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Mensch Sinchen, und wir haben uns nicht getroffen? :frown:
Leider nicht. Ich wusste ja auch nicht, wie du aussiehst. Ich war ja schon zwei Wochen vorher im (Berg-)Urlaub und der findet bei mir immer ohne Internet statt. So konnte ich mich auch hier nicht melden.

LG
Sinchen (die abends von der ...



@ all: Weiß jemand wie es unserem Sinchen ergangen ist?
Erst einmal herzlichen Glückwunsch an alle, die sich durchgekämpft haben und ganz besonders an Sonnenschein und Mhim zu solch fantastischen Zeiten. Das nenn ich mal Frauenpower!

Mir selbst ist es körperlich gut gegangen, hatte aber einen ...

:unterschreib:

Und ich starte dieses Jahr unter AK40..... obwohl ich noch bis Mitte Juni 39 bin. :zwinker2:


Meine Güte was soll ich alte Schachtel denn sagen?

Wisst ihr noch die ersten Wettervorhersagen? Das heftigste waren 29 Grad und Sonne. Da ist es jetzt doch wirklich viel besser.

LG ...

Dann nehmen wir eben das Wetter
Wetterbericht für übermorgen in Oberhof, Deutschland - wetter.de

Da reicht kurz mit Weste und mit ohne Regenjacke. Ansonsten würde ich wohl wirklich den kleinen Rucksack für eine Notfalljacke nehmen. Der trägt sich wie eine Weste und ich brauche mir nichts um die ...

Na dann sag doch bitte deinen Groupies auch unsere Farbauswahl und wir können dann auch alle 15 km wechseln. :zwinker2:

LG
Sinchen (der heute in der Sonne mit Weste zu warm und im Schatten mit Wind gerade richtig war)

Ja die Anzugsfrage. Ich glaub ich nehm wieder die Harzquerungsschuhe (Pearl Izumi Trail N1). Aber sonst? Nur Shirt oder mit Weste? Oder mit Rucksack zum reinstopfen? Dann könnte man noch Armlinge und Buff nehmen, das Sonnenbrillchen einstecken und Blasenpflaster und dies und das...

Hm

LG
Sinchen ...

Ja vielen Dank Jörg!
Ich freu mich sehr, euch dann kennenzulernen bzw. wiederzusehen. Hoffentlich schaffen wir es rechtzeitig.

LG
Sinchen

P.S. Bei wetter.com guck ich besser nicht mehr rein. Die sind heute bei 29 Grad und Sonne angelangt.

Übrigensdie erste Wettervoraussage: 26 Grad und Sonne
Gestern habe ich 26 Grad und Gewitter gesehen. Ist das nun eine Verbesserung? :confused:
Vielleicht gibt es in Eisenach ja eine Kältekammer mit Imbiss, wo wir uns treffen können? :D
Kältekammer: Frieren für mehr Leistung - Alles rund um ...

Oder eine schöne Pizza mit Salami und dazu ein Bier.
man soll das mit der Gesundheit ja irgendwie nicht übertreiben
Hier gehts ja nicht um Gesundheit, sondern wie man clever auch ohne maximales Training an anderen vorbeiziehen kann :wink:

Übrigens, wenn Sie glauben der Italiener um die Ecke ist ...

Genau wegen solchen unbelehrbaren und beratungsresistenten Personen sollte man öfters mal diese rücksichtslosen Musik-Heinis disqualifizieren. Schließlich spielt ihr damit auch leichtsinnig mit der Gesundheit von Anderen.
Wie kommt ihr eigentlich darauf, dass man mit Musik im Ohr nichts anderes ...

Finde ich aber schon recht heftig...


Ich grübel auch schon immer hin und her, bin aber in der Harzquerungswoche nur 3x mit insg. 71 km gelaufen. Nun hab ich heute auch noch nen kurzen lockeren gemacht, da mir irgendwie die Motivation für einen zügigen über 2,5 Std. allein gefehlt hat ...

dicke_Wade hat geschrieben: Anschließend noch mit Nudeln bzw. Pizza weiter Carboloaden halte ich für die beste Sache :wink:
Das allerbeste wären ja Kartoffeln. Und Apfelmus.
Aber da verdreht der Italiener sicher die Augen. :wink:

LG
Sinchen

Hoffe, er hat heute Besseres auf Lager.

