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vermelde diese Woche 14 km laufen,
1 Std. Zirkusfitnesstraining
5 km Walken und
naja..650 m schwimmen (ich weiß, das zählen manche nur als Aufwärmen...aber wenn mans nicht regelmäßig macht...).

Jetzt gesund bleiben und es kann weiter aufwärts gehen :-)

hallöchen zusammen,
die letzte Woche habe ich eine Laufpause gemacht. Irgendwie hatte ich nach einer kleinen Inliner Ausfahrt Schmerzen am Fuß hinten, die auch beim Laufen geschmerzt haben..und so dachte ich: lieber gleich Pause machen..
also bin ich nur 1x zum Zirkusfitnesstraining und zweimal ...

Eine zufriedenstellende Laufwoche geht zu Ende. Zufrieden bin ich, weil ich es geschafft habe, 3 x laufen zu gehen.
Insgesamt waren es dann zwar nur ca 15 km, aber mir ist grad die Regelmäßigkeit wichtiger.
Mein nächstes Ziel bis Ende April ist es, 20 Wochenkilometer zu etablieren.

Heute abend geh ...

ja hallo Lars!
ich hoffe, deine Wunschzeit war dir vergönnt?

Ich konnte mich die letzten 3 Tage nicht zum Laufen aufrappeln, werde es heute abend aber mal mit schwimmen versuchen :-)

4,5 km haben grade zwischen Feierabend und Hausarbeit noch reingepasst.
Ganz schön warm da draussen!

heute kommt nur noch duschen, essen machen, wäsche machen und irgendwann ins Bett sinken
:prost:
ach ne, so ein Bierchen könnte noch Platz haben :-)

du hast recht, es ist zappenduster um die Zeit.
bin auch erst gegen 19:15 h losgekommen,
und viel km sind es auch nicht geworden.

Am Sonntag möchte ich gerne mit viel Zeit und Muße lostraben..
Vormittags auf jeden Fall.

@seppolino

wenn du gelaufen bist heute, dann war ich dabei,
ich bin nämlich gegen 17.45 gestartet.
5 km.
Sonntag waren es auch 5. Keine Schmerzen juchhe!
Grundstein ist mal wieder gelegt.
Nächste Laufmöglichkeit evt. am Freitag, dann aber wahrscheinlich erst gegen 19 h.
Wer kommt mit?

@martin
hier ...

Lust hätte ich schon, Montag ist aber meist sehr vollgepackt...wann wolltest du los?

ich war gestern laufen und will morgen auch.

Gegenseitige SH Bezwingung täte mir auch gut. In letzter Zeit habe ich mehr freie Zeit ins Zirkusftinesstraining gesteckt als ins Laufen. Dafür kann ich jetzt endlich ...

ich bin auch ein bisschen gelaufen, kurze Strecke.
Mit Stopp bzw. Übungen an Bordsteinen (hoch und runtersteppen),
herumliegenden Dekogranitquadern (rauf und runterspringe)
Reckstangen (Klimmzüge und halbe Felgaufschwünge).

Gestern außerdem Einrad fahren üben. Kurze Strecken gehen schon freihändig ...

an 20 km hab ich schon lange nicht mehr gedacht...
aber egal,
der Hals kratzt noch, die Nase läuft auch noch..
aber ich mache mich jetzt mal motiviert an ein paar Übungen hier zuhause :-)

ja hallo,
doch noch wer da?

schön!

also ich trabe auch immer noch. ohne Zeitnahme, ohne große Ambitionen. Grade eher frustiert, weil ich diesen Winter gleich zwei mal mit fiesen Infekten flach lag..so richtig 100% gesund bin ich immer noch nicht.
Aber ich bin hartnäckig und will dabei bleiben ...

huhu Flugkatze,

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Nachwuchs.
Das sind ja zwei Überraschungen in einem :-)
Erstens, dass du wieder auftauchst und zweitens mit so einer erfreulichen Nachricht!

Wie klappt das denn mit dem schnellen Walken? Das Kindlein ist ja noch recht klein und vielleicht der ...

hallo zusammen,

@andrea
ich bin ein bisschen für dich mitgelaufen, ein bisschen geschwommen und ein bisschen geinlinert.
leider kann ich nicht allzuviele km an dich abtreten, ich bin selber noch unter der 10 km Grenze :nene:

was sich aber wohl deutlich verbessert hat im Laufe der Jahre: mir macht ...

hallöchen,

ich laufe auch immer noch, aber in km-Sphären, die ich eher nicht erwähnenswert finde (um die 5 km...).
Aber für dich Andrea, melde ich mich gerne hier, sicherlich wirst du auch irgendwann wieder laufen!!!!
Ich bin mal wieder mehr auf Schwimmen ausgerichtet gerade, bei den Temperaturen ...

