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Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Na, du hast ja ganz verwegene Ideen …! :hihi:

Nunja, ich kann ja beides machen. Wenn es weiterhin bei den TDL so gut läuft … Der Verein meiner Freundin veranstaltet einen Altstadtfest-Lauf, da wollte ich "zum Spaß" mitmachen, der ist aber erst im Juni. Und da ist es wahrscheinlich eng und ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Vielleicht braucht dein Rücken ja auch das Laufen. :wink:

Das könnte man fast meinen … eine Woche Erholung und schwupps Rückenschmerzen. Diese Woche Mo, Di und Mi laufen und es ist nahezu vorbei. Ich finde diese Woche faszinierend: bei allen drei Laufeinheiten beobachte ich eine deutlich ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Danke für deine Antwort! Ja, so sehe ich das auch.

Momentan bin ich nicht unzufrieden mit meinem "eigenen" Plan. Für einen Plan braucht man ein konkretes Ziel, das natürlich realistisch sein sollte. Mein Ziel war in den letzten Monaten: Umfänge steigern und schauen, wie ich das vertrage und Spaß ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vorletzte Woche war erst mal nach "Plan", also nach meinem Schema, einen "richtigen" Plan habe ich nicht. Irgendwie taugen mir die vorgefertigten Pläne nicht. Wobei ich ja jetzt keinen Wettkampfplan verfolge, sondern mich einfach unspezifisch steigern möchte. Aber nicht überfordern. Einerseits ...

Re: Luise Läuft

Hallo Luise,

auch von mir herzlichen Glückwunsch zum ersten Marathon!
Vor allem, dass du dich trotz Muskelschmerzen und Bauchkrämpfen durchgekämpft hast. Ohne jetzt wirklich groß Zeit zu verlieren. Ich kann dein Gefühlschaos wunderbar nachvollziehen, es ist schon skurril, was einem da durch den ...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Hallo Tim,

nein, das meine ich nicht, da hatte ich mich wohl unpräzise ausgedrückt.
Mir fehlt diese Menüleiste, ganz oben, wenn ich das Forum aufrufe:
Bildschirmfoto 2026-04-03 um 13.27.07.png
Und da konnte ich mich – ohne zur RW Hauptseite zu wechseln – direkt anmelden (und abmelden).
Jetzt ist ...

Re: Schmerzen beim Joggen im Knie - nach Monaten ohne Befund

Was tutst du denn sonst noch so, außer Laufen? Zur Stärkung, Mobilität, Dehnung im und um das Knie?

Radfahren ist gut, aber natürlich knieschonend. 11 km ist jetzt aber auch nicht wirklich viel, gestärkt wird da wahrscheinlich nichts, es wird allenfalls mal alles gut durchbewegt (was für das ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Da sind wir ganz nah aneinander dran! Schön, dass sich das Ziehen wieder gegeben hat.
Bei mir 222,6 km. :D


Ja, da bin ich momentan auch recht beruhigt, dass es anscheinend wieder verschwindet. Ich neige zu Muskelverspannungen am hinteren Oberschenkel und an den Waden. Ich selbst spüre davon ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen vielen Dank heikchen007 für deine ausführliche Antwort! Das ist sehr hilfreich für mich. Da war ich wohl etwas naiv, als ich dachte der Stryd ist das "Allheilmittel" für alle schlechten GPS-Aufzeichnungen … :peinlich: Von den technischen Problemen mit dem Stryd hatte ich zwar irgendwann ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Die leidige "Uhr – GPS – Pace – Frage" beschäftigt mich wieder mal … :gruebel:

Ich weiß nicht, ob das hier in meinem Tagebuch richtig platziert ist, ich hoffe mal, dass sich trotzdem ein paar dazu äußern.

Kurz die Fakten:

Meine Uhr (Garmin Enduro) hat noch kein Multi-Frequenzband-GPS und ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Laufen macht gerade echt richtig Spaß …
In der letzten Februarwoche hatte ich zwar "plötzlich" ein unangenehmes Ziehen in der Kniekehle und habe daraufhin gleich mal etwas ruhiger gemacht. Dadurch wurde es aber nicht besser, im Gegenteil, nach dem Laufen, bzw nach Belastung ging es mir jedes Mal ...

Re: Fehler in der Forensoftware / Oberfläche

Ist es ein Bug oder ein Feature, dass man sich nicht mehr direkt auf der Forenseite anmelden kann, sondern nur noch über die RW-Startseite? Zumindest bei mir fehlt oben im Haeder komplett die Menüzeile zum Anmelden, und das Menü, wo man sich u.a. wieder abmelden kann … War jetzt ein paar Wochen ...

Re: Luise Läuft

bones hat geschrieben: Nicht die Strecke tötet, nur das Tempo. Für den Marathon muß man sich im Training tempomäßig mäßigen. Und für das Mentale gaaaanz lange Strecken laufen. Hilfreich ist auch eine motivierte Haltung zu dem Vorhaben. :wink:
Mist, das klingt so logisch und vernünftig, was du da schreibst … :P

Re: Luise Läuft

Allein nur fürs Mentale finde ich etwas Tempo schon gut – ich denke, das gibt etwas mehr Selbstvertrauen … und, mehr Spaß am Training (wo Die blaue Luise doch sowieso das Tempo im Training vermisst … :wink:

heikchen007 danke für die Richtigstellung, da war ich etwas zu "allgemein", bzw mache ich ...