Hier ist die Stelle mit dem Plan

Hätte ich ja gar nicht gedacht, aber Andreas Butz hat sich wirklich gemeldet. Hier die Antwort:

Siehe Link, nagelneu, bitte auch an deine Lauffreundin mit besten Grüßen weiterleiten:
https://www.laufcampus.com ...

saarotti hat geschrieben:Richtig,erst die Klöße und dann ins La Grappa...wir laufen ja auch den Ultra...
Das gefällt mir auch gut. So hat man auch die Chance, noch die anderen zu treffen.

LG
Sinchen (die zu zweit kommen würde)

Noch eine Woche volles Training und dann ist Kräftesammeln angesagt. Wie siehts bei euch aus? Alle gesund und fit?

LG
Sinchen

SM
Sonnenschein Nr 1
19joerg61
schrambo (+ frau schrambo)
Waldläufer 66
zanshin
ForrestGump
lauf_opa
Snitro (Mitfahrgelegenheit nach/von Eisenach, ab Bahnhof St ...

Leider muss ich gerade etwas Umfang rausnehmen. Habe den Kyffhäuser Marathon doch nicht so gut verkraftet. Beim Lauf habe ich nichts gemerkt, aber danach. Sprunggelenk/Achilles ist wohl etwas überbelastet worden :frown:
Oh schade. Ja das ist immer die Gefahr im Wettkampf, dass man durch das ...

Ohne mir den Plan jetzt schon mal wirklich angesehen zu haben, finde ich das aber echt nett. Ich hätte so schnell nicht damit gerechnet, da er ja noch Seminarbetreuung in Mallorca macht.

Danke für's Fragen.

Ich selbst krieg langsam Panik, dass es bei mir eng wird. Bin immer noch nicht ganz gesund ...


Den Plan vom Trailmagazin habe ich mir auch angeschaut. fand die langen Läufe aber etwas zu kurz und war etwas irritiert, dass beim 8 Wochen Plan Februar/ März stand. Hatte überlegt, ob es nur der Anfang vom Plan sei, und dass da noch mehr kommt. Da die Läufe, auf den er sich bezieht meines ...

Jetzt haben wir ja reichlich verschiedene Tipps :)
Ich hab auch noch mal nachgesehen, was ich sonst noch so zu Hause fand. Werner Sonntag hat in seinen "Mehr als Marathon" Büchern ja keine genauen Trainingspläne, aber Hinweise. Und die gestalten sich im Vergleich zu den hier gegebenen doch sehr ...

Klasse und jetzt???

Was hälst du davon?

Bei der Suche nach Trainingsplänen zum Rennsteiglauf bin ich u.a. auf folgenden Plan gestossen: Trail von 70-80 km - Share the Experience - Raidlight



Was hat er dir für Tipps gegeben?
An dem Abend war leider nicht mehr viel mit persönlichen Tipps ...

Noch was.
Ich selber trainiere nach den Plänen von Andreas Butz, bisher bin ich immer super damit gefahren.
Jetzt wurde hier in dem Thread ein Plan von Ihm für den Rennsteig vorgestellt:

Rennsteigplan von Andreas Butz ( http://www.d-u-v.org/_dateien/_servi..._Rennsteig.pdf )

Den finde ich ganz ...

Glücklicherweise sind die Geschmäcker ja verschieden - sonst wäre der Wald auch voller Leute. Für mich widersprechen solche Aktionen der "Grundidee" des Laufens:

vorwärts kommen
eine lange Strecke zurücklegen
unterwegs neue Dinge sehen/erleben
andere Beförderungsmittel ersetzen/vermeiden

Ich ...

Fehler beim übertragen von Strecken auf den Forerunner 305

Hallo,

Ich kann plötzlich keine Strecken mehr von GPSies auf den Garmin 305 herunterladen. Bekomme immer diese Fehlermeldung: "There was an error communicating with your device. Please make sure your device is plugged in and turned on. If errors continue to occur, you may need to restart your ...

wenn ich mir nur vorstelle eine lange Runde zu laufen und nichts vorher zu essen, oh je. Ich stell mir immer vor, dass alle anderen Leute, die nicht laufen, in der Zeit noch ausgiebig Mittag essen, während ich unterwegs bin. Da fehlt mir also sowieso schon was und da soll ich auch noch auf's ...

