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Re: Luise Läuft

bones hat geschrieben: Nicht die Strecke tötet, nur das Tempo. Für den Marathon muß man sich im Training tempomäßig mäßigen. Und für das Mentale gaaaanz lange Strecken laufen. Hilfreich ist auch eine motivierte Haltung zu dem Vorhaben. :wink:
Mist, das klingt so logisch und vernünftig, was du da schreibst … :P

Re: Luise Läuft

Allein nur fürs Mentale finde ich etwas Tempo schon gut – ich denke, das gibt etwas mehr Selbstvertrauen … und, mehr Spaß am Training (wo Die blaue Luise doch sowieso das Tempo im Training vermisst … :wink:

heikchen007 danke für die Richtigstellung, da war ich etwas zu "allgemein", bzw mache ich ...

Re: Luise Läuft

Was sieht denn dein Trainingsplan vor in Zukunft? Bekommen die langen Läufe irgendwann eine EB?
Eigentlich beneidenswert, dass du jetzt in der noch kühleren Jahreszeit dein Marathontraining machst. 3-Stunden-Läufe im Juli sind da schon eine ganz andere Herausforderung … :wink:

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Meine Woche mit wieder mal nur 4 Läufen mit insgesamt 51 WK abgeschlossen.

Meine Freundin läuft während Ramadan nicht mit (was ich gut verstehen kann) – nur, dann müsste ich mich für einen zusätzlichen 5. langsamen Lauf irgendwie motivieren, trotzdem allein aber langsam zu laufen. Wir werden sehen ...

Re: Luise Läuft

Super, diese Woche hast du mich kilometermäßig überholt … :daumen:

Ich glaube, das ist völlig normal, dass die Langen Läufe keinen "guten" Vdot haben, da man die ja langsam läuft. Die sind aber gut für die Marathonform. Und die wird bestimmt bald besser bei dir!

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Mal wieder ein Update:

Die letzten Wochen liefen wirklich gut, wenig Stress (meistens) und regelmäßig laufen. Der Schnee hat mich natürlich auch etwas genervt, vor allem die eine Woche mit >40 cm Neuschnee. Das hat überhaupt keinen Spaß gemacht, da hier Straßen und Gehsteige nahezu nicht oder sehr ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Dann gehe mal für einen Longrun aufs Laufband, danach freust du dich auf spannende 20 Runden im Volkspark... 😅


Gibt's eigentlich VR-Brillen fürs Laufband?
Dann könnte man ganz kurzweilig z. B. Traumziele besuchen, locker an den Pyramiden vorbeijoggen oder über die Hochebene in Tansania oder am ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Frohes neues Jahr an alle, vor allem Gesundheit …!

Meine letzten beiden Wochen waren lauftechnisch sehr produktiv. Um eine Steigerung der Kilometerumfänge orthopädisch gut zu verkraften habe ich eine fünfte Laufeinheit in der Woche eingeschoben. Die ist relativ langsam, da das immer ein Lauf mit ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Die vergangene Woche fing schon verkorkst an, Montag hielten mich die Kunden auf Trab (Weihnachten kommt ja immer so plötzlich, und dann haben die lieben Kunden ja drei Wochen Urlaub, und danach brauchen wir aber gaaanz dringend dies und das fertig …). An Laufen war tagsüber also nicht zu denken. Da ...

Re: Fahrradergometer/Hometrainer – Tipps, Ideen, Infos …?


Gibts denn Neues an dieser Front?


Nee, tatsächlich (noch) nicht … das Jahr war zu turbulent und wir haben hier ja auch noch Baustelle, da würde ein zusätzliches Teil nur im Weg stehen …

Für uns immer noch Knackpunkt, dass man (meist) ein Abo benötigt, wenn man sein Training etwas ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben: Wünsche dir aber erst einmal ein schönes Weihnachtsfest. 🧑‍🎄
Vielen Dank! Das wünsche ich dir (und allen hier Mitlesenden) auch!

heikchen007 hat geschrieben:Was sind da für Übungen dabei ?
Schau mal, hier:
https://www.greif.de/nl-bestzeit-durch-wadenpower.html

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Die 2000 Laufkilometer werde ich dieses Jahr (wieder einmal) knapp verfehlen. Dafür war mein Jahr zu durchwachsen. Und für die ganzen Widrigkeiten wiederum bin ich mit der (Kilometer-) Leistung sogar recht zufrieden. Es kann doch jetzt eigentlich nur noch besser werden.

Seit Dezember wieder ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Ich bin ja bekennendes Weichei und Warmduscher und laufe eigentlich so ab 12 Grad mit einer langen (da aber noch dünnen) Hose. :peinlich: Wenn ich dann Leute bei 5 Grad oder weniger in kurzen Hosen joggen (also nicht Wettkampf) sehe, dann fröstel ich immer für denjenigen mit. :zwinker2: Würde aber ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Nach drei Tagen Laufen hintereinander mache ich morgen mal eine Pause.


