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Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Hallöchen ^^

Aller guten Dinge sind drei. Oder so. Nachdem ich leider mit dem zweiten Paar auch nicht klar kam, habe ich die beiden heute gegen ein anderes Paar eingetauscht. Andere Marke (die, die ich bisher gelaufen bin) und – soweit ich weiß – neutral. Zumindest sagten das Verkäuferin und ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Hallöchen :)

Heute hab ich mich wegen der Blase noch einmal vertrauensvoll an den Laufladen gewandt und habe nun zwei Paar Schuhe hier zu Hause, die ich in Ruhe testen soll. Der, den ich schon hatte + ein Paar Socken, das ich zum Ausprobieren bekommen habe, und ein weiteres Paar Schuhe von einer ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Irgendwie wird's allmählich ein bisschen wie ein Lauftagebuch (oder Lerntagebuch?)^^
Ich hoffe, das stört niemanden und ist ok >__>

Heute war hier mega gutes Wetter. Zwar kalt (+/- null Grad), aber sonnig und ich wollte unbedingt zum ersten Mal 5km laufen. Ich dachte, wenn ich langsam laufe, müsste ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Ah Moment, mir fällt grad auf, dass mein Bericht vom ersten Mal laufen mit den neuen Schuhen schlecht formuliert war.

Da meinte ich mit Unterstützung, dass der Schuh etwas federt. Die alten Schuhe hatten quasi keine Dämpfung mehr (ca 15 Jahre alt, schätze ich). Die Dämpfung merke ich jetzt und das ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Huhu :)

Also sie meinte, dass sie nicht zu stark einknicken. Nur etwas. Ich hab den Schuh danach natürlich gegoogelt (Macke von mir) und er wird wohl auch von neutral laufenden Leuten getragen. Er stützt auch nicht so dass ich das Fußgelenk nicht mehr bewegen kann, sondern nur etwas.
Ich habe das ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Gestern bin ich zum ersten Mal in den neuen Schuhen gelaufen. Ob es Tagesform war oder tatsächlich an den Schuhen lag, weiß ich nicht, aber ich bin gestern meinen schnellsten Kilometer gelaufen.

Allerdings haben meine Füße (besonders der linke) irgendwann ziemlich wehgetan. Ich hoffe sehr, dass ...

Re: Zeitpunkt des Dehnens


https://www.runnersworld.de/krafttraining-stretching/die-wichtigsten-dehnuebungen-fuer-laeufer/


Den Artikel hab ich letzte Woche gelesen und daher kam tatsächlich meine Frage :D

Da steht "nach dem Laufen, wenn die Muskulatur aufgewärmt ist".
Aber muss es dann direkt danach sein oder ist das ...

Zeitpunkt des Dehnens

Hallo,

vllt ist die Frage total dumm, aber ich hab mich gefragt, ob der Zeitpunkt des Dehnens relevant ist.
Oder anders gefragt: Wenn ich abends Yoga mache (was ja viele, wenn nicht alle, typischen Dehnübungen umfassen kann), muss oder vielmehr sollte ich dann trotzdem mittags nach dem Laufen ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?


Das Wetter wird immer kälter, und ich habe zunehmend keine Lust mehr, draußen joggen zu gehen.


Das stört mich komischerweise gar nicht (hätte ich anders erwartet, weil ich eigentlich eine Frostbeule bin). Viel mehr nervt mich Wind, aber daran werde ich mich wohl gewöhnen müssen. Lebe in einer ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?


Hey, ich nehme zwar stark an, dass du mich schon richtig verstanden hast. Ich will aber trotzdem nochmal präzisieren:
es ist schon wichtig/sinnvoll, dass du dem Körper 3 Belastungsreizpunkte pro Woche gibst. Sehnen lieben tatsächlich regelmäßige leichte Reize. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Hallo zusammen^^

eigentlich wollte ich ein positives Update geben, aber jetzt gebe ich nur ein Update...
Es fällt mir seit einiger Zeit unglaublich schwer, Laufen in meinen Alltag einzubauen. Die Tage sind aus unterschiedlichen Gründen so chaotisch, dass es keinen Zeitraum gibt, den ich mir sicher ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Hallöchen :)

war jetzt nicht sicher, ob ich ein neues Thema starten soll oder lieber nicht das Forum flute :D

Am Wochenende war ich nicht laufen, dafür aber mit meinem Bruder wandern. 18km ging es durch eine Klamm hier in der Nähe, inklusive Wuffs.
Der kleinere von beiden hat nicht durchgehalten ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Huhu :)


Was mich total interessieren würde: Wie ging’s dir in der Phase, in der du es geschafft hast, 2–3x pro Woche rauszugehen? Hattest du da irgendeinen Trick oder ein kleines Ritual, das dir geholfen hat, dranzubleiben? Ich merk bei mir selbst, dass Motivation nach einer gewissen Zeit halt ...