@andrea,
das hört sich ja verboten an,
wo kriegt man denn 3 Bandscheibenvorfälle her???

ich bin die angekündigte 10 km Runde um den See letzten Sonntag tatsächlich gelaufen und war danach auch rechtschaffen geschlaucht. Mittwoch dann wieder Zirkustraining und danach hab ich bis heute pausiert wegen ...

oh andrea, das hört sich ja furchtbar an!
Wie konnte es denn soweit kommen? ich hoffe, der physio kann dir helfen.das ist ja nicht auszuhalten.



ich habe diese Woche bisher nur 1x Zirkusfitness Training absolviert, das hat gut geklappt, ich habe endlich das Level geschafft, an dem ich vorher 2 x ...

So nun hab ich den ersten HM hinter mir und die Beine tun mir etwas weh. Und ich stelle fest hier fehlt der Megagrinssmili. Den bräuchte ich jetzt um meine Stimmung bei der ereichten Zeit 1h41min darzustellen. Alle Mühen und Trainings haben erfolg gebracht. Allen noch einen schönen Tag Grüße Lars ...

hallöchen,

Ostern ist ja schon fast rum, ich hatte letzte Woche Urlaub, war ein bisschen wandern, ein klein bisschen laufen. Und heute dann ein klein bisschen mehr laufen, 7 km sinds geworden, hat sehr viel Spass gemacht und lief richtig gut :-)
Das vorläufige 10 km Ziel ist wieder in Sichtweite :-)

Hallo zusammen,

ja, mich gibt es auch noch 
Ich wollte mich aber erst wieder melden, wenn ich das Gefühl habe, 5km mit Anstand durchlaufen zu können 
Und das klappt wieder gut, endlich! ich bin mal wieder hoffnungsfroh, dass jetzt alles besser wird.
Seit November arbeite ich jetzt 35 Stunden ...

hallöchen zusammen,
ich war am Sonntag - frisch genesen, wie ich dachte - zu einem kleinen Ründchen draussen.
Tja, das hätte ich wohl lieber mal sein lassen, danach ging es mir am Nachmittag schon etwas mies, abends wurds immer ärger mit Halsweh, Gliederschmerzen, Kopfbrummen...nun lag ich wieder 2 ...

so ein Mist,
jetzt hat mich doch noch so ne blöde Erkältung erwischt,
bin noch krankgeschrieben und schnupfe und niese und liege matt im Bett rum.
*nörgel*
ich will raus und laufen!
und schwimmen!


ein schönes WE wünsche ich euch,
lauft bitte ein paar km für mich mit!

huhuchen

ich war gestern 4 km mit meiner Nachbarin laufen, kurz aber knackig :-)
Und das ganze natürlich im Regen...wunderbar!

Heute morgen habe ich mich dann aber tatsächlich vom schönen Sonnenschein verleiten lassen und bin nochmal 4 km gelaufen.
Auch um den garmin zu testen, den ich mit neuem ...

ich glaub ja, ich seh nicht recht :-)
Lauf Trulla, sei herzlich willkommen!

wegen garmin:
der akku vom garmin verhält sich komisch. entweder lädt er nicht richtig, oder entlädt zu schnell...was weiss ich, ich hatte bisher keine Lust, dem weiter nachzugehen und laufe seitdem ohne ...

Ein gutes und verletzungsfreies Jahr wünsche ich Euch allen!
Und den Verletzten baldige Genesung!

Ich war am letzten Tag des letzten Jahres noch gut 6 km laufen. Ich gewöhne mich langsam dran, ohne Garmin nicht zu wissen wie schnell resp. wie langsam ich bin. Und so lange ich hier die Strecken im 6 ...

hallo und herzlich willkommen, markus.
dann drück ich mal die Daumen, dass das morgen früh klappt.

Ich war heute morgen laufen, allerdings erst gegen 8.30, eine deutlich angenehmere Zeit :-)

mir als völliger Laufanalystenanfängerin fällt auf, dass du selten Ruhetage dazwischen hast.
Manch einer verträgt das...aber vielleicht wär das mal ein Versuch wert, mehr Pausen zu machen?

Ich komme von ca 50 min Laufen zurück.
Hat auch was, so ganz ohne Geschwindigkeits- und ...

och Lars,
das ist aber doof..:-(
vielleicht einfach mal 2 Woche garnicht laufen und Winterspeck anfuttern?

meine Schienbeinschmerzen sind jedenfalls total weg.

Ich freu mich jetzt auf 2 Wochen Urlaub. Morgen nochmal bisschen arbeiten und dann ist erstmal gut.
hoffentlich finde ich viel Zeit zum ...

hallöchen,

war eben wieder mit meiner Laufpartnerin laufen, diesmal wars irgendwie dunkler als letzte Woche..und wir haben uns etwas im Wald und Schmodder verfranst..hatte etwas von Crosslauf :-)
Wie lange die Strecke war - keine Ahnung, garmin musste zuhause bleiben, wir haben gerade eine etwas ...

hallöli zusammen,

komme grade von frischen, sonnigen 6,5 km zurück. Alles schmerzfrei, alles super :-)
Nur der blöde garmin scheint grad den Geist aufzugeben. Ich schätze irgendwas mit dem Akku. Lädt nicht mehr oder zuwenig...oder entlädt sich zu schnell? Jedefalls meckert das Teil ständig, die ...

