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Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Die vergangene Woche fing schon verkorkst an, Montag hielten mich die Kunden auf Trab (Weihnachten kommt ja immer so plötzlich, und dann haben die lieben Kunden ja drei Wochen Urlaub, und danach brauchen wir aber gaaanz dringend dies und das fertig …). An Laufen war tagsüber also nicht zu denken. Da ...

Re: Fahrradergometer/Hometrainer – Tipps, Ideen, Infos …?


Gibts denn Neues an dieser Front?


Nee, tatsächlich (noch) nicht … das Jahr war zu turbulent und wir haben hier ja auch noch Baustelle, da würde ein zusätzliches Teil nur im Weg stehen …

Für uns immer noch Knackpunkt, dass man (meist) ein Abo benötigt, wenn man sein Training etwas ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben: Wünsche dir aber erst einmal ein schönes Weihnachtsfest. 🧑‍🎄
Vielen Dank! Das wünsche ich dir (und allen hier Mitlesenden) auch!

heikchen007 hat geschrieben:Was sind da für Übungen dabei ?
Schau mal, hier:
https://www.greif.de/nl-bestzeit-durch-wadenpower.html

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Die 2000 Laufkilometer werde ich dieses Jahr (wieder einmal) knapp verfehlen. Dafür war mein Jahr zu durchwachsen. Und für die ganzen Widrigkeiten wiederum bin ich mit der (Kilometer-) Leistung sogar recht zufrieden. Es kann doch jetzt eigentlich nur noch besser werden.

Seit Dezember wieder ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Ich bin ja bekennendes Weichei und Warmduscher und laufe eigentlich so ab 12 Grad mit einer langen (da aber noch dünnen) Hose. :peinlich: Wenn ich dann Leute bei 5 Grad oder weniger in kurzen Hosen joggen (also nicht Wettkampf) sehe, dann fröstel ich immer für denjenigen mit. :zwinker2: Würde aber ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Nach drei Tagen Laufen hintereinander mache ich morgen mal eine Pause.


Eigentlich … eigentlich wollte ich ja "Lauf"-Pause schreiben, denn im Hinterkopf hatte ich Kraft- + Mobilitytraining oder etwas Rudern. Mit beidem bin ich momentan etwas faul. Seit meinem Stressprojekt bekomme ich da keine ...

Re: Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe


Glaubst Du wirklich das die 23KM das Maximale für Dich sind? …
… Wenn Du Dir aber die 46KM in 7Std zutraust (... wenn ich die schon noch schaffe), dann würde ich mich über eine Mitläuferin freuen - genug Unterhaltung unterwegs gäbe es sicherlich... falls gewünscht.

Mist, jetzt hast du mich aber ...

Garmin Connect App – Netzwerkverbindungsfehler

Seit einigen Monaten (Mai, Juni?) erhalte ich in meiner Connect App (iPhone) bei den Newsfeed (und auch nur ausschließlich dort!) in regelmäßig unregelmäßigen Abständen die Fehlermeldung "Netzwerkverbindungsfehler" und ich sehe überhaupt nichts. Alle anderen Bereiche kann ich ohne Fehlermeldung ...

Re: Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe

Hallo Roland,
nach deinem Bericht habe ich mich gleich mal auf deren Website umgeschaut.
Da mir 46 km (noch) zu lang erscheinen, wären die 23 km wie für mich gemacht …! :hurra:


…, oder mit Jemand zu laufen, der sich passabel auskennt.


Das wäre ja mein erster Gedanke gewesen, ich laufe ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Nach der Seerunde am Sonntag gab es gestern wieder einen "Plauder"-Lauf mit der Nachbarin. Durch das Quasseln beim Laufen wird es halt nur laaangsam schneller, da sie noch recht viele Gehpausen macht. Trotzdem, wenn ich mir meine Aufzeichnungen angucke, es werden weniger Pausen und dadurch die ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Hehe … schwimmen ginge auch noch … :wink:
Aber ich schwimme nicht so gern, da wird man ja nass … und bei den aktuellen Temperaturen … hmmm
Es gibt tatsächlich auch Boote, aber die muss man wieder zum Startpunkt zurückbringen, also auch nix.

Ich renne ja hier um den "Wöhrder See" in Nürnberg, der ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Diese Woche mit dem ersten "richtigen" Langen Lauf seit 2 Monaten abgeschlossen. 17 km Seerunde, locker in 1:56 vor dem Regen "erledigt". Bin da relativ locker rangegangen und habe mir die Option des Abkürzens offen gehalten. Hat sich aber so gut angefühlt, dass ich die komplette Runde gelaufen bin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Tatsächlich ist der "Berg" (Anstieg zur Autobahnbrücke) beleuchtet. Zudem laufe ich mit einer ordentlichen Stirnlampe. Im Dunklen wäre mir das tatsächlich etwas zu gefährlich :wink:


Achso. :wink:
Vor meinem geistigen Auge hatte ich da "meinen" Berg mitten im Wald (natürlich ohne Licht), mit ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Schubladendenken

Kennt ihr das auch? Seit ich wieder "freier" im Kopf bin passiert es wieder:
Ich mache mir über jeden (Läufer), dem ich begegne so meine Gedanken … Vor allem bei "meiner" Seerunde, die ich oft sonntags laufe. Das ist eine gut frequentierte Laufrunde (natürlich auch Fahrrad ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Lief sich nicht ganz so rund. Inzwischen habe ich die Laufschuhe an den Nagel gehängt, …


