Banner

Die Suche ergab 253 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Wie wirkungsvoll können Stützverbände und Wadenmassagen in diesem Zusammenhang sein? Kann man noch andere physiotherapeutische Mittel zur Heilung anwenden (lassen)?

Mein Schmerzmaßstab ist im übrigen das Auto fahren. Merke ich den Schmerz beim Auto fahren, muss ich pausieren, merke ich ihn nicht, kann ich laufen! Das habe ich auch gemerkt. Beim Autofahren ist es am schlimmsten. Plage mich gerade mit dem gleichen Problem. Ich versuche es mit Arnika-Tinktur und ...

TomX hat geschrieben:Mit welchem Trainingsplan ist es dir gelungen, deine Leistung im shisha-Rauchen zu steigern.? :hihi:

Ist ne Art Intervalltraining. Ich versuche die Zeit des Ziehens immer weiter zu verlängern. :hihi:
Die shisha is jetzt viel schneller aufgeraucht und ich bekomme schönere Rauchwolken hin. :hihi:

--> Ja bin ich. Ausserdem findet man ich weiss ja nicht genau aber so hunderte Pläne zum trainieren, doch woher soll ich wissen welchen ich nehmen soll? Ich dachte mir also es gibt hier jemand der genug ahnung von dem ganzen Zeuchs hat mir n paar gezielte fragen stellt die ich ihm beantworte und er...

Hallo zusammen, ich weiß nicht, ob ich mich als raucher bezeichnen sollte. Ich rauche hin und wieder abends ne shisha. schön lecker fruchttabak. Das lasse ich mir nicht nehmen. is ja auch nur 2-3 mal die woche. habe bis jetzt meine Leistung kontinuierlich steigern können. Weiß allerdings nicht, wie ...

Du bist ganz neu hier mit ner zeit von 25 min auf 3,5km und willst auf HM sub 1:30:00 trainieren? nimm dir lieber mal realistisches für die nahe zukunft vor. vielleicht mal 10km am stück laufen. die zeit ist nicht so leicht zu erreichen, wie du dir das vorstellst. Da ist doch der Frust schon fast vo...

Da du so viele Fragen hast und dich anscheinend mit der Trainingsgestaltung noch nicht weiter befasst hast und auch nicht richtig weißt, warum dein Körper auf belastungen reagiert und vor allem wie er reagiert und was man machen muß damit er so reagiert, wie du es willst, würde ich dir auf alle Fäll...

ich hab die erfahrung gemacht, dass der puls im wk bei mir immer etwas höher ist, als im training. also bei der gleichen geschw. liegt vielleicht an der aufregung, keine Ahnung.

Ich nutze immer die Zeiten bei den Kilometerschildern um meine geschwindigkeit zu überprüfen.

Du brauchst Zeit um dich zu regenerieren. Das Training setzt nur den Trainingsreiz. Das heißt im Training forderst du deinen Körper soviel ab, dass er sich verbessern will. Das passiert allerdings in der Regeneration. wenn du jetzt jeden Tag laufen würdest und danach relativ kaputt bist, dann erhält...

wenn du das frühe laufen nicht gewohnt bist, dann geht es dir so wie mir. Dann solltest du rechtzeitig aufstehen, damit du genug Zeit zum wach werden hast. Sonst kann der Anfang recht schwierig werden. Ich finde, deine Entscheidung für den 10er war für den ersten WK bestimmt keine schlechte. Sollten...

Amelia, kann es sein, dass du die regeneration ein wenig vernachlässigst? Ich bin momentan in ner ähnlichen leistungsklasse wie du und habe die letzten wochen die erfahrung gemacht, dass man auch ruhig mal ne Woche mit nur 2 gemütlichen kurzen langsamen läufen machen sollte und dadurch schneller wir...

Leider haben sich die Probleme relativ lang hingezogen und ich konnte nicht so trainieren, wie ich konnte. Hab relativ viel ausgesetzt und den Wochenumfang heruntergeschraubt um die Probleme in den Griff zu bekommen. Wenn ich trainiert habe, dann im GA1 Bereich, aber nicht besonders lange läufe. Auf...

ich bin auch total unvorteilhaft getroffen. naja, zu den Preisen muß ich die Bilder auch nicht kaufen. Hatte ja eh meine freundin am ziel stehen, die mich bein Zieleinlauf geknipst hat.

Herzlichen Glückwunsch und den ganz großen :daumen: hoch.
Das lässt ja auf weitere PBs dieses Jahr hoffen.

Dachte schon, es berichtet keiner, wie es am Brombachsee war.

Eva, ich glaube meiner schwangeren freundin geht es ähnlich wie deinem Mann jetzt. Sie platzt jedesmal fast vor stolz und empfängt mich mit tränen in den augen und breitem Grinsen. Nur mit dem Unterschied, dass sie noch nicht weiß, wie sich so ein persönlicher Erfolg anfühlt. Aber nächstes Jahr, wen...

fand es auch echt Klase. Die Stimmung war ja wohl total geil. die ganzen kleinen Zuschauerhäufchen, die mit töpfen und anderen Gegenständen stimmung gemacht haben. Und zusätzlich lief es noch seeehhhr gut bei mir. Bin echt immer noch begeistert. Nur das Fori treffen ist etwas klein ausgefallen. Naja...

ja, das gemeldete wetter für den samstag würde mir auch besser gefallen. finde es auch schon wieder zu warm. naja, ist ja zum Glück Vormittags. da ist es noch nicht ganz so schlimm.

