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Re: Kilos killen

Ostern selbst ging noch.
Dann aber ein Geburtstag und danach direkt in den Nachosterurleub ohne Waage.

Daher aktuell weder zuviel noch zuwenig gegessen.
Neues Gewicht folt am Sonntag wieder.

Morgen wenigstens wieder schwimmen und Sonntag ein längerer Lauf.

Die alles Gute für die Nachosterreue,

Re: Kilos killen

Heute das erste Mal unter 90kg gewogen.
Da Ostern noch bevorsteht, gilt es erst danach.

Ich habe mir erste Gedanken gemacht wie es weitergehen soll.
10kg Abnahme würde ich gerne bis 2027 halten und danach nochmal 4kg abnehmen.
Aber bisher nur ein Gedankenspiel

Re: Kilos killen



Schön, dass es bei dir weiter abwärts geht im positiven Sinn. :daumen:

Interessant: Meine Ärztin und ein Kollege empfehlen die Abnehmspritze.


Hhhhmmm, ob das bei dir wirklich nötig ist ? Über (mglw. unerwünschte) Langzeitwirkungen weiß man bei denen ja auch noch nicht allzu viel...
Bei mir ...

Re: Kilos killen


Freut mich, dass du in die Tabelle reingeschaut hast.

Da es bisher mit Gewicht halten nicht geklappt hat, versuche ich halt was anderes.
Am Wochenende gab es Kuchen als Belohnung.
Schon bin ich über der Linie.

Daher wird diese Woche wohl entscheidend, wie es weitergeht.


Kleines Update_
Es ...

Re: Kilos killen

Freut mich, dass du in die Tabelle reingeschaut hast.

Da es bisher mit Gewicht halten nicht geklappt hat, versuche ich halt was anderes.
Am Wochenende gab es Kuchen als Belohnung.
Schon bin ich über der Linie.

Daher wird diese Woche wohl entscheidend, wie es weitergeht.

Re: Kilos killen

Hallo Zusammen,

ich hatte mich die letzten Wochen rar gemacht.
Ich war erkältetund bin lange nicht gelaufen.

Heute wieder Parkrun mit 5km aber noch gaanz langsam.

Nach einem Warnschuss muss ich das Abnehmen mal wieder ernsthaft angehen.
Dazu habe ich mir eine neue Tabelle angelegt,
Ziel ist ...

Re: Kilos killen

Hallo Zusammen,

ich habe mich etwas rar gemacht in der Tabelle.
Das liegt auch daran, dass das Gewicht in die falsche Richtung geht.
Wie das auf meinen HM am Freitag wirkt muss ich mal sehen.
Es sind ja einige HM drin.

Ich habe Q4 angelegt.
Für nächstes Jahr werde ich vielleicht das Excel ...

Re: Kilos killen

Die Zeit rennt schon wieder-
Q3 hat begonnen.

Für mich wird es Ernst für den HM im Oktober-
Vielleicht wird das bereits mein Letzter-
Der Trainingsaufwand ist schon relevant-

Letzten Sonntag die Strecke gelaufen. Da waren noch Gehpausen bei.

Re: Kilos killen



Ich bewundere Mut und Resilienz der hier eifrig schreibenden Übergewichtigen sich ständig auf die Waage zu stellen.
Einmal die Woche darf schon sein
Gruß RS


Tatsächlich schaffe ich es nicht immer jede Woche.
Aktuell muss ich wieder eine neue Knopfzelle für die Waage finden ...

Re: Kilos killen

Hallo Frank,
danke für den Tipp! : )
Irgendwas habe ich falsch gemacht, es hat nicht funktioniert. Deswegen doch wieder meine Notation auch in der Tabelle.
LG
Ja ist etwas tricky mit den formeln
Ich habe unter Test mal gezeigt wie es aussehen kann

Re: Kilos killen


...

Meine Notation beinhaltet die überflüssige Energiemenge auf der einen und das davon abgetragene auf der anderen Seite.

Feb 2025
+4 / 0

Edit: -3 wäre auch ok! - Nur, dass ich das gleich am Anfang gesagt habe. :hihi:

Bis demnächst, allen anderen Killer:innen viel Erfolg,
LG


Hallo ...

Re: Kilos killen

Danke für die Rückmeldung.
Ich habe Q4 angelegt.

Wie war der Triathlon?

Zuerst die Veranstaltung nennt sich 10 Freunde. D.h 10 Personen teilen sich einen Triathlon. Und zwar nicht als Staffel sondern 380m Schwimmen, 18 km Radfahren und 4,2 km Laufen.

Laufen ist mein Hauptsport. Aber nach meiner ...

Re: Kilos killen

Hallo Zusammen,

Ich habe mein letztes Gewicht im Quartal eingetragen.
Zielleider nicht erreicht.
Ich wollte ja endlich wieder unter 90 kg kommen.

Wie geht es jetzt mit Kilokillen weiter?
Besteht noch Bedarf am neuen Quartal?

Re: Laufen mit Mädels


Weiteres Update von mir:
Mittlerweile laufe ich konstant ca 40- 45km in der Woche, verteilt auf 4 mal.
Heute Morgen bin ich etwas mehr als 10km in 5.15 Pace gelaufen. Das war anstrengend, aber ein bisschen was wäre schon noch gegangen. Blicke zuversichtlich auf den HM im Oktober und dort auf ...

Re: Kilos killen


Ich war heute schon auf der Waage - 63 kg... 😎

Morgen früh wäre schlechtes Timing, da heute Abend wieder Stammtisch in einem Diner angesagt ist. Und natürlich werde ich mir da einen fetten Burger mit Süßkartoffelpommes und Coleslaw reinziehen. Was muss, das muss... 😅


@Flummi007

Wir sind jedes ...

Re: Kilos killen

Frohe Ostern!

Q1 ist vorbei. Ich bin sehr zufrieden. Ziel zwar nicht ganz erreicht aber 86,7 % sind auch nicht schlecht.
Das nächste Quartal steht an und ich nehme mir nur 1kg vor. Damit sollte ich dann aber dauerhaft unter 90kg liegen.

Bei Mutinho war noch ein Fehler in der Formel. Damit liegen ...

Re: Kilos killen


Allen DANKE für die Guten-Besserungs-Wünsche.
Im Moment habe ich nur noch Husten und leider Herpes, habe alles andere an meinen Göga abgegeben, der vorhin 38,6 Temperatur hatte.
Alle Studio-Zahnarzt-Friseur und andere Termine sind abgesagt. Läuferisch habe ich diese Woche 0,0 km auf dem ...

Re: Kilos killen


@frank2015-2

Dankeschön fürs Anlegen... :daumen: Hast ja gleich selber auch gut losgelegt mit dem Kilokillen. :daumen:

Wo läufst du denn die 25 km ? Bin auch so langsam in der Vorbereitung für den S25 in Berlin Anfang Mai.


Ich laufe die 25kmin Seligenstadt. Die Strecke get entlang des Main ...

Re: Kilos killen

Hallo Zusammen,
im Sinne von "auf ein Neues" habe ich das Excelsheet für dieses Quartal erweitert.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=17819473

Gedanklich bin ich bei der Vorbereitung für meinen ersten 25km Lauf seit
glaube ich vier Jahren ...

Re: Kilos killen


Melde mich nach meinem Urlaub mit 62,8 kg zurück. Ist damit zum Glück trotz AI alles noch im Rahmen...

@frank2015-2

Du bist ja hoffentlich wieder richtig gesund...


@ all

Schönes WE und schönen 3. Advent...


Ja, tatsächlich geht es mir deutlich besser.
Morgen fällt mein Lauf wegen ...

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