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Hey, bleib mal locker. War nur als Scherz gemeint.



Ah, ok. Dann bin ich auch nicht böse. :winken:

Ich weiß auch, dass es bei mir eher um "kosmetisches Übergewicht" geht, deshalb klappt diese Methode vielleicht ja auch bei mir so gut, da mein Essverhalten allgemein schon ganz ok ist.

12.000 ...

Ich lese gerade ein Buch von Michael Phelps(erfolgreichster Schwimmer aller Zeiten). Ich suche noch die Stelle wo er schreibt, wie er seine Kalorien zählt :D

Ja, sehr schön, sich darüber lustig zu machen... Solche Kommentare sind wirklich hilfreich.
Erstens handelt es sich hier wohl um einen ...

Kommt mir sehr niedrig vor - was machst Du? An der Bar abhängen?


gruss hennes

Was soll denn dieser Ton? Du musst ja nicht davon überzeugt sein, dass Kalorien zählen was bringen kann. Für mich war es bis jetzt die einzige Methode, die überhaupt was gebracht hat. Wenn ich damit zufrieden bin ...

@ Laufschnecke

Hast du vielleicht deine Sportkalorien zu hoch angesetzt? Ich finde die Kalorienrechner für Sport leider immer sehr optimistisch.
Ich finden den Umfang aber absolut ok. (Zum Vergleich: Ich gehe dreimal die Woche laufen und zweimal ins Fitness-Studio, das macht bei meiner Größe und ...

Es ist echt erschreckend, wie wenig man eigentlich essen darf. Bei mir reicht es für:
Frühstück: Brötchen mit Käse (meistens Dinkelbrötchen)
Mittagessen: gekochte Mahlzeit, meistens aus Gemüse, Fleischbeilage und Nudeln, Kartoffeln oder Reis (meistens aber eher Nudeln)
wenn ich dazu einen Nachtisch ...

Diese Kalorienzählerei vergräzt einem doch die Lebenslust!



Bei mir war es genau das Gegenteil! Ich zähle die Kalorien an 5-6 Tagen in der Woche und halte mich dementsprechend zurück. Es macht aber viel mehr "Spaß", sich einen Riegel Schokolade (oder was man halt gerne isst) am Tag bewusst zu ...

Woran hast du deine Energiebilanz fest gemacht? Ich finde die Kalorienrechner unbrauchbar.


Ich habe eine kostenlose Seite im Internet gefunden, die das anbietet. Mein kann da das Ernährungstagebuch führen.

Natürlich ist der Wert nur eine Schätzung aufgrund des Gewichts, Alter und beruflicher ...

Frohes neues Jahr!

Leider steht Abnehmen bei mir auch mal wieder auf dem Programm, allerdings konnte ich im letzten Jahr endlich mal Erfolge verbuchen!

Habe von 68 kg auf 59/60kg abgenommen, mit Sport und - ganz altmodisch - Kalorien zählen. Hat eigentlich ganz super geklappt, im Herbst ist die ...

Die Theorie geht davon aus, dass man sich ca. 2 Millionen Jahre an bestimmte Nahrungsmittel gewöhnt hat, richtig?
Darf ich dann als Mensch mit europäischer Abstammung Mais, Kartoffeln, Südfrüchte und all das essen, was die Altsteinzeitler hier nicht zur Verfügung hatten?

Man kann auch erstmal den Bachelor in zwei Fächern machen. Danach kann man den Master of Education machen (also das 1. Staatsexamen Lehramt) oder den Master in beiden Fächern ohne pädagogischen Bezug, oder sogar den Master in nur einem der Fächer (glaube ich zumindest). So muss man sich nicht sofort ...

Um an einer Schule unterrichten zu dürfen brauchst du das 1. Staatsexamen (Lehramt). Nach abgeschlossenem Studium kommt noch das 2. Staatsexamen nach dem Referendariat dazu.
In der Regel studiert man 2 (manche auch 3) Fächer, die man dann später unterrichtet. Mit nur einem Fach darf man unter ...

MDeus hat geschrieben:Also:

Mein Sohn ist 8 Jahre alt, und aus dem Alter raus, wo er sich kreischend auf den Boden wirft.
Meine ehemaligen Nachhilfeschüler hatten Gekreische und Wutanfälle leider in dem Alter noch nicht aus ihrem Verhaltensrepertoire gestrichen...

Und meiner Meinung nach hätte die Mutter ihr Kind darauf hinweisen müssen, dass das so nicht geht.




Da hast du natürlich recht. Manchen Eltern fällt es erst gar nicht auf, dass sich die lieben Kleinen total daneben benehmen und das war auch hier der Fall.

Das mit der angeblichen ...

Bis jetzt habe ich nur gute Erfahrungen mit der Beratung und dem Verkauf dort gemacht. Ich gehe auch am liebsten dort hin, weil mir der Service in anderen Sportgeschäften nicht gepasst hat.


Off-topic:
Mir ist nur mal das Gegenteil passiert. Ich war einkaufen (Kleidung) und eine Mutter war mit zwei ...



Zur Not komme ich bei den längeren Dingern eh immer an Bächen vorbei, da kann ich mal kurz tanken. Ich müsste mir mal so einen faltbaren Becher mitnehmen oder am Bach irgendwo verstauen :)



Das ist ja mal eine Idee! Allerdings wäre ich bei manchen Gewässern misstrauisch. Aus der Ruhr werde ...

