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[quote="klnonni"] Auch eine Herzmuskelentzündung ist bereits behandelt worden und ausgeheilt.... Prima, dann weiß er ja wie sich eine Herzmuskelentzündung anfühlt ! Dann weiß er ja ob er das nochmals hat. P.S. Am EKG sieht man keine Herzmuskelentzündung, war bei mir auch bei der Hausärtin ...

Ich hatte vor 3 Jahren eine Herzmuskelentzündung. Meine Hausärztin hat es nicht bemerkt, obwohl ich 2x bei ihr war und meine Beschwerden (extremer Nachtschweiß, Grippesymptome) erzählt habe ! Schließlich bin ich in der Notaufnahme gelandet. Dort im Krankenhaus wurde dann die Myokarditis diagnostizie...

Ich habe zwar keine künstliche Aortenklappe bekommen, aber eine Aortenklappen-Rekonstruktion, sowie einen Ersatz der Aorta ascendes. Der Eingriff dauert etwa gleich lang, auch Brustkorb auf und OP mit Herz-Lungen-Maschine. 4 Tage nach der OP bin ich bereits im Klinikgelände 2KM spazieren gegangen. D...

Winterzeit: Laufen mit Erkältung -> kann im Disaster enden

Hallo liebe Lauffreunde, dies soll eine Warnung an alle Läufer/innen aus meiner persönlichen Erfahrung sein. Ich hatte im Oktober 2016 eine Grippe mit Fieber. Da habe ich natürlich eine Laufpause eingelegt bis das Fieber weg war ! Nach einer Woche bin ich wieder gelaufen, wenn auch etwas schwach, Sc...

@Bernd: Was mich jetzt brennend interessieren würde ist, was für Zeiten bist du denn früher gelaufen ? Was ist deine beste Zeit über 10 Kilometer und in welchem Alter ? Die Leute die auch im fortgeschrittenen Alter noch sehr gute Zeiten laufen haben oft ihr ganzes Leben trainiert und in jungen Jahre...

Dann gebe ich auch mal meinen Senf dazu. Ich möchte am 13.März einen Halbmarathon laufen, bin aber seit 2 Jahren nicht mehr viel weiter als 10KM gelaufen. Mein Training derzeit einfach 2-3x pro Woche 10KM laufen nach Lust und Laune. Bis zum 13.März, also nur noch 5 Wochen, werde ich jetzt jedes Woch...

Ich glaube die Zeit mit der man sich bei einem 10KM Lauf "sehen lassen kann" gibt es nicht. Alle Zeiten außer von den "Ersten" werden von den anderen Teilnehmern und Zuschauern kaum wahr genommen. Also ist es ziemlich egal mit welcher Zeit man ankommt. Vielleicht sollte man nicht...

Ich bin meinen ersten 10KM Wettkampf in 53min. gelaufen. Ich habe ca. 4 Monate davor mit dem Laufen angefangen, ca. 20KM/Woche und nie vorher Sport gemacht. Also du solltest locker unter 1h bleiben können ! Du wirst sehen, gerade am Anfang verbesserst du dich enorm von Training zu Training. Und ich ...

Das wäre ja auch schlimm für alle, die systematisch und diszipliniert auf dieses Ziel hin trainieren, wenn du das einfach so aus dem Stand könntest. Wenn du tagaus, tagein immer dieselben +/- 10 km läufst, dann beherrscht du vor allem eines - 10 km laufen, und das anscheinend ja gar nicht mal so sc...

In meiner besten Zeit, im Alter zwischen 43 und 46 Jahren, lief ich die wenigen 10er immer in zw. 37:02 und 38:00 und den HM im Bereich 1:21. Lange Verletzungspausen, andere Sportarten wie Rennrad und der Zahn der Zeit sorgte dafür, dass ich pro km um 20sec langsamer bin. Ich hoffe, da kann ich noc...

