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Endgültig ist die Liste noch nicht. Die Daten werden weiterhin geprüft und ggf. bereinigt. Ich habe nämlich einfach mal beim Veranstalter nachgefragt und auch darauf verwiesen, dass wir hier im Forum recht enttäuscht sind. MiGu, vielleicht magst du in 2 Wochen ja nochmal vergleichen, wenn du dir bis...

Sehr interessant dass hier so viele das perfekte Rennen gelaufen sind, während doch die Bedingungen so schlecht waren und Topzeiten nicht möglich... :confused: Bei mir lief es auch bestens, Wetter war genial, bin wie geplant mit viel Reserve gelaufen, Puls mindestens 5 Schläge unter meinem eigentlic...

Ich weiss echt nicht, was ich einpacken soll. Lange Hose, 3/4, doch kurz? Ich brauche ein Trikot mit Taschen, für ein bisschen Verpflegung. Schulterfrei geht gar nicht, und Kurzarm habe ich nur in Schwarz - Wenn dann die Sonne scheint, wird es heiss. Ach immer diese Luxus-Probleme... :klatsch: Die K...

Hallo zusammen Die Spannung steigt :) Zum Glück habe ich für Hamburg keine grossen Ambitionen. Die sub3 sind abgehakt, ich habe mich längst nicht so intensiv vorbereitet wie vor Berlin, laufe also einfach mal los und schaue, was passiert. 3:08 würde ich schätzen. Je nach Wind, der hat sicher grossen...

Habt ihr schon Hotels gebucht? Irgendwelche super Tipps? Ich hab noch gar keinen Plan, wann und wie anreisen, welches Hotel, was für ein Rahmenprogramm... König der Löwen würde mich schon noch reizen. Und gibts nicht in Hamburg auch diese Dungeons? Was sollte man sonst in Hamburg noch gesehen haben?...

In Oslo haben sie die Läufer disqualifiziert, die im falschen Block gestartet sind. Da hatte aber auch jeder Block seine eigene Welle. Sollten sie in Berlin auch machen, dafür aber auch Halbmarathon-Zeiten anerkennen. Beim GP-Bern mit 16000 Startern sind immer 60 bis 120 Sekunden zwischen den einzel...

Bestimmte Zeiten können ein äußerst starker Antrieb sein, und dieser hat dich ja auch zu einem Top-Ergebnis geführt. Aber ich denke, Laufen kann und sollte sich nicht nur um Zeiten drehen. Ich habe viele Läufe genossen, in die ich locker und ohne jegliche Ambitionen gegangen bin und bei denen ich d...

Wir könnten ja versuchen, die ganze Rasselbande zum 3 Länder Marathon an den See zu locken. Bist du da zufälligerweise auch am Start? Denke das ist den meisten zu nah. Belanov will ja FFM laufen, was ich für deutlich sinnvoller halte. Ich werde noch nen 10er in Herford laufen am 30. Oktober, da mei...

Hättest kurz auf mich warten können, dann hätten wir gemeinsam ne Runde heulen können ;) hey 2:55 (stimmt doch, oder?) ist immer noch stark, und es gibt noch weitere Chancen! Aber ich verstehe, dass niemand, der sein Ziel verfehlt hat, das in dem Moment hören will. Also, aufstehen, Krone richten, we...

Hallo ihr lieben :) Gratulation allen Finishern! Der pinke Blitz ist in 2:59:23 über die Ziellinie geflogen ;) War das geil! Ich bin einfach die 4:15 Pace gelaufen, ab dem ersten Kilometer. Bei km 15 war mir klar, dass ich das nie durchhalte. Hab mich fleißig verpflegt, allerdings wenig getrunken. B...

Also falls ich diese Flaschen mal trage, dann hinten in der Tasche vom Shirt. Aber nur leer und fülle jeweils am Verpflegungsstand auf. Der Deckel lässt sich mit ner halben Umdrehung öffnen und kann auch nicht runterfallen. Nachfüllen (1x Iso 1x Wasser) geht ohne Abbremsen, Trinken dann ebenfalls. A...

Ich laufe meine Trainings auch meist nüchtern und ohne zu trinken. Ab 30 km schau ich dann aber schon, dass ich irgendwann was zu trinken bekomme, und nehme dann jeweils vor der Tempoverschärfung meine 2-4 Datteln. Einen 30 hab ich gemacht, die ersten 15 gemütlich, die zweiten 15 waren ein Wettkampf...

Ja, Essen :) Ich bin auf Datteln gekommen. Habe bisher noch kein Gel vertragen und wenn ich nur aus den Bechern trinke, bekomme ich entweder Seitenstechen oder zu wenig Flüssigkeit. Darum, Datteln ohne Kern, und mein Iso lasse ich mir in 3 kleinen Flaschen unterwegs anreichen :D Die sind dann mit ne...

Die Wetterprognose wird von Tag zu Tag sonniger. Bin ja echt gespannt, was dann wirklich auf uns zukommt. Hab mir noch schnell ein Triathlon-Trikot bestellt, hoffe das passt dann auch. Weiss, falls die Sonne scheint, mit Taschen, für ein wenig Verpflegung, und noch die Schulterblätter bedeckend da e...

Ja, das ist ja echt super... Dann kann ich mich ja jetzt schwarz ärgern, dass ich nicht einfach eine Zeit angegeben habe und damit gelogen habe. Meine HM-Zeiten erlauben mir einen Start in Block B. Genau das tut ich auch :klatsch: Ja Zeiten werde ich abgleichen, auf jeden Fall, das Problem kenne ic...