@Sonnenschein
Du bist doch aus Berlin. Da empfehle ich dir mal, an einem Wochenende an einem XXL-Trainingslauf der LG Mauerweg teilzunehmen. Das sind alles Ultraläufer und da wird gefuttert was das Zeug hält. Alle 8 - 10 km gibt es ein Betreuungsfahrzeug mit Verpflegung und Getränken besser als bei ...

danke für den trainingsplan---perfekt
Der Trainingsplan für den Zugspitzultra sieht fast genauso aus:
Zugspitz Ultratrail > RENNEN > TRAININGSPLAN

Wieviel weniger davon nun aber für nen Marathon reicht?
Bei Raidlight habe ich einen Plan gefunden, der (für mich) ganz gut aussieht ...

Mein erster Bergmarathon war der Swissalpine K78, allerdings bin ich davor schon mehr als 2 andere Marathons und auch ein paar wenige Ultras gelaufen. Im Ziel hat mein Mann gesagt, dass ich noch nie so Sch.... ausgesehen hätte. :klatsch: Aber ich liebe die Berge (weil ich hier keine hab) und die ...


das ist doch schon ein gutes Programm, da musst du dir doch keine Sorgen machen.
Bis Mai mach mir auch eigentlich keine Sorgen, sofern ich gesund bleibe. Aber so 4 Wochen vor dem Termin sollte man doch noch mal etwas spezifischer mit vielen Hm trainieren, oder? Wir kombinieren den Eigertrail mit ...

Die Verpflegungsposten waren ausreichend, zum Glück durfte man die Trinkblase ja überall immer wieder auffüllen bei Bedarf
Da ich gerade vor der Anschaffung eines Rucksackes stehe: Reicht 1 l Wasser im Rucksack zwischen den Verpflegungsstationen? Der neue Salomon hat vorn zwei Flaschen mit je 0,5 ...

Trailbunny hat geschrieben:Anmelden Sinchen! Bin auch auf der 51er Strecke unterwegs und sicher noch mehr übliche Verdächtige.
Ich hab's getan. :winken:
Ferienwohnung hat auch geantwortet.
Aber ich bin sicher das einzige Greenhorn aus dem Flachland...

LG
Sinchen

Ich soll zwar die 6 Monate Laufpause - koennt Ihr Euch das vorstellen???? :weinen: - vollmachen, aber werde es wohl ein paar Tage frueher probieren. Bin gespannt, wie sich das dann anfuehlt und was mittelfirstig wieder geht....Oder auch nicht....

Gut, dass alles mal ein Ende hat. Auch Laufpausen ...

Grad gefunden:
Ein weiterer Rat: Die persönliche Bestzeit zu erreichen oder zu verbessern, kann allenfalls die Motivation während eines stark begrenzten Lebensabschnittes sein. Sinn einer Laufteilnahme sollte vor allem das Erlebnis sein. Wer sich eine Laufzeit vorgenommen hat, kann diese verfehlen ...

mit Biel, Jungfrau, Panorama wasweißich... wenn dort nicht auf Platzierung gelaufen wird, sind das keine Wettkämpfe für mich, sondern Events und Hobbyläufer-Treffs.
Um was kämpf man, wenn ich bei Jungfrau die letzten 5-7km wandern muss?
Dann wäre sowas wie der UTMB auch ein Hobbyläufer-Treff für ...

Noch besser Runtastic, da kann dich die ganze Welt verfolgen, so wie bei mir.
Ich find solche Veröffentlichungen nicht so gut. Letztendlich weißt du nicht, wer das alles sieht. Ich denke dabei immer, dass dann auch jeder mit entsprechenden Absichten sehen kann, wo ich gerade bin. Oder weiß, dass ...


Bin jedenfalls auch Buttermilch Anhänger, egal ob Training oder nicht, eine am Tag geht durch. Interresant fand ich im Vorfeld, das man die nicht mit Banana mischen soll.........warum ?
Das ist nur für diejenigen, die zusätzlich abnehmen wollen und daher auf zu viel Kohlehydrate verzichten ...

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