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Zügiges Gehen bringt was, wenn man
1. seit Jahren nicht mehr gelaufen ist (totes Knie + Faulheit oder Feigheit das Knie wieder zu belasten) UND
2.gerade ein Kind gekriegt hat und in der Schwangerschaft 10 Wochen Bettruhe hatte :kotz2:

Ach ja, dann aber bitte beim zügigen Gehen einen Kinderwagen ...

Hey Fredda

Schnelles Gehen klappt ganz gut mit dem Kinderwagen. Heute 2km schon knapp unter 20 Minuten.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. :nick:
Also dreimal die Woche schnelles Gehen, ansonsten gemütlich mit der Kleinen unterwegs.
Inliner wäre wegen meinen Knien nix für mich. Die Kniescheiben ...

*reinschleich*
Hab' immer noch Laufpause. Weiß nicht ob ich es nach wie vor auf's Knie schieben kann. Kann das nämlich gerade nicht austesten. Wegen einem Minidrachen, der gerade auf meinem Schoß liegt und an mir rumnuckelt (am 29.08.2014 geboren). Wäre mal eine neue Definition von kleinem ...

Und ich sitz und sitz und sitz wieder auf der Couch.
Donnerstag früh um 3 gingen die Halsschmerzen los. Heute schon den ganzen Tag Kopfschmerzen. Fühle mich matschig. Körpertemperatur vorhin unter 36 Grad.
Ich LIEBE meinen Körper. :motz:

Wünsche Euch schöne Läufe.

Bis demnächst.

Bin auch mal wieder da.

Vorhin 3km geschlichen. Absichtlich nicht auf die Garmin geguckt. Dafür mit einem Durchschnittspuls von 162 belohnt. Für meine Verhältnisse erfreulich niedrig. Wenn der verflixte Wind auf dem letzten Stück nicht gewesen wäre, wäre er vermutlich noch niedriger gewesen. Da hab ...

Laufen kann ich heute vergessen. Meine Nase läuft schneller als ich. :hihi:
Vermutlich, weil ich mir gestern auf der Arbeit den Arsch abgefroren hab. Morgens waren es nur 16 Grad. Und das im Büro! :sauer:

War um 11:30 raus bei -1 Grad. Gefühlt eisig kalt.
Den 1. km war ich innerlich am fluchen. Nach dem 2. ging es. Insgesamt wurden es 5km.
Aber wie soll es nur werden, wenn es noch weiter abkühlt? Vor allem weil die gefühlte Temperatur hier wohl auf -20 runtergehen soll. :haeh:

Hier hatte es heute ...


Mal sehen ab wie viel Grad- ich in den Laufstreik gehe :confused:

Die eigentlichen Minusgrade werden wohl nicht so das Problem sein. Mir graut eher vor den gefühlten. Die sollen noch um einiges niedriger sein. Beispiel: heute Mittag so -4 Grad, gefühlt wie -11 Grad. :nene:
Hab' bei Minusgraden ...

Tinkers hat geschrieben: Wie schauts bei euch allen mit dem Wetter aus? Heute früh hats etwas geschneit, das war aber schnell wieder weggetaut.
Hier hat's geschneit, liegt relativ wenig. Bei meiner Mum in Schleswig-Holstein soll es fieser gewesen sein. Auch Schnee und Regen abwechselnd.

Stephan997 hat geschrieben: und da ich kein Bock auf einen großen Umweg hatte,musste ich mich durchs Unterholz kämpfen :fechten:
Hast wenigstens gewonnen. :zwinker2:

Wegen dem Wetter nicht zu meiner Mutter gefahren. Von daher dürfte meinem Training am Sonntag nichts im Wege stehen.

Halbnackt mittags nach draussen? Würden einige meiner Kollegen sich sicher freuen. Allerdings würden mich die Igelnasen, die sich bei diesen Temperaturen einstellen würden, sehr nerven. :teufel:

Da ich aber morgens um 6 Uhr anfange, kann ich nach der Arbeit immerhin noch Tageslicht beim Laufen ...

Sodele, heute schon 5km gelaufen. Habe nämlich keinen blassen Schimmer ob ich es hinkriegen werde Sonntag zu laufen.
Morgen geht's nach der Arbeit diesmal zu meiner Mutter. Schon wieder paar hundert Kilometer fahren. Samstag wieder zurück. Naja, dafür ist nächste Woche Samstag mal Therme angesagt ...

Erst heute wieder gelaufen. 4km in 28 Minuten. Dafür, dass ich heute eine nette Migräne hatte, ging es ganz gut.
Donnerstag wäre ich zwar mit Laufen dran gewesen, aber mir war grottig kalt.
Freitag ging es ab in die Niederlande, Samstag wieder zurück. Sonntag und gestern war meine Wade deswegen ...

