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Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Ich danke euch für die Motivation und Unterstützung. :-) Der Wettergott hat offensichtlich immer wieder ein Nachsehen mit mir. Es soll sehr warm werden, aber die Gewitter sind erst für Sonntag angesgt und ich denke, das wird auch so hinkommen - und falls nicht, bin ich auch darauf vorbereitet. Bishe...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Das klingt nach gelungenen letzten Wochen der Vorbereitung. Ganz viel Spaß und Erfolg beim ZUT. Genieß die Strecke und die Verpflegung an den VPs. Bei dem angesagten Wetter natürlich vor allem die Getränke. ;) Vielleicht sehen wir uns auf der Strecke. :) läufst du auch die 106km? oder wo bist du un...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

sooooo, nun ist es bald soweit - in 3 Tagen ist Start für den ZUT Ultra. Ich bin schon ganz schön aufgeregt, weiß aber, dass das besser wird, sobald ich am Donnerstag vor Ort bin. Die meiste Aufregung kommt bei mir immer dadurch, dass ich nichts vergessen will einzupacken... Fühlen tue ich mich wirk...

Re: 495 Marathons in 495 Tagen, durch alle 2059 Städte Deutschlands.... Joys Städtetour

Bei mir kommt sie nächstes Jahr im Mai vorbei. Auch bei der Routenlinie wäre teilweise der Radweg, der parallel zur Bundesstraße läuft besser zu laufen. Aber wenn ich im Mai nächsten Jahres dran denke, laufe ich gerne mit, fast bei mir an der Haustür vorbei und auf meinen üblichen Laufstrecken. Fänd...

Re: Software/App mit der man Abschnitte einer Route anzeigen kann

Hallo Ruca, danke für den Tipp, das werde ich mal versuchen. Auf die Idee es mehrfach zu kopieren und dann zu bearbeiten bin ich gar nicht gekommen... :-D Für unterwegs brauche ich es nicht, ich will mir eine Art "Spickzettel" wieder erstellen, hatte ich für den IATF auch und war sehr hilf...

Software/App mit der man Abschnitte einer Route anzeigen kann

Hallo zusammen, ich suche nach eine App, bei der man die gespeicherte (geplante) Route in Abschnitte unterteilen kann, sodass diese mir für den jeweiligen Abschnitt die Distanz, Höhenmeter etc anzeigt. Ich möchte den ZUT von VP zu VP in Abschnitte erstellen mit Distanz, Höhenmeter hoch und runter. D...

zu verkaufen: Laufrucksack Ultrun Evo 10 von Compress-Sport Größe M

Ich verkaufe einen nagelneuen Laufrucksack von Compress-Sport inklusive 2 x 500ml Softflask in Größe M. https://www.compressport.com/inter/de/zubehoer-trailrunning-taschen/2031-ultrun-evo-10-pack-black-7630279406666.html Den Rucksack hatte ich mir zusätzlich bestellt als Notlösung, falls der, den ic...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Hallo Stefan, ich nutze entweder das Pulver von "basic formular" von Squeezy oder den Innodrink in einer 500 ml Flasche und da ist Salz mit drin. Extra noch etwas dazu tun habe ich nicht gemacht. Das habe ich zusammen mit den 5-6 Gels, die ich über die ganze Zeit genommen habe mal an Salz ...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Danke für den tollen und ehrlichen Bericht ! :daumen: :danke: Das sehe ich heute natürlich zum Glück wieder anders, denn mit meinem Trainer habe ich schon gesprochen und wir haben 2 Stellschrauben gefunden, warum ich hinten raus so Probleme hatte. Die Stellschrauben würden mich interessieren... :wi...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Vielen Dank euch allen für die Glückwünsche!! Ich bin nun wieder zu Hause und jetzt ist auch der Muskelkater wieder weg. :wink: Es war ein tolles Event, alles drum herum hat mir sehr gut gefallen, gut organisiert und das Wetter war natürlich absolut super - das hätte man für Anfang Mai so auch nicht...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

