Bei 1:36 PB auf HM würde ich so 3:20-3:35h anpeilen, aber da die Trainingsintensität in der letzen Zeit niedrig war denke ich dass realistisch gesehen dein Ziel "ankommen" sein wird.
Wird es unter 4h klappen, ist es super gelaufen.

Hallo,

biete verletzungsbedingt einen Startplatz für den ausverkauften Freiburg Marathon inkl. FotoFlat an.

Umschreiben geht noch bis zum 10. April.

Bei Interesse bitte DM.

LG