RUNNER'S WORLD

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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Lasst uns borist in unserer Gruppe begrüßen! Er ist schon ein paar Jahre im kmspiel und hat sich gestern unserer Gruppe angeschlossen und jede Menge Kilometerchen mitgebracht! Dadurch sind wir jetzt Tabellenführer in Liga 3 und könnten nach 2 Jahren wieder in Liga 2 zurückkehren.

Trotzdem ist ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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23.09.2026, 11:55
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wosp

Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Gute Besserung! Blumenkohlohren kennt man sonst ja nur von Olypiasiegern in irgendwelchen Kampfsportarten, da musst du dir im Zweifel nur ne coole Story ausdenken, wenn es soweit ist!

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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18.09.2026, 13:06
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wosp

Re: Lebt das Rhein-Main-Gebiet noch?

Apropos Parkrun in der Nähe von Frankfurt: Den hier könnt ihr dann auch mit einsammeln: https://www.parkrun.com.de/offenthal/
Ich bin noch keinen mitgelaufen, obwohl ich den Code schon eine ganze Weile habe. Sa um 9 Uhr ist irgendwie nicht meine Zeit...

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Thema: Lebt das Rhein-Main-Gebiet noch?
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18.09.2026, 13:03
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Re: Lebt das Rhein-Main-Gebiet noch?

Gestern war wieder der Koberstädter HM "out of Egelsbach"!
Wer ist da so alles mitgelaufen? War dieses Mal sogar incl. Hessische Meisterschaften glaub ich...

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Thema: Lebt das Rhein-Main-Gebiet noch?
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31.08.2026, 13:07
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wosp

Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Wow, es läuft für unsere kleine Gruppe! Mit gerade mal 10 Gruppenmitgliedern laufen wir nach dem Aufstieg in die 3. Liga schon wieder auf einem Aufstiegsplatz! Es gibt aktuell noch 60 freie Plätze im laufen-aktuell.de Team, schließt Euch uns an und profitiert vom einen oder anderen Motivationsschubs ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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13.08.2026, 23:16
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wosp

Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Moin! Nach 3 Monaten mal wieder ein update: unsere Gruppe ist aufgestiegen und belegt in der 3. Liga bereits wieder der 2. Platz!
Wer ab und zu mal den zusätzlichen Arschtritt brauch, um von der Couch zu hüpfen: hier der link zu unserem Team: https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=1255
Das kmspiel ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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22.07.2026, 12:03
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wosp

Re: Krämpfen im Wettkampf vorbeugen

:P
1. Du musst die Basis mit mehr Umfang ausbauen

ja doch ! :P

2. Dosiertes Tempo im HMRT Bereich rum laufen
3. LL sollten "länger" werden bis ca. 18 km

Ich hab lange Läufe gemacht, 3x 18, 1x 19 waren die Längsten in der Vorbereitung. Dabei hatte ich nie Wadenkrämpfe. Deshalb ja die Frage ...

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Thema: Krämpfen im Wettkampf vorbeugen
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24.04.2026, 23:11
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Re: Startplatz Königsschlösser Marathon in Füssen am 25.7.2026 zu vergeben

Hallo Lisa!
Das ist doch erst in 3 Monaten! Kurier dich aus und geh es nochmal an für Füssen!
Ich lauf dort nur die Hälfte und freu mich schon drauf.
Keep on running, das wird schon wieder!

Forum: Flohmarkt
Thema: Startplatz Königsschlösser Marathon in Füssen am 25.7.2026 zu vergeben
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22.04.2026, 08:42
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Re: Krämpfen im Wettkampf vorbeugen

Tx, folks!
Hab mich missverständlich ausgedrückt. Natürlich muss man auch mal das Wettkampftempo trainieren. Hab ich aber nicht über Distanzen, die das Wadenproblem hätten auftreten lassen...
Also abgesehen von Wochenumfängen und Gewicht - gibt es trainingsspezifische Ansätze, die dem Krampfproblem ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: Krämpfen im Wettkampf vorbeugen
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21.04.2026, 23:17
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Der Ingelheimer Halbe 31. Mai 2026

