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Hab gerade nochmals an das Thema denken müssen. Hab mich für nen Trail am Sonntag angemeldet. 15 Euro für 17km (Inkl. Spaghetti nach dem Rennen). die 10km kosten 12, die 25 20 Euro. Ich finde das ist im Rahmen, vor allem bin ich auch bereit für einen Trail etwas mehr zu zahlen generell, weil es für ...

@Schrambo: Leipzig wäre ja scho fast ein Kurzurlaub, so weit wie das ist.
Ich wollte eigentlich nach Marburg. :) In der Hoffnung, dass es dann weder stürmt noch schneit.
Und die DUV-Statistik ist ganz schlimm. Da sind so viele interessante Läufe zu finden. Das Jahr ist definitiv viel zu kurz.

@D ...

Danke an alle.
Auch wenn die Vorschläge von 30 - 5 Sekunden reichen. Ist ja doch eine ziemliche Spanne.

@rennrum: Den Rechner hatte ich total vergessen. Fragt sich nur, ob die Werte auch auf "mein Laufverhalten" passen. Interessant ist es allemal. Ich muüsste mal dicht beieinander liegende ...

@Lowi: Wenn der sich angekündigt hätte bzw. Überlastungsanzeichen da gewesen wären, hätte ich mehr Pausentage eingebaut und den Schlamassel womöglich gar nicht gehabt.

@skippie: Langsamer als geplant zum Ausgleich. Mache ich auch manchmal. Extra natürlich. :zwinker5:

Pace 50km?

Hallo,

auf die Gefahr hin, der hunderttausendste zu sein, der die Frage stellt (dann bitte einfach den Link angeben):

Gibt es irgendwo Tabellen oder Rechner, oder hat jemand von Euch Erfahrungswerte,
wie sich die Pace bei einem 50km-Lauf im Vergleich zur Marathon-Pace verhält?
Bitte jetzt nicht ...

Ach, Lowi,

musst du an meinem wunden Punkt rühren?
Ermüdungsbruch im Mittelfuß... NICHT altersbedingt (Osteoporose oder so) sondern trainingsbedingt.... :peinlich:
Nachher ist man immer klüger, oder wie hieß das noch gleich?
Hauptsache es ist vorbei.

@skippie: Hatte ich gestern gar nicht drauf ...

Hallo MädelZ,

ich habe heute zufällig mal wieder hier reingeschaut. Ihr existiert noch.
Und lauft. Wie schön. :)

Seit dem Frühjahr war ich leider wegen einer Verletzung in einer Zwangslaufpause, was sich auf meine Schreibmotivation zielmlich drastisch ausgewirkt hat. Danach ging es dann sehr zäh ...

Von Mizuno könntest du außerdem den Ronin versuchen. Ist etwas leichter und flexibler als der Rider. Da geht auch alles außer Matsch.
MIt den Brooks pure Connect bin ich auch schon längere Strecken (bis M) in der Pampa unterwegs gewesen. Der Grip ist auf Matsch halt auch nicht so toll, aber für ...

3fach, das ist ja blöd. Gute Besserung.

@coldfire: Unter 4min. ist immer elend. Bin mal gespannt, ob das morgen so hinhaut. Werde aber wohl mit 4 Stück anfangen. Am Samstag ist ja auch noch mal Tempo angesagt. Da haben wir in der Nähe einen Fastnachtslauf. Wird wohl nicht volle Kanne, sondern eher ...


Heute wäre eigentlich Pause, aber bei dem Wetterchen wird es vielleicht doch eine ganz kurze Regenerationsrunde.


Ja, bei uns ist auch herrliches Frühlingswetter. Schade dass Plan und Zeit nichts Langes zulassen.

@3fach: Die Umfänge - wenn ich mal dran gewöhnt bin - haben bei mir letzes Jahr ...


Heute war mal so ein richtiger Lauftag zum wieder Angewöhnen, Sonne, warm, kurz-kurz, lauter gut gelaunte Menschen. Nur den Babyjogger brauche ich irgendwie nicht für mein Laufglück...

