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Naja, sub 3:30 denke ich sind realistisch. Sub 3:15 würde ich sagen ist unrealistisch aber nicht unmöglich. Spontan hätte ich für einen Läufer im ersten Jahr fogendes veranschlagt: 10km-Zeit * 5 = Marathonzeit. Das hieße für ein 3:15 müsstest du schon unter 40min auf 10km kommen. Das ist schon verda...

Naja, wenn man schon im Süden wohnt, wieso soll man sich dann nac NOrden orientieren? Ich bin regelmäßig im Bayerischen Wald, über den Schwarzwald könnte man sicher auch mal nachdenken. Aber mein Problem ist eben jenes, dass ich auch einfach mal zum Langlaufen fahren will, ohne gleich übernachten zu...

Ich würde mich meine Vorredner anschließen. MIt der Technik solltest du grundsätzlich zurecht kommen. Ich meine gehört zu haben, dass Skating sogar leichter erlernbar ist, als klasischer Stil. Ich kenne aber kaum jemanden der (zu Anfang) die Skatingtechnik lernt. Als "Skatingloipe" kann ma...

Ich würde es wie folgt machen: So "Langer Lauf" 14km Mo - Di normaler Lauf Mi flotter Lauf Do - Fr Fahrspiel Sa - so hast du auf die intensiveren Einheiten immer einen Tag Pause dazwischen. Der flotte und das Fahrtspiel ist dabei gut austauschbar. Das ist natürlich auch ein wenig davon abh...

Ich war vor kurzem nach dem Bahntraining barfuß auslaufen. Ich denke auch, dass das Barfußlaufen sicher eine gute Trainingsergänzung ist. Allerdings hatte ich da schon im Rasen einige Bienen gesehen, was mich höchst vorsichtig gemacht hat. Daher meine Frage: was bringen die Schuhe wie FiveFingers an...

IV1: 1km - 4:02 IV2: 1km - 3:58 IV3: 1km - 3:59 IV4: 1km - 4:03 Meine Frage ist jetzt, was mehr Sinn macht, kurze - für mich - sehr schnelle Intervalle wie heute oder doch eher längere Intervalle (3-4 mal 2km) in meinem HM-Renntempo (4:35) oder eine Kombination aus beidem :confused: :confused: :con...

Als ich auf meinen Marathon trainiert habe, war ich aiuch erstaunt, dass ich eher zugenommen habe. Damals habe ich das Trainingspensum von durchschnittlch 40km/Woche auf 60km/Woche gehoben. Während dieser drei Monate war es mir auch aufgefallen, dass ich eher zugenommen als abgenommen hatte. Nach de...

Ich würde mal sagen der Junge macht Spaß. In dem Sinne, dass es er jetzt eine super Form hat. Das ganze bis Sommer oder gar zu den olypmpische Spielen aufrecht zu erhalten ist schon eine andere Sache. Allein deshalbe würde ich schon Gabius empfehlen, möglichst früh in der Outdoorsaison zu versuchen ...

DNF hatte ich erst einmal wg. verletzungsbedingten Schmerzen. Wettkampfsteuerung klappt bei mir so gut, dass ich bisher noch immer ankam, wenn auch manchmal auf´m Zahnfleisch :wink: . Im punkto DNF habe ich auf Strecken mit mereren Runden ein Problem, da ich habe ich schon 2 mal abgebrochen. Einmal...

Ich habe mich heute entschlossen bei prognostizierten Temperaturen von -10 bis -13 nicht beim HM zu starten. Grundsätzlich habe ich mit den Temperaturen kein Problem, bei Wettkampf und entsprechneder Verausgabung schaut es dann aber anders aus. Wettkampf heißt ja schließlcih nicht lockerer Winterlan...

Ich bin gestern bei ca. -12° gelaufen. Dabei habe ich einer meiner längsten Strecken für dieses Jahr (knapp 23km) absolviert. Dabei bin ich noch ca. 5km mit ordentlich Tempo gelaufen. Das ganze ging schon. Ich habe eben noch eine Trainingshose über meine Leggins gezogen und auch seit langem mal wied...

Ich würde mal sagen die Hauptgründe sind: Der Halbmarathon ist eine verhältnismäßig junge Disziplin. Es gibt wohl keinen Spitzen-HM-Läufer der nicht auf den 100000m oder auf dem Marathon ähnlich erfolgreich wäre. Somit bräuchte es diese Distanz auch nicht. Ich finde, dass es sowieso schon relativ vi...

@Karl Gratulation zu deiner 1:11 Ich bin heute in Ismaning 1:20 gelaufen. Nach meinem ersten Lauf hätte es theoretisch 1:18 sein können. Dafür war ich aber zwischen den Jahren zuviel mit Alternativtraining unterwegs und auch jetzt muss ich noch etwas mit dem Trainingsvolumen hochfahren. Insofern bin...

Und festgestellt, dass es eine kleine Wahrscheinlichkeit gibt, dass es doch noch hinhaut, vielleicht... Also allmählich das Tempo angezogen und die letzten 4 km (zumindest gefühlt) ins Ziel geflogen. Somit wurde es allen Zweifeln zum Trotz 3:19:16 :hurra: Ich glaube das nächste Mal ist dann wohl de...