So, ich habe mein letztes intensives WE vor Innsbruck nun hinter mich gebracht - mit tollem Erfolg, wie ich finde. Am Samstag war der HM beim Osterlauf in Paderborn - Trainer sagte ja, ich soll den auf 90% laufen und ich hatte die Woche auch schon ein paar Einheiten in den Beinen, also kein tapern f...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Ich finde nach eine Pause (warum und wodurch auch immer) fühlt es sich immer erst wieder sehr anstrengend an. Das ist normal und damit möchte ich dich einfach ein wenig motivieren - denn das geht eigtl jedem so, egal wie flott man vorher war. Auch ich würde sagen: lauf einfach - so wie du es gerne m...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Mal wieder ein kurzes Update von mir: 4 Wochen noch - dann startet der IATF und ich bei ja bei den 85 km. Mein TP hat es nun wirklich in sich und ich kann gut mithalten :hihi: Da ich mal wieder Lust auf einen WK hatte, habe ich mich mit meinem Trainer abgesprochen ob die beiden Events, die ich im Ko...

Re: Pace und Anstrengung sind größer als die Ziel-HF laut Trainingsplan... woran liegt das?

Bei RW unterscheiden die "langsam" 70-75%) - "ruhig"(75-80%) und "locker"(80-85%) also 80 - 85% ist nicht mehr ruhig und ich denke auch von RW ist es eher so gemeint wie bei allen anderen TP, dass man den größten Teil doch dann eher im "langsamen bis ruhigen Dauerl...

Re: Volumen vs Stabilität

Hi, ich mache auch 5 Läufe die Woche und auch Trailrun-spezifisches Krafttraining (also auch Beine, Stabi etc.) Ich finde es passt sehr gut zusammen. Ich versuche an meinen lauf-freien Tagen das Krafttraining zu machen, habe es aber auch schon öfter an den Lauf-Tagen gemacht und es war nie ein Probl...

Re: Pflichtausrüstung: lange Überhose

Hallo, ich nutze diese hier schon seit einiger Zeit, ist super leicht, ganz klein zu verstauen und ich hatte sie auch schon 3-4 mal genutzt. Ich habe sie immer dabei, sowohl als Pflichtausrüstung bei den Ultras, als auch bei meinen eigenen längeren Läufen oder Wanderungen. Und preislich finde ich si...

Re: FREETRAIL - der Waldlauf - Paderborn 04.05.2025

Ein ganz tolles Event! Ich war letztes Jahr dabei - tolle Stimmung, super Versorgung und eine wirklich schöne Strecke! Ich kann das Event nur wärmstens empfehlen! Leider kann ich dieses Jahr nicht mitlaufen, da ich dann noch in Innsbruck (hoffentlich glücklich im Ziel angekommen) bin. Wünsche euch a...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Und wieder ist so viel Zeit vergangen, ohne dass ich hier mal wieder ein Wort verliere..... aber nun: Im November + Dezember war mehr Training für eine schneller Pace angesagt - also Umfang weniger, dafür mehr IV und auch intensivere Läufe. Das hat wirklich gut etwas gebracht und jetzt bin ich schon...

Re: Oberschenkel

Hallo, was mir oft hilft: YinYoga - hört sich erstmal komisch an, ist aber reines Yoga in dem gedehnt wird und die Dehnung bis zu 3 min gehalten wird. Ist in einer absolut entspannten Position und ich liebe es nach langen Läufen. Entspanne dabei sehr und es hilft, alles wieder ein wenig leichter zu ...

