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Re: Luise Läuft




Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.


In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst ...

Re: Luise Läuft


Bei zunehmender Geschwindigkeit auf die Lauftechnik und Körperhaltung achten ist hilfreich. Schultern/Arme locker, Hüfte gerade und nach vorne bringen, Kniehub, Mittelfuß Aufsatz.....Schrittlänge wäre für mich ein Resultat daraus.


In meinen Gedanken versuche ich mich aufzurichten. Selbst wenn ...

Re: Luise Läuft


Für nächste Woche habe ich mich für einen Dorflauf mit einer krummen Distanz angemeldet: 11.700m und ich erwarte eine Strecken-PB zumal ich dort noch nie gelaufen bin. :P


Wetterprognose sieht wieder sehr warm aus. Aber mal schauen. Ohnehin war kein nomineller Rekord geplant. Schließlich kann ...

Re: Luise Läuft


Oh, Entschuldigung! Ich wollte dich natürlich nicht vom Freudenheulen abhalten! ;)
Ich glaube, Luise war auch die einzige, der das chaotische Getümmel unterwegs wenig ausgemacht hat. Von allen anderen habe ich vernommen, dass sie die Strecke zu voll fanden, und von den vielen Überholvorgänge ...

Re: Luise Läuft


Ui, Ui, ui. Ihr reißt ja ganz schöne Rennkilometer ab 👍 wenn ich ganz ehrlich bin, hatte ich die ganze Woche noch ordentlichen Muskelkater von letztem Sonntag, vor allem vordere, untere Oberschenkel, wohl von den ca. 2km Bergab“sprint“. Gestern ging es im Berg dafür erstaunlich gut. Aber meine ...

Re: Luise Läuft

Schönen Sonntag!

Entschuldigt, dass ich mich jetzt erst melde. Am Freitagabend bin ich dann doch gelaufen. Vorher hatte ich zwar noch ein wenig Kopfschmerzen, aber nicht doll. Die kommen bei mir auch, wenn ich minimal zu wenig getrunken habe
Also habe icch dann vor dem Losfahren noch etwas ...

Re: Singt ihr mit?

bones hat geschrieben: 12.06.2026, 11:39 Wie kommen die Kinder denn in der Schule zurecht, wenn sie nachts TV schauen und sich den Magen mit Süßzeug vollschlagen?
Die Klassenarbeiten sind mittlerweile geschrieben und es folgen Projektwochen, Eisessen, Filme schauen und co. Da wäre das jetzt nicht tragisch, so kurz vor den Ferien.

Re: Luise Läuft

Dass ich mich nicht frühzeitig angemeldet habe, ist ja meine Schuld und da ich noch nie mitgelaufen bin, kann ich auch nicht einschätzen, ob das gerechtfertigt ist. Das war jetzt nur ganz subjektiv gemeint, ob sich das für mich lohnt. An sich ist doch Laufen ein Hobby, dass sich vergleichsweise ...

Re: Luise Läuft

Meine gestrigen Sorgen waren unbegründet, das Gewitter ist vor dem Lauf durchgezogen. Aber während des Laufs war das Wetter komplett schön. Also hab ich die mitgebrachte Jacke einfach eingepackt und erst nach dem Lauf wieder angezogen.
Es war ein sehr sehr schöner Lauf in netter Gesellschaft ...

Re: Luise Läuft

Mitte der Woche und ich fühle mich von dieser Woche bereits herausgefordert:

Geplant war für diese Woche eigentlich nur mehr km zu sammeln als in der Vorwoche, das klingt einfach. Heute gibt es einen 18km Community-Run, der passt natürlich gut in den Plan.
Daher habe ich mein kleines Kraft/ Stabi ...

Re: Luise Läuft

Moin!

KW 23 - leicht chaotisch

Mo - 9,8 km in entspanntem Tempo
Di - nix (der Tag war extrem anstregend und nervenaufreibend, danach leider nur 3h Schlaf)
Mi - Lust zu Laufen, aber wenig Energie, daher hab ich mir ne Runde mit gut 3km gesucht und wollte sie 3x (oder weniger) laufen, es wurden 2 ...

Re: Luise Läuft


Dem schließe ich mich an! :-)

Die Zeit kommt sicher mit der (nahen) Zeit „automatisch“. Nicht zu viel nachdenken, wobei ich für mich auch nicht unbedingt behaupten kann. Ich denke schon recht viel nach, was denn nun die nächste richtige Einheit etc ist. Vllt ist so ein Lauf nachmittags / abends ...

Re: Luise Läuft

PS: Ich habe noch einmal nachgedacht, wie es vor dem letzten Rennen war. Da war bin ich komplett ohne Erwartungen herangegangen. Dieses Mal wollte ich alles richtig machen, das hat mir dann doch Druck gemacht und um den Druck nicht zu groß werden zu lassen, hab ich mich mental abgelenkt, daher auch ...

Re: Luise Läuft

Satz mit X: Das war wohl nix.

Bis zur Hälfte war ich noch halbwegs auf Kurs.... aber das war schon beim 5. Kilometer so hart, dass ich wusste, dass ich das nicht halten kann. Habe sogar dran gedacht abzubrechen, aber das habe ich ja nicht mal beim Marathon gemacht. Also habe ich ordentlich Tempo ...