Heute 4km schnell gelaufen, weil mir 1. kalt war und ich mich 2. abreagieren wollte. Hatte ´ne miserable Laune. Die ist durch´s Laufen verschwunden, hat allerdings meinen Kreislauf mitgenommen. Vielleicht eine Nebenwirkung von der Blutabnahme gestern.

Nächste Runde am Donnerstag.


Meine Arbeitskollegen können es nicht verstehen, wie man 1. so früh am Morgen 2. bei dieser Kälte 10 KM rennen kann :)


Es gibt Kollegen, die können sich nicht mal vorstellen, dass man überhaupt ein paar Kilometer freiwillig rennt.

Heute ist bei mir nur etwas Krafttraining dran. Vielleicht auch ...

Sonne? Strahlend blauer Himmel? Hier war nur grau in grau. Dicker Nebel, wodurch meine Schnürsenkel sich beim Ausziehen der Schuhe leicht nass anfühlten. Und das nach nur 5km. Brrrrrrrrr.


@Cordula ,
die 5 km schaffste morgen bestimmt , und wenn es hart wir eben etwas langsamer rennen :daumen:


Von der Kondition hätte ich die 5km schon eher angehen können. Laufe dafür langsam genug. Aber meine Knie müssen sehr langsam wieder ans Training gewöhnt werden, sonst schalten die wieder ...


Hab' den Stab übernommen ... und ich bin auch immer froh, wenn ich im Dunkeln nicht über hochstehende Gehwegplatten oder Einfahrten stolpere ....


Hatte ihn Dir auch extra rausgelegt. War selber am Donnerstag nicht laufen. Hat mir etwas zu sehr geschüttet. Dafür hab ich mich gestern mit dem ...


Wer kommt morgen gegen 17 Uhr mit zum Laufen ????

Ich will diesmal im Hellen laufen. Aber ich könnte Dir ja den Staffelstab übergeben.


Hmmm .... :confused: ... deine Laune bessert sich, wenn du halb im Gestrüpp landest ???? :zwinker2: Aber dass einem 'hinterhältiges' Gestrüpp in den Weg ...

Bin eben 4,4km durch die Dunkelheit gestolpert. Scheibenkleister, das ist hier echt düster. Keine Festtagsbeleuchtung wie in NL.
Naja, selber schuld. War erst später von der Arbeit weg, weil Kollegen aus der Schweiz da waren. Dann zuhause erst gegessen. Danach war laufen nicht drin.
Hab´ mich auf ...

Och Fredda, das wird schon wieder.
Ich wollte gestern schwimmen gehen. War aber nicht weil 1. zu müde um früh aufzustehen und 2. später ging nicht, weil mein Mann einiges erledigen wollte und ich mit musste. Naja, vielleicht klappt es nächsten Samstag.

@Kerstin: Aber bitte nicht so schnell am ...

Seppolino hat geschrieben: @Cordula Km sind eingegben
So ist's brav. :teufel:

Vorhin 4km gelaufen. Seit gestern hat mein geliebtes altes Mafia-Online-Spiel wieder meine Aufmerksamkeit. Aber keine Angst, es wird mich nicht vom Laufen abhalten.
Nächste Runde für Dienstag geplant.

@PJ: Hast die Zeit aber gut genutzt. Wenn der Wettkampf stattgefunden hätte, dann hättest nicht so oft in die Sauna gedurft wegen der Muskelspannung.

@Kerstin: Ein kleines Stückchen komme ich Sonntag mit.

@Stephan: Also so kurz vom dem Wettkampf bringt das Intervall-Training wohl nicht so viel ...


Platz 7: Das Halbwissen der Läufer über Beschwerden im Bewegungsapparat ist unerträglich. Weil viele Ärzte mit ihrem Viertelwissen da nicht mithalten können.

Nicht nur das Halbwissen über Beschwerden im Bewegungsapparat nervt die Ärzte. Auch das Halbwissen in anderen gesundheitlichen Bereichen ...

Oberstes Ziel für 2012: schmerzfrei die Laufumfänge wieder steigern zu können.
Nach ständigen Problemen in 2010 und 2011 wäre das erstmal völlig ausreichend.
Der Rest kommt dann von alleine.

Och schade PJ. Aber dafür darfst ja wenigstens in die Sauna. Ist ja auch mal was.
@Andrea: Mir kann der Schnee auch gestohlen bleiben. Hab' hier gerade wundervollen Sonnenschein.
Hab' eben meine 4km gelaufen. Wieder brav langsam, obwohl dann irgendwie meine linke Achillessehne zickt (die ersten 2km ...

Ja genau! Wer will auch schon in Deutschland bleiben? Hier gibts viel zu viele Nörgler,Querulanten und Holzköppe. Im Winter isses zu kalt,im Sommer zu warm. Und dann noch die ganzen Vorschriften.Tu dieses nicht,mach jenes,voll nervig. Ahh,einfach alles Scheiße hier! Am besten ich verpiss mich ...

3km gelaufen. Hier weht´s noch ganz schön, aber war mir dann doch egal.

