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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Frühling leider erstmal wieder vorbei. Temperatur im einstelligen Bereich und Regen. Ja, wäre heute sinnvoll gewesen, VOR dem Lauf mal zu schauen, wie die Temperaturen so sind, statt Annahmen zu treffen. :D Montagsprogramm bei mir. Krafttraining, 10km Rekom, Rudern später. Und vielleicht sogar noch...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Der Frühling scheint jetzt endgültig angekommen zu sein. Zumindest fühlte es sich so an und es roch auch nach Frühling.
Herrliche 15km Dauerlauf (statt 25km weil ja Entlastungswoche der Entlastungswoche) liegen hinter mir. Nachher noch ein Krafttraining und das war es auch schon.

Und Ihr so?

Re: Vicsystem nicht erreichbar

So, da bin ich wieder. Auch heute ist die Seite nicht erreichbar. Wie kann das sein? Server scheint nicht zu laufen. Kann viele Gründe haben. Versuch doch mal, den Betreiber per Facebook oder Telefon zu erreichen: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067210170857 Mail könnte auch noch klappen...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Dann fange ich mal mit so einer Art Wochenbericht an. Hatte ja angekündigt, dass es eine Entlastungswoche geben wird. Daher nur 19,5h "Bewegung" bei 95 schlappen Laufkilometern und bisschen Radfahren, Krafttraining und Rudern. Heute mal ein etwas anderer Plan und kein Zwift. Gestartet mit ...

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