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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Und ihr so?


Wieder ein Doppeldecker aus Krafttraining und direkt im Anschluss lockerer Dauerlauf von 13,5km. Richtig genossen.

Woche damit beendet. Es waren 7x Laufen, 7x Krafttraining, 2x Rad, 2x Rudern, 1x Yoga. Gesund, unverletzt, fit.

Nächste Woche Dienstreise Mo-Di, da wird wenig gehen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Bevor das jemand falsch versteht, mich belastet dieses "Problem" deutlich weniger als es vermutlich den Anschein hat. :wink: Finde ich nur technisch irgendwie faszinierend...


Ich verstehe Dich überhaupt nicht falsch. Solche "Probleme" belasten einen ja nicht wirklich (weshalb auch, man ist ja ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Das ist ziemlich perfekt. Respekt!


Hier noch eine weitere, fast durchgehend belaubte Strecke:

Bildschirmfoto 2025-12-10 um 15.09.08.png

Da sieht man ganz schön, wie konsistent die Läufe mit einer AWU sind. Die beginnen ab 10.11.2023.
Davor mit der Apple Watch Series 7 war auch schon gut ...

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