Re: Luise Läuft

Was sieht denn dein Trainingsplan vor in Zukunft? Bekommen die langen Läufe irgendwann eine EB?
Eigentlich beneidenswert, dass du jetzt in der noch kühleren Jahreszeit dein Marathontraining machst. 3-Stunden-Läufe im Juli sind da schon eine ganz andere Herausforderung … :wink:

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Meine Woche mit wieder mal nur 4 Läufen mit insgesamt 51 WK abgeschlossen.

Meine Freundin läuft während Ramadan nicht mit (was ich gut verstehen kann) – nur, dann müsste ich mich für einen zusätzlichen 5. langsamen Lauf irgendwie motivieren, trotzdem allein aber langsam zu laufen. Wir werden sehen ...

Re: Luise Läuft

Super, diese Woche hast du mich kilometermäßig überholt … :daumen:

Ich glaube, das ist völlig normal, dass die Langen Läufe keinen "guten" Vdot haben, da man die ja langsam läuft. Die sind aber gut für die Marathonform. Und die wird bestimmt bald besser bei dir!

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Mal wieder ein Update:

Die letzten Wochen liefen wirklich gut, wenig Stress (meistens) und regelmäßig laufen. Der Schnee hat mich natürlich auch etwas genervt, vor allem die eine Woche mit >40 cm Neuschnee. Das hat überhaupt keinen Spaß gemacht, da hier Straßen und Gehsteige nahezu nicht oder sehr ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Dann gehe mal für einen Longrun aufs Laufband, danach freust du dich auf spannende 20 Runden im Volkspark... 😅


Gibt's eigentlich VR-Brillen fürs Laufband?
Dann könnte man ganz kurzweilig z. B. Traumziele besuchen, locker an den Pyramiden vorbeijoggen oder über die Hochebene in Tansania oder am ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Frohes neues Jahr an alle, vor allem Gesundheit …!

Meine letzten beiden Wochen waren lauftechnisch sehr produktiv. Um eine Steigerung der Kilometerumfänge orthopädisch gut zu verkraften habe ich eine fünfte Laufeinheit in der Woche eingeschoben. Die ist relativ langsam, da das immer ein Lauf mit ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Die vergangene Woche fing schon verkorkst an, Montag hielten mich die Kunden auf Trab (Weihnachten kommt ja immer so plötzlich, und dann haben die lieben Kunden ja drei Wochen Urlaub, und danach brauchen wir aber gaaanz dringend dies und das fertig …). An Laufen war tagsüber also nicht zu denken. Da ...

Re: Fahrradergometer/Hometrainer – Tipps, Ideen, Infos …?


Gibts denn Neues an dieser Front?


Nee, tatsächlich (noch) nicht … das Jahr war zu turbulent und wir haben hier ja auch noch Baustelle, da würde ein zusätzliches Teil nur im Weg stehen …

Für uns immer noch Knackpunkt, dass man (meist) ein Abo benötigt, wenn man sein Training etwas ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben: Wünsche dir aber erst einmal ein schönes Weihnachtsfest. 🧑‍🎄
Vielen Dank! Das wünsche ich dir (und allen hier Mitlesenden) auch!

heikchen007 hat geschrieben:Was sind da für Übungen dabei ?
Schau mal, hier:
https://www.greif.de/nl-bestzeit-durch-wadenpower.html

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Die 2000 Laufkilometer werde ich dieses Jahr (wieder einmal) knapp verfehlen. Dafür war mein Jahr zu durchwachsen. Und für die ganzen Widrigkeiten wiederum bin ich mit der (Kilometer-) Leistung sogar recht zufrieden. Es kann doch jetzt eigentlich nur noch besser werden.

Seit Dezember wieder ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Ich bin ja bekennendes Weichei und Warmduscher und laufe eigentlich so ab 12 Grad mit einer langen (da aber noch dünnen) Hose. :peinlich: Wenn ich dann Leute bei 5 Grad oder weniger in kurzen Hosen joggen (also nicht Wettkampf) sehe, dann fröstel ich immer für denjenigen mit. :zwinker2: Würde aber ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Nach drei Tagen Laufen hintereinander mache ich morgen mal eine Pause.


Eigentlich … eigentlich wollte ich ja "Lauf"-Pause schreiben, denn im Hinterkopf hatte ich Kraft- + Mobilitytraining oder etwas Rudern. Mit beidem bin ich momentan etwas faul. Seit meinem Stressprojekt bekomme ich da keine ...

Re: Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe


Glaubst Du wirklich das die 23KM das Maximale für Dich sind? …
… Wenn Du Dir aber die 46KM in 7Std zutraust (... wenn ich die schon noch schaffe), dann würde ich mich über eine Mitläuferin freuen - genug Unterhaltung unterwegs gäbe es sicherlich... falls gewünscht.

Mist, jetzt hast du mich aber ...

Garmin Connect App – Netzwerkverbindungsfehler

Seit einigen Monaten (Mai, Juni?) erhalte ich in meiner Connect App (iPhone) bei den Newsfeed (und auch nur ausschließlich dort!) in regelmäßig unregelmäßigen Abständen die Fehlermeldung "Netzwerkverbindungsfehler" und ich sehe überhaupt nichts. Alle anderen Bereiche kann ich ohne Fehlermeldung ...

Re: Eine Erfolgsgeschichte: Spalter Hügellandtrail - 3.Ausgabe

Hallo Roland,
nach deinem Bericht habe ich mich gleich mal auf deren Website umgeschaut.
Da mir 46 km (noch) zu lang erscheinen, wären die 23 km wie für mich gemacht …! :hurra:


…, oder mit Jemand zu laufen, der sich passabel auskennt.


Das wäre ja mein erster Gedanke gewesen, ich laufe ...

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