Meist 2 vorne im Block und 2 hinten. So kenne ich das von anderen Läufen. Hätte bei Berlin aber noch 2 weitere in Block D erwartet. Wir werden es sehen. Die Änderung versuche ich auf jeden Fall! Halbmarathon-Nachweis werde ich auf jeden Fall mitnehmen. Ich seh meine Pace ja immer auf der Uhr, werde ...

Coole Sache!! Das Wetter sieht gut aus. Maximal 18 Grad und eher leicht bedeckt, kein Dauerregen, so würde ich das schon auch nehmen. Gestern die 3000 Meter in 10:54 gelaufen, erstes Ziel erreicht. Sonntag ist mein letzter Test vor Berlin - Laktat während des Laufens im Marathon-Tempo. Morgen nochma...

Kann ich den kleinen Schauer auf 11:30 buchen? 13 Grad wäre gut, zum Start etwas wärmer wie zum Zieleinlauf :hihi: Ich hoffe sehr, dass es nicht zu heiss wird. Ganz kalt wäre aber auch blöd, hab das Outfit schon gewählt und das ist kurz kurz kurz :D Pinke Schuhe, pinke Shorts, schwarzes Top, evtl. p...

Ich glaube kaum, dass du da Chancen hast, Alex... Meine Hüfte hat einen 9-km-Testwettkampf am Samstag Abend gut überstanden. Die Zeit ist auch ordentlich, knapp 36 Minuten mit sehr vielen Ecken und 5 ordentlichen Anstiegen. Bin zufrieden :) Werde heute hoffentlich wieder ins Training einsteigen könn...

Ich seh aber auch keine Chance, am Samstag zum Hotel zu kommen mit dem Auto. Friedrichstrasse, das ist ja mitten in der Strecke. Gibts von Potsdam kommend irgendwo Park&Ride-Plätze oder sonst eine gute Parkmöglichkeit mit Bahn-Anbindung? edit: P+R Wannsee S-Bahn hab ich gefunden. Hat es da erfah...

Mal eine Frage: Wir reisen mit dem Auto aus dem Süden an. Das Hotel ist ganz in der Nähe vom Start. Wir schtäzen, dass wir gegen 14 Uhr in Berlin sind, und würden dann am liebsten mit dem Auto zur Startnummernausgabe, und danach weiter zum Hotel. Ist das totaler Schwachsinn? Besser erst das Auto am ...

@Kaizersosse: Ich würde keine Pläne mixen ohne ausreichendes Wissen über Trainingsplanung. Das schnelle Training in deinem Plan liest sich ansich recht gut. Wenn du einen längeren Lauf machen willst, musst du in den Tagen danach sicher ein paar Kilometer streichen, sonst erholst du dich nicht ausrei...

Hello Berlin Runners :) Heute und morgen noch pausieren, dann darf ich wieder :) Hatte "nur" eine total verhärtete Sehnenplatte, die sich noch zu einer Entzündung hätte entwickeln können, aber zum Glück früh genug eingesehen, dass ich das Training unterbrechen muss, heute ordentlich durchk...

Oh nein, gute Besserung!!! Hab seit Freitag Schmerzen in der Hüfte, rechte Seite. Zwischendurch ist es dann wieder ganz weg, hab aber gestern Mittag das Training vorerst eingestellt. Ich hoffe, dass ich morgen direkt nen Termin bei der Physio bekomme und die mir sagt, was ich machen soll. Tja, schau...

Ich bin Sonntag auch noch dort, allerdings ist meine Family auch da, sofern nichts dazwischen kommt, und die sehe ich selten. Wäre sonst gern dabei. Also ich mache sicher keinen langen mehr nach dem 10er WK zwei Wochen vor Berlin. Ne, jetzt Samstag habe ich nen 30er WK, und danach wird eine Woche re...

Wie kombiniert ihr denn den 10 WK mit dem langen Lauf? Samstag 10er Sonntag Longrun? Das ist dann schon hart. Wobei das härteste ist die Tapering-Phase am Schluss, wenn du nichts mehr machen darfst... :steinigen: (wenn einem die Decke auf den Kopf fällt...) ISSE du hast ordentlich was vor. Was läufs...

Wir kommen aus der Schweiz, da ist Potsdam nicht so optimal ;) Und das Hotel für Sa/So haben wir beim Reiseveranstalter gebucht, da war nicht so die grosse Auswahl. Ne wir übernachten Freitag in der Nähe von Hof, das ist etwa die Mitte der Strecke. Alternativ vielleicht ein Stück weiter Richtung Nor...

HM 1:26:58 im 2014 und M 3:19:xx (allerdings mit 500 Höhenmetern) letztes Jahr. 3h sind sehr ambitioniert, aber ich lege es auch nicht drauf an wenn es nicht geht - werde den Puls im Auge behalten und ein gesetzes Maximum nicht überschreiten. Mit 3:05 bin ich immer noch sehr zufrieden, und wenn es m...

Könnt ihr mir noch sagen, ab wann Samstag gesperrt wird? Evtl. verlege ich dann unsere Übernachtung von Fr auf Sa etwas weiter Richtung Berlin so dass wir dann früher dran sind. Danke :) Übrigens, danke für die Forums-Verpflegungs-Tipps, aber ich glaub dafür bin ich zu ehrgeizig :P Die 3 Stunden sol...

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