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Verluste

Verluste oder: Vom Ultraläufer zum Laufeinsteiger Lange konnte man nichts mehr vom laufenden Udo lesen. Was unter anderem dem Scheitern meines hoffnungsvollen Laufeinstiegs im August, nach gerade mal 2 Wochen, geschuldet war. Eine weitere Laufpause und diverse sehr, sehr vorsichtig unternommene Gew...

Re: Unklare Schmerzen beidseits, Füße/Schienbein..verzweifelt. :(

Hallo Markus, weder weiß ich, was dir fehlen könnte, noch werde ich dir gezielte medizinische Ratschläge geben. Du hast sehr genau dargestellt, wie das Problem beschaffen ist und, dass du bereits viele Wege in Arztpraxen hinter dir hast. Aus meiner eigenen Körper- und Schmerzerfahrung heraus ergibt ...

Re: Bruststechen (links)

Ich habe ähnliche Probleme. Beim joggen, genauer gesagt beim Arm schwingen, ein stechen rechts in der Brust. Eventuell jemand einen Tipp was es sein kann ? Hallo LuisFigo, sicher hast du dir die Antworten zum Ur-Thread durchgelesen. Offenbar hast du aber nicht verstanden, dass nur ein Arzt durch &q...

Re: Puls immer hoch

Mein Apple 1 Kanal EKG ist wunderbar, Blutdruckwerte für mein Alter top! Medikamente nehme ich keine. Ich bin Vegetarier und achte schon auf die Ernährung. Was mache ich falsch? Hallo Mars2, wenn du überhaupt einen Fehler machst, dann denjenigen, dass du über deine Herzfrequenz nachdenkst. Wozu den...

Re: Halbmarathon nach Corona

Sonntag möchte ich in Dresden den Halbmarathon bestreiten. [...] Würdest ihr es wagen? Oder ist noch zu früh? Wer wagt gewinnt! heißt es. Allerdings haben schon viele etwas gewagt und verloren. In weit kritischerer, teils anderer Lebenssituation als deiner auch ihr Leben. Das bliebe dir mutmaßlich ...

Re: Pickel auf der Stirn

Warum nur vermag ich die gestellte Frage nicht wirklich ernstzunehmen? - Liegt es am Avatar des/der Betroffenen? Vielleicht an fehlender Empathie meinerseits? Oder möglicherweise an grenzwertiger Belanglosigkeit des Themas? Offen gestanden denke ich: Mit 48 sollte man gelernt haben mit den winzigen ...

Re: Back to Sport nach Covid und bevorstehendem Wettkampf

Hallo BenniDD, mal ganz krass gesprochen: Vergiss einstweilen den HM. Mach dir keine Gedanken darum wie "erfolgreich" du den noch absolvieren kannst, oder wie du eine Restvorbereitung möglichst effizient gestalten könntest. Stattdessen mach dir reichlich Gedanken zu deiner Gesundheit. Erma...

Re: Das zehnte mal einen blauen Zehennagel - Hatte jemand das gleiche Problem? Wie verhindert man das?

Hallo, Schuh zu lang, Schuh zu kurz, Schuh in korrekter Länge, vielleicht zu breit, zu schmal oder dem Rist zu wenig Platz lassend, in der Zehregion zu üppig designed oder gegenteilig zu eng ... aus der Ferne, in der wir hier alle schreiben lässt sich trefflich spekulieren. Das führt zu nichts. Abhi...

Re: Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

Hallo, kaum ein Thema ist so komplex wie die Laktat-basierte Leistungsdiagnostik. Es entstünde ein Buch, wollte man deinen Test (also die Analyse deiner Laufbiologie) nun seinerseits analysieren. Anlässlich eines mir vor Jahren geschenkten solchen Leistungstests habe ich mich mit dem fachlichen Hint...

Re: High Carb vs Low Carb

Huhu in die Laufrunde :) Ich habe noch kein Thema gefunden, wollte aber fragen, wie ihr euch ernährt bez. Kohlenhydrate. Ernährt ihr euch intuitiv, oder eher bleibt ihr einer “Linie treu”? Gibt ja leider unzählige Diätvideos auf Instagram und Co., sodass eine normale Ernährung ohne Proteinsupplemen...

Re: Das zehnte mal einen blauen Zehennagel - Hatte jemand das gleiche Problem? Wie verhindert man das?

Hallo Mbatten, blaue, ramponierte Zehennägel hatte ich schon häufiger. Verlor auch bereits zweimal den Nagel eines großen Zehs. Alles eine Folge sehr langen und häufigen Laufens, teilweise gefolgt von Verletzungen des Nagelbetts, die sich entzündeten und die geschilderten Folgen hatten. Für mich ein...

Re: Born to be wild - der gute Geist an meiner Seite

Hallo UDO, ich habe immer wieder gerne die Berichte von euch beiden gelesen. Leider habe ich Roxy nicht kennenlernen dürfen, die Laufveranstaltungen bei denen ich dir begegnet bin, hast du ohne deine hündische Begleitung gemacht. Nun ist die alte Dame im Hundehimmel, dort wird es ihr sicher gut geh...

Re: Eisbad - und danach?

Hallo Daniel, meine Erfahrung mit eisigen Bädern sammelte ich nicht nach dem Laufen, sondern schon vor etlichen Jahren beim sportlichen Bergwandern. Bergseen, insbesondere in der Nähe von Gletschern, werden kaum wärmer als zwei, drei Grad über Null. Tatsächlich verringern die Bäder Muskelschmerzen/B...