Hallo wieder zurück aus Mainz wollte ich mal meine Zeit von 1:46:5x vermelden. Bei den Temperaturen hab ich eigentlich gar nicht versucht den Fischer zu schlagen. Ich bin anfangs in dem Tempo los gelaufen, wie meine Vorderleute es zuließen. Da kam eine Zeit von etwa 4:50 auf dem ersten km heraus. Am...

So, am Sonntag bin ich in Dachau über 10km eine 46:30 gelaufen. Dabei hatte sich vorher mein Forerunner verabschiedet und ich habe auf dem ersten Kilometer versucht, mein Tempo mit der Handystoppuhr zu finden. Das hat so weit geklappt. Mit 4:25 war der erste Kilometer ganzg in Ordnung. Danach gab es...

Hallo in die Runde. Nach langer Zeit und kurz vor Mainz melde ich mich auch mal wieder. @Karl,Claud Herzlichen Glückwunsch zu den guten Zeiten beim VCM. Claud du hast ja den Marathon trotz der Anfangswidrigkeiten gut durchgezogen. Das Stimmt doch optimistisch für die Zukunft. @Karl: einfach eine Wah...

Interessehalber habe ich mal wikipedia und den iaaf konsultiert und habe 6 schnelle Läufer aus der Siegerliste herausgegriffen. Wenn der Boston-Marathon kein leichter ist, dann dürften ja die Bestleistungen ja eher nicht in Boston liegen. Ich habe folgende Herren geprüft: Gelindo Bordin (PB 2:08:19 ...

Ob das so rum richtig ist. Es klingt für mich bestenfalls nachvollziehbar, wenn du zwei Läufer hast, die identisch sind. Also bei denen alle anderen spezifischen Leistungsfaktoren gleich sind. Wenn dann Läufer A eine HFMax von 160 und der Läufer B eine HFMax von 240 hat. Meine vorherige Aussage würd...

Bei der ganzen Talentfrage dürfen wir ja auch nicht vergessen, dass nicht nur die anfängliche Leistung ein Faktor ist. Also ob man den ersten 10er mit 60, 50 oder 40 Minuten läuft. Genauso ist es auch wichtig, wieviele km derjenige im wöchentlichen Laufpensum bewältigen KANN und WILL. Ich hatte mal ...

W egelagerung A dipositas L ebensvernichtung K racherzeugung E gomanie (I wie Ignoranz bei Walking) N ervtötung Quelle Auch eine lustige Seite. Im Prinzip stand ja meine Absicht schon in der Überschrift. Das ganze zielt auf die Leistungsfeindlichkeit hier in diesem Land ab. Wenn man sich irgendwie ...

Salolopp 2:12:12 alsterrunner: 2:15:40 DerC: 2:14:59 kuschelläufer: 2:17:00 Sergej: 2:18:08 Rolli: 2:19:32 D.edoC: 2:16:00 arai79: 2:15:25 empi: 2:14:27 Ich hatte eigentlich von Anfang an diese Zahl im Kopf, nach den ersten Meldungen hielt ich die doch etwas für optimistisch. Aber da haben ja schon ...

Also ich hatte es letzten Sommer mehrfach probiert. Insbesondere auch beim Triathlon und hatte keine Probleme mit der Uhr. Ich meine auch irgendwo nachgelesen zu haben ob sie ausreichend wasserdicht ist oder nicht. Vielleicht habe ich ja einfach nur Glück gehabt. Insbesondere Weitenmessung funktioni...

Hallo allerseits, da ich mich hier im Thread dieses Jahr noch nicht gemeldet habe. Allen noch einen guten Start. Ich hatte von eurer zahlreichen Teilnahme in Mainz gelesen gelesen und wollte dort auch den Fischer auf der HM-Distanz versägen. Aber als ich mich gestern anmelden wollte, waren schon all...

Ich habe gerade bei dem Kollegen hier deine 10km-Zeit eingegeben. Da wäre für ein normales mittleres Tempo eine 6:30/km. Insofern lagst du ja bei deinem letzten längeren Lauf ja gar nicht so falsch. Daniels verzichtet eigentlich komplett auf langsame Läufe, das langsame Tempo steht auf der Seite ebe...

Hallo zusammen, Jetzt habe ich mit eine Tanita BC-601 Körperanalyse Waage bestellt Nein, nein, mach diesen Fehler nicht. :motz: :klatsch: (...), und weiß nicht ob ich den Ahtletenmodus für mich einstellen soll, oder nicht. Tanita sagt ja, das der Athletenmodus für Personen gilt, die seit min. 6 Mon...

Wie kann man eigentlich die Bahn- und Straßenweldrekorde diesbezüglich vergleichen? Z.B. Bekele 10000m 26:18 vs Kommons 26:44 auf der Straße. Was wäre das jeweilige Äquivalent? Also zum Beispiel Bekele auf der Straße.

