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Frank Busemann hatte grad die Gelegenheit im TV Kritik zu äussern am Auftreten der Hahners, leider war er zu subtil, das haben Leute ohne Kenntnisse im Laufen nicht mitbekommen. Im Endeffekt war es halt auch einfach dreist. Händchen halten und "alles super" bei dem Rennverlauf, das kann man beim ...

[...] HM ...
Gewichtstechnisch hab ich 5 kg zugenommen! Wiege jetzt bei 167, 64 kg und bin damit mega unzufrieden! [...]

Tschuldige wenn ich das so unverblümt frage, aber wir sind im internet ja unter uns^^, ... wolltest Du mit 167,5kg Halbmarathon laufen oder hast Du da einen Zahlendreher drin ...

Man nimmt durch Krattraining auch schneller und besser ab als durch steady state Ausdauer training, also zB regelmässiges laufen in nahezu glaichbleibender bzw am Ende hin abnehmender Geschwindigkeit. HIIT außen vorgelassen. Ich mache überhaupt kein Ausdauertraining mehr und wiege mittlerweile 5kg ...

Moin,

hab jetzt länger nichts geschrieben, aber tatsächlich fortschritte gemacht, wiege jetzt 79,5kg bei 185cm Körpergrösse, die 80kg Marke zu durchbrechen hat Wochen gedauert, ist für mich aber psychologisch irgendwie wichtig und beim letzten Mal konnte ich es nicht halten, also neuer Versuch ...

Bei mir läufts nach wie vor ganz ok, bin derzeit bei 80.2kg. Habe mir jetzt nach langer Recherche und Ausprobieren ein vernünftiges Krafttraining für zuhause zusammengestellt. Fühlt sich gut an, und ich hab sogar Lust drauf. Besser geht es für mich grad nicht. Das Projekt "one keg to six pack" läuft ...

Ich habe 18/6 mit so gut es geht low carb Ernährung gemacht, das Ergebnis als solches ist auch gut, - 1kg in 2 Wochen ist ja de facto spitze, zumal ich bei 80kg/185 cm bin. Aber irgendwie hat mir das nicht gefallen, ich persönlich bin zwischendurch immer wieder dazu verfallen, außerhalb des Fensters ...

Stagnation

Hey

bei mir geht zZt leider nichts mehr, bin seit 3-4 Wochen auf 80-81kg mit leichten Schwankungen, muss wohl mal wieder bisschen was verändern, die 2 Wochen intermitted fasting habe ich halbwegs diszipliniert zuende gebracht, viel länger soll man sowas zum Antesten ja auch nicht machen. Hat im ...

Du hast Recht Rennfuchs, da bin ich doch etwas schnell von A nach Z gesprungen. Da der TE ja aber nun mal in einem Studio trainiert, wird er ja sehr wahrscheinlich mit einem Trainingsplan und dem dazugehörigen System trainieren, also Ganzkörpertraining oder irgendein Split. Egal. Unabhängig der ...

Du machst also ein ganz normales Beintraining mit Kniebeugen + Gewicht oder Beinpresse, dann Frontkniebeugen/Beinstrecker, Beincurls, Ausfallschritte und Wadenpumpen und hinterher TDL oder Intervalle? Schön für Dich, und Respekt meinerseits, aber leider machst Du dann beides nicht so intensiv wie Du ...

Vorab und ziemlich allgemein gehalten, wenn Du NACH dem Laufen (und ich meine jetzt nicht um den Block trödeln) noch Beintraining machen kannst, dann wirst Du hinterher weder richtig gelaufen, noch ordentlich Beine trainiert haben.

Spezifischer, wenn du 3x die Woche ein Ganzkörpertraining aus ...

Neue Lebensmittelempfehlung, die ich mit Euch teilen wollte.

Käserei Loose - Sauermilchkäse - Unsere Quäse

Ähnlich wie Harzer Käse, aber bei Geruch, Konsistenz und Geschmack um Welten vorne, tatsächlich akzeptabel. Gibt 3-4 verschiedene Sorten, hab ich bei edeka gesehen. Zwar teurer als Harzer ...

Nix Crosstrainer, und im Studio die Wand anstarren (es sei denn Ihr habt bessere Aussichten in Eurem Studio^^) ... möchte Euch nochmal einen Roller fürs Cardiotraining ans Herz legen, frische Luft und so.

Danke für die vielen Hinweise, hatte das mit den bremsen irgendwie unterschätzt und bei genauerem Hinsehen bemerkt, das hinten im Grunde nichts mehr da ist.

Also könnte ich http://www.amazon.de/gp/product/B001V5G5HU/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF oder http://www.amazon.de ...

Bremsklötze gesucht

Moin,

fahre mit der Standard Ausstattung der V-Brakes Kickbike Sport G4 und brauche neue Bremsklötzchen. Wäre sowas hier zu empfehlen, oder hat jemand Vorschläge bitte? Passen die Klötze überhaupt?