Hallo Foristi,
wer läuft da mit oder ist in der Vergangenheit schon mitgelaufen?
Gibt es was zu beachten, was Orga, Parken, Strecke etc. betrifft?
Gruß aus RheinMainSüd
wosp

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Thema: Der Ingelheimer Halbe 31. Mai 2026
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20.04.2026, 13:22
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wosp

Krämpfen im Wettkampf vorbeugen

Hallo Leute,
ich hab da mal eine Frage:
Ich (56J. 185cm, 112 kg) bin jemand, der immer mal wieder über Monate hinweg läuft, aber war nie über Jahre oder Jahrzehnte kontinuierlich im Training. Ich spiele von Mai - September überwiegend Tennis, auch noch Mannschaftswettkämpfe, da muss ich dann ohnehin ...

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Thema: Krämpfen im Wettkampf vorbeugen
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20.04.2026, 13:16
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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

So, gestern mein FrühjahrsHM in Griesheim bei Darmstadt gelaufen. Konditionell lief es super, Puls unter Kontrolle und voll auf Kurs unter 2:26 zu laufen..... bis bei km 12,8 die linke Wade anfing zu zucken. Deshalb hab ich mich heute für eine Revanche angemeldet und werde am 31. Mai in Ingelheim am ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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20.04.2026, 12:59
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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

8 Musketiere rennen aktuell fürs laufen-aktuell.de-Team und wir sind in Liga 4 auf Platz 2 nachdem mit Schrambo und wosp in dieser Saison 2 ehemalige ins Team zurückgekehrt sind. Aktuell battlen wir uns mit dem Niederheinexpress um Platz 1, der zur Relegation berechtigt evtl. direkt in die 2. Liga ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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02.04.2026, 10:33
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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Schrambo is back und wir sind Tabellenführer in Liga 4 und auf einem Relegationsplatz für Liga 2!
Ich glaub, ich dreh jetzt noch ein Ründchen! Danke kmspiel

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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11.03.2026, 20:47
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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

@wosp, ich stalke dich jetzt :hallo:
Was ist los mit dir, diese Woche 4 km eingetragen???? Wir haben fast dieselbe Kilometerzahl, 1 km Unterschied heute.
Diese Woche komme ich wahrscheinlich auf ca. 35/38 km, bereite mich auf den HaMa in Linz vor.
Gruß RS

Mopping! :nono:
Ich war völlig am ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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07.03.2026, 11:23
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wosp

Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Laufkilometerrückgang hin oder her - unsere kleine aber feine Gruppe ist dennoch gerade auf einem Aufstiegplatz!
https://www.kmspiel.de/2018/km_liga.php?liga=4
Ich bin diese Woche voll am Arsch, lange nicht mehr 2 Wochen lang je 30 km gelaufen...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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06.03.2026, 13:33
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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Harriersand reloaded hat geschrieben: 23.02.2026, 16:39 Ich muss mal gucken, welche Liga die Parkrunner sind, da würde ich mich gerne noch eintragen.

Die Parkrunner sind in der 2. Liga

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25.02.2026, 11:07
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Re: Lebt das Rhein-Main-Gebiet noch?

Hallo Leute, ich wohne im Norden Darmstadts und habe vor, am 19.4. den Halbmarathon in Griesheim mitzulaufen. Da ich Jg. 68, 185cm, 112 kg bin, laufe ich eher gemütlich, den HM würde ich gerne in 2:25 schaffen. Meine Strecken liegen entlang der Fahrradautobahn von Merck - Langen, da ich überwiegend ...

