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Alternative Laufschuhe

Hi

Ich suche derzeit eine Alternative zu meinen üblichen Laufschuh. Ich bin 183 groß und ca 73kg schwer und laufe zwischen 50 und 80km in der Woche. Ich habe wegen einen Senk-Spreizfuss immer Einlagen im Schuh und hatte bisher immer Mizuno Laufschuhe (Wave Rider, Wave Sonic, Wave Aero, usw) in ...

Budapest Marathon

Hi
Ich bin am Sonntag beim Budapest Marathon dabei und plane auf sub 3 anzulaufen daher wollte ich Fragen ob jemand hier im Forum vielleicht auch dabei ist und die selbe Zeit anpeilt. Wenn ja könnte man sich ja beim Start treffen und gegenseitig helfen.

Weiters würde mich interessieren ob jemand ...

Umstieg von 220 auf 235

Hi

Ich bin seit November 2013 glücklicher Besitzer einer Forerunner 220 mit Pulsgurt und bin eigentlich voll zufrieden. Nun hätte ich die Möglichkeit sehr günstig auf die Forerunner 235 umzusteigen. Habe bisher viel positives über die 235 gelesen aber auch einiges negatives vorallem was Probleme ...

@bastig: Ja meine Umsetzung hin zum Marathon ist eher schwach. Vielleicht kommt es davon das ich 2010 eigentlich gleich bei meinen zweiten Bewerb den ich je gelaufen bin einen Halbmarathon absolviert habe und dann erst wieder Ende 2011 mit den regelmäßigen laufen und trainieren für meinen ersten ...

@Georunner_85: Ich drücke dir auch die Daumen das du die sub 3 schaffst!

Bei mir ist definitiv das Problem das ich die Zeiten von den Unterdistanzen noch nicht auf den Marathon umsetzen kann. War aber mit der Zeit in Linz mehr als zufrieden vorallem weil mein Berlin Marathon 2015 ein totaler ...

Also das mit den Foto vom Kinderlauf finde ich kann man den Veranstalter nicht ankreiden sondern man muss eher die Eltern in die Pflicht nehmen. Es sind Kinder und wenn sie in den Moment nicht laufen wollen ist es ja auch egal. Die Eltern zerstören damit die Freude am Laufen die ein Kind entwickeln ...

Ja sofern ich dich in der Ergebnisliste richtig gesehen habe war dein letzter Split sogar einen ticken langsamer als meiner. Ich war und bin eh zufrieden mit meiner Zeit und plane jetzt eben kontinuierlich weiter zu arbeiten. Ansonsten fand ich den Linz Marathon wirklich nett und nachdem ich keine ...

Also wenn ich sehe das es mit 1:21:31 am halben sofort beim Debut auf Sub 3 gegangen ist bin ich schon ein wenig enttäuscht von meiner Leistung. Vorallem fand ich die Hitze gar nicht so schlimm. Aber ich habe leider letztes Jahr das langsame Grundlagentraining vernachlässigt. Habe auch 2014 9 ...

@ berodual_junkie: Gratulation das du dein Ziel erreicht hast!!!!!

Ich habe leider am Ende ein wenig geschwächelt konnte aber meine Bestzeit auf 3:01:57 stellen. Bin im Endeffekt sehr zufrieden weil ich war bis ca 33km am pacemaker dran und habe dann auch fast immer Sichtkontakt gehabt. Am Ende ...

Wow 35km 7 Tage davor nicht schlecht. Ich gehe diese Woche schon auf 45km zurück und nächste Woche Dienstag und Mittwoch noch 8km und am Samstag 5-7 km zum wach werden. Habe die letzten 2 Wochen 88 und 89km absolviert und dieses Jahr bisher 6 Läufe über 30km.

Was ich von den letzten Jahren so ...

Danke für die Antwort aber die 2:56 sind ein Wunschdenken und ich plane eigentlich nur meine erste Zeit und 3. In Berlin habe ich auch am Anfang das Tempo zu hochgewählt (zuerst Pacemaker eingeholt und dann überholt). Diesmal will ich am 2:59 Pacemaker dran bleiben und gar nicht groß über die Pace ...

Also ich bin 2014 mit einer HM Zeit von 1:23:28 auf meinen ersten SUB 3 Versuch losgegangen. War bis km 27 perfekt unterwegs aber dann Magenschmerzen wegen falscher Ernährung am Vortag und dann eh noch mit 3:09:21 ins Ziel gekommen. 2015 bin ich mit HM 1:23:11 nach Berlin gefahren und dort mit 3:30 ...