Als ich das Thema "von Null auf Marathon" gelesen habe bin ich jetzt doch neugierig geworden. Also ich laufe jetzt seit 5 Jahren regelmäßig 3-4mal pro Woche eine +/- 10KM Runde, ganz selten mal 20KM. In den 5 Jahren hatte ich vielleicht 2-3 Wochen Laufpause, ansonsten bin ich immer gelaufe...

mangels ausreichendem Training machte ich die 10km. Auch da ging es etwas bergauf. Aber nicht viel. Mit 41:24 bin ich zurfieden. Ziel war sub 42:00. AK 50 wurde ich 7. von 98 und gesamt 78. von 1295 Startern. Und dananch beginnt das Training für 2016. Ich nehme mir vor, wieder einmal mehr zu traini...

...und ich bin am Samstag die 5KM in 21:16min gelaufen. Sogar in Wirklichkeit und mit Chip und auf amtl. vermessener Strecke.
Ist das nicht auch toll ?! :noidea:
O.k. ist halt 5min. langsamer, aber dafür bin ich auch bald 50. :zwinker5:

Strukturiert klar. Aber was ist denn dieses "sehr viel"? Ich wage mal die These, dass man (normalgewichtig, gesund, etc. vorausgesetzt) da mit 4-5h bei 3-4 Trainingseinheiten pro Woche Lauftraining hinkommen kann, wenn es nur um die 5km unter 20min geht. Wenn man aber sonst auch Spaß am L...

Ich bin bisher alles zwischen 5KM und Halbmarathon gelaufen. Aber ist es nicht so, dass man mit zunehmendem Alter erfolgreicher bei längeren Strecken ist und auf kürzeren Strecken keine Chance mehr gegen die Jugend hat ??? Da war doch irgendwas......kann es aber auch nicht begründen. (aber 5Km gehör...

Ich drücke dir die Daumen, dass du deine Zielzeit erreichst.
Ich laufe aktuell in etwa in der selben Leistungsklasse wie du und versuche dieses Jahr die 45min auf 10km zu knacken. Ich laufe jetzt seit 4 Jahren, vor 2 Jahren hatte ich das schon locker geschafft, letztes Jahr nicht mehr.

Ich würde mir viel weniger Gedanken über das Gewicht / BMI machen. Egal wie hoch das Gewicht ist, jeder kann Schmerzen und Probleme beim Laufen bekommen. Ich wiege aktuell nur 58kg und trotzdem bekomme ich Probleme und Schmerzen, sobald ich es übertreibe mit dem Training (Intensität). Auch heißt es ...

:nick: könnt mir gut vorstellen, dass viele Sportler/Innen (bzw deren Ärzte) ihren natürlichen Testosteronspiegel kennen und diesen bis knapp an die zulässige Obergrenze ausreizen. So einfach ist das nicht: Der Normwert Testosteron beim Mann ist 3 bis 8ng/ml. Ich hatte 1,2 ng/ml. Nach einer Behandl...

Rolli hat geschrieben:Definiere mal bitte "Talent", weil ich das nicht so sehe.
Talent oder Begabung ist, wenn jemand bei gleichem Einsatz viel bessere Ergebnisse erreicht als andere Menschen.

Ein interessanter Artikel in der FAZ: Wirksamkeit von Übung und Training Danach ist im Sport die Leistung zu 18 % vom Training abhänig und der Rest vom Talent und anderen Faktoren. Auch wenn solche exakten Zahlenangaben mir seltsam erscheinen, erklären Sie doch die eigene Erfahrung, dass manche mit...

Die Ausgangsfrage war ja von dem 47 jährigen Threadstarter wie schwer es ist 5KM unter 20min. zu laufen. Ganz klare Antwort: SCHWER Klar kann man es schaffen wenn man mit 47 topfit und gesund ist (d.h. z.B. der Testosteronspiegel sollte wie bei vielen Männern in diesem Alter nicht im Keller sein, so...

Zuerst: Wir reden hier nicht von 20-30 Jährigen, der Thread Starter ist 47 Jahre und läuft aktuell knapp unter 50min. den 10er ! Man braucht sich doch nur die Ergebnislisten von 5 KM Volksläufen ansehen. Wieviel Prozent der Teilnehmer schaffen es unter 20min und wieviele davon sind > 45 Jahre. Dann ...

@KlausiHH: Um zu deiner Ausgangsfrage zurück zu kommen:
5KM in unter 20min. zu laufen ist sehr schwer, wenn man sich in der M45 befindet und erst in diesem Alter mit dem laufen begonnen hat.
Meine Prognose, du kannst es noch schaffen, aber nicht mit deinem bisherigen Training.

