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Glaub dem nix. Der schreibt immer so einen Blödsinn... zum Beispiel: Ich schließe mich an: Ab sofort jogge ich nur noch. Ich jogge net mal :D @hobbyläufer Ich will niemanden in Sicherheit wiegen. @steffen Ich hab den Entschluß gefasst net mehr zu laufen. Sogar meine Garmin habe ich zurück gegeben. ...

Danke Euch allen :) Wetter war wirklich fast optimal.Auf den letzten Kilometern wurde es wärmer.Zwar net viel, aber ich bin in dieser Richtung sehr empfindlich. @PippiL Absicht?...Hmmm :D Aber im Ernst.Das war wirklich so gemeint.Der M Schuh wird jetzt hängen :D Jetzt widme ich erst mal den kürzeren...

@ Damagic: Dein HM war aber auch nicht von schlechten Eltern. Hast du auch einen Marathon geplant? Bzw. Wann? Bei der Form wäre das doch verlockend. Schöne Grüße euch allen, Pippi Danke für die Blumen.Ach yo.Laufe in Düsseldorf mit :D @HZ13 Hast du vorhin wirklich ;" 1. Wettkampfsaison" g...

@Pippi Das verdammt schnell :daumen: Klasse @rising 50X Marathon, das ist ne MArke und dann noch die Zeit.Top :daumen: @banett Mir fehlen die Worte :geil: Hammergeil.Dies zu kontern wird für mich unmöglich sein. Ich war die letzten Woche kaum noch hier:Lag daran, dass ich seit kurzem studiere und na...

Hz13

Hallo Neuling :winken:

@rising

Klasse gemacht :daumen: Du wirst ja immer schneller;)

@banett

Super gelaufen :daumen: , aber ich kann deine Zeit toppen. BIn vorhin eine 1:22:18 h gelaufenn :)

@steffen

das wird doch ne lockere sub2 :zwinker5:

Wünsche dir eine schnelle Genesung, so dass deine Form nicht drunter leiden muss! Mein Training läuft derzeit gut, aber einfach ewig keinen Wettkampf mehr gemacht. Nächstes WE werde ich wohl wieder mal einen HM laufen, aber das wird ein Trainingslauf für Leipzig (Und ich hoffe nicht im Schnee!!!) D...

Wenn ich hier die Zeiten von Damagic und Risinghigh sehe, frage ich mich, ob ich noch in der richtigen Liga laufe... Wir anderen können uns dann ja um Platz 3 streiten. Ich kann jetzt erst mal eine 1:05:13 von der WLS Duisburg melden. Nicht ganz, was ich mir vorgestellt habe, aber immerhin schön ko...

Und ich dachte schon, wir würden aussterben :D @risinhigh Falls ich es noch net gemacht habe.Gratz :daumen: und danke für sie schöne Vorlage;) @bannett Du Freak :D Läufst wie ein Wahnsinniger;) und danke für die Mühe mit der Tabelle :daumen: Ich habe noch nur eine 1:24:37h über die halbe Distanz vom...

Hallo :winken: Allen Kranken und Verletzten erstmal gute Besserung. Ich hätte mal ne Frage. Versuche gerade nen 14-Wochen Trainingsplan nach J.D zu erstellen.Meine Überlegung wäre es 2 W für Phase 2 einzuteilen,und dann je 4 Wochen für die restlichen Phasen.Ich spiele allerdings auch mit den Gedanke...

Det_isse hat geschrieben: Obst und Salate sind auch gut. Und du wirst sehen, die Pfunde purzeln, ohne dass du diesen Krams benötigst. LG

Nur bedingt, vor allem wenn man abnehmen will.

hallo :hallo:

Melde mich von meinem Hm zurück.

Ich bin sehr enttäuschst:lasse auch den Unfall von letzter WOche net als Entschuldigung gelten.Habe bei sommerlichen 0° und herrlichem Sonnenschein meine PB um 3 sec verpasst :frown:

Glückwunsch Walter, das nennt man gelungenen Jahresauftakt! :daumen: Thomas, sei lieber vorsichtig! Bin zwar nicht deine Ärztin, aber so ein Aufprall auf den Kopf ist immer ernst zu nehmen. Das Jahr hat doch noch 12 Monate, da würde ich besser auf Nummer Sicher gehen. Das werde ich.Heut war ich bei...

Hallo Magier :hallo: als Titelverteidiger habe ich die Ehre am Fest der " Heiligen drei Könige " die neue Wettkampfsaison " Der magische Augenblick - Liga 2013 " zu eröffnen : 5 Km Wettkampf 19 Min 07 Neue AK ( :teufel: ) M55 = :first: SSehr schön.Wenns gut läuft, dann versuche ...

Hoffe, der ist jetzt seinen Führerschein erstmal los! :sauer: Hast du ja wirklich nochmal Glück im Unglück gehabt, aber vermutlich musst du dich jetzt solange ruhig halten, bis klar ist, dass da wirklich keine Gehirnerschütterung ist?! Gute Besserung jedenfalls und nachträglich Glückwunsch zu der K...

@upperhigh Klasse Zeit @risinghigh Gratz zum Platz Nr.1 :first: @VeloC Trotzdem ein schönes Saisonabschluß.Vielen Dank nochmals für die Arbeit an der Tabelle :nick: Ich hab auch an einem Silvesterlauf teilgenommen.Ich lief eine 38:05 über die 10km und hab mich riesig über die Zeit gefreut, trotz der...

Hi, ich hätte eine Frage an Euch.Wie schnell gestaltet ihr euren langen Lauf? Ich laufe momentan nach Lust und Laune, also nach keinem festen Plan.Allerdings schaue ich zu, dass ich alle 2 Wochen einen langen Lauf mache.Diesen laufe ich teilweise schneller wie den lockeren Lauf von 12-17km. Im Buch ...

Ich trainiere nicht am Limit oder darüber hinaus. Mir ist es wichtiger die Übungen sauber zu gestalten (mit ungefähr 70-80% des möglichen Gewichtes), dafür aber mehrere Wiederholungen (z,B. Lattziehen mit 40kg, 30 mal), Beinpresse mit 120kg 30 mal, usw.) In jüngeren Jahren waren die Gewichte etwas ...

Kleine Gewichte und dafür mehr Wiederholungen sind meiner Einschätzung nach besser für de Gelenke. Ich gehe schon seit fast 30 Jahren ins Fitnessstudio und diejenigen die früher mit max./Gewicht trainiert haben,haben jetzt Probleme mit den Gelenken. Heutzutage wird ja allem bescheinigt wie gesund e...

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