Machst du neben dem Laufen auch noch Krafttraining?

Es wird ja immer propagiert, dass man auch Muskeltraining machen soll, da die Muskeln ja auch Energie verbrauchen. Außerdem kann es den Körper "straffen" und deinem Rücken könnte es ja auch gut tun. Oder darfst du das nicht machen?

Meisterdieb hat geschrieben:Einfach die Polizei kontaktieren, wir sie die Sicherheitslage dort einschätzt. :daumen:
Sicherheitslage? Ich wohne doch in einer beschaulichen Kleinstadt! :zwinker2:
Ich werde mich aber mal umhören, ob da schonmal was passiert ist.

Meine Lieblingslaufstrecke führt durch ein kleines Industriegebiet. Letztens habe ich abends beobachtet, dass etwas verteilt einige Autos mit fremden Kennzeichen geparkt waren, in denen jeweils nur ein Mann am Steuer gesessen und auf irgendwas gewartet hat. :confused:

Außerdem parken da immer LKW ...

Gibt es bei dir in der Nähe Intersport? Ich habe eine dünne Laufjacke von ProTouch, das ist die Eigenmarke von Intersport. Sie hat eine Kapuze, die man auch einrollen kann. Den Preis weiß ich nicht mehr sooo genau, es waren aber nicht mehr als 80 Euro.

Da kann ich mich meiner Vorrednerin nur anschließen!
:daumen:
Was ich noch hinzufügen kann: selbst wenn deine Muskeln und Kreislauf schnell an die Belastung gewöhnen - Bänder, Sehnen und Gelenke brauchen Zeit!
Es muss nicht passieren, aber es kann sein, dass du in diesem Bereich Probleme bekommen ...

Oh je, das hört sich ja nicht so doll an!

Werde beim nächsten Lauf mal genau drauf achten was wann wie weh tut/ taub wird und dann damit zum Arzt gehen.

Mit dem rechten Fuß bin ich im Sommer mal umgeknickt. Hatte gerade mit dem Laufen angefangen und wollte auf Waldboden laufen, weil das ja ...

Habe das gleiche Problem: Nach 30-40 Minuten ist der rechte Fuß taub, teilweise schmerzt es mich auch neben dem Knöchel oder an der Achillessehne. Habe letztens andere (alte) Laufschuhe ausprobiert, aber da trat das Problem genauso auf. Ich achte immer darauf, nicht zu fest oder zu locker zu ...

Hallo!

Bei mir läuft es ganz gut! Ich habe es geschafft, auf Weißmehl, Zucker etc. zu verzichten und stattdessen mehr Gemüse und Vollkornprodukte gegessen. Das Ergebnis: keine Heißhungerattacken! :zwinker2:

Allerdings sollte ich noch mehr auf Fettreduzierung achten, esse leider sehr gerne Käse ...

Hallo!

Wie sieht es denn bei euch mit dem Angebot beim Unisport aus? Gibt es da eine Laufgruppe oder so? Vielleicht könnte dir da jemand mit der richtigen Technik helfen. Bei mir damals an der Uni war der Unisport teilweise kostenlos oder hat nur 10 Euro Beitrag pro Semester gekostet. Man muss sich ...

Ich bin zu doof für den Ticker...

Ernährungstechnisch soll es so aussehen: mehr Obst und Gemüse, dafür weniger "böse" Kohlenhydrate und Fette. Abends nur Gemüse, Salat und eiweißhaltige Lebensmittel, also keine Kohlenhydrate mehr.



Heute und gestern habe ich es ganz gut durchgehalten, ich ...

Hallo! :hallo:

Bei mir sieht es ähnlich aus, mindestens 9 Kilo müssen weg! Nach einer zweimonatigen Pause habe ich Ende November wieder mit Laufen angefangen, aber leider hat es sich auf mein Gewicht nicht positiv ausgewirkt. :frown:
Liegt wahrscheinlich daran, dass ich mich immer ausgiebig für's ...

Dranbleiben werde ich auch im kommenden Jahr auf jeden Fall. Zu Weihnachten habe ich nämlich einen Garmin Forerunner 305 bekommen und das motiviert natürlich zusätzlich. :D

Lesley -


Allerdings hab ich mir zu Beginn einen Garmin geleistet so seh ich, selbst wenn das Tempo (noch nicht wirklich) schneller wird, dass sich andere Werte verbessern, so sank bereits mein Puls und das eine oder andere mal konnte ich über 35 min auch mal das Tempo etwas "drücken" oder ich ...

Vielen Dank für die Aufmunterung!
Das Lesen im Forum hat mich wieder so motiviert, dass ich vorhin eine Stunde gelaufen bin. Eigentlich hatte ich wegen des Schnees aussetzen wollen, weil ich Angst hatte, mir alle Knochen zu brechen. Zum Glück war es nicht glatt und es ist nichts passiert!

Sooo langsam....

Hallo liebe Läufergemeinde!

Ich laufe seit April diesen Jahres, wobei ich zwei Monate unterbrechen musste (Krankheit und Examen). Ich schaffe es, eine Stunde am Stück zu laufen und laufe 3-4 mal pro Woche.

Wenn ich mir in diversen Foren und Gruppen die Zeiten anderer Läufer (auch Anfänger) so ...

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