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Re: Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

Vor ein paar Tagen habe ich doch die Altra bestellt. Lange recherchiert, Tests gelesen, Größentabellen studiert und mich dann für das Modell Escalante 3 in 40,5 entschieden. Vorgestern sind sie angekommen und: Sie passen perfekt! Ich habe sonst gerne mal eine lockere Ferse, an der Decke anstoßende Z...

Re: Luise Läuft

Hey! Ich habe alles gelesen, vielen Dank für deinen ausführlichen Bericht! Das klingt alles total gut nachzuvollziehen und besonders mit Schwierigkeiten beim Wiedereinstieg kenne ich mich ja auch bestens aus 🙄 Super, dass du dran bleibst und dir den Spaß am Laufen nicht verderben lässt 👍 Deine gesch...

Re: Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

Hm, ich habe jetzt einen Laden in der Nähe gefunden, der bei Altra gelistet ist. Leider ist das aber nicht aktuell, sie haben jetzt stattdessen Schuhe von Topo. Kann man sagen, welche Topmodelle ungefähr die Pendants zu den Altra wären? Also insbesondere zu Altra Escalante und Altra Racer? Gefunden ...

Re: Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

Danke schön. Meinen Füßen geht es ja im Alltag auch schon lange wieder gut. Was noch problematisch ist, ist die Belastung beim Laufen, wenn auch längst nicht mehr mit so großen Auswirkungen wie noch Anfang des Jahres. Meine Logik (ohne statistische Erhebung, mehr mein Eindruck von diversen Geh- und ...

Re: Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

Die Altra sehen ja wirklich interessant aus. Ich mag jetzt aber auch nicht etliche Modelle bestellen, zumal ich die ja eigentlich auch alle laufen müsste... Der Rivera gilt ja als ein wenig "normaler" als der Escalante. Ist das für mich jetzt gerade gut oder wäre es eher zu wenig Natürlich...

Re: Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

Danke euch! Laufschuhe mit wenig Sprengung habe ich gerade auch im Sinn. Mein Orthopäde empfahl mir beim letzten Kontrolltermin letzte Woche Schuhe ohne Stütze und in Richtung Nike Free, nachdem ich ihm vom dem heftigen Rückfall nach dem Spazierengehen in meinen Ghost Glycerin berichtet hatte. Barfu...

Re: Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

Mir hat die Umstellung auf Laufschuhe ohne Sprengung und mit breiter Zehenbox geholfen, dazu viel Barfußgehen in der Freizeit. Danke. Nach Laufschuhen, die ähnlich günstige Eigenschaften haben wie meine Alltagsschuhe, hatte ich auch schon geschaut. Die Modelle der Nike Free Reihe sind mir dabei unt...

Re: Laufgürtel rutscht

Ich kenne das Problem. Es hängt bei mir sehr davon ab, auf welcher Art Stoff der Gürtel aufliegt. Auf manchen meiner Laufshirts rutscht er nicht, daher achte ich immer ein wenig darauf, welche Kombi ich anziehe. Ich habe als Alternative auch noch eine Handyhalterung für den Oberarm und manchmal gehe...

Re: Entscheidungshilfe für GPS Sportuhr

Ich habe eine Amazfit Active. Die hat eine Sprachausgabe, macht also Ansagen. Kommt aber sicherlich auf die jeweils verwendete App an, ob und was sie zu sagen hat. Außerdem hat sie Multiband GPS, eine sehr lange Akkulaufzeit und ist Komoot-kompatibel. Pulsmessung etc. ist ja klar. Ich bin sehr zufri...

Plantarfasziitis - Wie starte ich am besten neu?

