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Re: Luise Läuft

Da komme ich schon wieder hin. Eigentlich läuft es schon wieder verhältnismäßig gut. Heute tut mir quasi alles weh, da es doch viel auf ein Mal war. Aber mit etwas Zeit kommt das alles wieder.
Es reicht schon wieder für dumme Ideen. Schließlich braucht es ja auch Ziele. Aber ich lasse meine Gedanken ...

Re: Luise Läuft

Heute habe ich dann noch gut 19 km in gemächlichem Tempo geschafft und komme somit auf 47,2 km in dieser Woche. Damit bin ich für meine super kurze HM-Vorbereitung ganz zufireden und war danach auch platt wie nach den langen Läufen in der Marathon-Vorbereitung. Dieses schnelle Steigern kann ich also ...

Re: Luise Läuft

Huhu! Da bin ich wieder!

Der Urlaub war sehr erholsam, besonders für den Kopf, der Körper braucht vermutlich weniger Pause, denn im Urlaub kamen ein paar sehr schöne Läufe zusammen, bei denen ich doch stärker war als gedacht. Trotzdem tat es extrem gut, im Urlaub einfach nur zu laufen, wenn ich ...

Re: Luise Läuft

Der Sommer zieht ins Land... die zweite Hälfte des Jahres hat begonnen und ich überlege, welche Ziele ich mir setze.
Nachdem ich alles auf die Vorbereitung für meinen ersten Marathon gesetzt hatte, den halbwegs überstanden habe und jetzt einfach nur gelaufen bin und dabei neue PBs auf den ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Was für eine Wahnsinnsleistung unter unmenschlichen Bedingungen! Respekt dafür!

Am WE zuvor habe ich bei meinem Lauf, der nicht mal ein 10tel so lang war und fast bei 10°C weniger stattfand schon sehr gelitten. Da habe ich übrigens trotz HM auch muskulär nichts danach gespürt... aber bei dir ist ...

Re: Wettkämpfe in Hannover?


Mich interessiert, ob man dabei wirklich was rausfinden kann. Probandengruppe passt wahrscheinlich nicht. Ob man wirklich damit Leute besser motivieren kann, wie der Veranstalter sich erhofft?
Aber die (noch) etwas Unfitteren freuen sich letztlich hoffentlich über ihre verhältnismäßig bessere ...

Re: Luise Läuft

Moinsen!

KW 26

fühlte sich für mich nicht so an, als hätte ich heldenhaft trainiert, schließlich hatte ich auf etwas Abkühlung am Sonntag und dann vielleicht doch noch einen langen Lauf gehofft, bei den gestrigen Bedingungen war das nicht möglich.
Die Hitze hat mir in der letzten Woche aber sehr ...

Re: Luise Läuft

Danke RaviniII und bones !

Das hatte ich auch bereits gelesen, Anfang der Woche hatte ich noch gehofft, dass es nicht ganz so heiß wird. Die Absage kann ich komplett verstehen, aber ein wenig enttäuscht bin ich schon. Solche Läufe am WE sind eigentlich immer ein Highlight, auf das ich mich in der ...

Re: Luise Läuft

Juhu, ich habe jetzt in dieser Woche schon mehr km gesammelt als letzte Woche! (2x 10km)
Da es letzte Woche nur minimal mehr als 12 waren, ist das auch kein Wunder. Bei der Vorhersage erschien es mir sinnig, gleich zu Anfang der Woche meine Trainingsläufe zu legen. Auf die Uhr schauen mag ich aber ...

Re: Luise Läuft

Nun ja, immerhin gab es bereits nach 1 km Wasser, nur die Dusche war leider noch nicht besetzt. Ich nehme an, dass diejenigen, die zuerst noch die Anmeldung und Nachmeldung gemacht haben, später zu den Verpflegungspunkten geflitzt sind. Daher ist das schon auch verständlich, dass nicht alles sofort ...

Re: Luise Läuft

Guten Morgen und schönen Sonntag!

KW 25

Diese Woche bin ich sehr wenig gelaufen. In der ersten Wochenhälfte hatte ich oft Kopfschmerzen und war sehr müde und erschöpft, kurz gesagt: Ich fühlte mich komplett geplättet. Daher habe ich meine Kräfte gespart und war nicht laufen, habe auch kein Stabi ...

Re: Luise Läuft




Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.


In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst ...

Re: Luise Läuft


Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.


In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst wenn ...

Re: Luise Läuft


Für nächste Woche habe ich mich für einen Dorflauf mit einer krummen Distanz angemeldet: 11.700m und ich erwarte eine Strecken-PB zumal ich dort noch nie gelaufen bin. :P


Wetterprognose sieht wieder sehr warm aus. Aber mal schauen. Ohnehin war kein nomineller Rekord geplant. Schließlich kann ...

Re: Luise Läuft


Oh, Entschuldigung! Ich wollte dich natürlich nicht vom Freudenheulen abhalten! ;)
Ich glaube, Luise war auch die einzige, der das chaotische Getümmel unterwegs wenig ausgemacht hat. Von allen anderen habe ich vernommen, dass sie die Strecke zu voll fanden, und von den vielen Überholvorgänge ...

Re: Luise Läuft


Ui, Ui, ui. Ihr reißt ja ganz schöne Rennkilometer ab 👍 wenn ich ganz ehrlich bin, hatte ich die ganze Woche noch ordentlichen Muskelkater von letztem Sonntag, vor allem vordere, untere Oberschenkel, wohl von den ca. 2km Bergab“sprint“. Gestern ging es im Berg dafür erstaunlich gut. Aber meine ...

