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Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Wer beleidigt hier wen? Oder warum legst Du mir etwas in den Mund, was ich weder gesagt habe noch irgendwie anders zum Audruck gebracht habe. Du führst eine Publikation heran, die im Fazit sagt, dass die Wirksamkeit von Vitamin D bzgl. Diabetis noch nicht aureichend durch Studien gesichert ist. Der ...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Ja, Muss man alles ganz genau lesen. Die zitierst die Ergebnisse von experimentell Studien an Ratten oder Zellkulturen. Meist lohnt es auch das Fazit zu lesen. Dann hoffe ich das du nie krank wirst, wenn du alle Medikamente ablehnst die in ihrer Zulassung an Zellkulturen, Mäusen oder Ratten geteste...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

"Und dein Blutbild, aufgrund dessen du die Supplementationsmengen ansetzt, machst du dir selbst? Oder schätzt du anhand der Gesichtsröte?" Nur ein Zitat, von vielen die in die gleiche Richtung gehen: möglichst diejenigen lächerlich machen, die völlig risikolos Vitamin D eigenmächtig suppl...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

soso .. muss man sich halt alles durchlesen.. ".. Laboratory studies provide evidence for a relationship between 1,25-dihydroxyvitamin D and insulin release and insulin sensitivity. Epidemiological studies show associations between vitamin D deficiency and decreased glycemic control and type 2...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Und eins evtl noch. Wo sind denn die ganzen kranken Menschen, denen Vitamim C, Zink, Magnesium und Vitamin D fehlen? Selbst als Privatpatient kommt da maximal Vitamin D mit auf's große Blutbild. Mein Vorschlag wäre weiterhin: - Bewegung an der frischen Luft mit ausreichend aber nicht zu viel Sonne. ...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Steht ja auch: "Verhindert keine Krebserkrankungen" Vigantol habe ich auch schon genommen, wenn der Wert unter 20 war oder um die OP herum. Aber das untere Ende des Normbereichs ist auch keine Unterversorgung. Ich spreche mich nicht vehement gegen die Einnahme von Vitamin D oder anderer NE...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Vielleicht hast Du da ein minimales Sprachproblem . Ich lass deinen link zu Diabetes mal übersetzen. Aus PubMed: Vitamin D and type 2 diabetes [...] Meta-Analysen von randomisierten klinischen Studien zeigten im Allgemeinen keine signifikanten Auswirkungen einer Vitamin-D-Supplementierung auf die Bl...

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?

Ich kann mich irren, meine jedoch zu erinnern, dass die im Zusammenhang mit der Supplementierung erwähnten Stoffe in Atemluft erstens nicht vorkommen und zweitens auch schwierig über die Lunge zu inkorporieren wären. Auch wenn die Einnahme solcher Stoffe/Präparate in vielen Fällen mindestens überfl...

Re: Knickfuß-Plattfuß OP/ Tibialis Posterior Sehnentransfer

Ich möchte auf das Geschimpfe auf Ärtze nochmal eingehen. 1. Das ist eine komplexe Operation, Sowas erfordert viel Physio (auch eigenverantwortlich). Die Anpassungen im Weichteilbereich, die nach so einer Operation nötig sind, dauern lange. Auch eine zu kurze Sehne bzw die daran hängende Muskulatur ...

Re: Baxter-Neuropathie und Chronische Fersenschmerzen

Meine OP in Freiburg ist nun fast 1,5 Jahre her. Trotz viel Frust und Zweifeln in der Zeit, scheint es am Ende dann wohl doch gut zu werden. Warum ich nach der OP eine PLantarfasziites bekommen habe, weuiß ich auch nich. Die Plantarfasziites kann sehr zäh sein. Das Internet sagt da so nette Dinge wi...

Re: Knirschende Knie

Beim Laufen kommt es eher auf das Hauptgelenk an. Die Kniescheibe ist nicht so relevant, solange sie keine Probleme macht. Geräusche sind normal. Kniescheibe merkt man beim Steigen. Bergauf und Bergab. Bei mir geht sich das beim Bergurlaub aber immer ein. Nach ein paar Tagen zwickt nix mehr. Ich hat...

Re: Läuferknie - Einlagen?

Vielleicht habe ich was überlesen, aber präzisiere doch mal Knie außen. Außen , wo man die Kuhle unter die unter der Kniescheibe tasten kann oder so richitg die Stelle, wo das Außenband über den Knochen "gnubbelt". Zweiteres tut dann auch nur bei dem Beugevorgang weh. Oder eher Miniskusspa...