Re: Luise Läuft

Schon morgen steht das Rennen an. Die Wettervorhersage lautet Gewitter. :klatsch: Gestern früh war es für heute Abend, gestern Abend für morgen Abend vorausgesagt, aktuell aber für morgen Vormittag und das meiste zieht wohl vorbei. *puh*
So oder so wird es morgen wieder recht warm. Also im Zweifel ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning


@Die blaue Luise
Danke. Bin gespannt wenn wir dich endlich auch auf den Ultradistanzen sehen werden. :hallo:


Nun ja, das kann ich weder zusagen noch ausschließen. Nur: Dieses Jahr sicher nicht!
Grundsätzlich finde ich es aber interessant, bei einem Lauf keine festgelegte Distanz zu haben und ...

Re: Luise Läuft

Schon wieder Intervalltraining. Letztes Mal fühlte ich mich danach mies, dieses Mal hatte ich wohl einen Sahnetag oder einfach ein erholsames Feiertagswochenende davor. :P

8x 400m mit 200m TP standen an.
Es war warm, sonnig. Ich hatte gute Musik auf den Ohren, daher war ich so richtig bei mir ...

Re: Läufergruß




Anfänger müssen ausser dem Läufer ABC auch den Läufer Knigge kennen:

https://www.runnersworld.de/lauftraining/der-laeufer-knigge/


Hätte ich das mal früher gelesen. :klatsch:

Ein lockerer, eleganter Schritt, stramme Waden und ein flacher Bauch lassen Sie professionell aussehen, ganz egal ...

Re: Luise Läuft

Hallo und schönen Pfingstsonntag!

KW 21

Diese Woche ging wieder schnell herum. Nachdem ich letzte Woche etwas mehr Ruhe und Erholung hatte, sollte das jetzt mal wieder eine "richtige" Trainingswoche sein, bevor es nächste Woche auch ins Taperuing geht. So wie die Wettervorhersage für nächsten ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Als ich das gelesen habe, war ich zwiegespalten. EInerseits lese ich Enttäuschung heraus, andererseits waren das jetzt deutllcih über 100km mit unfassbaren 2700 hm und es ist auch gleichzeitig einen Zwischenstation nach einem richtig gut gelaufenem S25 und weiteren richtig großen Herausforderungen ...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte


Hallo

Dieser Titel für mein Buch ist, glaube ich , schon viel besser:

"""Zwischen dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte und dem Einbau :-) eines künstlichen Darmausganges."""

Untertitel:
Dazwischen liegen viele tausende Trail-, Strassen- und Wanderkilometer (Nepal).

Na, was meint ihr dazu ...

Re: Luise Läuft


Ist Bremen nicht schon relativ früh im September? Lauf im Juli gerne "wenig", aber versuch (nach meiner Erfahrung) gerne, möglichst regelmäßig 18+km als lange, lockere Läufe einzubauen. Das zahlt sich aus!
Das HM Zeitziel ist dann easy zu erreichen, jedenfalls solange keine tropischen ...

Re: Luise Läuft

PS: Bei mir gab es gestern nur noch den Faulheits-Preis. Als ich gestern Nachmittag nach einer Veranstaltung nach Hause kam, war hervorragendes Laufwetter, allerdings bin ich dann wegen Müdigkeit auf dem Sofa versackt.
Jetzt stehen noch 2-3 Wochen an, in denen ich "vernünftig" trainineren möchte. Im ...

Re: Luise Läuft

Schönen Sonntag allerseits!

Nachdem ich mich Anfang der Woche so richtig schlapp gefühlt habe, muskular und cardiovakulär, wurde es dann gaaanz langsam besser. Muskulär hat dann das Krafttraining am MIttwoch, das sich eigentlich nicht so anstrengend angefühlt hat, wieder stärker reingehauen als ...

Re: Luise Läuft

Moin!
Schon wieder Geschreibsel ohne viel Training:
Diese Woche fällt mir das Laufen schwer. Das mag aber am 10er All out (oder nahe dran) gelegen haben.
Bis jetzt nur 2 kleine Läufe und 1x Kraft/Stabi.
Das Laufen fühlte sich sehr anstrengend an, Kraft/Stabi eher leicht. Aber mit dem Muskelkater ...

Re: Luise Läuft


Das könnte immer noch Benefit vom Marathontraining sein.


Anders kann ich mir das auch nicht erklären.
Diese Woche läuft es gerade nicht so rosig... ich fühl mich gerade nur platt und zwinge mich aber auch zu nichts.
Hoffentlich verdaddele ich den Fortschritt nicht wieder. :frown:
Aber wenn ...

Re: Luise Läuft


Mit der Erfahrung, was bisher alles möglich war, kannst Du lockerer und selbstbewußter in die nächsten Wettkämpfe gehen. Bei größeren Veranstaltungen anfangs das Tempo über die Uhr kontrollieren und in der 2.Hälfte immer die nächste Konkurrentin vor Dir -ohne auf die Uhr zu schauen- überholen ...

Re: Luise Läuft

Da habt ihr aber mehr gesehen als ich. Mit der Zeit der Drittplatzierten: 52:30 wäre ich vollkommen fein gewesen.
Ende Mai ist bei dem Rennen leider jetzt oft schwieriges Wetter gewesen: Letztes Jahr über 30°, im Vorjahr extrem schwül, vor 3 Jahren war es aber ganz ok. Wenn es nicht sein sollte ...

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