Nächste Einheit ist für Freitag geplant.

@Fredda: Ich hatte mal ´ne Zeitlang Cesar-Therapie wegen meinen Nackenproblemen. Aber was mir wirklich hilft: mich weniger stressen. Drücke Dir die Daumen, dass die Physio hilft.

@JP ...

Mein ISH hat die Tür blockiert. Ich durfte nicht raus zum laufen.
Ok, ganz ehrlich: es weht hier richtig fies. Der Wind hat mich vorhin schon fast von der Straße gefegt.

Vielleicht wird es morgen was.

Das neue Jahr beginne ich mit hehren sporltichen Zielen:

1. HM im April schneller als letztes Jahr laufen
2. Wieder mehr schwimmen gehen (1x Woche)
3. Dringend wieder mehr Gymnastik machen (1x Woche)
4. Und das Königsziel auf Wiedervorlage: 10 km unter 60 ;-)



Bei 2 und 4 bin ich dabei. Hier ...

Und gaaanz viele streichelwillige Hunde ... so fängt das neue Jahr gut an !!!

Da wär auf meiner Strecke auch ein Hübscher für Dich dabei gewesen, ein Colli. Wohlerzogenes Tierchen. Hat sich nicht die Bohne für mich interessiert. So gefällt mir das. :daumen:


Um die Uhrzeit hab' ich grad ...

So, war eben 4km laufen. Anfangs leichter Nieselregen, der sich dann aber verpieselt hat.
Gleich erstmal genüsslich in der Wanne versinken. Das hab ich mir verdient. :teufel:

LG,
Cordula

Ha, erste im neuen Jahr. :hallo:
Hoffe Ihr seid alle gut reingekommen.
Bei mir hat sich der Schlafmangel der letzten Woche gerächt und bin deshalb um 22:45 ins Bett. Gerade gefrühstückt, einer Katze in den Rucksack geholfen (keine Ahnung warum sie ausgerechnet da wieder sitzen muss) und überlege ...

Tinkers hat geschrieben:... da bereite ich mich seelisch und moralisch auf den Jahreswechsel vor, in der Hoffnung, dass 2012 nicht so ein besch... Jahr, wie 2011 wird...
Also das unterstreich ich. 2010 war bei mir lauftechnisch schon böse, aber es wurde von 2011 noch getoppt.

In was für komischen Gegenden von Deutschland wohnt Ihr eigentlich? :confused:
Seit ich aus den Niederlanden weg bin, habe ich bisher weder Probleme mit Hunden, Jugendlichen, Autofahrern, Nordic Walkern oder ähnlichem gehabt.
Entweder liegt es daran, dass ich jetzt in der totalen Wallachei wohne ...

Im Matsch rumgerutscht, vom Winde verweht und fast vom Rauhhaardackel aufgefressen worden. Ganz schön ereignisreich für 3km.
Ok, der Hund wollte nur schnüffeln. Durfte aber nicht.

Nächste Runde entweder Samstag in der Früh oder irgendwann am Sonntag.

Möchte wer den Staffelstab übernehmen oder ...

Läufchen ist nachher so 14:30 Uhr geplant.


@Kerstin: Hatte Dir den Staffelstab rübergeworfen. Hoffe mal, dass Du ihn aufgefangen hast.

Habe eben (13:30 Uhr) brav 4km gelaufen. War ausnahmsweise mal langsamer unterwegs und dachte mir, an meine 3.5 könnte ich ja noch 500m ranhängen. Mal schauen ...

Stephan997 hat geschrieben:Hallo Virtuelle Laufgruppe :hallo:
darf ich hier noch mitlaufen?
Klar darfst Du das. Hier darf jeder mitlaufen.
Willkommen in unserer bescheidenen Runde. :hallo:

LG
Cordula

Gestern nicht gelaufen, weil matschig. Und hatte keine Lust mir bei einem falschen Schritt die Knie wieder zu versauen.
Heute ist der Matsch weg und bin eben 3.5km wieder gelaufen.
Morgen Ruhe.
Je nach Laune wahrscheinlich Freitag wieder eine kleine Runde.

LG
Cordula

Grad von frischen 3km zurück. Meine Ohren grummeln immernoch. Denen war es ohne Stirnband zu kalt.
Habe somit diese Woche immerhin 10km geschafft.

@Kerstin: Die Makronen waren super. :sabber:

Nachher geht's wohl ab ins Kino. Puss in Boots gucken (bei Euch wohl eher als "der gestiefelte Kater ...


Maaaaarzipan ???? Heidesand ???? Sabber !!! Hab' von einer Freundin eine Dose mit Zimtsternen bekommen .... muss mich so bremsen ... ich könnte sie auf einmal verschlingen !!!


Bei uns auf der Arbeit liegt ständig Süßkram rum. Schokolade, zur Zeit oft Kekse, etc.
Vorgestern wurde ich dann dazu ...

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