Re: Luise Läuft

Schönen Sonntag!

Entschuldigt, dass ich mich jetzt erst melde. Am Freitagabend bin ich dann doch gelaufen. Vorher hatte ich zwar noch ein wenig Kopfschmerzen, aber nicht doll. Die kommen bei mir auch, wenn ich minimal zu wenig getrunken habe
Also habe icch dann vor dem Losfahren noch etwas ...

Re: Singt ihr mit?

bones hat geschrieben: 12.06.2026, 11:39 Wie kommen die Kinder denn in der Schule zurecht, wenn sie nachts TV schauen und sich den Magen mit Süßzeug vollschlagen?
Die Klassenarbeiten sind mittlerweile geschrieben und es folgen Projektwochen, Eisessen, Filme schauen und co. Da wäre das jetzt nicht tragisch, so kurz vor den Ferien.

Re: Luise Läuft

Dass ich mich nicht frühzeitig angemeldet habe, ist ja meine Schuld und da ich noch nie mitgelaufen bin, kann ich auch nicht einschätzen, ob das gerechtfertigt ist. Das war jetzt nur ganz subjektiv gemeint, ob sich das für mich lohnt. An sich ist doch Laufen ein Hobby, dass sich vergleichsweise ...

Re: Luise Läuft

Meine gestrigen Sorgen waren unbegründet, das Gewitter ist vor dem Lauf durchgezogen. Aber während des Laufs war das Wetter komplett schön. Also hab ich die mitgebrachte Jacke einfach eingepackt und erst nach dem Lauf wieder angezogen.
Es war ein sehr sehr schöner Lauf in netter Gesellschaft ...

Re: Luise Läuft

Mitte der Woche und ich fühle mich von dieser Woche bereits herausgefordert:

Geplant war für diese Woche eigentlich nur mehr km zu sammeln als in der Vorwoche, das klingt einfach. Heute gibt es einen 18km Community-Run, der passt natürlich gut in den Plan.
Daher habe ich mein kleines Kraft/ Stabi ...

Re: Luise Läuft

Moin!

KW 23 - leicht chaotisch

Mo - 9,8 km in entspanntem Tempo
Di - nix (der Tag war extrem anstregend und nervenaufreibend, danach leider nur 3h Schlaf)
Mi - Lust zu Laufen, aber wenig Energie, daher hab ich mir ne Runde mit gut 3km gesucht und wollte sie 3x (oder weniger) laufen, es wurden 2 ...

Re: Luise Läuft


Dem schließe ich mich an! :-)

Die Zeit kommt sicher mit der (nahen) Zeit „automatisch“. Nicht zu viel nachdenken, wobei ich für mich auch nicht unbedingt behaupten kann. Ich denke schon recht viel nach, was denn nun die nächste richtige Einheit etc ist. Vllt ist so ein Lauf nachmittags / abends ...

Re: Luise Läuft

PS: Ich habe noch einmal nachgedacht, wie es vor dem letzten Rennen war. Da war bin ich komplett ohne Erwartungen herangegangen. Dieses Mal wollte ich alles richtig machen, das hat mir dann doch Druck gemacht und um den Druck nicht zu groß werden zu lassen, hab ich mich mental abgelenkt, daher auch ...

Re: Luise Läuft

Satz mit X: Das war wohl nix.

Bis zur Hälfte war ich noch halbwegs auf Kurs.... aber das war schon beim 5. Kilometer so hart, dass ich wusste, dass ich das nicht halten kann. Habe sogar dran gedacht abzubrechen, aber das habe ich ja nicht mal beim Marathon gemacht. Also habe ich ordentlich Tempo ...

Re: Luise Läuft

Schon morgen steht das Rennen an. Die Wettervorhersage lautet Gewitter. :klatsch: Gestern früh war es für heute Abend, gestern Abend für morgen Abend vorausgesagt, aktuell aber für morgen Vormittag und das meiste zieht wohl vorbei. *puh*
So oder so wird es morgen wieder recht warm. Also im Zweifel ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning


@Die blaue Luise
Danke. Bin gespannt wenn wir dich endlich auch auf den Ultradistanzen sehen werden. :hallo:


Nun ja, das kann ich weder zusagen noch ausschließen. Nur: Dieses Jahr sicher nicht!
Grundsätzlich finde ich es aber interessant, bei einem Lauf keine festgelegte Distanz zu haben und ...

Re: Luise Läuft

Schon wieder Intervalltraining. Letztes Mal fühlte ich mich danach mies, dieses Mal hatte ich wohl einen Sahnetag oder einfach ein erholsames Feiertagswochenende davor. :P

8x 400m mit 200m TP standen an.
Es war warm, sonnig. Ich hatte gute Musik auf den Ohren, daher war ich so richtig bei mir ...

Re: Läufergruß




Anfänger müssen ausser dem Läufer ABC auch den Läufer Knigge kennen:

https://www.runnersworld.de/lauftraining/der-laeufer-knigge/


Hätte ich das mal früher gelesen. :klatsch:

Ein lockerer, eleganter Schritt, stramme Waden und ein flacher Bauch lassen Sie professionell aussehen, ganz egal ...

Re: Luise Läuft

Hallo und schönen Pfingstsonntag!

KW 21

Diese Woche ging wieder schnell herum. Nachdem ich letzte Woche etwas mehr Ruhe und Erholung hatte, sollte das jetzt mal wieder eine "richtige" Trainingswoche sein, bevor es nächste Woche auch ins Taperuing geht. So wie die Wettervorhersage für nächsten ...

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