Ja, also ich habe mir gar nicht so viel überlegt. Ich wollte die 400er laufen, aber gleichzeitig nicht nur 2 schnelle Kilometer in den Beinen haben, da ich wie gesagt nun eher lange nicht zum Trainieren komme und daher Lust hatte auf 4-5 schnelle Kilometer. Wäre es also sinnvoller gewesen, die Einhe...

Heute endlich wieder ein Training, das diesen Namen auch verdient: 3x1000m in 3:19/3:20/3:20 und 2x2x400m in 68/68 und 67/69. 4 min Wiederholungspause und 6 min Satzpause. Die 400m wollte ich eigentlich in 66sek laufen, aber nach den schnellen 1000ern war das so nicht mehr möglich bei den einigermas...

Interessant, dass ihr beide die Einheit so anders einschätzt als ich. Für mich fühlte sich das wie ein ziemlicher Flop an: weder Pausen noch Distanz noch Wiederholungen eingehalten, haha. Aber ja, war mein erstes richtiges Training in diesen Geschwindigkeitsbereichen. Bin auch schon 5x200 in 30s gel...

Das war gerade ein sehr unbefriedigendes Training. Die ersten 400m gingen in 61s weg, also viel zu schnell. Danach war ich k.o., versucht nach 7:30!! eine nächste Runde, welche ich dann aber nach 200m in 30s abbrechen musste. Musste dann wieder 7:30 warten für die nächsten 200m in 30s und dann wiede...

Lieber hbef, vielen Dank für die Antwort. Jetzt komme ich endlich dazu, dir zu antworten (resp. hab ich das schon vor drei Tagen mal gemacht, wurde dann aber unterbrochen und hab im Stress aus Versehen die Seite geschlossen :klatsch: ) Ja, mir ist klar, dass die sub9 ne andere Liga sind. Das sieht m...

Jo, außer Hbef ist da zwar kein klassischer MDler gerade aktiv, aber er kann sicherlich gut helfen und evtl schaut RunSim auch mal wieder rein. Du kannst auf der Uhr die Auto-Lap beliebig einstellen, allerdings ist das auf der Bahn so eine Sache, weil das GPS ungenauer ist, als die Bahn. Ich empfeh...

bones hat geschrieben: 27.03.2025, 14:37 Ich würde bei den Spezialisten fragen.

mittelstrecke/

Danke fürs Weiterleiten

ich warte mal noch, vielleicht gibt's ja auch hier noch den ein oder andern Tipp. Habe inzwischen aber auch mithilfe der Suchfunktion einige ältere hilfreiche Threads gefunden...

Liebe alle Nachdem ich zwischen 20 und 25 relativ viel Laufsport betrieben habe, um dann die letzten acht Jahre eher sporadisch die Laufschuhe zu schnüren, möchte ich nun im Alter von 33 Jahren ein paar Bestzeiten in Angriff nehmen, die ich damals verfehlt habe. Seit ca. sechs Wochen laufe ich wiede...