Bisschen übertrieben oder? Denke mit 60 bis sagen wir mal 100 (?) km pro Woche kann jeder gesunde Normalgewichte eine Sub 40 schaffen. Gut, das alter spielt auch eine rolle, aber wir reden denke ich nicht über die ü80 Generation. Und dazu muss niemand sein leben umkrempeln. Außerdem geht's mir nich...

@Schomy: Also ob DU die sub40 auf 10KM schaffen kannst weiß ich nicht, denn ich kenne dich nicht. Aber ich kenne sehr viele Läufer die alles dafür gegeben haben um eine sub40 zu schaffen und sie haben es leider nie erreicht. Ich möchte dir damit nicht den Mut nehmen, aber du solltest schon wissen da...

Ich glaube da hilft nur mehr Wettkämpfe laufen ! Bei mir war es zumindest so, dass sich die Nervosität von Wettkampf zu Wettkampf immer mehr gelegt hat. Wenn ich jetzt an der Startlinie stehe bin ich nur noch etwas angespannt, aber nicht mehr nervös. ...und spätestens nach 1km sage ich mir " Du...

Minimaler Trainingseinsatz - Maximal mögliches Wettkampfergebnis

Mich beeindrucken sehr die Leute die mit wenig Trainings-Kilometern/ Zeitaufwand unheimlich gute /schnelle Ergebnisse bei Wettkämpfen erzielen. Natürlich ist es Ansichtssache was man unter "wenig" Training versteht..... Ich mache mal den Anfang: Ich laufe seit einem halben Jahr 2x Woche ei...

Das kann auch einfach nur Prinzip sein und muss nicht leistungsorientiert sein. http://forum.runnersworld.de/forum/foren-archiv/67277-streakrunner-hier.html http://forum.runnersworld.de/forum/trollwiese-fuer-threads-die-so-speziell-sind-dass-sie-eigentlich-nur-noch-nerven/35365-zwischenbericht-zum-...

Och..... :P Ich mache das schon Jahrelang, so 300-330 Tage/jahr. momentan 11 Km morgens, vor Jahren dann vor Marathons schon mal 20-30Km. Und....................ich lebe noch :hihi: :daumen: 300-330 Tage pro Jahr laufen, da fehlen dann zum täglichen Laufen doch noch 30-60 Tage= 1-2 Monate pro Jahr !

Die 14er Runde erst seit ein paar Wochen. Mehr oder weniger täglich aber schon etwa ein Jahr. Wieso sollte man dies nicht durchhalten? Ich kenne Leute die laufen seit Jahren täglich oder sogar zweimal am Tag. Und ich kenne Niemand der seit Jahren täglich läuft. Jeder ist mal verletzt oder krank ode...

@Fusio: Wie lange läufst du schon täglich morgens deine 14km Runde ?
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man das tägliche Laufen nicht lange durchhält, höchstens 1-2 Monate in meinem Fall.

Ein niedriger BMI, bzw. ein niedriges Gewicht hat natürlich einen nicht von der Hand zu weisenden Vorteil, nämlich eine geringere Belastung des Bewegungsapparates beim Laufen.

Ich bin 44 Jahre und habe einen BMI von 19.
Ich war schon immer dünn, liegt bei uns in den Genen/Familie.
Ich laufe Wettkämpfe zwischen 5KM und Halbmarathon.
Aktuell laufe/trainiere ich nur ca. 30KM/Woche.
Ich bin bei Wettkämpfen immer im vorderen Viertel.

Warum zieht es"Mettbrötchen" jetzt eigentlich in Erwägung eine Spiroergometrie zu machen ? Ich sehe den Leistungstest eher als eine nette " Spielerei", aber er ist für den durchschnittlichen Hobbyläufer bestimmt nicht notwendig. Einfach schneller wird man dadurch leider auch nich...

Einen Punkt würde ich vielleicht noch berücksichtigen. Du hast im April geschrieben, dass du den Umfang auf 60 km erhöht hast. Deine Bestzeiten waren später. Auch wenn diese Phase nicht lange gedauert hat, kannst du dadurch ja einen Schub bekommen haben, dessen Wirkung mittlerweile verpufft ist. So...

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