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Re: Brillenträger

Ich trage sowohl im Training als auch in den Wettkämpfen (bis Marathon) meine Alltagsbrille (Gleitsicht). Etwas Probleme hab ich da bei langen Läufen >HM mit dem Salz auf der Nase, dort wo die Brille mit den Pads aufliegt. Vor allem dann, wenn es sehr warm wird, und der Schweiss trocknet. Dort scheu...

Re: HM 1:45h

In 2 Wochen würde ja dann der 12-Wochen-Plan für den HM im März starten? Wenn du jetzt schon im Training die 40min im 4:50min/km laufen kannst, dann bin ich mir ziemlich sicher, daß du den HM in 1:45h hinbringst. Klar ist das immer etwas abhängig von der Tagesform, aber wenns regulär und verletzungs...

Re: Welche Einlagesohle?

Würd mich hier mal umsehen. Da gibts neue(sic!) Schuhe für ziemlich kleines Geld. Die sind allemal noch besser als die ausgelatschten auf deinen Bildern. Beispielsweise hier, haben aber nur 4.5 von 5 Sternchen :nick: https://www.decathlon.de/p/laufschuhe-herren-jogflow-100-1/_/R-p-337693?mc=8733464&...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich bin auch wieder von Berlin zu Hause und was soll ich sagen: Ich hab meine persönliche Bestzeit pulverisiert: Knapp 20 Minuten schneller als bisher. Best Case Szenario wären 3:29:59 gewesen, das hab ich über 6 Minuten schneller gepackt, die 5km Splits wurden von Beginn bis zu 35 km immer schnelle...

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