Sieh es als Kraftausdauertraining. :) Aber sein muss es nicht, da stimme ich voll zu.



Wünsche Euch ein ...

@bohne: Bis Mai(nz) ist es noch viel zu lange hin, um sich auf die Disziplin positiv auszuwirken. Aber ankommen wirst du ja in jedem Fall. Wie, das bleibt dann dir überlassen. :D Such dir doch vorher noch nen 10er. So als Schock zum Aufwachen. :teufel:
Eigentlich wollte ich auch kommen, die Pläne ...

Wie kann man so früh im Jahr schon so fit sein? Gratulation zu den gelungenen Läufen.
(Wenn ich mal 1:30 trotz Schuhbindens laufe...)

@Bohne: ich würde mich auch einfach zu einem WK anmelden. Das hilft ja meistens doch zu etwas mehr Konsequenz. (So man denn will.) Dass du lieber mit anderen ...

Irgendwas vergisst man doch immer, oder?
Da könnte ich eine lange Liste machen, was schon so gefehlt hat. :zwinker2:

@mika: Du bist aber schon ganz gut dabei mit den Streckenlängen. Hatte immerhin schon mal 25km dieses Jahr...
10km einlaufen macht übrigens auch Spaß..... dann muss man nachher ...

Na, dann tauche ich auch mal wieder auf. So allmählich geht es ja auch wieder los.
Die Kondition hat etwas gelitten über den Winter, das Tempo sowieso, aber das kriegen wir wieder hin bis zum (richtigen) Frühjahr.
Immerhin ist es besser als letztes Jahr um die Zeit. :)

LG
Pippi

@3fach: Kurz/kurz? Dafür ist es bei und zu windig. (Neee, nicht zu kalt, es hat ja fast 10°C.)
Und wegen der neuen AK... ein ähnliches Schicksal habe ich letztes Jahr erlitten. Das war gar nicht schlimm. :)
Hängt natürlich auch von der AK ab, in die du jetzt kommst....


@all: Wünsche euch schöne ...



Habe aber gespürt es ging noch um einiges schneller, wenn ich mich mal richtig vorbreite-

Ist das nicht immer so? :zwinker2:

Das Ergebnis kann sich doch sehen lassen. Da ist doch eine deutliche Steigerung zu sehen.
Glückwunsch!


Gestern und heute endlich wieder Sonne.
Der Lauf war wirklich ...

Heute Mittag 15km bei Sonne pur und milden 7°C, aber die Waldwege sind stellenweise noch vereist.

Sonne? Bei uns kann man keine 300m weit gucken.Och menno.

Heute Nachmittag/Abend Weihnachtsmarkt und Essen mit den ehemaligen.....menno jetzt geht die Kalorienjagd auch schon wieder los

No ...

Schade, schade.
Da fragt jemand nach einem Rat und das Fazit ist (mal wieder), dass sich die User mit unterschiedlichen Meinungen hier gegenseitig anpflaumen.

Der TE aber meldet sich nicht mehr....
....weil er das "sich-gegenseitig-zerfleischen" satt hat?
....oder weil er mit seiner Frage genau ...

Hmm.. Abnehmen durch weniger Sport und dabei noch Geld sparen ... jetzt noch schnell ein Buch draus machen und Du wirst reich :D

Würde mich evtl. als Versuchskaninchen anbieten.
Tapering und Regeneration (in der Weihnachtszeit mit jeder Menge frei verfügbaren Plätzchen zum Auffüllen der KH ...

Im Grundlagentraining habe ich immer versucht, dass ich zwar das Meiste ruhig angehe, aber nicht jogge, sondern laufe.
Das Hauptaugenmerk liegt zwar auf Grundlagenausdauer, aber ab und zu dosiert Tempo ist sicher nicht verkehrt. Und macht auch mehr Spaß als immer nur ruhig unterwegs zu sein. Wie ...

Im Prinzip ist es einfacher, wenn du langsamer läufst.
aber...
du bist auch dementsprechend länger unterwegs.

