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Re: HM sub 1:30 im Oktober (fortgeschrittener Anfänger)


Für Steffny ist er doch klar bereits zu schnell. Das wäre Sightseeing. Der macht doch jog solange wie Belastung und das bei viel zu wenig Intensität und der Rest dann noch langsam und noch langsamer und emphiehlt HM max Puls 85% 😅
Aber OK er hätte nen plan

Dann kann er daraus lernen/ adaptieren ...

Re: HM sub 1:30 im Oktober (fortgeschrittener Anfänger)


ich bin letzten monat 3 mal 10k um die 40 minuten gelaufen, also in 4:00er-pace bzw. knapp darunter. die geschwindigkeit ist da, grade geht es darum, die auch über längere distanzen zu halten.

Weil irgendwie nach einiger Zeit immer mehr neue Informationen auftauchen hatte ich geschrieben das ich ...

Re: HM sub 1:30 im Oktober (fortgeschrittener Anfänger)


ich taste mich da langsam ran. sowohl in der schwellenarbeit

Wie definierst du eigentlich Schwellentraining für dich da es doch deutlich langsamer wie dein Halbmarathontempo ist?

Sicherlich kann es mit deinem Training funktionieren aber dann nicht wegen dem Training sondern trotz des Training ...

Re: HM sub 1:30 im Oktober (fortgeschrittener Anfänger)

fffelix hat geschrieben: 10.08.2026, 12:19 Welchen Zweck hätte in so einer Woche ein 5. Lauf? Weitere km fressen?
Du wolltest doch deinen Wochenkilometerumfang erhöhen? Ein 5ter Lauf ist dabei sinnvoller als die bisherigen 4 einfach nur länger zu machen.
In deinem bisherigen Plan ist nicht ein Kilometer im Renntempo?

Re: HM sub 1:30 im Oktober (fortgeschrittener Anfänger)

Hallo Felix,
ich werde den Plan nicht komplett bewerten da ich dich nicht kenne und Pauschalaussagen wenig Wert haben. Deshalb nur ein paar Denkanstöße bzw. meine Meinung:

- 8 Wochen Trainingsplan ist relativ kurz und das Ergebnis hängt dann stark von dem Startniveau ab
- Die Zielpace für einen Sub ...

Re: "Nachttraining" für den ZUT?

Ich bin im letzten Jahr den Engadin Ultra gelaufen mit einer Startzeit von 23Uhr.
6 Wochen vorher bin ich einen Nachtultra (10h Lauf) von 22-8Uhr gelaufen welcher aber nur flach über Asphalt und Forstwege ging. Das hat mir als Test für mich und Material gereicht und ich bin sonst Frühaufsteher.

Re: Möglichst minimalistischer Gel-Gürtel oder andere Lösung für Marathon?

Welche Gels willst du verwenden? Mittlerweile gibt es da deutliche Unterschiede von z.B. eher kleinen wie PowerBar bis zu großen wie Mnstry?

Es gibt für den Trailbereich von ziemlich vielen Herstellern entweder Shorts oder 2-1 Hosen mit integrierten Laufgürtel. Bei einer Shorts kannst du noch eine ...

Re: Garmin Fenix 7 / Garmin Epix Gen 2


Läufst Du denn mit Metronom und was heißt deutlich niedrigere Schrittfrequenz?


Ich Schnitt liegt die Schrittfrequenz 5 niedriger wie sie mal war egal ob RDL oder Intervalle/Tempo und auf gleichen Strecken.

Im Prinzip ist die Schrittfrequenz für mich kein relevanter Faktor. Ich finde es nur ...

Re: Garmin Fenix 7 / Garmin Epix Gen 2


Gehört eigentlich in den 970 (oder Fenix 8) Faden. Aber egal.
Seit Release der F8 bekommt Garmin es nicht hin (oder es ist ihnen Wumpe), die Metronomfunktion zu fixen.
Gestern postete ein User mal ein Video dazu (ganz unten im Faden):

https://forums.garmin.com/sports-fitness/running-multisport/f ...

Re: Sonnenbrille für den Sport für jemanden mit geringer Sehschwäche

JoelH hat geschrieben: 31.07.2025, 16:56 Als Brillenträger überrascht es mich immer wieder, wenn Menschen freiwillig beim Sport eine Brille aufziehen wollen.
Es gibt leider auch Veranstaltungen wo eine Sonnenbrille zur Pflichtausrüstung gehört. Ich durfte diese aber zum Glück im Dropbag lassen.

Re: Aus der Presse


Trendsport Fartlek: Wie es funktioniert
https://www.rheinpfalz.de/rheinpfalz-am-sonntag_artikel,-trendsport-fartlek-wie-es-funktioniert-_arid,5771375.html

Leider hinter einer Bezahlschranke, aber als ich das heute morgen in der Zeitung las, musste ich sofort an Sportfreund @bones denken, der das ...

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