Re: Knirschende Knie

Bei mir knistert es auch im linken Knie, genauso wie bei dir - auch an der Kniescheibe ohne dass ich Probleme habe. Bei mir ist es die Retropatellar-Arthrose die sich nur dann bemerkbar macht, wenn ich länger NICHT laufe oder mich intensiver bewege. Urlaub mit nur Spaziergängen, dann knistert es nic...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Wir wohnen auch direkt am Wald - manche sagen auch schon im Wald. Aber Käuze hören wir tatsächlich sehr sehr selten nur. Oft haben wir Rehe vor der Haustür, die genüsslich unsere Rosenblüten knuspern 😀 Also wilde Tiere bin ich gewohnt...Aber eben nicht so sehr morgens um 4, alleine, im Wald, mit all...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Hallo zusammen, Heute bin ich mal wieder früh unterwegs gewesen: um 4 Uhr früh. Allerdings bin ich nicht durch den absolut dichten Wald gelaufen, sondern einfach nur meine Hausrunde, die auf einem geteerten Radweg teils durch den Wald geht. Angesagt waren 7km ruhig laufen, das ging bis 1,5km sehr gu...

Re: Bandscheibenvorfall HWS

Hallo, bekommst du oder hast du Physiotherapie bekommen. Um die HWS zu schützen braucht es auch dort eine stabile Muskulatur. Ohne die wird dir das Laufen auch keine Freude machen. Ich habe selber 2 Prolapse, aber kein Problem mehr damit und laufe auch Ultra-Distanzen - aber das ist ja sehr individu...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Hallo, hier mal ein update von mir. Letzten Freitag war ich zur Leistungsdiagnostik mit Spiro und Laktat - Test. Das war für mich das erste Mal, entsprechend leicht nervös war ich schon vorher. Da ich die ganze Zeit nach HF trainiere ausser IV, war es mir wichtig dies einfach mal zu machen. Mein Tra...

Re: Bruststechen (links)

Also hier kommen ja viele Sachen zusammen, Geh zu einem Arzt. Ich schließe mich da an: es kann ganz harmlos durch eine Blockade in der Brustwirbelsäule kommen, es können Blähungen sein, die das Herz beeinträchtigen es kann eine leichte coronare Beeinträchtigung sein.... das alles kann hier nicht abg...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Heute bin ich dann erneut im Wald auf Trails gelaufen 10km, davon ca 5 km wirklich tief im Wald... Es war nicht nur sehr dunkel, es war auch extrem nebelig. Das erschwert es auch mit guter Stirnlampe zu laufen, weil auch damit dann keine weite Sicht in den Wald / auf den Weg ist. Zwischendurch fand ...

Re: Trinken bei Long Run

OK, alles was hier geschrieben wurde, habe ich auch ausprobiert und mache es immer abhängig von Streckenlänge und Wetter in wechselnder Form. Habe Handheld, Laufgürtel, Laufrucksack und eine 250 ml Softflask die leichter in der Hand liegt. Was hier aber wohl noch nicht erwähnt wurde und ich auch imm...

Re: Optimale langsame Läufe/Maximale Fettverbrennung

Hallo, laut meinen Werten müsste ich bei 60-65% laufen für eine optimale Fettverbrennung bzw für das entsprechende Training. Da bin ich dann nicht mehr bei joggen, sondern eher Nordic walking! Daher habe ich das für mich mit dem Thema als erledigt abgehakt und schaffe auch ohne dieses "Fettverb...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Heut bin ich dann das erste Mal Richtung Wald heute morgen eingeschlagen. Allerdings war ich schon recht spät dran, brauchte die Stirnlampe nur auf den ersten 5 km, dann war es hell genug. Hat alles gut geklappt, in der Dämmerung lief ich dann durch etwas dichteren Wald, aber auf einem breiten Forst...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Hefeteilchen Es wird sicher auch mal der ein oder andere Lauf in die Morgendämmerung gehen - meine allgemeine Haltung beim Laufen im Wald egal ob im Hellen oder Dunkeln: Respekt vor den Bewohnern und ich bin da nur zu Besuch, da ich mein Haus habe und meinen sicheren Schlafplatz und Rückzugsort - d...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

klnonni ja, ich sehe es genauso wie du. Um den Wolf habe ich mir bisher gar keine Gedanken gemacht. In der Lüneburger Heide gibt es mehrere und als ich im Mai da zur Fortbildung war bin ich auch im Dunkeln dort durch die Wälder und habe mir keine Gedanken gemacht Hätte ich jetzt auch nicht, wenn me...