Wenn du von "normaler" Geschwindigkeit sprichst und von "nur ankommen":
Meine "Taktik" in einem solchen Fall wäre wohl, die langen Läufe im Training auf 30, oder auch mal 35 km ausbauen ...

jetzt stellt euch mal nicht so an, ein marathon in 4:30 ist ne belastung die man locker 1mal die woche wegsteckt. ist ja wie spazieren gehen... :teufel:




(nein, ich meine das nicht ganz ernst...)

Lauf mal eine Strecke, für die du am Limit 4:30 brauchst..... und die Woche drauf wieder ...

Zur Frage:
Grundsätzlich spricht erst einmal nichts dagegen....

wenn du einen Marathon als Trainingslauf locker wegsteckst.

Was aufgrund deiner Angaben zu Lauferfahrung/Marathonerfahrung, aber vor Allem die durchschnittlichen 38 (!) Wochenkilometer unwahrscheinlich ist.

Ich würde an deiner ...

Definitiv "rutschig" war der 2er.
Ich habe mal geschaut ...uuups, der "neue" Mizuno bei mir ist auch der Harrier3.
Deutlich anders läuft sich der aber nicht. Allerdings ist das Verhalten des Brooks pure grit auf nasser Straße auch nicht besser.
Aber die Schuhe sollen ja auch nicht auf die Straße ...


Die einzige, die das noch immer nicht begriffen hat und unbeirrbar am Althergebrachten festhält, ist meine Schwiegermutter: Wenn wir mal dort sind, fragt sie immer, ob ich am nächsten Tag vor dem Frühstück wieder Waldlauf mache.

Waldlauf. Das ist doch das, was früher bei den ersten Volksläufen ...

Ich dachte, ich antworte dann mal hier, weil ja bei den Mädes inzwischen so alle einschlafen....

So kann ich auch laufen, ohne dass jemand anderes aufpassen muss. Für den Laufstil ist das allerdings, besonders bergauf, wahrscheinlich nicht gerade förderlich.

LG,
Bohne

Hey, ist ja super, dass ...

Vielen Dank erst einmal für die interessanten Vorschläge.
Zur Zugspitze oder ins Elsass ist natürlich auch interessant. (Wobei ich bei der Zugspitze nicht sicher bin, ob das dann wirklich laufen wäre oder eher wandern... :peinlich: )
Es ist doch etwas Anderes, wenn Leute, die schon mal da waren ...

Warum arbeitest du nicht erstmal an der Schnelligkeit, so lange du noch so jung bist (zB sub-40 abhaken)?

Davon abgesehen: Ultras kosten mehr Zeit und Reiseaufwand als 5k- und 10k-Läufe, die wohl ständig relativ nah angeboten werden dürften.

"Jung" :) Das klingt aber nett.
Ne, jetzt ernsthaft ...

Oh, da sind ja ein paar Ideen zusammen gekommen.

Nur Waldautobahn muss echt nicht sein. Vielleicht sollte ich dann doch den Rennsteig erst einmal ad acta legen. Wenn man an jeder Abzweigung denkt, da drüben auf dem Pfad müsste es eigentlich weitergehen... Andererseits muss natürlich der erste ...

Das ist wirklich mal was anderes.
Abenteuerurlaub. :)
Nur....dabei tritt ein klitzekleines Problem auf.
Wo nehme ich nun das Geld und die Zeit her?

"Ach übrigens, Schatz, wir fahren dieses Jahr nicht mit der Familie weg, ich bin mal eben in Island zum Laufen. Mitten im Schuljahr..."
Du verstehst ...

Ultra im Frühjahr/Frühsommer

Hallo Ihr Lieben,

ich hätte gerne ein paar Vorschläge und Ideen...., wer denn mag. :)

Ich überlege derzeit, wo ich denn im nächsten Frühjahr was nettes - und längeres - durch die Landschaft laufen kann.

Ja, ich weiß, dass in der Runnersmap viele Termine drin sind. Und auch in den Terminplänen der ...

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