Re: Bergauf als Anfängerin

Wenn du schreibst "HF-Training", was genau meinst du? Diese Bereiche unter Max HF? Kennst du deine denn?

Ich glaub, wenn ich nach der angegebenen HF der Uhr trainieren würde, würde ich gar nicht laufen. Ich bin noch so sehr untrainiert, dass ich dann gar nicht schneller werden "dürfte" als walken ...

Re: Bergauf als Anfängerin

Huhu :)

Vorweg: Ich bin absoluter Anfänger, daher keine fachlich fundierten Kenntnisse hier, sondern nur meine eigene Herangehensweise^^

Das Höhenprofil ist bei mir vor der Tür ähnlich, nur dass "dein hügelig" "mein flach" ist. Aktuell "walke" ich den kleinen Stich zügig hoch, damit ich eben nicht ...

Re: Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

Huhu :)

Ich hab versucht, nach der Uhr zu laufen, aber letztlich fühlt es sich besser an, nach Gefühl zu laufen. Und ja, ich mache Gehpausen. Ich hab gar keine andere Wahl xD
Evtl muss ich beim nächsten Mal auch etwas langsamer laufen, vllt sind es dann ein paar weniger. Im Januar war ich bei 2:1 ...

Gleich 2 Stöckchen - Beinlängendifferenz und Muskelfasern. Da wurden schon Bücher drüber geschrieben. :D

Vllt war ja auch der Weg schief. Sollte es sich gar nicht geben (so in ein paar Monaten), beschäftige ich mich mal mit der Möglichkeit, bis dahin lauf ich mal einfach so weiter (und komm dann ...

Hab jedenfalls gerade festgestellt, dass meine linke Wade sich viel mehr beschwert als die rechte, obwohl die linke rein optisch die stärkere Seite ist :haeh:
Ist das dieser Unterschied in den Muskelfasern zwischen Kraft und Ausdauer oder ist das nur ein Gerücht, dass es das gibt? :confused:
Fand ...

Achte nur darauf, dass die gesamte Trainingszeit immer etwa gleich lang bleibt (ca. eine Stunde).
Es bringt nichts, zu "mogeln" indem die gelaufene Zeit immer gleich bleibt und nur die mit Gehen verbrachte Zeit immer kürzer wird.

Geht das nicht auch mit einer bestimmten Streckenlänge, die man ...

Dann scheint es eher ein Ausdauerproblem als "empfindliche Füsse" zu sein.
Da hat sich die "abwechselnd- laufen- und- gehen-Methode" bewährt, bei dem die gelaufenen Anteile allmählich immer länger und die anderen immer kürzer werden.

Nee, die Füße sind fein, deswegen schrieb ich Beine. Es sind ...

Zum Barfußlaufen kann ich nicht viel sagen, das mache ich nur mal im Urlaub am Strand. Ich vermute aber, daß barfuß gehen im Alltag ein Vorteil auch beim Laufen sein dürfte. Immerhin sind Deine Fußsohlen vermutlich schon einigermaßen stabil gegen fiese Untergründe.
Zum Laufeinstieg allgemein habe ...

Musst du stehen bleiben, weil Du "schwere Beine" hast, oder tun Dir die Füsse weh?
Hast Du schonmal versucht längere Zeit mit Laufschuhen zu laufen?

Hm, wie beschreib ich das. Wie wenn man am Ende eines Satzes beim Krafttraining angekommen ist oder so ähnlich. Meinst du das mit "schweren Beinen ...

Morgen und danke für deine Antwort :)

Also werde ich erst mal weiter Geduld haben müssen, schätze ich xD ist nicht so meine Stärke, aber das hilft ja nichts :D

Zurecht komme ich mit der Laufweise eigentlich sehr gut. Ich laufe in Skinner Socks oder Leguano Aktiv und seit ich das ausprobiert habe ...

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