Ich mal wieder :hallo:

In der Zwischenzeit ist einiges gegangen, ich habe viel gelernt und erreicht.

Kurzfassung:
• Inzwischen laufe ich – langsam, aber immerhin – 10-12km am Stück.
• Anstiege, die ich für quasi unüberwindbar gehalten habe, laufe ich inzwischen locker hoch.
• Die beiden Punkte ...

Ja Udo, genau so ist es. Die Bedingungen sind wie sie sind und ich muss mein Training anpassen, da ich das Gelände nicht plattwlazen kann :nick:

[…] sondern weil ein Anstieg von 10 bis 15% eine Intensität beim Laufen fordert, die Laufeinsteiger eben überfordert. Sie kommen "oben" so erschöpft an ...

M-elian, wir packen unsere 5 km und mehr schon.

Wir haben beide wohl etwas erschwerte Startbedingungen, weil wir immer mindenstens Steigungen überwinden müssen, mit denen erfahrene Läufer angeblich anfangen sollen, sich an Steigungen zu gewöhnen. Wir können "erst mal Ausdauer aufbauen" nicht von ...

Ich halte mich da einfach an die Kalkulation der Uhr. Ich denke, die Leute die das programmiert haben, haben mehr Ahnung davon als ich. Besonders am Anfang war es erschreckend, dass ich eben wie du schreibst, gar nicht wirklich laufen konnte.

Deshalb auch der bewusste Griff zu den Stöcken. Die ...

Hallo M-elian

Schön, von jemandem zu lesen, dem es auch so geht :wink:

Ich habe letzen Frühling, also vor ziemlich genau einem Jahr damit angefangen. Ich trainiere jetzt meistens 3-5x die Woche, an Arbeitstagen eher kürzere Einheiten (30-60Minuten), an WE-Tagen längere Einheiten, auch gerne ...

Hallo Zusammen

Ich habe mich hier angemeldet, weil ich den Laufsport für mich entdeckt habe, aber nicht weiterkomme.

Ich bin ziemliche Laufanfängerin, mittlerweile schaffe ich zwar immerhin rund 2 km am Stück zu laufen, aber es gibt keine Fortschritte mehr.

Ich glaube inzwischen, dass mir die ...