ProMax V-Bremsschuhe 3-farbig | Bremsschuhe / Einstellhilfe | Zubehör | Tretroller-Shop.com ...

Du hast Recht, Curro, der Unterschied liegt aber zwischen "nicht unkommentiert stehen lassen" und "jede Diskussion entgegengesetzter Meinungen/Ansichten mit Barefooters Gutmenschenkeule erschlagen". Man könnte doch so etwas auch halbwegs sachlich halten.

Man kann Weight Gainer auch gut selber ...

Barefooter, lass die TE doch selbst entscheiden, was Sie für sich als notwendig erachtet. Sie fragt nach einem Produkthinweis und möchte nicht morgen die Welt retten. Jedem das Seine, da muss man auch nicht versuchen zu missionieren. Auf der anderen seite, direkt einen (kreatinhaltigen) Weight ...

So, ab Sonntag wird 2 Wochen angegriffen, hab mir jetzt für die Psyche noch ein paar Yoghis, eine quadratische Olympia und 'ne leckere fertigpizza gegönnt, tatsächlich die erste seit Oktober oder so, heute abend Gyros beim Griechen und ab sonntag low low low carb intermittent fasting.

powerwolf hat geschrieben:Super Kurs - gibt es das Angebot nur bei Deinem örtlichen Dealer oder auch online oder bei einer Handelskette?
Hab dir eine PM geschrieben, kA ob ich Fremdanbieter hier verlinken darf. Hab den Schuh jetzt für 65€ bekommen

Kann man nicht miteinander vergleichen, Jodi2, die alte Ixon IQ, ich nenne sie jetzt mal die normale, kostet je nach Angebot 30€ weniger. Natürlich könnte man argumentieren, an der Beleuchtung sollte man nicht sparen und 30€ wären nicht die Welt, aber irgendwo ist halt immer eine Grenze und in ...

Bei mir waren es die Adduktoren, ich hatte am Anfang ohne es zu wissen die hohe Trittbretteinstellung, und meine Adduktoren haben sich bedankt. Würde mich aber den anderen Meinungen anschliessen und Dir am Anfang eine schöne 16-17 km Runde nahe legen, das schafft man mit etwas Übung in nahezu einer ...

ich probier nächste spätschicht nochmal das intermittent fasting aus, auch bisschen konsequenter als beim ersten Mal. Wiege jetzt 80,5kg und hab unterm Bauchnabel einen Bauchumfang von 81 cm im entspannten Zustand, werde mich jetzt glaub ich weniger wiegen um mich nicht verrückt zu machen und mess ...

Ich finde die ungesüßte Mandelmilch von ALPRO auch gut, deswegen hatte ich sie hier empfohlen, das ist ein sehr neues Produkt und ich hatte es mal ausprobiert, eignet sich halt gut, um zB abends Kohlenhydrate einzusparen, morgens würde ich sie nicht nehmen, mein Müsli esse ich lieber mit entrahmter ...

den Five Ten - Freerider Danny MacAskill gibts zZt für 70 euro, meinst du da könnte man mal zuschlagen? meine laufschuhe sind ca 50 euro teurer gewesen, die möchte ich nicht durchs rollern im vorderfuß zu schnell zerstören

Onkel Manuel, was sagst Du denn zu deinen FiveTen DannyMcAskill, ich hab mir irgendwie gerade in den kopf gesetzt, das ich nicht mehr mit Laufschuhen Rollern möchte sondern mit Skater schuhe suchen will, meine letzten Laufschuhe gingen durch gleichzeitiges Rollern doch irgendwie arg schnell kaputt ...



[...] Finnscoot Sport classic G4 in schwarz entschieden. [...]

Georg

Hey Georg, alles richtig gemacht mit Deiner Wahl, fahre dasselbe Modell und habe nach 2 Jahren immer noch Spaß dran, das einzige was Du am Anfang direkt ändern solltest ist eine vernünftige Klingel anzubringen, das ...

Wenn Ihr Abnehmen könnt ohne zu frühstücken, und trotzdem über den Tag leistungsfähig seid, dann ist das evtl der richtige Weg für Euch. Meiner ist es eher nicht, ich esse tatsächlich den halben Tag und wenigstens alle 3 Stunden. Finde nach wie vor, und durch einige der letzten Postings bestätigt ...

Wohnst Du in Österreich? in Deutschland stehen Leitpfosten auf gerader Strecke nach StVO 50m auseinander, nach jeder Ein-Ausfahrt sollte einer stehen, auch wenn 50m unterschritten werden und in Kurven halt auch enger zusammen. Zu beachten wäre hier, das sich Leitpfosten VOR Kurven auch schon ...

Interessant, wenn Shakes zum Abnehmen aussehen, als hätte jmd in den Shaker gekotzt, schön mit Bröckchen und so ... da bekommt man gleich Hunger auf einen Nachschlag!

