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Re: Mal wieder Doping.....

O-Ton (übersetzt) auf Ihrer Instaseite: Das ist jetzt seit über einem Jahr mein Alltag. Obwohl ich mich seit einem Monat besser fühle, sind die medizinischen Ergebnisse schlecht. Ich habe es satt, meine Behandlungen vor den Behörden rechtfertigen zu müssen. Ich werde einen Schritt zurück gehen, um ...

Re: Mal wieder Doping.....

Das Positive daran ist, dass die Kontrollen hierzulande ja anscheinend ganz gut funktionieren. Hoffentlich bleibt es bei diesem unschönen Einzelfall. Naja...wer weiß. Nur weil eine Sportlerin nach langer Zeit positiv getestet wurde, bedeutet es ja nicht zwangsläufig, dass die Kontrollen in Deutschl...

Re: Austausch für Anfänger

Münster! :nick: , klein aber fein! ....und vermutlich "Höchststrafe" für einen Rheinländer! #duckundweg :wink: Och,...warum? Münster finde ich nicht uninteressant, ich mag die Stadt. Hatte ich als Marathonziel bisher nicht auf dem Zettel...aber die Ausschreibung liest sich gut. Danke für ...

Re: Austausch für Anfänger

So, jetzt auch mal die kommenden Monate ein bisschen sortiert und bei Läufen gemeldet. Winterlaufserie Köln-Porz - 21.01.2024 // 10km - 04.02.2024 // 15km - 18.02.2024 // HM Venloop - 24.03.2024 // HM Bonn Marathon - 14.04.2024 // Staffel (11,3km) Ist doch immer wieder schön Ziele zu haben, auf die ...

Re: Austausch für Anfänger

Von mir auch nur ein kurzer Bericht. Gestern war der Siebengebirgsmarathon. Samstag, am frühen Abend, habe ich noch die Startunterlagen geholt...und es hat in Strömen geregnet. Damit war dann auch ziemlich klar, dass es am Sonntag eine Schlammschlacht geben wird. Sonntag war es dann aber zumindest v...

Re: Distanz-Orientierung bei einem Rundlauf-Wettkampf

Um die Preisgestaltung aus dem BM-Faden aufzugreifen: 64€ für einen HM ?!?!?! Wahnsinn. HM Köln: 85,- € im aktuellen Kontingent! :wink: Da hast Du Recht, auch Wahnsinn. :hihi: Allerdings denke ich mir da immer noch, dass die z.B. in Köln die halbe Stadt absperren, was sicher auch ein erheblicher Ko...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Ach Mensch...ja eine PF ist nervig. :traurig: Ja, die PF plagt mich noch immer. Im Alltag kaum, da melden sich meine Füße (mittlerweile auch ganz leicht der linke) nur, wenn ich lange stehen musste, und auch Spaziergänge bis hin zu Wanderungen über ein paar Kilometer sind wieder möglich. Immerhin! S...

Re: Decathlon Erfahrungen gesucht

klnonni hat geschrieben: 16.11.2023, 11:25 Ich wollte mit meinem Hinweis auch nur deutlich machen, die gleichen Maschinen, die einen Markenschuh nähen, werden einen Decathlon-Schuh nicht plötzlich schlechter verarbeiten.
Stimmt, da habe ich Deine Kernaussage (durch das Lesen des Blogs) aus den Augen verloren. :wink:

Re: HM 1:45h

- 1:45 ist eine Einsteigerzeit - Dafür braucht man keinen Plan - 3 lockere Läufe mit 65-70% HFmax in der Woche reichen dafür aus - Langsame HM kann man laufen, wenn man älter ist. Die Aussagen von @MS123 sind ironisch. Denke aber auch, dass viele das nicht wahrgenommen haben, sondern einfach von ei...

Re: HM 1:45h

Agua hat doch recht. 1:45 ist eine Einsteigerzeit für die man doch keinen Plan braucht. [...] Dann jedoch davon auszugehen, dass die 1:45 eine Einsteigerzeit ist (weil sie sich für jemanden selber so einfach anfühlt), sollte mal von seinem Thron runterkommen. Eine 1:45 bedeutet für die allermeisten...