Re: Born to be wild - der gute Geist an meiner Seite

Roxi war ein geliebtes vollwertiges Familienmitglied, da ist Trauer ( auch die ganz Tiefe) doch normal. Alles erinnert an sie. In ferner Zukunft werdet ihr euch über sie unterhalten - mit einem Lächeln im Gesicht LG Anke Danke für den Zuspruch, liebe Anke. Das mit dem Lächeln klappt auch jetzt scho...

Born to be wild - der gute Geist an meiner Seite

Hallo ihr, es gibt Phasen, Wochen, Monate, in denen häufen sich die Nackenschläge. Dieses Jahr erwischt es offenbar mich. Noch härter als der monatelange läuferische Knockout infolge Meniskusläsion traf mich vor gut vier Wochen der Tod meiner langjährigen, unermüdlichen, vierbeinigen Laufbegleiterin...

Ein kurzer Laufbericht ...

... sehr untypisch für Udo. Er ist meinem Neuanfang nach 15 Wochen Laufpause geschuldet. Motiviert ist er allerdings durch einen "Meniskus-Thread" im Unterforum "Gesundheit & Medizin", wo ihn interessierte Leser unter folgendem Link finden können: https://forum.runnersworld.d...

Re: Leichte Beschwerden während des Laufens

Hallo, 116 kg bei 1,93 Körpergröße bringen beim Laufen natürlich schon mächtig viel Wucht auf Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke (ein Vielfaches des Körpergewichts!) Dass der Anfang zu Beschwerden führen kann, betrachte ich daher als nicht außergewöhnlich. Allerdings ist es auch nicht unbedingt &qu...

Re: Keine Fortschritte mehr

Seit Juni - also garantiert 8 Wochen mittlerweile - laufe ich jetzt die Strecke von 5,4 km in 35 min. - Bestenfalls 33 Minuten, wenns arg heiß ist auch mal in 37 Minuten. Ich werde einfach nicht besser. Warum sollte dir dein Körper mehr Leistung für schnelleres Tempo bereitstellen? - Dauernd reprod...

Re: Erfahrungsaustausch Vorderer Knieschmerz (patellofemoraler Schmerz)

Hallo, hier spricht ein Kniepatient ... ... was hältst du davon die "ausstehende" Besprechung des Radiologenbefundes mit deinem behandelnden Arzt abzuwarten, bevor du hier die Pferde scheu machst!? - Radiologen erkennen als krankhaft/geschädigt nur das, was sie auf ihren Bildern sehen. Doc...

Re: rötliche Verfärbungen Unterschenkel, Druckschmerz

Nein, einen Test gab es nur auf Thrombose. Ansonsten reden, abtasten, angucken, usw. Was denn sonst noch? Da vermutlich ein Spatz, muss man darauf nicht mit einer Kanone schießen. Das Antibiotikum hat doch schon ein ordentliches Kaliber. Und natürlich: Beobachten!!! Den empfohlenen Check solltest d...

Re: rötliche Verfärbungen Unterschenkel, Druckschmerz

Vorweg: Geht es nicht von alleine weg, gehe ich natürlich zum Arzt. So wie bei vorherigen Verletzungen auch. Wann denn zum Arzt? Worauf wartest du? Das ist eine Sache für deinen Hausarzt, die doch wohl eher keinen Aufschub duldet. Und wieso Verletzung? Kam's durch's Laufen? Für mich klingt das nach...

Re: Fahrrad und Laufen

Hallo Peter, für dein Vorhaben (Laufen+Rad im Laufwiedereinstieg) gibt es sicher keinen Plan von der Stange. Und dich mit individuellen Belastungsvorgaben unterstützen zu wollen wäre ein Vorhaben, das voraussetzen würde dich und deinen gegenwärtigen Leistungsstand exakt zu kennen. Es bleibt also bei...

Re: Sportuhr zum Laufen und Bergsteigen

Hallo, seit Längerem nutze ich die Suunto 9 Peak all black. Hinsichtlich ihrer GPS-Funktion und dem barometrischen Höhenmesser habe ich nur Gutes zu berichten. Besonders Letzterer überraschte mich immer wieder mit seiner Genauigkeit. Hinsichtlich der HF-Messung kann ich nur die Erfahrung mit der Han...

Re: Lauf-Wiedereinstieg mit Barfußschuhen?

Hallo, ich weiß nicht wie alt du bist, sicher aber kein Kleinkind mehr. In dem Alter sind die Füße noch nicht durch jahre-/jahrzehntelanges Tragen von Schuhen entwöhnt oder drastischer ausgedrückt "missgebildet"*. Barfußschuhe sind für durchaus viele Menschen eine gute Alternative. Aber eb...

Re: Max. HF durch Wettkampf

Die Faustregel 220-alter ist bei mir einfach zu ungenau, da ich generell ein etwas schneller schlagendes Herz habe. Trotzdem habe ich mich natürlich bisher daran orientiert. Ohne groß weiter drum rum zu reden. Ich bin letztens einen Stadtlauf mitgelaufen, bei dem ich mich so ziemlich ausbelasten ko...

Re: Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

Hallo Drengist, zu Anfang möchte ich dich zur Absicht beglückwünschen, die nicht vom Pulsmesser abhängig zu machen. Das Teil ist unvollkommen und kann den fühlenden und nach dem Fühlen denkenden Läufer nicht ersetzen. In deinem Fall fängt die Unvollkommenheit schon bei der reinen Messung an, die ver...

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