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Re: Garmin Fenix 7 / Garmin Epix Gen 2

Aber schell was diktieren ist schon cool. Ja, das habe ich mir schon oft gewünscht. Ich habe beim Laufen immer so gute Ideen. Leider vergesse ich die schnell, wenn ich zu Hause bin. Kurz Knopf drücken und sprechen, wäre klasse, muss aber wirklich einfach, on-the-fly zu bedienen sein (nicht über Men...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

Ich bin ein Freund des "Laufens nach Gefühl". Insofern habe ich jeden Tag eine tagesaktuelle, erfühlte Schwelle. 🙂 Das geht aber nur, wenn man auch die Erfahrung hat. Als ich angefangen habe, bin ich im ersten Jahr eher zu langsam gelaufen, da ich geglaubt habe, das passt so. Bis ich dann ...

Re: Sammelthread: Shin Splint - Schienbein - Knochenhautentzündung

Ich hatte das ja auch mal, vor ca. 10 Jahren (s.o.). Da habe ich auch pausiert. Das hat aber nichts gebracht. Ich bin dann einfach weiter gelaufen, auch mit Schmerzen. Irgendwann war es dann weg und ist nie wieder gekommen. Daher glaube ich an eine Anpassungsgeschichte und dass man sich da durchkämp...

Re: persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

Du könntest jetzt, wo es so schön heiß ist, deine Hfmax bestimmen. 1. Richtig gut ausgeruht und erholt sein! 2. Sonnenhöchststand abwarten. 3. Einlaufen 2-3 km 4. ca. 5 knallharte Intervalle, Länge nach Gefühl 5. Dann noch eins durchziehen, so schnell du kannst und nicht nachlassen, nicht anhalten. ...

Re: Trail Lauf

Sehe ich auch so. Das macht keinen Spaß. Aber ... Trailrunning macht total Spaß! Also trainiere erst mal ordentlich und probiere es dann nächstes Jahr. Ich kann das leider nur im Urlaub machen, da ich im Norden wohne (alles flach). Aber ich liebe es. Tipp: Immer etwas Verbandszeug dabei haben. 😎

Re: Fahrrad und Laufen

Genau, einfach machen. Und dann gucken, was dir liegt. Wichtig ist ja die Konsistenz, es muss in deinen Alltag passen und dir Spaß machen. Was übrigens echt super ist, wenn man ca. 1/2 bis 1 h nach einem Lauf noch 30 min locker rumfährt. Das erholt die Beine besser als Sitzen. Aber die Zeit muss man...

Re: Garmin Fenix 7 / Garmin Epix Gen 2

Normal habe ich immer einen Kalorienverbrauch in Ruhe von 2100kcal, seit gestern werden plötzlich nur noch 1076kcal angezeigt. Demnach müsstest du ca. 1,48 m groß sein und 40 kg wiegen. Das wäre theoretisch möglich. Einheitenproblem? Zeitzonenproblem? Update-Fehler? ... Ich finde den "Kalorien...

Re: Kalorien Laufen vs Kraft

Sehe ich auch so. Ein Kraftsportler wiegt mehr und hat viel mehr Muskeln. Und Muskeln verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie. Ein Läufer hat normalerweise nicht viel Muskelmasse. Wenn es um die reine Aktivität geht, dann verbraucht Laufen schon ziemlich viel. Allerdings stimmt es auch, dass der Körpe...

Re: Adidas Adizero Modelle

[SL2] hat gegenüber dem Vorgänger eine deutlich "weichere" bzw. dämpfendere Zwischensohle, ist im Laufverhalten aber insgesamt deutlich dynamischer. Widerspricht sich das nicht? Bzw. wie kommt das? Ich habe ja den Vorgänger. Der ist relativ leicht, aber schön fest, was ich ganz gut finde.

Re: Wie lange Traingsläufe im angepeilten Renntempo?

Meine (begrenzte) Erfahrung: Ich finde normale Intervalle für HM ziemlich unwichtig. Mach lieber Tempoläufe, oder Steigerungsläufe, auch lange, 10 km auch mal 15 km. Es ist Tempohärte gefragt. Ich bin zweimal sub-90 gelaufen. Beide male waren die letzten beiden km die härtesten. 15 km in 4:14 sind w...

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