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Thema: Lebt das Rhein-Main-Gebiet noch?
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23.02.2026, 15:10
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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Rennschnecke, der Mainz Marathon, auf den wir uns mit den Trainingsplänen von Wessinghage vorbereitet hatten (12 Monate) war im Mai 2005 :) Ich bin auch 2004 das erste Mal beim kmspiel aufgeschlagen. Damals gab es in dem Umkreis von Olzo & Co. auch ne ganz tolle Deutschlandstaffel, da bin ich auch ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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23.02.2026, 14:57
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Re: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

So gehts mir auch, Schnecke!
Meine Initialgruppe war "von null auf 42" und als ich dieser Tage nach mehreren Jahren Abwesenheit mal wieder ins kmspiel gegangen bin, war ich gleich wieder neugierig, was die alten (virtuellen) Weggefährten so machen. Hab gleich ein paar Postkarten geschrieben und ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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18.02.2026, 22:53
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Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?

Hallo Läufers,
ich wollte an ein kurzweiliges Motivationsgimmick erinnern, das in diesem Forum vor einigen Jahren schon mal ziemlich populär gewesen ist: www.kmspiel.de
Man kann dort seine Laufkms eintragen, Buddies finden und sich miteinander messen und für verschiedene Gruppen antreten ...

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Thema: Kennt ihr das Kilometerspiel (noch)?
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18.02.2026, 12:54
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Re: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

Eric Tuerlings, @ET! et-u23420/

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?
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03.10.2024, 13:37
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24h Spendenlauf in 64390 Erzhausen 12./13. Oktober 2024

Hallo Läufers, wer auf einer alten Aschenbahn einmal einen 24h-Lauf ausprobieren möchte...
Voila: https://www.die-kaltduscher.de/
Die Kaltduscher organisieren jedes Jahr im September den Heegbachlauf, der am Sonntag der Kerb in Erzhausen stattfindet, dieses Mal ca. 300 Läufer auf einem 6,4 km langen ...

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Thema: 24h Spendenlauf in 64390 Erzhausen 12./13. Oktober 2024
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03.10.2024, 13:26
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Re: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?

Moin! Wenn ich im August hiergewesen wäre, hätt ich gesagt: "linker Fuss, rechter Fuss, linker Fuss, rechter Fuss" (Zitat holländische Badeschlappenlegende, wer kennt ihn noch?). Mach dir einfach weniger Kopp, das wird schon!
Aber jetzt, wo Berlin vorbei ist...
WIE IST ES DENN GELAUFEN???

Forum: Wettkämpfe und Lauf-Veranstaltungen
Thema: HM-Testwettkampf gescheitert => Quo Vadis?
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03.10.2024, 13:15
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Re: 6 Wochen bis HM

Das Übliche: 1x Intervalle, 1x Langer langsamer Dauerlauf und 1x kurz und locker. 5 Wochen lang. Letzte Woche dann tapern

Forum: Trainingsplanung für Halbmarathon
Thema: 6 Wochen bis HM
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09.01.2024, 21:59
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Diese Woche wieder keine Chance unter der Woche. Am Wochenende 2 Läufe über je 19 km.
Muß sehen, dass ich unter der Woche mind. 1x, besser 2x vor die Türe komm, 45 min wären ja auch schon besser als nix. Wochenkm müssen unbedingt ü50 kommen, sonst wird das auch mit dem Abnehmen nix.
Teufelskreis ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: 48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf
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28.11.2016, 11:19
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Diese Woche nach 2 schwächeren Wochen wieder ü40km. Allerdings ziemlich durchgehangen unter der Woche, Wochenende dann 17,5 und 14,5. Sonntag hätte länger werden könnten, aber meine Longtight ist rechts und links während des Laufs an der Oberschenkelinnenseite durch gescheuert..... Kein Spaß, den ...

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Thema: 48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf
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21.11.2016, 00:40
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Hallo Fred, klar, Gewichtsreduktion ist ein Ziel, ich sag mal so: Wenn du weißt, du willst abends noch laufen, dann überlegst du dir ganz genau, wieviel Junkfood du dir nebenher auf der Arbeit so reinschmeißen tust .... Das rächt sich nämlich ganz unmittelbar!
Allerdings stagniere ich momentan bei ...

