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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Beim Silvesterlauf in Sigmaringen wärst du mit deiner Zeit von 2024 wieder Gesamtsieger geworden, der Sieger 2025 hat in 32:58 gewonnen. Dann kam mit 35:21 der Nächste, 2024 ging es wesentlich knapper zu.
Gruß RS
ja ich konnte mich diese Jahr nicht entscheiden ob und wo ich laufen will. haha ...

Re: Der lange Atem - Die Jahre 2016 - 2036


Auch Dir alles Gute für weitere Laufabenteuer im neuen Jahr.
Danke und gleichfalls.
Bis jetzt bin ich noch zufrieden mit mir. Konnte jetzt in der AK 65-69 den letzten 10-km-Lauf mit 58:33 finishen und hab im Dezember noch sowas wie einen privaten Adventskalenderlauf gemacht, ich wollte einfach ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Windige und kalte Woche beendet. Kontrolliert um frisch für nächste Woche zu sein und langsam in die Supportive Phase einzusteigen

Beim Silvesterlauf in Sigmaringen wärst du mit deiner Zeit von 2024 wieder Gesamtsieger geworden, der Sieger 2025 hat in 32:58 gewonnen. Dann kam mit 35:21 der ...

Re: Der lange Atem - Die Jahre 2016 - 2036

Hallo Gerhard, da bist du ja wieder, sehr schön. Hab mich nicht getraut, dich nochmal anzuschreiben.
Das vergangene Jahr hat dich ja ziemlich gebeutelt. Da bist du jetzt in einer Reihe mit Udo, dem schauläufer und einer weiteren Reihe Menschen aus meiner Bekanntschaft, langjährigen Läufern mit ...

Re: Kilos killen

Abgeschlossen mit 240,40 km laufen und 60,20 km marschieren in 21 Tagen.
Jetzt bin ich echt froh, dass es rum ist.
heikchen007 , das Christkind suchen gehen gehört bei uns zur Tradition, haben wir schon mit unseren Kindern gemacht. Min den Enkeln inzwischen schon mit Taschenlampen, damit leuchten ...

Re: Kilos killen



Achso: ich hab mit einem Adventskalenderlauf angefangen. Ich halte nicht die Reihenfolge ein, sondern laufe, wie es mir in meinen privaten Kram passt. Die erste Woche bin ich 67 km gelaufen und 24 km marschiert, zusammen also 91 km. Hätte nicht gedacht, dass ich das hinkriege, ist fast wie in ...

Re: Kilos killen

@heikchen, hab ich nicht diese Tage was gelesen von einem Nikolauslauf über 5,6 km in einer Zeit von 26:XX ?
Würde ich sofort nehmen-
Ebenso deinen BMI. Hab vom Buffet unserer Vereins-Weihnachtsfeier heute morgen ein + von 1 kg heimgebracht, aber auch einen Gutschein über 30€ für den Gewinn des ...

Re: Kilos killen

thrivefit, ich gratuliere dir.
Bei mir 59,1 heute morgen, allerdings ist heute die Weihnachtsfeier meines Laufvereins, da werde ich das Buffet plündern.
Schönes Wochenende
Gruß RS

Gratulatin auch an heikchen, der Urlaub scheint dir nicht geschadet zu haben :daumen:

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte


Wer Lust und viiiiiiiel Zeit hat, kann hier Korrekturlesen.
Oh je, da hast noch was vor dir, mir haben die Korrekturlesungen bei den Bachelor- und Masterarbeiten meiner Kinder gereicht :nick:
Mir gehen gerade Lust und Zeit aus, um 8 ist Termin zur Vereinsgymnastik.
Das/dass - und Kommafehler hab ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Wie heißt denn so ein Zelt? Hat es einen besonderen Namen? Hochkant-Zelt? Würde da auch ein ausgeklappter Liegestuhl reingehen? Ich finde es beim 24-Stunden-Lauf eine Herausforderung, wieder direkt vom Boden aufzustehen, vom Liegestuhl aus wäre man schon halb hoch.
Bei Joyce habe ich den Eindruck ...

Re: Kilos killen

d'Oma joggt hat geschrieben: 26.10.2025, 19:46 Da wünsche ich dir und deiner Familie weiter gute Besserung.
Danke.
Mir gehts schon wieder gut, bin inzwischen auch schon wieder beim Lauftreff gewesen und 10 km gelaufen.
Meinen kleinen Infekt habe ich an meinen Mann weitergegeben. :traurig:
Gruß RS

Re: Kilos killen



Sorry das ich hier reingrätsche
Wenn du oben bist am Berg - bitte läute die Glocke - wenn es die Kapelle denn noch gibt
Guten Erfold wünsche ich dir
Oma, grätsche gerne und öfter.
Ob ich unterwegs dran denke, kann ich nicht versprechen, aber ich werde nach einem erfolgreichen Zieleinlauf auf ...