Bis Sonntag am Rathaus. habe die Nr. 3199. Bis dann

das steht mitten auf dem marktplatz. Das kann man nicht verfehlen. Besonders nicht, wenn die große bühne daneben steht. ich werde wohl so halb neun dort sein. hol mir auch am So die Unterlagen.

das könnte knapp werden. wenn ich es richtig in erinnerung habe, geht die Startunterlagenausgabe am So nur bis um neun.

Dann darf dir auf der Herfahrt nichts dazwischen kommen. Hast ja uach noch ein Stündchen fahrt vor dir.

Rathaus neben bühne klingt so, als könnte man es finden.

geht mir genau so, evimaus. Hatte die letzten wochen sehr mit unangenehm schmerzenden muskeln zu kämpfen und denke, dass ich erstmal wieder etwas mit den umfängen runter muß. hab wohl doch etwas über meine momentanen fähigkeiten trainiert. Diese woche will ich am Dienstag viell. so 7,5km machen und ...

bei jogmap & co muß man so weit es geht immer mit den satelitenbildern vermessen und nicht nach Karte. Die Wege der Karte liegen oftmals nicht auf den Wegen der Satelitenbilder. Dadurch kann es zu abweichungen kommen. Ich denke, da machen viele den fehler und verlassen sich auf die Kartenansicht...

http://www.uni-bielefeld.de/sport/arbeitsbereiche/ab_i/Texte/Ermittlung%20der%20MKHF%20und%20Festlegung%20der%20Trainingsbereiche%20f%C3%BCr%20das%20Laufen_2007_06_04.pdf hier ist eine Anleitung zur Bestimmung des Pulses im schwellenbereich. wenn man jetzt die Herzfrequenzangaben durch geschwindigk...

jo, is das erste :nick: Is sehr aufregend, vor allem, weil es im 4.M einige komplikationen gab, die sich aber zum Glück weitestgehend erledigt haben. Die werdende Mama darf nur nicht mehr arbeiten und nix anstrengendes(z.B. laufen) machen. Jetzt beobachten wir wie der Bauch jeden Tag wächst. Ist ech...

hai laufmami, bei uns ist es mitte bis ende november soweit. 7. Monat hört sich so an, als ob man es gleich geschaft hat, ne? aber es is noch bis November. Naja. Hoffen wir mal, dass es noch so lang dauert. Ich sag ja immer: "Ob Junge oder Mädchen ist egal, hauptsache der Bub is gesund." :...

Hai laufmami, auch als kerl kann ich das gut verstehen. 'Liegt wohl aber daran, dass meine Freundin auch gerade im siebten Monat ist und nicht laufen gehen kann oder darf. Sie macht dann, wenn ich laufe einen ausgedehnten Spaziergang und erzählt mir hinterher, welche gedanken sie sich gemacht hat. V...

Muskeln werden fest, wenn sie sich anspannen. wenn du also z.B. im sitzen oder liegen feste Beine haben willst, dann musst du sie permanent anspannen, was keiner macht und auch nicht sinnvoll ist. Wenn du also die muskeln anspannst und nix schwabbelt mehr, dann sind da auch nur Muskeln und kein Gram...

Vielen Dank. jetzt versteh ich langsam worum es da geht. Klingt ziemlich interessant. Werd ich mir wohl mal das buch zulegen müssen + ein Wörterbuch.

Daniels Formel

hab jetzt hier schon sehr viel von Daniels Formel und irgendwelchen VDOTs gelesen und kann damit null,nix anfangen. Das einzige, was ich heraus gelesen habe, ist dass man eine Zahl herausbekommt, die den Leistungsstand des Läufers wiederspiegelt. Aber wonach berechnet sich dieser Leistungsindex. Kan...

Auch mal wieder ne wortmeldung von mir. Die schmerzenden Beine entpuppten sich als etwas lästiger und langwieriger als angenommen. Weiß nur noch nicht genau was es ist. Muskelzerrung oder muskelfaserriss? k.A. naja, also diese Woche war bis jetzt ziemlich fürn arsch deswegen. Am Mo. 2km versucht, wa...

Ich liebe es im Regen zu laufen. Die Luft ist sauber, die Temperaturen sind gut und die Wege sind frei. Ob meine Sachen durch schwitzen oder regen nass werden ist auch egal und warm ist man durch das Laufen trotzdem. Also keine Probleme. Und wenns gar zu schlimm schüttet, dann kommt ein Basecap auf ...

Das hilft mir zwar jetzt nicht unbedingt weiter, aber was denkst du, warum die Signatur dort ist? Bestimmt nicht um irgend ein rennendes Männlein in die Sig zu bekommen.

Danke für eure Antworten.

Einige dieser regenartionsfördernden Maßnahmen habe ich bis jetzt wirklich sträflich vernachlässigt. So z.B. Auslaufen und Stretchen.

Das wird in Zukunft auf alle Fälle in die Trainingseinheit mit aufgenommen.

Ich kann jetzt nicht genau einschätzen, ob das das gleiche ist, wie das, mit dem ich gerade gestraft bin. Deshalb hänge schildere ich mal kurz meine Symptome. Ich hoffe, ihr habt nichts dagegen, wenn ich mich hier mit rein hänge. Also, angefangen hat es nach einer Woche Training mit sehr gesteigerte...

Zur erweiterten Suche