Hallo zusammen! Ich lagere das Thema jetzt mal aus meinem allgemeinen Faden aus. Hier (https://forum.runnersworld.de/topic132924.htmlI findet man auf den letzten Seiten ausführlich den Verlauf meiner PI seit 09/2023. In Kürze: Nach einer deutlichen Steigerung meines Laufpensums im Frühjahr/Sommer 20...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Hallo, lieber Läuferinnen und Läufer, irgendwie ist mir gerade nach einem Update. Oder nach Jammern... Ja, genau, die Plantarfasziitis ist nämlich noch nicht weg. Nach dem enttäuschenden ersten Versuch im November (PI seit Mitte September) bin ich nullkommanix mehr gelaufen. Meine Ausdauereinheiten ...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Danke für euer Mitgefühl! Sensomotorische Einlagen habe ich, richtig. Aber eigentlich tun die Füße danach häufig mehr weh als vorher... Gel-Einlagen habe ich schon vor Wochen für die Alltagsschuhe gekauft. "Bergab" war nur ganz leicht bergab, richtig flach gibt's hier kaum. Ich habe sofort...

Re: Laufschuhe bei Knick-Senkfuß/Überpronation - wie viel Unterstützung sollte der Schuh geben?

Das hilft jetzt vermutlich nicht wirklich, weil man ja nicht einfach von dem einen auf den anderen schließen kann, trotzdem kurz meine Gedanken dazu: Ich war im Sommer ebenfalls hin- und hergerissen, welcher neue Laufschuh der richtige für meinen erstmals wirklich motivierten Laufeinstieg sein sollt...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Hallo zusammen, ich lese kaum noch im Forum mit, weil es so frustrierend ist... Trotzdem hier aber ein kurzes Update. Ja, die PF plagt mich noch immer. Im Alltag kaum, da melden sich meine Füße (mittlerweile auch ganz leicht der linke) nur, wenn ich lange stehen musste, und auch Spaziergänge bis hin...

Re: Puls springt in Erholungsphase plötzlich auf > 200

Mit der Auswertung vom 24h EKG ist hier ein AVNRT (AV-Knoten Reentry-Tachykardie) diagnostiziert worden. (Es gibt auch das Wolff-Parkinson-White-Syndrom – den Unterschied kann ich euch aber nicht erklären 😉). Das heißt ich habe eine angeborene zusätzliche Leitung in meinem Herzen. Das haben ziemlic...

Re: Amazfit (Cheetah) vs. Garmin (Forerunner)

Ich meine dem einen gute GPS Genauigkeit wichtig, dem anderen ein gutes Display, man muss Prioritäten setzen, ist schon klar. Irgendwie drückt ihr euch heute beide merkwürdig aus 😅 Könnt ihr nicht einfach sagen, was ihr meint? Ich versuche trotzdem mal darauf einzugehen, so wie es mittlerweile bei ...

Re: Amazfit (Cheetah) vs. Garmin (Forerunner)

Ich habe mich zwischenzeitlich ein bisschen weiter mit Laufuhren beschäftigt. Die Coros Pace 2 leider raus, weil sie kein Amold-Display hat. Daran habe ich mich in den letzten Jahr sehr gewöhnt, das ist Pflicht für mich. In einem parallelen Faden habe ich gerade dieses Update bzw. meine Erfahrung mi...

