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Hallo Martin,

besten Dank. Das himbeerige Gel lass ich das nächste Mal weg und fahr mir glaub ich klassisch eine halbe Banane oder doch mehr KH über Flüssigkeiten rein. Der folgende HM kommt sicherlich, vielleicht im Herbst, aber erstmal gehts wieder über kürzere Strecken.

Hallo Lexi,

Danke ...

Juppie, dieser Thread existiert ja immer noch, sehr schön!

Hoffe es geht allen gut, ich bin nach einigen Problemen mit meiner Kniescheibensehne und 6 Monaten Pause wieder angefangen und baue ganz langsam wieder Kondition auf. Die Sommerhitze habe ich in den letzten beiden Jahren davor immer ...

Beim Thema Saisonpause:

Für mich war leider ab dem 15.02 schon Saisonpause. Hatte mir für dieses Jahr eigentlich so viel vorgenommen und wollte wieder ernsthaft bei Senioren Bahnwettkämpfen reinhauen. Leider Pustekuchen. Meine Patellasehne machte mir einen gewaltigen Strich durch die Rechnung ...

Pausen?

Glückwunsch! Deine Geduld zählt sich aus. Mit sub17 hast Du jetzt ein anderes Niveau erreicht. Jetzt MD?


Ja, Glückwunsch auch von mir. Ich kann Rollis Frage "Jetzt Mitteldistanzen?" nur unterstützen. Ich hatte dich in Nottuln laufen gesehen (ich war einer der Zeitnehmer). Dort konnte ...

Wo ist Kilo KIllen 2011

Habe da mal eine Frage:

Wo ist der Thread Kilo Killen 2011 hin?

Ich meine diesen Thread hier

Und warum wurde er gelöscht?

Da standen viele wichtige Informationen und Diskussionen zum Thema Gewicht verlieren, Ernährung . Ich kann nicht nachvollziehen, warum ein so aktiver Faden mit so vielen ...

Gestern (Dienstag) auf der Bahn: 12 x 500m [2' TP] Ø 1:38 (3:18min/km).

Die Pausen sind für 500er zwar ziemlich lang,
aber Samstag steht Wk an, da hat mMn die TE gut gepasst.

Samstag wird geballert, aber so richtig!

Ich bin Top Fit :daumen:

Hört sich vielversprechend an, bin sehr gespannt ...

aecids hat geschrieben:...jetzt ist endlich später. Musste erst mal einen Moment dafür finden. Nun also zu meinem Lauf bei der Cross-DM in Ohrdruf über 4,1 km (Männer Mittelstrecke): ,,,
Auch von mir Glückwunsch und Danke für den tollen Bericht! :daumen:

Welches Größen/Gewichts-Verhältnis hast Du denn?

1,87m - schwanke so zwischen 89 und bei 92 kg, muskulöser Typ - für "normal" Leben und Laufen wäre alles OK, jedoch für sehr hohe Geschwindigkeiten (>7 m/s) nicht. Problem ist noch nicht mal so sehr das Laufen selbst, sondern, so scheint mir die ...

In der Version 2 ist es definitiv kein Neutralschuh.

YouTube- Video

Komischerweise hat man "Dynamic Support" beim 3er gestrichen. Wenn ich meine Erfahrung mit dem Schuh betrachte, eine gute Entscheidung!!

Wodurch grenzt sich denn jetzt der Lunarglide von den anderen Lunar-Modellen ab?

Kurzes Update meiner eigenen Vorhaben: ums kurz zu machen, habe ich vorerst ernsthaftes Tempo-Training abgebrochen, obwohl erste Bahnversuche ganz gut liefen.

Unterm Strich habe ich einfach ein zu hohes Gewicht mit ungünstigem Muskel/Fettverhältnis für die angestrebte Belastung. Also erstmal ...

... und habe mir den Nike Lunarglide+3 bestellt und ich wüsste gern ob sich jemand damit auskennt bzw. ob die für mich wohl auch noch geeignet sind. Als ich mir die alten Schuhe gekauft habe hat ein Laufbandanalyse ergeben dass ich Neutralschuhe brauche. .

Hallo Jan,

hatte mir im letzten Jahr ...



Beleg dorch bitte Deine für mich unsinnige Behauptung mit einer seriösen Quelle!



Mensch Dodo du alter Ketzer, lass doch bitte anderen ihren Glauben. :D


Das wohl größte und renommierteste deutschsprachige Magazin für Lauf-Konsum schreibt z.B. das hier:

Ernährung im Säure-Base ...

