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Re: Taubertal 200

Ich hab mir mal die Preise angeschaut, da ich schon mal Interesse an einem Ultra hätte, aber 220€ für den 70km Lauf plus 20-30€ Gebühr für die Rückfahrt mit dem Bus.... hui hui hui... billig ist anders. Ein Finishershirt würde man schon gern haben, aber 50€? Ist das vergoldet? Hab ich da irgendwas v...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Es ist offen gesagt auch absoluter Schwachsinn, 7 Tage vor dem Marathon 35km zu laufen. Den Trainingsreiz bekommst du in 7 Tagen niemals verarbeitet. Die Tabelle schwirrte hier ja letztens durch den Faden, wie lange die Verarbeitung der Trainingsreize dauert. Könntest du bitte diese Tabelle verlink...

Re: Intervalle

highfly hat geschrieben: 27.08.2024, 09:16
Ich habe mir die Pläne schon angeschaut im Netz, habe meinen Plan schon fertig. Komme auf 7 Einheiten pro Woche 3x Laufen 4x Rad.
Willst du an der Tour de France teilnehmen oder einen 27km Trailrun finishen?

Re: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

Eine Zeit, die heute trotz fleißigem Training weit weg ist. Zudem muss man wissen, dass ich 190cm groß bin und ca. 90kg wiege. Da sind auch recht viele Muskeln dabei, da ich 2-3x pro Woche Krafttraining mache, aber Figur für den Langstreckenlauf ist das auch nicht. Darf man Fragen, wie oft da noch ...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

Du könntest jetzt, wo es so schön heiß ist, deine Hfmax bestimmen. 7. Ausruhen, Uhr auslesen. Die Schwelle liegt dann, wie schon geschrieben, bei ca. 90%. Und dann noch hoffen, daß die Uhr keinen Unfug erzählt ;-) Mir ist das alles zu kompliziert. Daher nehme ich für meine Marathonvorbereitungen de...

Re: Kann jemand bitte meinen 5.000 Meter Trainingsplan beurteilen?

Irgendwie sind mir diese Trainingspläne von lauftipps.ch zu kompliziert. Siehe z.B. dieses Pyramidentraining oder die vielen Abkürzungen wie laDL, züDL usw. Das wird mir persönlich einfach zu unübersichtlich.

Deshalb: https://www.lsf-muenster.de/trainingspl ... plan-5-km/

Re: Aus der Krise laufen

Die gute Nachricht: Ja, man kann sich aus der Krise laufen. Die Wahrscheinlichkeit dafür ist m. M. sogar recht groß. Ansonsten kann ich mich nur JoelH anschliessen. Schau nicht auf die Uhr! Such dir lieber ein schönes Ziel in deiner Umgebung (ein Berg, eine Sehenswürdikeit, etc.) und versuch völlig ...

Re: Hamburg Marathon 28.4.: Mitfahrten im Pkw bei GdL Streik

Aber anders rum gesehen ist es doch auch egal, wenn du fliegst? Der Flieger fliegt ja so und so, ob da noch einer mehr drin sitzt ist ja egal. So gesehen wäre das Flugzeug sogar die CO2 verträglichste Art von Nürnberg nach Hamburg zu kommen. Ausser dem Zug natürlich. Das Auto ist hier wohl die größt...

Re: Hamburg Marathon 28.4.: Mitfahrten im Pkw bei GdL Streik

Na, wenn du CO2 sparen willst, dann kannst du doch nicht mit dem Flieger nach Hamburg fliegen! Inlandsflüge gehören doch eigentlich wirklich verboten. Mit dem Fernbus ist es halt so eine Sache, da bist du ewig und 3 Tag unterwegs. Nach Berlin gehts grad noch, aber Hamburg. Ob jetzt einer mit dir Aut...

Re: Brillenträger

Ich trage sowohl im Training als auch in den Wettkämpfen (bis Marathon) meine Alltagsbrille (Gleitsicht). Etwas Probleme hab ich da bei langen Läufen >HM mit dem Salz auf der Nase, dort wo die Brille mit den Pads aufliegt. Vor allem dann, wenn es sehr warm wird, und der Schweiss trocknet. Dort scheu...

Re: HM 1:45h

In 2 Wochen würde ja dann der 12-Wochen-Plan für den HM im März starten? Wenn du jetzt schon im Training die 40min im 4:50min/km laufen kannst, dann bin ich mir ziemlich sicher, daß du den HM in 1:45h hinbringst. Klar ist das immer etwas abhängig von der Tagesform, aber wenns regulär und verletzungs...

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