Hmmmm, verstehe.
Wobei – wirklich nie den Wunsch verspürt, mal eine gaaanz kleine Runde …? Just for fun …?
So ein intensives Hobby ganz und gar an den Nagel zu hängen … kann ich mir gar nicht vorstellen ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

bones das war der Golf …? Ich habe mich schon immer gefragt, wie das passiert ist. Ja, kann ich nachvollziehen. Sollte nicht passieren, aber man ist so unter Druck, der Kopf ist übervoll und man versucht ständig und überall, die Gedanken zu sortieren und Probleme zu lösen … oder "nachzubearbeiten ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Oh nein, so war das auch nicht gemeint … keine Pflicht, aber vielleicht Spaß …? :wink:
Ich hatte wirklich große Lust darauf, vor allem, weil die Temperaturen viel angenehmer als im Juli waren.
Auf jeden Fall war es ein schönes Ziel und für mich positiv zu beobachten, wie es "aufwärts" ging. Das hat ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So. Nun wirds aber Zeit, dass ich hier mal wieder was schreibe.

Es ist ja nicht so, dass ich seitdem untätig war, es ist viel passiert. Aber ich hatte keine „Muse“ das hier zu schreiben. Nach dem oben beschriebenen schrecklichen Ereignis war ich erst mal mental erledigt. Hier spielt sicher auch ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So langsam frage ich mich echt, wie viele von diesen großen, unangenehmen, schrecklichen Stolpersteinen mir das Leben noch in den Weg wirft …?
Gestern vor einer Woche wollte ich noch einen – recht positiven – Wochenbericht schreiben. 48 durchaus nette Wochenkilometer. Irgendwie kam ich nicht mehr ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So, die ersten drei Wochen "langsamer und Druck rausnehmen" sind vorüber und ich fühle mich (inzwischen) ganz gut dabei. :wink:
Ich bin ja trotzdem brav regelmäßig gelaufen – bei den Longruns waren es immerhin 2 x 18,3 und 1 x 20,4 Kilometer, die Gesamt-Wochenkilometer aber (etwas) reduziert aber ...

Re: Suche Live-Tracking, das nicht viel Akku zieht

Meistens läuft es zuverlässig (wenn auch manchmal ein paar Minuten "hintendran") – ich finde aber schon, dass es den Akku des Smartphones leer saugt. Bei kürzeren Läufen ist das recht unauffällig, bei Läufen >2 Stunden (oder auch mehrstündigen Wandertouren) merkt man es schon deutlich. Und da Fiambu ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Du bringst es wunderbar auf den Punkt RaviniII !
Ein Krampf im Kopf – ja so ungefähr war es. Körperlich war ich nicht am Ende, aber plötzlich geistig total erschöpft und leer.

Ich hatte wirklich ein bisschen Sorge, wie bones schon schrieb, dass mir der Spaß am Laufen vergeht.
Ist aber nicht so ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen Dank für euren Zuspruch heikchen007 und bones !
Das bedeutet mir sehr viel, man merkt halt, dass ihr Sportler seid – in meinem Umfeld hat mich erst mal niemand verstanden und man wollte mich von meiner Entscheidung abbringen, oder ich soll halt "just for fun" teilnehmen (du hast dich so ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So schnell kann es gehen, ich hab „hingeworfen“ …

Das Intervalltraining letzte Woche 3 x 2000 m @5:28 war ganz ok (5:27 / 5:28 / 5:25) und ich freute mich sogar richtig auf den Sonntags-Lala, 22 km mit ein „bisschen“ HMRT 5:35 bis 5:40. Bin früh genug los, um vor der Wärme wieder zurück zu sein ...

Re: Kilos killen


Ein Kilo kam durch disziplinierteres Essen, also den Schott weglassen.

Ich vermute mal, du meinst "Schrott" …?
Ich bin hier ja eigentlich nicht aktiv, mich triezen aber schon die 3 bis 4 Kilo Wechseljahresspeck, die sich seit zwei Jahren an mich klammern und gefühlt einfach nicht loszukriegen ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Eigentlich wollte ich am Montag überhaupt noch nicht laufen, aber meine Lauffreundin fängt nach OP + Krankenhaus nun wieder mit dem Laufen an. Es war eine seeehr langsame, gemütliche und fröhliche Laufen + Gehen Runde, mit viel Ratschen. Das hat für diesen Tag gut gepasst.

Aber heute musste ich ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Ein kleiner Nachtrag:

(Ich möchte vorwegnehmen, dass ich mit meinem Ergebnis unter diesen Umständen wirklich zufrieden bin!)

Aaaber: Schon während des Laufs hatte ich den Eindruck, dass alle anderen (nein, natürlich nicht alle) weniger Probleme mit der Hitze hatten. Nach dem Start waren sehr viele ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Was für ein Tag!
Perfektes Wetter für einen 10K Wettkampf … :geil:

Seit einigen Tagen war ja klar, dass das heute eine Hitzeschlacht werden würde. Zudem die Strecke nahezu keinen Schatten bietet und man nur auf heißem Asphalt, Pflaster oder staubigen Feldwegen verläuft. Da war mir schon vor ein ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben:Und, hast du einen Unterschied gemerkt ?
Hmmm, also ich hatte auf jeden Fall kein Vakuum im Bauch, andererseits war das Training jetzt auch nicht so arg intensiv, wie letzte Woche. Aber vielleicht hätte ich es ohne Gel anstrengender empfungen?! Ich weiß es nicht.

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