Es hat geklahappt! *träller*

Wir sind tatsächlich in völliger Dunkelheit und plötzlich aufgezogenem Nebel losgejoggt, meine Nachbarin und ich.
Und dann auch noch durch den Wald. Keine Sau unterwegs, besonders weit hat man auch nicht gesehen....
Super wars!!!!
Garmin hatte ich daheim gelassen, ich ...

rennschnecke, ich drück dir alle verfügbaren Daumen und Zehen.

Ich habe mich für Mittwoch abend mit meiner Nachbarin verabredet, nachdem hier aus einer Mischung aus Schienbeinaua, Erkältung, Winterblues und schlichter Faulheit ein ganz schlimmer Schlendrian eingekehrt ist.

Mittwoch wird der ...

Piiiiiiiiiep...

mich hatte eine Erkältung völlig aus dem Plan geworfen, jetzt bin ich wieder fit und hoffe, ich schaffs morgen früh aus den Federn um eine Runde zu laufen.

guguck!

ich bin mittwoch um halb 7 morgens 2 km gerannt. war nicht ganz schmerzfrei, aber ok.
und dann heute morgen wieder, diesmal 2,8. immerhin der erste km völlig schmerzfrei.

Ich mach tapfer Fuß- und sonstige Gymnastik und hoffe hartnäckig weiter,dass alles gut wird :-)

Sonntag ein weiterer ...

ja das stimmt, laufen kann man hier super!

jetzt habe ich vorhin auch noch festgestellt, dass ich meinen ipod mitgewaschen habe...der war noch in der kleinen Tasche hinten in der Laufhose. Mach ich sonst nie, aber heute war ich so frustriert beim Laufen, dass ich nicht mal mehr Lust auf Hörspiel ...

so, der Rest der Woche war Mist.
Freitag hab ich nach 3 km Laufen den Rest der Strecke einen schönen Herbstspaziergang durch den Wald gemacht, weil das blöde rechte Schienbein so weh getan hat.
Und heute..bäh! Trotz Aufwärmgymnastik hat das Schienbein quasi sofort weh getan, ich wollte aber ...

Meine persönliche Laufsaison beginnt im Oktober und endet Anfang Mai :-)
Ich liebe Laufen im Winter.
Schnee, Frost, Regen, Kälte...gerne :-)
Oder auf jeden Fall tausend Mal lieber als im Hochsommer bei über 25 Grad laufen.

hallöchen!

die 10 km hab ich eigentlich schon drauf..da habe ich keine Bedenken. Ich laufe unter der Woche nur aus Zeitgründen oft nur kurze Strecken.
Freitag/Samstag/Sonntag...mal gucken welchen Tag ich mir für die erstmal anvisierten 11 km zurechtschnibbeln kann.
11 km ist ne super Strecke, da ...

hallo Lars,

freut mich, wenn du dich hier anschließt :-)

Ich bin heute ganz tapfer raus in die nasse Kälte, habe mich über die ersten 4 ätzenden kilometer gekämpft und die folgenden 3 km dann sehr genossen. Vor allem war ich stolz auf mich, dass ich nicht aufgegeben habe..ich muss mich echt noch ...

Huhu zusammen,

ich lauf soviel, dass ich garnicht zum Schreiben komme! *haha*
nein, nicht wirklich, leider.
Ich versuche hartnäckig, 3 x die Woche die Laufschuhe zu schnüren, und einen der drei Laufeinheiten im Bereich der 10 kilometer zu absolvieren. Das klappt mehr schlechter, mal besser.
In der ...

ich war heute 5,7 durch den Wald. Es war viel zu warm.
Also nicht so schön.
Dafür freue ich mich schon richtig auf morgen, da werde ich wieder schwimmen gehen! Juchu!
Und dann noch in die Sauna.
Vorfreude ist doch einfach schön.

huhu,

zweimal 5, und eben 9,8 km...die Woche war für mich ganz erfolgreich und ich bin zunächst mal zufrieden.
Ich denke, das "10km-bis-Ende-Oktober" Ziel habe ich bereits erreicht..ich werd es nächste Woche nochmal konsolidieren.
Und dann folgt der November,
da sollen am Ende dann 4 km mehr für ...

hallöööchen?!
möchte mir noch jemand gesellschaft leisten?
war eben gut 8 km laufen,
lustiges Wetter..kalt, dann Sonne und etwas wärmer, dann ein bisschen Regen..dann wieder Sonne...
schön wars auf jeden Fall.

Jetzt ist alles grau und es regnet richtig..aber ich bin ja schon wieder drin und hüpfe ...

gestern 7 km (eher kläglich mit Gehpausen)
Heute 1000 m Schwimmen, das lief(!) hingegen echt super.
Morgen wieder ein bisschen laufen...nur wann weiss ich noch nicht.

hallöchen

und besonderes willkommen an den (weiblichen?) Knuffelfrosch!


ich bin heute morgen im Dauerregen 7 km gerannt..naja gemütlich gejoggt :zwinker5:
so langsam fühlt sich das wieder normal an.
ich plane mal bis Ende des Monats die 10 km wieder ohne Schnaufen und Ächzen drauf zu haben und ...

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