Re: HM 1:45h

Von einer Einsteigerzeit habe ich nie gesprochen, sondern von einer Einsteigerzeit ins strukturierte Laufen nach meiner Definition, und die ist eben, wie schon angegeben, dass alle sehr sportlichen Menschen aus meinem sportlichen Umfeld , die nebenher laufen gehen, z.B. um ihren Ballsport zu unters...

Re: HM 1:45h

Meiner Meinung nach ist 1:45 eine Zeit, die Leute laufen, die gerade einsteigen ins strukturiertere Laufen [...] Agua hat doch recht. 1:45 ist eine Einsteigerzeit für die man doch keinen Plan braucht. Solche Aussagen erinnern mich an meine Kletterzeit. Wolfgang Güllich hat damals in seinem Buch &qu...

Re: HM 1:45h

Das sind nun noch gute 19 Wochen hin. Ich habe nun mehrere open source Pläne miteinander verglichen und stehe nun vor meiner engeren Wahl zwischen dem 20 Wochen Plan der Laufszene Duisburg: https://www.laufszene.de/trainingsplan/trainingsplane-fur-halbmarathon/hm-in-145-std/ und dem 12 Wochen Plan ...

Re: HM 1:45h

Also ich kann agua´ s Einwürfe nachvollziehen. Da läuft jemand regelmäßig in der Woche ca. 30km, bei denen die längste Distanz 15km sind. In den Plänen (ich habe mir nur den Laufszene Plan angeschaut) stehen dann in den ersten beiden Wochen direkt mal 52 Wochenkilometer mit jeweils einem längsten L...

Re: HM 1:45h

Woher sollen sie auch wissen, dass das Erschöpfungsgefühl, die dauernden Knieschmerzen etc. NICHT dazu gehören? Ok...also wenn Du erschöpft bist (und damit meine ich nicht direkt nach dem Lauf sondern sich das über Tage hinzieht) UND dauernde Knieschmerzen sollte es schon klar sein, dass es für Dei...

Re: HM 1:45h

Du bestätigst doch damit genau das, was ich schreibe? Die Leute fangen zum ersten mal richtig an die Umfänge hochzuschrauben, weil die Pläne das so angeben. Da viele davor nicht so trainiert haben, geraten sie dann ins Übertraining bzw. ggfs. orthopädische Probleme. Da stellt sich dann bei der Wahl...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Nach zwei Wochen Zwangspause wegen Krampfader-OP (Ober-/ und Unterschenkel) :frown: , konnte ich diese Woche wieder mit dem Laufen loslegen. Ich muss noch zwei Wochen den Thrombosestrumpf tragen...aber zum Glück merke ich den beim Laufen wenig bis gar nicht. Um es nicht direkt zu übertreiben war es ...

Re: Austausch für Anfänger

Ich fühle mich das ganze Jahr als Wiedereinsteiger … :wink: Habe mich aber von irgendwelchen Wettkampfplänen (z. T. schon angemeldet gewesen) sehr frühzeitig verabschiedet, was mich mental sehr befreit hat. Im Herbst mal kurz überlegt, aber "standhaft" geblieben. Lieber ohne Leistungsdruc...

Re: Austausch für Anfänger

.... Der nächste HM steht schon vor der Tür, am 10.12. der Siebengebirgshalbmarathon. Da bin ich mal gespannt, ob ich die Vorbereitung überhaupt noch sinnvoll gestalten kann. Musst du den zwingend daran teilnehmen? Nehm dir doch lieber etwas Zeit und baue - ganz ohne WK Stress - eine Grundlage für ...

Re: Gesichtshaut

dafür macht Laufen aber durch die bessere Gehirndurchblutung schlau.... :daumen: Man kann nicht alles haben :nein: Von wegen! :prof: Die deutsche Nachrichteninstanz hat kürzlich das Folgende festgestellt: https://www.bild.de/ratgeber/2023/ratgeber/marathonlaufen-laesst-das-gehirn-schrumpfen-8600932...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

[...]Mit einem guten Nady wäre die Wahrscheinlichkeit, dass es geklaut wird sicher größer.[...] Meinst Du wirklich? Die Menschen, die ein SON oder Ähnliche überhaupt erkennen, dürften rar gesäht sein...und die es erkennen, wollen es dann lieber neu aus der Box haben ;-) Als mir mein Fahrrad vor dem...

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