Sie zerstört doch jetzt die ganze Mannschaft oder sehe ich das falsch?
Auch wenn sie nicht die beste Form gehabt hätte, wäre die Mannschaft mit Irina Mikitenko und Susanne Hahn sicherlich im vorderen Drittel gelandet.
Wenn man' s so sieht finde ich es gerade ein wenig egoistisch.

ähh, sag mal ist ...

Ich finde die Qualität von Discountern zwar OK für den Preis, doch der Unterschied zur Markenware ist für mich dann doch enorm. Die Reißverschluss-Krankheiten(defekt-schwergängig) sind da schon fast das kleinere Übel. Die Passform ist Glücksache, ebenso die motorischen EInschränkungen, die bei ...

Super interssant - Gebote die noch 3 Tage laufen sind wahnsinning interessant, ähnlich wie Fußgeruch. Habe mich schon immer gefragt wer die Zeit damit verbingt hier 1,2,5,10 etc € als Maxangebot einzugeben - jetzt weiß ich es :party3:


gruss hennes

Letzer Link nur einen Tag... aber gut

BTW Ebay ...



So, und jetzt erklär mal, wie Du zu dieser falschen Unterstellung kommst?


gruss hennes

Ah OK, korrekt, sorry, den Anbieter habe ich nicht gesehen, ich habe nur verschiedene gebrauchte gesehen , die zwischen 20 und 40 Euro lagen...

Link

Link
Link

Link

Link
Link


:D

Schaun ...

Hennes hat geschrieben: Bei ebay gehen gebrauchte! Reihenweise für 199€ um! :mundauf:


gruss hennes
Bullshit, Hennes :D :D :D

Es gibt auf Ebay ohne Ende Angebote für den FR 305, selbst neu für 139 Euro ...

ich weiß nicht warum du falsche Informationen verbreitest ...

Ich werde mich demnächst mal drum kümmern so eine Strecke aufzusuchen und zu vermessen.



"Am Güterbahnhof" in Hof sind ca 1200 m entlang der Schienen, die müssten geräumt sein.
Weiß nicht, ob die Strecke intensiv mit Fahrzeugen befahren wird oder ob es Zeiten gibt, in denen weniger Verkehr ist ...

Heute in Bielefeld: 2:04,54. :geil: :geil: Noch inoffiziell.

Platz 8 von 8... :D

Das war endlich ein guter Lauf.

Bald mehr...

Gruß
Rolli

Yeah, super! Beste Glückwünsche! Nur noch 5 cm pro Schritt weiter. Ein wenig Zahlenspiel:

800 m in 122 s 6,56 m/s x 60 = 393,6 m/min

bei 190 Schritten ...

SALOLOPP hat geschrieben:hast, du hustest Teile deiner Lunge aus, weißt du aber, dass es definitiv zu viel ist.
welchen Stoff hast du denn geraucht ?

Haha, ja, die Dosis macht das Gift. :D

... ich bin auch froh aufgehört zu haben und mir geht´s ebenfalls viel besser ...

Ja, ich wohne in einem Vorort im Münsterland und es gibt hier durchaus beleuchtete Strecken außerhalb des Waldes, die ich im Dunkeln gut laufen kann.

Hach, jetzt habe ich wieder Mut und fühle mich neu motiviert!

Hallo Irisanna,

ich weiß nicht in welchem Vorort von Münster du wohnst, aber in ...


Wobei man sich im Mittelstreckentraining dann schon eher am Mittelstreckentraining und weniger am Sprinttraining der besten orientieren sollte, und dann auch an einem entsprechendem Typen (Rolli ist sicher kein 400/800 Typ wie ein Rudisha).


Hallo C,

Da hast du natürlich Recht, Rolli ist ja ...

Running-Chris hat geschrieben:Mal ne Frage an die Runde:

Ich finde den Threat sehr interessant, aber wäre es nicht überischtlicher, einen 800m-Threat zu eröffnen? :)
Nein, denn am Ende läuft alles auf die 1500m hinaus ... :D

Hallo Wolle,

du planst 10x200 in 30 und schreibst Ziel ist 400 in sub 60? Also ich glaube wenn du 10*200 in 30 schafst dann kannst du auch gleich einmal 400 unter 60 laufen. Schon mal gleich probiert?

Gruß Ronny

Hallo Ronny,

ich habe die Einheit mal einfach so angesetzt, um zu schauen wo ich ...