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Thema: 48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf
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15.11.2016, 11:05
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Ja, denn jedes Gramm zählt. Je mehr ich laufe, desto weniger Lust auf Junkfood tagsüber. Das Laufen führt zu bewußterer Ernährung -> Gewichtsreduktion....
Hoffe ich jedenfalls...
Jetzt erstmal Familie und dann nochmal vor die Tür, 11km sollen es schon noch werden. Geil dabei: in einer meiner kmspiel ...

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Thema: 48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf
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13.11.2016, 18:38
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Ich hasse es, wenn sich bei runtastic das GPS verabschiedet, ohne Bescheid zu geben. Heute bin ich einfach der Nase nach durch den Wald gelaufen und bei km 9,xx hat sich nun schon zum wiederholten Mal runtastic dezent verabschiedet. Das nervt! Aber zum Glück ist mein Polar 400 Dingen bereits auf dem ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: 48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf
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12.11.2016, 20:53
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Mittlerweile sind mehr als 100 Läufer angemeldet, Limit sind 160.
Wer aus diesem Forum ist denn bereits sicher dabei?

Teilnehmerliste 24 h:
sab215
na_sowas
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Teilnehmerliste 12 h:
Selbstläufer

Teilnehmerliste 6 h:

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
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07.11.2016, 10:10
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Taperwoche: 2-3 EH, 33 km
Warum "2-3"? :confused: Ich habe bis Samstag nix gemacht und bin nach dem Mittagessen trotz Hundewetter los. War schön im Wald, aber als ich mich nach 9 km dem Nachbardorf näherte, beschloss ich, eine kleine Schleife zu drehen und mit der S-Bahn nach Hause zu fahren. -> 10 ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: 48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf
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07.11.2016, 00:59
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Will hier auch hallo sagen, bin seit 7 Wochen endlich wieder dabei und steuer bescheidene 30km pro Woche zu.

Forum: Laufsport allgemein
Thema: www.laufen-aktuell.de steigt ab!
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06.11.2016, 08:51
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48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf

Hallo liebes Laufforum, mich gibt es hier schon seit 2004, dennoch bin ich auf Grund chronischen Schweinibefalls mal wieder auf Anfängerniveau. Eigentlich :idee2: wollte ich ja letztes Jahr im Herbst wieder anfangen und mich auf den Frankfurt-HM vorbereiten. Nach einer mehr schlecht als rechten ...

Forum: Tagebücher / Blogs rund ums Laufen
Thema: 48 J., 185 cm., 105 kg auf dem Anfängerweg zum 24 Stundenlauf
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31.10.2016, 16:01
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Der mit dem Wolf kämpft

Mal n nerfiges Problem: egal welche Hose ich anziehe, besonders links zieht es das Hosenbein beim Laufen mehr und mehr in den Schritt. Selbst bei ner Tight. Dann noch die Unterbüx dazu und ich scheuer mich trotz Melkfett wund. 2h geht gerade noch so.
Gibt es Läufer unter Euch, die das Problem ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Der mit dem Wolf kämpft
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30.10.2016, 20:39
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wosp

Hallo na sowas!
Was hältst du denn so von meinen Ergüssen, mal abgesehen von der viel zu kurzen Vorbereitungszeit, klar?
Irgendwelche Tipps? Zur Vorbereitung oder was du bei deiner 24h-Premiere an Ausstattung oder so vermisst hast uns seit dem immer dabei hast? Man sollte auf alle Fälle sein ...

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
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21.10.2016, 13:34
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Ja! Schäm dich!

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Bin ich Old school?
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18.10.2016, 14:44
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Irgendwann habe ich mich bei Runtastic angemeldet und 1x meine Strecke da hoch geladen. Nach einer Woche, als mir die App 3x am Tag immer eine Nachricht geschickt hatte: "es ist wieder Zeit, etwas Sport zu machen" habe ich die App wieder gelöscht. Ich trainiere schon (fast) 2x täglich.
Und woher ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Bin ich Old school?
Antworten: 160
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18.10.2016, 12:44
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Hallo Bio, Danke für Deinen Zuspruch! Ich bin wie geschrieben Optimist. Bin jetzt 5 Wochen wieder im Laufmodus, jetzt bereits bei 35 Wochenkm angelangt. Gestern den 1. HM seit 2010 gelaufen, nach 2 Läufen in der "Vorbereitung" u16km, war ich über die Beine hintenraus positiv überrascht.
Zeitlich ...