Re: morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Hallo alle zusammen, vielen Dank für die zahlreichen Antworten und Erfahrungsberichte. Alles in Allem beruhigt mich das schon sehr und ich werde dann mal die Läufe auf den Trail angehen. Mit Rehen habe ich auch regelmäßig "zu tun" - sehe ich sie doch immer wieder vormittags auf "meine...

morgens im Dunkeln laufen mit oder ohne Wildschweine??

Guten morgen zusammen, nun fängt wieder die dunkle Zeit an und ich laufe schon immer zu der Zeit auch viel mit Stirnlampe morgens durch die Dunkelheit, da morgens meine beste Trainings-Zeit ist. Bisher bin ich immer auf geteerten Wegen gelaufen auch über Feldwege - aber nie im Wald. Ich habe sehr vi...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Hallo Die blaue Luise vielen dank für deine aufmunternden Worte. Respekt, da hast du dir ja viel Zeit genommen das alles hier zu lesen. Dein Beitrag hat mich weiter motiviert, ich hätte nie gedacht, dass es für andere spannend sein kann zu lesen. Dir wünsche ich auf deinen Wegen ebenso viel Durchhal...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Hallo zusammen, letztes WE war die Tour de Tirol und ich hatte mich ja dafür angemeldet. Kurz zusammengefasst: den 10er bin ich noch richtig gut gelaufen, den Marathon dann DNF und beim 23km Lauf gar nicht mehr gestartet.... Es ist komplett anders gelaufen, als ich es mir gehofft oder gewünscht hatt...

Vergleich Coros Vertix2s und Garmin Fenix7 - Erfahrungen?

Hallo zusammen, seit langem laufe ich schon mit der Garmin - erst die Fenix 6s, jetzt die Fenix 7. Ansich bin ich eigtl sehr zufrieden mit der Garmin - für meine Trainings und Läufe tut sie alles was ich brauche - ich bin auf die Fenix 7 dann umgestiegen, weil dort die Karten detaillierter drauf sin...

Re: Decathlon Kiprun Ultralight - Alternative???

Hallo Wolf, also ich finde den Saucony Peregrine ungefähr äquvalent. Ich laufe diesen Schuh gerne für kürzere Trail strecken - er hat keine große Dämpfung, super Grip im Gelände und liegt zumindest an meinem Fuß gut an. Habe den Schuh jetzt auch schon 2 Jahre in Benutzung und von allen Trailschuhen ...

Re: Trail Lauf

Hi, ich sehe es ähnlich wie die Vorredner. Ich weiß nicht wo du wohnst - aber vlt ist folgender WK auch etwas für dich? : https://brooks-ruhr-trail-run.de/ Ich bin dort letztes Jahr gelaufen und wenn es spontan passt, werde ich dieses Jahr wieder laufen. Ist super für den Trail Einstieg - und da kan...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Hallo Blade_runner und Hallo Stefan, danke für eure Rückmeldung und Einschätzung. Das bestärkt mich in dem Vorhaben mit dem TU. Ja, mir ist es auch immer lieber früh morgens zu starten und bei den "Berg-100er" sind 5200 Hm ja sogar noch recht "wenig" auf 100km - hier werde ich so...

Re: Mein Weg vom gedanklichen zum tatsächlichen Eiger Ultra

Liebe Läufer/innen... die letzten beiden Wochen waren Regeneration zum größten Teil und was macht das mit mir!??: Mein Kopf spinnt sich schon wieder die schönsten Ziele für das nächste Jahr zurecht! :gruebel: Eigentlich habe ich ja noch Zeit mir zu überlegen, was ich nächstes Jahr gerne machen möcht...

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