Re: Das Ende einer Laufbahn

Man muss da evtl zwischen persönlichem Erleben und statistischem Risiko unterscheiden. Wer mir schon alles erzählt hat, dass das doch alles so extrem ist, was ich mache, und nicht gut sein könne. Meist kommen die Ratschläge aus Richtung Sofa. Nein. Es ist nicht unbedingt extrem 42km zu laufen oder i...

Ich nochmal: zu den Risken ist meine Information: 1. Es kann eine Infektion geben. Sehr selten aber dann sehr Aergerlich. 2. Es kann nachbluten. Dr sagt, dann muesse man mehr Geduld haben. Ambulant wird das auch ohne Drainage gemacht . Ab wann wieder Sport: Plica OP: Wenn alles glatt laeuft, finde i...

Vielen Dank. Es ist schon OK im Alltag. Schmerzen sind was anderes, aber die Muskeln rundherum spannen. Arzt wechseln nicht. Dafür bin ich zu zufrieden. Ich muss das zukünftig einfach besser abgleichen. :wink: Ich hasse Laufpausen. Frohe Weihnachten und was man noch so alles wünschen kann. :winken:

Nicht nur vielleicht.... 9 Tage nach Arthroskopie gleich wieder mit 10 km einsteigen fällt unter grob selbstschädigend. Deckt sich sicher nicht mit ärztlichem Rat. Leider doch: Der Arzt meinte: alles was geht, kann ich machen. Bei absoluter Schmerzfreiheit und 100% Bewegungsspielraum fällt es schwe...

Moin, Ich habe mir die Plica vor 11 Tagen entfernen lassen. OP-Mässig eimfach genial. Ausser der Schwellung, die in wenigen Tagen abgeklungen ist, bisher nix. Es kam noch einen mini Meniskus-Riss zum Vorschein, der entfernt wurde, damit er nicht weiter reisst. Tag 9 : 10 km langsam traben. Tag 10 : ...

4,5 Monate nach der OP Wandern ging prima. Ich mache fast alles mit Traillaufschuhen. (Helios 2 oder Speedcross) Die kleben auch nass auf Fels besser als jede Stiefelssohle. Es war viel zu schön, um nach einer Woche schon vorbei zu sein. Ich bin aber doch etwas skeptisch im Moment, ob die kleine OP ...

17 Woche nach der OP.

Moin an euch alle, ich habe mich Sonntag früh gewogen. :kotz2: Musste dann sofort mal lange laufen. Sehr langsam. Aber 3h 10' . Nichtmal harte Oberschenkel bekommen. Aber die Ferse wird schon sehr gereizt. Dauert schon 1 - 2 Tage bis es sich beruhigt. Allerdings geht normales gehen schon bald wieder...

Man kann fast jeden Schuh problemlos hinten leerräumen. Kannst ja erstmal mit einem alten Schuh üben. - Oben am Rand mit einer Nähscheere aufschneden. - Einlegesohle raus. - Aufreissen. Klebt oft mördermäßig. - Polster raus rupfen. - Fersenkape unten mit Teppichmesser abtrennen. Klinge nur ganz weni...

Wie es so weiter ging

Heute beim Laufen dachte ich an meinen Bericht. Hier also nun etwas mehr. Woche 7 : Ich habe mir ein Rudergerät mit Wasser gekauft. (First Degree Apollo Pro). Rudern geht super. Und ist auch für alles andere gut. Superflexibel: Alles von langer Ausdauer bis Intervalltraining mit Powersprints geht. W...

Nein, bei der kleinen OP gibt es keinen Spezialschuh. Die Sehne wurde bei mir nicht angefasst. Leidglich der Höcker am Fersenbein abgemeisselt, geglättet und der Schleimbeutel entfernt. Meist heißt es einige Wochen entlasten. Mein Dr. hielt auch das nicht für nötig. Ich habe mir Laufschuhe hinten ko...

Minimalinvasiv hatte ich auch nicht. Dabei muss man zum einem mehr Bindegewebe wegräumen und mein Orthopäde meinte: "Da sieht man schlecht, das ist ja kein richtiges Gelenk" Der Anlaufschmerz morgens mach mir immer mal wieder Sorgen. bzgl des Sehnenansatzes. Ich kann mich direkt nach dem A...

Hallo Julimog, ich hatte Ende Februar eine kleine OP. Ohne die Achillessehne abzutrennen. (Siehe auch den Link https://forum.runnersworld.de/forum/threads/124350-haglund-Exostose?p=2625836&viewfull=1#post2625836 ) Nach 2 Monaten habe ich mit wenigen, langsamen, kurzen Distanzen angefangen. Das h...

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