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Re: Massiver Leistungsabfall nach Verzehr von Kohlenhydraten (hat jemand ähnliche Symptome?)

Vielleicht liegts auch nur am Wetter?

Deine ganzen Aufzählungen von "schlechten" Leistungen sind mittags bei aktuell zum Teil unangenehmen Temperaturen vor allem in direkter Sonne und die guten allesamt morgens, wenn es schön kühl ist...

Vielleicht mal ein Kohlenhydratreiches Frühstück ...

Re: 192-Puls bei Zone 2


Ich kann anfangs einen 135-145-Puls gut halten. Ich laufe 5 mal die Woche je 8,5KM und kann während der Läufe ausschließlich durch die Nase atmen und normal sprechen.

Nach einer gewissen Zeit schießt mein Puls allerdings in die Höhe. Aber auch dann komme ich nicht ins schnaufen.. kann immernoch ...

Re: Mission 245

yoshi005 hat geschrieben: 02.07.2025, 19:23 ... und ohne Verletzung noch für 3:15 gut, aber zu einer Bestzeit wird mit inzwischen 50 Jahren es in diesem Leben realistischerweise nicht mehr reichen...
Vorteil, wenn man erst spät mit dem Laufen anfängt: Man hat keine Bestzeiten aus den jungen "leistungsfähigen" Jahren :hurra:

Re: Schuhe Marathon


Hab mit denen die letzten langen läufe gemacht,da ich durch meinen vorherigen (gleicher schuhe, nummer kleiner) 3 blaue zehennägel bekommen hab (lange läufe). Jetzt bin ich eben bissl in der zwickmühle.
Dachte das blasenpflaster als schutz für den blauen Fleck am ballen (beim hallux).


Soll das ...

Re: Suche Shirt mit integriertem Brustgurt


@ruca

Danke für deine Hinweise.
Brustgurt an sich ist halt keine Option. Aber mit dem Thema "Armgurt" werde ich mich nochmal auseinandersetzen. Ist vielleicht eine gute Alternative. Ich werde auch heute noch eine E-Mail an Garmin senden um dort mal nachzufragen, ob sie vielleicht doch einen ...

Re: 3km in 13 Minuten laufen


@Klingeling ich weiß nicht wie es im reinen Sportstudium ist, aber da ich Lehramt studiere und natürlich ein breites Wissen haben und vermitteln soll, haben wir wirklich von A-Z so gut wie alles dabei. Literaturtechnisch findet man jedoch wieder mehrere Meinungen. Mein Dozent rät mir, dass ich nur ...

Re: Multiband GPS mit guter Genauigkeit

Hallo zusammen,

bin heute die erste Runde mit beiden Uhren gelaufen. ca. 14km, Abweichung von FR735 zu FR255 sind 13,77km zu 14,3km, also ein Unterschied von 530m... (ØPace 5:57 zu 5:45). Und noch zwei Bilder der Paceverläufe im Anhang... Bin erstmal zufrieden mit der Uhr.

Wirkt sich eigentlich ...

Re: Zukunftaussichten Mika-Chip / ChampionChip?

Habe meinen Chip für mein geplantes HM-Debüt 2020 in Hannover gekauft... Da dieser Coronabedingt zweimal abgesagt wurde und ich im dritten Jahr keine Zeit hatte, kam er bisher nie zum Einsatz.

Und wenn es Ende 2023 aufhört, wird er das wohl auch nicht... Das nenne ich mal maximal unnachhaltig :motz ...

Re: Multiband GPS mit guter Genauigkeit

Hi zusammen,

die 10% sind natürlich das Extrem gewesen. Aber einige % sind es bestimmt.

Falls es eine FR255 wird (derzeit mein Favorit aufgrund des Preises) werde ich mal einen direkten Vergleich machen. Wahrscheinlich liegt es gar nicht an der Technik, sondern nur an mir. (Fahrradtacho falsch ...

Eine Veränderung der aktuellen Bestmarke von gut 6' auf er Distanz wäre also unbedeutend... :klatsch:
Herr, schmeiß Hirn vom Himmel!

Bei dem guten Herren hat ja auch derjenige mehr geleistet, der 5h für einen Marathon braucht als der Sieger in knapp 2h, weil er die Qual ja viel länger aushalten ...

Versuche es Mal mit Training - hilft mehr als Kaugummi.

Ja, aber...

Das ganze Training bringt nichts, wenn man die Leistung nicht abrufen kann.

Gerade was das Essen angeht, kann ich das sehr gut nachempfinden, da ich da rel. anfällig bin, zumindest, wenn es um wirklich (subjektiv) schnelles ...

Kurze Frage, kleine abstimmung:

An den VPs und im Ziel wird es alkoholfreies Bier geben. Gerade sind zwei Marken im Angebot: Oettinger für 5€/Kasten, Jever für 11€/Kasten.

Habe heute eine Flasche Oettinger getestet und im Gegensatz zu ihrem "normalen" Bier ist das echt gut trinkbar.

Fändet ihr ...

Hier mal meine Erfahrung bzgl. der Impfung. Habe bei allen dreien (Biontech/Biontech/Moderna) im Alltag erstmal nur die Einstichstelle bemerkt, sonst keine Nebenwirkungen.

Kurz nach der dritten, musste ich aber kurzfristig meine Laufeinheit umplanen, da mir statt der 90Minuten nur 30Minuten zur ...

Das ist wie in der Schule. Du darfst gerne der Meinung sein, dass man dooooooof schreibt, oder dooooooooooooooooooof, oder dooooooooooooooooooooooof. Und diese Meinung darfst du in einem Diktat sogar zu Papier bringen. Du solltest dich dann aber nicht wundern, wenn die doofe Lehrerin das als Fehler ...

Wie wäre es denn, wenn der TE mal Vorschläge macht, wo die entsprechenden Modelle vielleicht Sinn machen könnten???


Bei Miete und Leasing fällt mir tatsächlich nichts ein, dafür sind selbst die teuersten Utensilien noch zu günstig. Da macht wohl am ehesten noch eine Finanzierung (0%-Medi*Markt ...

Der 5er allout hat sich etwas verschoben und heute Morgen war es soweit. Ø-Pace 4:27min/km @Ø-HF 165 (max. 179). Vielleicht etwas schnell losgelaufen, beim letzten km gingen mir schon arg die Körner aus... Bis km3 dachte ich, ich könnte noch zulegen :hihi:


Dazu mal eine Frage, ich bin gegen 5 ...

Die entscheidende Info fehlt bzw. bleibt vage: Wie sieht deine derzeitige Trainingswoche aus und seit wann ist das so?
Diese Woche waren es offenbar 14+6+? = ???.


Je nach Antwort auf meine obige Frage würde ich mal mit 3x die Woche beginnen und dann, wenn die Umfänge steigen (und bevor die ganz ...



Wie hoch war denn der Puls bei deinem schnellen Lauf in der Spitze?! Und wie valide sind die 190 HF max?

Maximaler Puls beim Lauf war 161. HF max kommt aus drei Wettkämpfen aus 2019, dabei wurde einmal 188 und zweimal 189 HF max gemessen. Das habe ich dann großzügig aufgerundet...
Aber wenn ...

Trainingsgestaltung 3-4 mal die Woche (Ziel 30km Lauf)

Hallo mal wieder,

Ende August steht ein Lauf über ca. 29km mit ca. 450hm an, falls er nicht abgesagt wird...

Nun würde ich mich gerne einigermaßen strukturiert darauf vorbereiten. Nicht unbedingt mit einem strikten Plan, das hat in der Vergangenheit nicht so recht geklappt, aber halt nicht ...

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