Hi
Also diese Greif Liste macht mir echt Mut das es funktionieren kann und wird. Habe vor 1,5 Wochen den letzten 30+ gemacht mit 3,5km Endbeschleunigung aber es war sehr windig (bis zu 30km/h) und die letzten 7km ging es komplett gegen den Wind auf einer Landstrasse ohne Wald oder ähnlichen Schutz ...

Hi
Also erstmals danke für euren aufmunternden Worte. Ich bin leider einer der immer an sich selber zweifelt und vermutlich einmal die Sub3 schaffen muss damit es dann leichter zum wiederholen geht. Ich habe es schon 2014 versucht und bin bis km30 auf Kurs gewesen und musste dann mit Magenkrämpfen ...

Hi
Also man liest einfach bei vielen Trainingsplänen das 100km aufwärts der schlüssel zum Erfolg sind. Es ist zwar mein 6ter Marathonstart aber ich will endlich mal unter 3 Stunden bleiben und nicht zu schnell anlaufen und dann eingehen auch wenn vielleicht 2:56 drinnen wären das kommt dann ...

Hi

Danke für deine Antwort. Also diese Woche ist eine Ausgleichswoche aber am Mittwoch habe ich 10km schnell gemacht mit 3:55 bis 4:05/km das ist auch meistens mein Tempor auch für 15 km Tempodauerlauf dabei habe ich ca 165 Puls. Am Samstag ist eh noch ein 33km lauf geplant mit Endbeschleunigung ...

Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

Hi

Ich will am 3.4 in Linz einen Versuch auf Sub 3 starten und es würde mich interessieren was ihr so denkt ob es realisitisch ist? Marathonbestzeit bisher 3:09 (letzten km mit Magenkrämpfen daher leider nicht sub3) von 2014 und Halbmarathon Bestzeit 1:22:10 von 14.2.2016. Mache derzeit immer eine ...

Hi an alle

Nachdem mein Sub 3 Versuch in Berlin letztes Jahr gescheitert ist gibt es Anfang April in Linz einen neuen Versuch. Habe dazu von Mitte November bis Mitte Jänner sehr viele längere sehr langsame Läufe gemacht mit niedrigen Puls um die Grundlagenausdauer zu verbessern. Seit mitte Jänner ...

Ladekabel Forerunner

Hi

Ich habe eine Forerunner 220 und habe leider mein Ladekabel zuhause vergessen und müsste die Uhr aufladen für den Nachmittag. Nun hätte ich in der Arbeit ein zerschnittenes USB kabel welches ich einfach zum laden verwenden will. Nun stellt sich mir aber die Frage welcher der 4 Pins beim ...

Hi
So ein kleiner Bericht von meinen Marathon. Gleich vorweg Berlin ist von der Stimmung her echt super aber leider konnte ich nicht unter 3 Stunden bleiben. Ich war nach ca 1:29:10 beim Halben durch und auch bei km 28 noch voll auf Plan aber dann bei ca km 32 war es aus ich konnte nur noch sehr ...

Ja hatte letztes Jahr auch 1:23:27 stehen und habe den marathon mit 3:09:21 beendet weil ich am ende magenprobleme hatte. Mein Zeil ist es mal fix unter 3 stunden zu bleiben und wenn am Ende noch reserven sind versuche ich mehr. Aber das Hauptziel sind die sub 3 daher die Überlegung mit Tempomacher!

Ja denke eigentlich auch das es wenn dann eher an mit scheitert und nicht am Tempomacher! Vorallem habe ich als Sicherheit eh auch noch die eigenen Uhr zur Kontrolle aber ich denke ich werde mich mal einfach an einen Tempomacher dranhängen sofern ich einen passenden finde und dann sieht man eh was ...

Danke für die Antwort. Ich denke das nicht auf die Pace achten müssen wäre ein echter vorteil aber ich habe dann angst das ich mit einen Tempomacher für 3 Stunden dann vielleicht knapp über den 3 stunden bleibe oder laufen die dann meist eh knapp darunter?

So in wenigen Tagen ist es so weit und ich versuche einen neuen SUB 3 Versuch in Berlin. Das Training war ok auch wenn ich in der letzten 80km Woche doch schon sehr Ko war. Diese und letzte Woche sind jetzt sehr locker und auf regneration aus. Nun beschäftige ich mich mit der Renntaktik. Daher ...

So nach einen netten Juli mit 345km und einen netten August mit 341km (letzten drei Wochen jeweils über 80km) war der September bis jetzt ein Wettkampfmonat und gestern stand der letzte und einzige echte Testlauf am Programm. Ein Halbmarathon bei fast perfekten Wetter (nur ein wenig windig) und ...