Re: Kilos killen

Habe heute Nachmittag ein Franzbrötchen gegessen.
Gewicht 140 gramm
Lt. einem Internetrechner Kalorien je 100 gramm 406 Kalorien, die 140 gramm Franzbrötchen sind 568 Kalorien, das sind 37 % meines Tagesbedarfs.
Kommentar meines Mannes: dann isst du halt 3 Franzbrötchen, dann bist du fertig ...

Re: Kilos killen


Sorry das ich hier reingrätsche
Wenn du oben bist am Berg - bitte läute die Glocke - wenn es die Kapelle denn noch gibt
Guten Erfold wünsche ich dir
Oma, grätsche gerne und öfter.
Ob ich unterwegs dran denke, kann ich nicht versprechen, aber ich werde nach einem erfolgreichen Zieleinlauf auf ...

Re: Kilos killen

Vor dem Start ins neue Quartal muss ich mich ja auch nochmal anmelden :hallo:
Gewichtsmäßig pendele ich immer noch um die 59 Kilo, mal mehr, mal weniger, je nach Festen und Geburtstagen.

Gelaufen bin ich auch, mal mehr , mal weniger. In den letzten Wochen eher weniger, denn nach den 76 km bei ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Ich hab ja schon auf Strava gesehen, wie es gelaufen ist, aber hier nochmal meinen besonderen Glückwunsch.
Leider hatten wir am Wettkampftermin Übernachtungsbesuch und ich konnte den Liveticker nicht verfolgen. Könnt ihr euch vorstellen, wie groß meine Augen wurden, als ich zum ersten Mal geguckt ...

Re: Kilos killen


Bei mir heute 63,00 kg. Die letzten beiden Tage waren etwas "Freßgelage", daher erwartbar...

Am Samstag gehts wieder mal zu den 24-Stunden nach Dettenhausen, alte Bekannte wie den schauläufer und andere Läufer treffen, die ich immer nur 1x im Jahr sehe, eben beim 1,6 km kreiseln.
Die ersten ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß



Hallo Klaus,
hab dich schon in der Teilnehmerliste gesehen.
Sind wieder eine Menge bekannte Gesichter dabei, lt. der letzten mail gibt es einen Teilnehmerrekord.
Dieses Jahr bin ich ganz auf mich alleine gestellt, mein Supporter Roland hat sich bei einem Fahrradunfall den Ellenbogen gebrochen ...

Re: Kilos killen


@Rennschnecke 156
Ich finde 1 kg mehr in 4 Tagen bei sowas überhaupt nicht erstaunlich, da hab ich schon mehr "geschafft"...
Das 1 Kilo ist wieder weg, aber mehr auch nicht. Hab die Tage mal wieder nachgetragen.
Gelaufen bin ich auch, jeweils 10 km, einmal in 57:44 und einmal in 1:03 oder so ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

Hallo Klaus,
hab dich schon in der Teilnehmerliste gesehen.
Sind wieder eine Menge bekannte Gesichter dabei, lt. der letzten mail gibt es einen Teilnehmerrekord.
Dieses Jahr bin ich ganz auf mich alleine gestellt, mein Supporter Roland hat sich bei einem Fahrradunfall den Ellenbogen gebrochen und ...

Re: Laufen mit geistig beeinträchtigten Menschen, Gründung eines inklusiven Lauftreffs

Hallo sportslover,
in Reutlingen gibts bei der TSG seit vielen Jahren eine eigene Abteilung "Inklusivsport", die unter anderem auch laufen anbietet.
Es sind jedes Jahr beim Reutlinger Altstadtlauf 2 Mannschaften dabei, dieses Jahr waren 17 Leute angemeldet, die zum Teil allein und zum Teil mit ...

Re: Kilos killen

4 Tage Familientreffen haben mir wieder ein Plus von über 1 Kilo beschert.
Mein Mann kann das immer gar nicht glauben, aber ich bin am 18. Juni mit 58,9 losgefahren und hatte am 23.Juni 60,4.
Das ist das Frühstücksbuffet, da kann ich nicht widerstehen, esse 2 Brötchen, Ei, Haferflocken und Nutella ...

Re: Gardasee Marathon - Formulare Italien?