Hast du es mal mit Crescendos und längeren qualitativen Läufen versucht?
Evtl. helfen dir auch Langintervalle oder Treppenläufe ein wenig weiter. :confused:
Wie sahen denn so deine Trainingswochen in der letzten Zeit aus?




Hallo Simon,

ja es waren sowohl regelmäßig Crescendo-Läufe als auch ...

Die Grundschnelligkeit kannste bei einem 45-jährigen nicht mehr verbessern, das wird in der Jugend gemacht.

Hallo Joja,

die Entwicklung der Grundschnelligeit ist sicherlich Jugendarbeit, wobei wirklich schnelle Leut auch schon mit 16 Jahren extrem schnell sind und "soviel" gar nicht mehr gemacht ...

Willkommen im Club. Planst Du auch Halle?

Dein Alter?

Beine 6.12. Einheit: Warum solche Unterschiede?

Gruß
Rolli

Hallo Rolli,

nein, Halle erstmal nicht, bei schnellen Sachen schiebts mich ja schon bei der Kurve der 400m-Bahn mächtig nach draußen. Masse und Fliehkraft halt ... und die Hallen ...

So, ich wollt nur mal ankündigen, dass ich mich in Zukunft in diesem Thread auch gerne läuferisch beteiligen werde. :D Ich bin noch nicht ganz raus, welche Distanzen optimal für mich sind, denke so 400 oder 800, da Ausdauer noch nie meine Stärke war. Für die kommende Zeit habe ich mir vorgenommen ...

Mehr GA1. Mehr 400-, 800-, 1500-Tempo. Min. 3 Tempoeinheiten. Min. 3x Kraft.

3k/5k-Tempo ab und zu.

Diese Zirkelgeschichten hat mich etwas enttäuscht. Ich will lieber laufen, schnell laufen. Das muss ich noch mit dem Trainer klären. Vielleicht soll ich noch abwarten, weil der Saison doch 3 Monate ...



=> 2:01,62 :teufel:

Lief heute unerwartet locker, nachdem ich beim Aufwärmen noch sehr schwerfällig war. Musste mein Limit - Spaßwettkampf und erstes Mal in der Halle - nicht ausloten und konnte schon 10 Sekunden nach dem Zieleinlauf wieder meinen Trainingskollegen (gesamt 3.) zubrabbeln. Alles ...

Hallo Nic und Claudia,

ist ja gut, ich schreib ja schon was, :D obwohl die ganz schnellen Sachen hier ja eigentlich nicht wirklich rein passen (vielleicht mach ich dazu dann noch mal einen eigenen Thread auf).

Also -ich habe eigentlich nach dem 10er in Bonn probiert meine Schwäche (aerobe ...

Wollte nur das mal eben in den Raum werfen ...

hier mal ein Rechner.

Da kann man schön sehen, dass die Geschwindigkeit im Verhältnis zum Gewicht relativ wenig ausmacht.

z.B würde ich (90kg) laut Rechner bei

16 km in 2 Stunden mit 8km/h = 1440 Kcal und bei

16 km in 1 Stunde mit 16km/h ...

Walker auf der Innenbahn ... ist doch supi, die kann man wenigstens noch einschätzen.

Mich versuchen machmal einige kleine Koten beim ihrem Fussball-Kombinationstraining abzuschießen. Deren Tor liegt dabei auf Höhe der Zielgraden (ca 70m vor Ziel). Schön bei schnellen 400ern, wo man sowieso schon ...

Hallo Claudia, Nic, Ulli, Simon, Bubi, Henry, Wolfgang, Steffen, Sonja und alle andere Tempoharten.

Ich hoffe ihr hattet ein schönes, erholsames Weihnachtsfest. Ich lese hier auch noch immer fleißig mit und freue mich über eure Nachrichten (Ulli :daumen: Yeah!)

Bei mir gibts nicht allzuviel neues ...

Das stimmt natürlich nicht:

2.
Wir müssen bei weiten nicht Höchstgeschwindigkeit erreichen, um die HF max zu erreichen. Wenn ich ein 800m Rennen bestreite, werde ich deutlich schneller laufen als über 3000m, aber meine HF wird im Normalfall nicht höher steigen als im 3000-Llauf

Bei kürzeren ...

Also soweit ich das jetzt verstanden habe ist es auf jeden Fall besser, erst mal mit dem Rauchen aufzuhören und dann ans Abnehmen zu denken.

D

Geht auch andersherum besser als gedacht. Bei mir kam erst Walking, dann Laufen paralell mit Ernährungsumstellung was erstmal zur Abnahme von rund 15 kg ...

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