Eigentlich … eigentlich wollte ich ja "Lauf"-Pause schreiben, denn im Hinterkopf hatte ich Kraft- + Mobilitytraining oder etwas Rudern. Mit beidem bin ich momentan etwas faul. Seit meinem Stressprojekt bekomme ich da keine ...

Re: Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe


Glaubst Du wirklich das die 23KM das Maximale für Dich sind? …
… Wenn Du Dir aber die 46KM in 7Std zutraust (... wenn ich die schon noch schaffe), dann würde ich mich über eine Mitläuferin freuen - genug Unterhaltung unterwegs gäbe es sicherlich... falls gewünscht.

Mist, jetzt hast du mich aber ...

Garmin Connect App – Netzwerkverbindungsfehler

Seit einigen Monaten (Mai, Juni?) erhalte ich in meiner Connect App (iPhone) bei den Newsfeed (und auch nur ausschließlich dort!) in regelmäßig unregelmäßigen Abständen die Fehlermeldung "Netzwerkverbindungsfehler" und ich sehe überhaupt nichts. Alle anderen Bereiche kann ich ohne Fehlermeldung ...

Re: Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe

Hallo Roland,
nach deinem Bericht habe ich mich gleich mal auf deren Website umgeschaut.
Da mir 46 km (noch) zu lang erscheinen, wären die 23 km wie für mich gemacht …! :hurra:


…, oder mit Jemand zu laufen, der sich passabel auskennt.


Das wäre ja mein erster Gedanke gewesen, ich laufe ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Nach der Seerunde am Sonntag gab es gestern wieder einen "Plauder"-Lauf mit der Nachbarin. Durch das Quasseln beim Laufen wird es halt nur laaangsam schneller, da sie noch recht viele Gehpausen macht. Trotzdem, wenn ich mir meine Aufzeichnungen angucke, es werden weniger Pausen und dadurch die ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Hehe … schwimmen ginge auch noch … :wink:
Aber ich schwimme nicht so gern, da wird man ja nass … und bei den aktuellen Temperaturen … hmmm
Es gibt tatsächlich auch Boote, aber die muss man wieder zum Startpunkt zurückbringen, also auch nix.

Ich renne ja hier um den "Wöhrder See" in Nürnberg, der ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Diese Woche mit dem ersten "richtigen" Langen Lauf seit 2 Monaten abgeschlossen. 17 km Seerunde, locker in 1:56 vor dem Regen "erledigt". Bin da relativ locker rangegangen und habe mir die Option des Abkürzens offen gehalten. Hat sich aber so gut angefühlt, dass ich die komplette Runde gelaufen bin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Tatsächlich ist der "Berg" (Anstieg zur Autobahnbrücke) beleuchtet. Zudem laufe ich mit einer ordentlichen Stirnlampe. Im Dunklen wäre mir das tatsächlich etwas zu gefährlich :wink:


Achso. :wink:
Vor meinem geistigen Auge hatte ich da "meinen" Berg mitten im Wald (natürlich ohne Licht), mit ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Schubladendenken

Kennt ihr das auch? Seit ich wieder "freier" im Kopf bin passiert es wieder:
Ich mache mir über jeden (Läufer), dem ich begegne so meine Gedanken … Vor allem bei "meiner" Seerunde, die ich oft sonntags laufe. Das ist eine gut frequentierte Laufrunde (natürlich auch Fahrrad ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Lief sich nicht ganz so rund. Inzwischen habe ich die Laufschuhe an den Nagel gehängt, …


Hmmmm, verstehe.
Wobei – wirklich nie den Wunsch verspürt, mal eine gaaanz kleine Runde …? Just for fun …?
So ein intensives Hobby ganz und gar an den Nagel zu hängen … kann ich mir gar nicht vorstellen ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

bones das war der Golf …? Ich habe mich schon immer gefragt, wie das passiert ist. Ja, kann ich nachvollziehen. Sollte nicht passieren, aber man ist so unter Druck, der Kopf ist übervoll und man versucht ständig und überall, die Gedanken zu sortieren und Probleme zu lösen … oder "nachzubearbeiten ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Oh nein, so war das auch nicht gemeint … keine Pflicht, aber vielleicht Spaß …? :wink:
Ich hatte wirklich große Lust darauf, vor allem, weil die Temperaturen viel angenehmer als im Juli waren.
Auf jeden Fall war es ein schönes Ziel und für mich positiv zu beobachten, wie es "aufwärts" ging. Das hat ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So. Nun wirds aber Zeit, dass ich hier mal wieder was schreibe.

Es ist ja nicht so, dass ich seitdem untätig war, es ist viel passiert. Aber ich hatte keine „Muse“ das hier zu schreiben. Nach dem oben beschriebenen schrecklichen Ereignis war ich erst mal mental erledigt. Hier spielt sicher auch ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So langsam frage ich mich echt, wie viele von diesen großen, unangenehmen, schrecklichen Stolpersteinen mir das Leben noch in den Weg wirft …?
Gestern vor einer Woche wollte ich noch einen – recht positiven – Wochenbericht schreiben. 48 durchaus nette Wochenkilometer. Irgendwie kam ich nicht mehr ...

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