Ich habe für alle meine Starts im Ausland - ausser Österreich, da brauchte ich das nicht - ein dreisprachiges "Ärztliches Attest/Medical Certificate/Certificat Medical" vorgelegt, hat überall gereicht.
Hat mir damals der Betriebsarzt von HUGO BOSS ausgestellt, weil ich mit der HUGOBOSS Runnig Group ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

Herzlichen Glückwunsch, Klaus.
Ich hab zwischendurch immer mal wieder geguckt und mnachmal dachte ich schon: was ist denn jetzt los???
Einmal war Stillstand, dann hat mal eine Zwischenzeit gefehlt, aber jetzt ist ja klar, woran es lag.
Laufen war nicht einfach am Samstag, obwohl man ja sagt, auf der ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Wie schon angekündigt anstelle eines entspannten Läufchens heute mehrere Stunden im Kreis gelaufen und beim befüllen (böse Zungen würden behaupten "mit Altpapier vollstopfen" :zwinker2:) mehrerer tausend Starterbeutel für den Würzburg Marathon geholfen. :schwitz2: Morgen gehts dann weiter mit ...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Hast du durchgezogen, auch in Eis und Schnee.
Ich bin heute Vormittag wieder umgedreht, war mir zu glatt und rutschig, waren dann nur ein paar Kilometerchen auf den Gehwegen im Wohngebiet. Hab kein Rennen in nächster Zeit, da kann ich freie Wege abwarten.
Pass auf deine Gräten auf.
Gruß RS

Re: Wie supplementieren, Vitamin C, Zink & Mangnesium?


Wie würdet ihr supplementieren? Hallo,
Gemäß ärztlicher Anweisung soll ich auf das Präparat verzichten (nimmt man nur einmal pro Woche ein) sobald ich wieder in "kurzer Hose" draußen laufen kann, also der (hoffentlich dann scheinenden) Sonne wieder mehr nackte Haut präsentieren kann.
Mein Arzt ...

Re: Kilos killen


Lt. BRI bin ich sehr schlank, lt. BMI normalgewichtig. Passt bei mir, weil ich am Bauch dünn bin, mein "Problemzone" dafür die Oberschenkel sind.
Dann hast du ja Glück mit deiner Problemzone, Oberschenkel sind egal für die Berechnung. Ich hab meine "Rundungen" überall.
Früher hatte ich nix ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Heute jährt sich mein Unfall zum 2. Mal – das stimmt mich immer etwas nachdenklich und zugleich dankbar: Wie schnell was passieren kann und dass man auch Glück im Leben braucht! Bin "trotzdem" heute gelaufen (heute wieder mit Nachbarin) und froh, dass ich wieder restlos gesund geworden bin.
Ist ...

Re: Kilos killen

58,9
hab vor kurzem was über den "BRI" gelesen = Body Roundness Index
Der BMI ist out, der BRI ist angeblich aussagekräftiger. Die Berechnung geht über meinen IQ, aber es gibt gottseidank inzwischen ja auch Online-Rechner. Es wird der Taillenumfang und die Körpergröße ins Verhältnis gesetzt.
Bei mir ...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte


Hallo deluxe71

Die Sportpause hat keinen Grund (kein Aua oder Ähnliches), einfach nur mal gaaaaaaanz faul sein und meinen elektrisch verstellbaren und elektrisch beheizbaren Massagesessel mit meiner Anwesenheit beehren oder belasten oder wie auch immer.
😂😇🤣
Gruss Stefan
Da fällt mir ein: sowas ...

Re: Kilos killen

Auch von mir noch alles Gute für das neue Jahr.
Allen eine gute Gesundheit und robuste Knochen, dass wir unser Hobby noch möglichst lange ausüben können.
Ich war heute bei einem privaten Neujahrslauf, wir haben uns früher "Marathonstammtisch" genannt und waren viele Jahre gemeinsam unterwegs, heute ...

Re: Kilos killen

Hab heute schon 2 Kuchen gebacken, die man mit der Zunge zerdrücken kann. Einer war mit Rote Bete, mein erster Versuch. Wenn er mir nicht schmeckt, sind ja über die Tage genug Leute da, dass er auf jeden Fall wegkommt. :hurra:
Schöne Weihnachten euch allen, machts euch schön
Gruß RS

Re: Der Starter-Faden


Nach Ewigkeiten mal wieder hier, aber es ist ja gewohnt ruhig hier...
Zur Info für Interessierte:
HORSTLAND Anmeldung ist eröffnet!!
Freut mich, dass es bei euch weitergeht.
Und ich hab auch schon gespoilert, die üblichen Verdächtigen sind schon angemeldet.

Dass Familie Raffi sich jedes Jahr auf ...

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