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
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17.10.2016, 11:38
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Bottwartal Marathon 16.10.

Nach 2006 nahm ich gestern zum 2. Mal am Bottwartal-HM teil. Steinheim, Gronau und was es dazwischen so gibt - eigentlich viel zu klein für so ein Event? Sollte man meinen, aber die kriegen es hin, einen 50er (150 TN), einen M (350 TN), einen 2/3M (150 TN), einen HM (1500 TN), einen 10er(600 TN ...

Forum: Laufberichte
Thema: Bottwartal Marathon 16.10.
Antworten: 1
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17.10.2016, 11:26
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Glückwunsch! Ich hab den Thread chronologisch gelesen und nach den 1. zwei Antworten dache ich: "die läuft den nie". Zum Glück hast du dich nicht runterziehen lassen. 5 Jahre zwischen 1. HM und 1. M - oh mein Gott!

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Marathontraining - Die Luft ist raus :(
Antworten: 35
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11.10.2016, 11:11
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@Selbstläufer: werde ich dabeihaben!

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
Antworten: 15
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06.10.2016, 17:47
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Werde ich dabeihaben.

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
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06.10.2016, 17:45
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Oh, ja...
ich bin Optimist, ist ja fast Mai, da machen i.d.R. doch schon die Freibäder auf!

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
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30.09.2016, 13:28
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Dann ist der See wohl noch zugefroren Ende April?

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
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30.09.2016, 10:58
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6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017

Hallo liebe Lauf- und ganz speziell liebe Ultragemeinde!
Um in meine bestenfalls Quartalslauferei wenigstens diesen Winter Konsistenz reinzubringen, habe ich mich von einer nicht ganz unbekannten Laufbekanntschaft dazu verleiten lassen, mich für o.g. Laufevent anzumelden - wenn schon denn schon ...

Forum: Ultralauf
Thema: 6h/12h/24h rund um den Seilersee 29-/30. April 2017
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28.09.2016, 14:25
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10tägiges Walkingevent in Essen

Für einen unserer Kunden sind wir derzeit auf der Suche nach einem

Floorwalker (m/w)

Voraussetzung:
- Grundkenntnisse im Windows Umfeld

Aufgaben:
- Service und Support im Windows Umfeld

Standort: Essen
Start: asap
Dauer: 9,5 Tage
Volumen: Fulltime

Sollten Sie interessiert und ...

Forum: Foren-Archiv
Thema: 10tägiges Walkingevent in Essen
Antworten: 2
Zugriffe: 1387
03.08.2011, 10:00
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LOL, Sommerregen, wenn sie das nach 15 min schon wüsste, dann wär der Lauf ja nicht besonders lang gewesen....

Forum: Foren-Archiv
Thema: I have a dream... Sub-4!
Antworten: 474
Zugriffe: 112799
13.02.2011, 16:03
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Kiwi is auch sehr lecker. Und Nektarine. Oder Birne? Zwetschge/Zitrone! Birne/Apfel
Glühweingelee....

Forum: Foren-Archiv
Thema: "Meine Marmalade"-Rezept-Faden
Antworten: 10
Zugriffe: 2818
11.02.2011, 15:59
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Machen die Greifianer konsequent. Don Greif erwähnt das kmspiel ab und zu in seinem Newsletter und bald besteht die 1. Liga nur noch aus Greifteams!
Momentan gibt es 2 Teams in Liga 1 und das 3., in dem sich ettliche aus den 1. beiden Teams tummeln ist mit 7000 km Vorsprung Tabellenführer in Liga 2 ...

Forum: Foren-Archiv
Thema: An alle kmspieler und die anderen natürlich auch
Antworten: 259
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11.02.2011, 14:27
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