Forerunner 220 HRV

Hi
Ich habe eine Forerunner 220 zuhause und würde gerne wissen wie sich der Pulsgurt von der 220er und der 620er unterscheidet. Konkret geht es darum das die 620er ja auch die HRV messen kann. Dazu muss der Gurt, also die Elektronik schnell genug sein. Nun würde mich interessieren ob es möglich ist ...

Hi
So die ersten 3 Wochen der letzten 12 Wochen vorm sub3 Versuch in Berlin sind vorbei. Ich habe trotz Hitze versucht fleissig zu trainieren und habe bei den langen bei diesen Temperaturen richtig reinhauen müssen das was geht. Hier mal meine ersten drei Wochen. Ich versuche die drei Kerneinheiten ...

Hi Steffen

Danke für den Tipp mit der Seite. Also nach dieser Seite würde der Addidas perfekt passen wenn ich den Mizuno wave Rider 17 eingebe nur das ich statt 12 eine 12 1/2 bräuchte. Beim Saucony Wettkampfschuh den ich habe kommt das selbe raus. Nachdem ich mich im Mizuno aber sehr wohl fühle ...

Hi

Ja es geht mir bei den Adidas hauptsächlich um die Größe die ich bestellen soll. Bei Saucony und Mizuno habe ich immer 46 also werden es bei Adidas wohl eher 47 oder noch größer. Leider habe ich noch kein Geschäft bei mir in Wien gesehen die den Schuh haben damit ich es selber testen kann. Die ...

Vergleichbare Modelle

Hallo an alle Laufkollegen

Habe in den letzten Jahren eigentlich immer Saucony bzw Mizuno Schuhe gehabt da diese immer sehr gut passen bei mir. Habe eigentlich immer 2 Paar Trainingsschuhe also Neutralschuhe mit Dämpfung und 10-12mm Sprengung und einen Saucony Wettkampfschuh (Type A5) mit weniger ...

Da wir nun bald in den Juli kommen und somit die letzten 12 Wochen vor Berlin bald starten habe ich letzte Woche noch eine etwas härtere Woche eingefügt und diese Woche ist eher locker (50km) angesagt mit einem 30er mit 5min/km. Die längeren Läufe mit hohen Tempo vertrage ich eigentlich sehr gut und ...

So erneut sind einige Wochen und Kilometer vergangen und die Einheiten bleiben konstant "schnell". Laufe derzeit auf 15km locker 4:35min/km bei ca 150 Puls. Habe auch bei einen 5,6 km Wettkampf mit knapp 16kmh gemerkt das es einiges bringt. Bin derzeit bei ca 60km pro Woche. Bin nun am überlegen ...

So ich habe nun seit fast 3 Wochen das Training umgestellt und es fühlt sich gut an. Letzten 2 Wochen jeweils 65km pro Woche mit immer unter 5min/km. Da waren enige 15km in unter 1:13 dabei. Heute wieder 13km in 59 Minuten. Ich bin zwar vom Puls her jetzt nicht mehr bei unter 150 sondern eher in ...

Hi

Danke für alle Antworten. Im Endeffekt denke ich das ich auch zu viel in meiner Komfortzone unterwegs war und diese zu wenig verlassen habe. Laufe seit letzter Woche viele Läufe so mit 12-14 km mit 4:45 bis 4:50 und das bei ca 158Puls im Schnitt. Fühle mich dabei sehr wohl und kann das auch ohne ...

Also bei mir macht der original Gurt auch etreme Probleme und das liegt net am Wetter denn ich habe den Gurt im letzten Winter ohne ein einziges Problem verwendet. Habe mir nun auch den Polar geholt. Was mich aber gewundert hat ist, das der Sender ohne wegschneiden der Gummiteiler perfekt passt ...

Hi

Habe nun mal ein wenig recherchiert und meine Trainingsdaten angesehen. Habe meine Trainingsbreiche mal zusammengestellt:

Maximalpuls: 195 (100%) (Puls am Ende eines 5km Wettkampfes bei Zielsprint)
GA1: 127 - 147 (65 - 75%)
GA2: 147 - 166 (75 - 85%)
WSA: 186 - 195

Meine langen Läufe habe ich ...

Hi

Ja ich denke auch das ich durch das langsame Laufen im Training nicht schneller werde auf den Marathon gesehen. Ich hatte schon ab km 23 in etwa Probleme mit den Beinen und es wurde dann immer schlimmer. Konnte dann nur noch langsam laufen und dabei hat das Knie leicht geschmerzt und ohne ...

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