Re: Entscheidungshilfe für neue Laufuhr

Hallo zusammen, ich muss ja aktuell leider noch mit dem Laufen pausieren, hatte aber zwischenzeitlich eine Garmin FR 265 hier (da war noch nicht klar, dass ich nicht laufen kann, sonst hätte ich mit der Bestellung gewartet). Ja, leider "hatte". Denn auch wenn sie mir insgesamt sehr gut gef...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Vielen Dank für eure Tipps und guten Wünsche! Ich werde so viel wie möglich davon umsetzen bzw. ausprobieren. Oft merkt man dann ja selbst, was hilft und was nicht. Das Dehnen im Alltag kann ich z.B. ganz oft machen, das hatte ich bislang vernachlässigt. Treppenstufen, Bordsteine oder einfach im Sit...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Guten Morgen! Leider macht mein Fuß wieder/weiter Probleme :frown: Ihr erinnert euch: Plantarfasziitis 2 Tage nach dem HM Mitte September. Erst ein paar Tage schlimm, dann besser, mit Stoßwellentherapie weitere Besserung. Ich lief auch wieder, was echt gut und schmerzfrei ging. Ich glaube, zwei oder...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Hi! Also, Runology ist ja ein interessanter Tipp. Habe mich direkt mal von meinem Sohn filmen lassen und eine Sequenz in der App hochgeladen. Ergebnis: Alle Bereiche grün (81-92%), nur "Auswirkung" ist orange mit nur 44%. Bei "Auswirkung" geht es wohl um den Fußübertritt. Ich set...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Vermutlich hat die TE bei ihrem aktuellen Leistungsvermögen keinen sehr dynamischen, runden Laufstil Keine Sorge, ich bin nicht beleidigt oder so 😉 Ernstgemeinte Frage: Wie erreiche ich denn einen effizienteren (dynamischen und runden) Laufstil? Kommt der mehr oder weniger von alleine, wenn das Gru...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Also als meine Kinder vor ein paar Jahren mal einen Crosslauf mitgemacht haben, lagen sogar Holzstämme u.ä. als Hindernisse im Weg. Und ihre Klamotten waren danach braun von oben bis unten... Aber gut, sowas muss ich mir ja eigentlich auch nicht unbedingt antun. Cross im Sinne von Feldwegen, Waldweg...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Danke euch! Ich bin noch nicht dazu gekommen, mir die Pläne vom Laufcampus genauer anzuschauen. Aber ich glaube, mir gefällt die Idee, erstmal auf relativ zügige 5 km hinzuarbeiten und danach auf 10 zu gehen. Basierend auf deiner HM Zeit könnten hier vielleicht Sub 29 auf 5KM und vielleicht Sub 60 a...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Danke schön! Lohnt sich die Anschaffung des "Optimalen Lauftrainings", wenn ich schon "Perfektes Lauftraining" von Steffny habe? Ist halt schon etwas älter, das hatte ich früher mal angeschafft, bin damals aber nicht ins regelmäßige Laufen reingekommen (was sicher nicht an dem Bu...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Grundsätzlich beides, ich fand das in der Trainingsphase ganz schön, dass viele kurze bis mittellange und ab und zu aber eben auch ein langer Lauf dabei waren. Es geht ja nicht darum, dass ich mich irgendwie "spezialisieren" möchte. Ich hätte mittelfristig gerne über beide Distanzen eine W...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Ich bin ganz happy, denn dem Fuß geht es tatsächlich besser! Heute Morgen fühlte er sich so gut an (die entzündeten Stellen spüre ich schon noch, aber längst nicht mehr so deutlich wie vorgestern noch), dass ich direkt auf meine 5 km Hausrunde gegangen bin. Ich wollte einfach nur locker laufen, also...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Also, Doc sagt (beginnende) Plantarfasziitis. Habe direkt Stoßwellentherapie bekommen und zwei weitere Termine dafür. Er meint, dass das sehr gut hilft. Ich soll ansonsten schön kühlen, den Fuß eher schonen und dann müsste es schnell besser werden. Ein bisschen besser war es heute morgen ohnehin sch...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Danke euch! Ja, der Orthopäde hat Röntgen und sogar MRT selbst in der Praxis. Für den Fall... Meine Kollegin hat heute erzählt, ihren Fersensporn habe sie auch plötzlich bekommen oder zumindest bemerkt. Vorher nix gewesen. Das wäre sehr frustrierend. Da fühlt man sich gerade so schön fit und will di...

Re: Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

Eher schlimmer ☹️ Heute morgen konnte ich anfangs kaum auftreten. Es wurde zwar ein bisschen besser, bin also in der Schule rumgehumpelt, aber es geht zwischendurch gar nicht mehr weg. Kühlung tut gut. Dr. Google sagt Plantarfaszilitis (Fersensporn) oder Ermüdungsbruch in der Ferse 😱 Habe morgen frü...

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