Nach dem Profil ist es ja fast normal, dass die ersten 5km die langsamsten sind. Die zweiten sind einigermaßen eben. Auf den letzten geht es bergab. Da stellt sich nur die Frage, ob das dann mit der genauen Abweichung auch noch zutrifft. Wenn er das Tempo hält kommt er beim HM auf 57:58. Insofern gl...

Hallo allerseits, ich habe zwar jetzt nicht eure letzten Wettkampfleistungen gelesen, aber trotzdem Glückwunsch dafür und schon mal viel Glück an all diejenigen, die in Frankfurt starten. Bei mir lief es in letzter Zeit eher weniger gut. Am 3.10 bin ich einen 5km-Lauf in Anzing gelaufen. Dieser war ...

Solange uns die Industrie auf den Fettverbrennungspuls drillt, brauchen wir uns nicht zu wundern wenn wir immer langsamer werden. Ich kann mich aber wie es hier auch schon mehrfach erwähnt wurde, durch den Kauf von Laufutensilien, insbesonders durch technisches Spielzeug, zum Laufen motivieren. Wie ...

Puh, nachdem ich letzte Woche kaum zum Training gekommen bin, habe ich diese Woche mal richtig zugelangt. Gestern bin ich teils bei strömendem Regen, 15x400m gelaufen. Einmal waren es aus Versehen sogar 500m. Alles im Wunschtempo für 5km von 4:00/km. Also 1:36 auf 400: 1:38 1:32 1:58 1:35 1:33 1:33 ...

Also erst mal viel Erfolg und Spaß and die Schwindigg-starter. Ich bin schon zu einem anderen Wettkampf gemeldet.

@RioLouco: Klasse Leistung und ohne Schwimmen und Radeln bist du über die 5km sicher noch schneller. Also kannst du das Fischer versägen schon mal etwas besser planen.

@leakim Herzlichen Glückwunsch zu deinem HM @schwindegger: wann ist denn der Schwindegger Lauf? Vielleicht passt er jha noch in meinen Laufterminplan hinein. Außderdem wollte ich mitteilen, dass ich nach zwei erfolgreichen Triathlons und einem Zehnkampf mich wieder ganz der Fischerjagd widmen werde....

Ich würde auch sagen, dass du deine Jugendzeiten erreichen kannst. Die Ausdauerfähigkeiten nehmen bis Mitte 30 zu. Dagegen hat man während der Jugend diese Fähigkeiten noch nicht, dort ist man eher im Sprintbereich gut. D.h., je länger die Strecken sind, die du dir vornimmst, desto besser wirst du i...

Ich denke, dass der Puls ebenso wie die Leistungskurve einer gewissen Schwankung während des Tages unterliegt. Zumindest schneide ich bei Wettkämpfen die morgens stattfinden besonders gut ab. Während ich bei Wettkämpfen am Nachmittag relativ schlecht abschneide. Pulswerte habe ich da keine angeschau...

tja - ein lachendes, leider aber auch ein weinendes auge -> der angriff auf die fischerzeit ging mal mächtig in die hose. aber ich habe gefinisht, und das immerhin noch knapp unter 4 stunden ( 3:56:55 offiziell). kann ja nicht nur erfolgsmeldungen geben :P (...) eigentlich finde ich es nur ärgerlic...

So ich bin zurück vom Regensburger halben. Erstmal bin ich mit meiner heutigen Leistungsfähigkeit hochzufrieden. :daumen: :bounce: :hurra: :pokal: wegen einiger Fehler meinerseits :klatsch: :motz: (dazu später mehr), bin ich alllerdings bei 1:38:27 :motz: gelandet. :daumen: :sauer: Normalerweise hät...

So nachdem ich nar gar nicht so langer Abwesenheit hier doch sehr zahlreiche Einträge nachlesen musste, möchte ich den Wettkämpfern zu ihren Zeiten gratulieren. Einen zusätzlich Dank an Martin, KBR4 und Bianca für ihre Berichte. Ja an den sub-1:37 werde ich morgen in Regensburg hart arbeiten müssen....

So nach meinem heutigen sehr guten Training 3*3000 (keiner langsamer als 4:34/km) bin ich durchaus zusätzlich, dass meine Form stimmt. Somit habe ich mich für den HM in Regensburg angemeldet. Ziel: sub 1:37:30. Fischer zieh dich warm an, auch in Regensburg wirds kühl.

Dann auch meine Glückwünsche an Damagic zum Versägen des Fischers auf der M-Distanz :respekt2: an Dumbo, der wie ich gerade gesehen habe bei seinem M unter 4 Strunden einen sehr sauber Split gelaufen ist. HM (1:55:37). Einen riesen :respekt2: und auch an Hamann, 44:17 :geil: über 10km, da habe ich n...

Hallo, ... @empi: Gratuliere zu deiner Zeit in Dachau (neue PB?). Ich war auch am Start in Dachau und bin mal wieder zu schnell angegangen. Im Ergebnis habe ich für die zweite Hälfte einen Minute länger gebraucht als für die erste und bin am Ende bei 42:10 gelandet. Eine neue PB nur eine Woche nach...

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