Soziale Kontrolle hilft auch ungemein, ich war heute morgen laufen und hatte mich dazu verabredet. Also bin ich auch hin, ohne Verabredung wäre ich da um die Uhrzeit nie im Leben rumgelaufen. Früher hatte ich auch einen kleinen Lauftreff, das hat schon geholfen, war aber sozial nicht bindend, würde ...

An Tagen, an denen Training ansteht schlafe ich meistens nur 4-5 Stunden und brauche morgens dann 15 Minuten um den Akku einzuschalten, ist man allerdings erstmal dabei, läuft es meistens auch gut. Mit hin&her + duschen etc bin ich am Tag zZt etwa 11 stunden mit Arbeit beschäftigt, den Dezember ...

2012 bin ich mit + 90kg im August mittags 1:48 gelaufen, also lehn ich mich mal aus dem fenster und sag sub 1:45, über 10kg weniger, Ende März mit frühem Start, mehr als 15° werden es kaum sein, bei einer gewissenhaften Vorbereitung könnte das drin sein. Muss ich halt in Ruhe angehen, sonst verletzt ...

Quatsch Selbstverarsche, Tommi, das zeigt nur das Dein Körper noch relativ viel (überflüssiges) Wasser speichert, und genau wie Du schon sagst, da geht noch was! Glückwunsch zu Deinem Erfolg.

#VisionFitness2014

Pizza geht übrigens auch low carb, wenn man statt einem Teigboden vorgebackenen Thunfisch als Grundlage nimmt, googelt mal low carb Pizza, wen es interessiert. Da verschieben sich die Nährwerte auch schön.

Gewogen und für gut befunden - 81.5 kg

dabei hatte ich gestern cheat day und hab mir 2 tafeln schoki und 1 pfund lieblingsmüsli reingedrückt, irgendwie hatte ich hunger im nachhinein. nächste woche fängt mein halbmarathon trainingsplan an und dann komm ich wohl mit disziplin aufs zielgewicht ...

Geduld zahlt sich aus [...] somit inklusive Läufchen gestern ein Defizit von 1124 kcal erwirtschaftet


Wenn ich das lese muss ich Dir leider sagen, an dem Tag hast Du alles falsch gemacht. Je nachdem was Du abends gegessen, und wie Du am darauffolgenden Tag gefrühstückt hast, hast Du deinen ...

Intervalltimer

Wer nebenbei noch eine einfach zu bedienende und kleine Intervalltimer App für Android Mobiltelefone sucht, guckt Euch mal Impetus Intervalltimer an https://play.google.com/store/apps/details?id=fi.ohra.impetus&hl=de Keine Werbung, sehr einfach anzuwenden und man kann während die App läuft seine ...

@Shova

Probiere es doch einfach mal, denn wirst Du sehen, ob und wie es für Dich geht. Ich habe als Leistungssportlerin vegarisch gelebt und es war ok.

Nee das geht nicht, ich habe ein Grünkern Risotto Trauma aus meiner Kindheit und überhaupt, Tofubratwürste etc zu essen, na ja, jedem das seine ...

Du hast sicher recht, da werden auch viele dabei sein, die sich das kaufen und sich hinterher wegen der verschwendung der 20€ ärgern. Aber das weiss man ja vorher nicht, deswegen hatte ich mal gefragt. Die bewertungen des Thrive Buchs sind ja auch gemischt. Das Durchhalten solcher Umstellungen ist ...

Ich werd auf keinen Fall zum Vegetarier/Veganer/Vollwertkostaddict, aber das Buch ist alleine bei Amazon unter den Top20, sowohl bei Sportliteratur, als auch bei Kochbüchern. dh dieses Buch kaufen, sicherlich auch aufgrund von marketing, aber auch einfach weil es einen alternativen Ansatz bieten ...



Beim Laufen habe ich mich wohl sehr unglücklich ausgedrückt. Eventuell^^

Bei mir hat das vollkommen ohne Kalorien zählen geklappt, das hat mir zulange gedauert. Ich esse aber nach Möglichkeit kaum Kohlenhydrate. Das klappt so aber auch nur, weil ich alleine lebe. Dem Partner kann man sowas wohl ...

Hallo Ajot, wenn Du Kantinenessen und dergleichen meinst, so hart es klingt, aber wenn Du tatsächlich den Entschluss gefasst hast, Kalorien zu zählen und Dich nach Möglichkeit auch an Richtwerte zu halten, dann ist Kantine im Sinne von "Einmal Menü 2, bitte" weitesgehend ausgeklammert. Kantinenessen ...

Es gibt den Effekt, das wenn man seinen Lifestyle ändert, das gewohnte Umfeld dieses meistens eher suspekt betrachtet.

Plötzlich redet man von Training, Ernährungsumstellung, hat dann auch noch Erfolg, also quatscht nicht nur theoretisch rum, sondern Dein Umfeld sieht, das Du konsequenter gegenüber ...

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