann setzte, kann ich 1-2 sec. schneller laufen als wenn ich auf meine Uhr schaue.

Schonmal gemacht?

Auf der Uhr steht evtl. 3:33 und ich habe mit 3:35 trainiert auf 5km würde ich evtl. rausnehmen auch wenn es vom Gefühl noch geht.

Schonmal ...

Re: 5k 10k Race Uhr?

Xyris hat geschrieben: 03.12.2025, 14:37 warum denn alles verkomplizieren??
Weil theoretisch laufen so vergnügsam ideal von der Couch aus funktioniert. Man kann unendlich viel Zeit mit der Philosophie verbringen, ohne je einen Schritt vor den anderen getan zu haben oder in Zukunft getan haben will.

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning


Wie heißt denn so ein Zelt? Hat es einen besonderen Namen? Hochkant-Zelt? Würde da auch ein ausgeklappter Liegestuhl reingehen? Ich finde es beim 24-Stunden-Lauf eine Herausforderung, wieder direkt vom Boden aufzustehen, vom Liegestuhl aus wäre man schon halb hoch.
Bei Joyce habe ich den Eindruck ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?


Bis in den Spätsommer hat er ausschließlich auf MD trainiert - lange Läufe bis maximal 20km, Wochenumfang 70-75km.


Für mich passt das nicht zusammen. Wenn man einen 20er zugrunde legt und 7 Tage Training, dann komme ich auf einen Tagesschnitt von 9km für die Resttage. Das ist m.E. kein ...

Re: ZUT nun bei UMTB

Meine gelesen zu haben, dass nur 20% der Tickets an die Index-Leute verteilt werden. Aber nagel mich nicht darauf fest, das kann auch bei etwas anderem gewesen sein. Aber ich meine es in irgendeiner Kommentarspalte gelesen zu haben, da dies direkt ein erster großer Kritikpunkt gewesen ist bei den ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?


Beim Threadtitel geht es ja eben nicht um den Gesamtumfang, sondern um die Länge des langen Laufs.
Im Verhältnis ist der mit maximal 33,8 Km (gibt es im Plan nur 1x, sonst nur bis 32km) für einen Sub2-15 Läufer eben relativ kurz.

Bei dem Plan für Läufer +/-3h geht der LR bei den Hansons nur bis ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?



Ein Auszug der deutlich abgespeckten Variante der Hanson-Pläne, die für die meisten zumindest alltagstauglicher sein sollte, steht ja jetzt auch hier im Faden. Da liegt der Peak knapp über 100 - K nicht M.


Aber das ist ja genau der Haken der Geschichte im Bezug auf den Threadtitel selbst ...

Re: Zeitpunkt des Dehnens


Ich dehne auch oft beim Föhnen danach.


:verwirrt: Jetzt habe ich irgendwelche wirren Bilder im Kopf :peinlich:

Ontopic, ich gehöre bekennend zum Team Nichtdehner. Zumindest vor und nach Trainings. Nach Wettkämpfen sowieso, das liegt aber einfach an den Distanzen, spätestens ab Marathon ist ...

Re: Kommt es doch auf die Länge an ? Marathontraining ohne long Long Runs ?



WEEK 12 – Total: 134 mi (Umfangspeakwoche)



das sind 215 km, was bei einer durchschnittlichen Pace von 5:30 (ich sag mal das ist die 08/15-Userpace) eine gesamtdauer von ca. 20 Std. entspricht. Das sind, auf sieben Tage gerechnet fast 3 Stunden pro Tag.

Da bin sogar ich raus. Und ich laufe ...

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