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Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

:noidea: Erstmal eine gute Idee, die nicht schadet. Training heute schon beendet, muss gleich los auf Dienstreise. Daher alles recht kompakt gestaltet und nach einem Krafttraining direkt auf die Laufstrecke und 3x5 Billats gemacht. Dämlicherweise an einem Bahnübergang die Uhr pausiert und erst nach...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und ihr so? Ich pack heute so viel es geht in den Tag, muss bisschen auf Vorrat trainieren wegen Dienstreise. :wink: Morgens mit Krafttraining gestartet. Dann zu Mittag 15km TWL (10x2:30). Zwischendurch kurzes Rudertraining und heute Abend werde ich mich eine Stunde (oder mehr) aufs Rennrad setzen.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Und Ihr so am Pfinschtmontach? Montag ist halt Montag, egal vor welchem Hintergrund. Aber bisschen umsortiert, soviel Flexibilität kann ich. Daher gestartet mit dem üblichen 10km Rekomlauf. Gleich geht es zu einem Geburtstagsbrunch. Sobald der dann vorbei sein wird, ins Fitnessstudio. Abends dann n...

Re: Training umstellen?

Vielleicht habt ihr Tipps für Veränderung. Von 21 auf 20 ist nun nicht so ein riesiger Schritt und Dein Training ist ausbaufähig. So generisch und unspezifisch wie Du das beschreibst, was soll man denn da groß raten? Du läufst offenbar eher wenig und selten, daher: pack zwei Einheiten oben drauf un...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Bei mir heute 1h Rennradfahren und eben 10km mit 10 Strides. Später noch ins Fitnessstudio bevor es an den Grill geht. Die Woche war trotz Dienstreise noch einigermaßen im Pensum mit 17:40h. Highlight natürlich das Treffen mit den Fadenlegenden D-Bus und mvm . Ansonsten mal wieder knapp an den 100km...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Zum Glück hat sich bisweilen die Nachbarschaft noch nicht organisiert zum kollektiven besaufen am Pfingstmontag. Anlass zum Saufen gibt es immer, scheint mir. So ein überflüssiger Feiertag wie Pfingstmontag bietet sich dafür ja förmlich an. :wink: Alkfreies Training bei mir heute: morgens Krafttrai...

Re: Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

Peloton war hier auch mal Thema. Die bieten jetzt auch gratis Trainings an: https://stadt-bremerhaven.de/peloton-mit-neustart-frischer-markenauftritt-gym-feature-und-kostenlose-mitgliedschaft/ Kann man mal als Alternative zu Apple Fitness+ ausprobieren. In der kostenlosen Variante sind bei Peloton w...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Sehr gut, Antracis ! Bei mir heute Nachholtraining für die letzten Tage. Begonnen mit Krafttraining, Dann zu Mittag 15km Crescendo (so in der Art). Zwischen den Meetings am Nachmittag schiebe ich eine Rudereinheit ein und am Abend setze ich mich noch aufs Rennrad. Das Spätpubertätsschnitzel muss ver...

Re: Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

Die Stryd App unterstützt auf der AW Ultra jetzt auch den Actionbutton: https://blog.stryd.com/2023/05/23/new-aw-ultra-action-button-support/ Ansonsten gespanntes Warten auf die WWDC in 1,5 Wochen. Wenn die Gerüchte stimmen, wird das ein dickes watchOS 10 Release im Herbst geben. Ob das auch bedeute...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Ich weiß, dass das nicht immer geht/funktioniert. Aber nach meinem Eindruck ist @RedDesire auch ein ganz geselliger Typ, weniger Einzelgänger/zurückgezogen wie wir. Mit etwas reduzieren wäre vermutlich schon viel Zeit für das Laufen gewonnen. Ich hatte damals irgendwann das Hotel gewechselt, um nic...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Da hilft lernen "Nein" zu sagen :zwinker2: Grundsätzlich gute Idee, funktioniert in so einer Praxis, wie RedDesire sie beschreibt, manchmal nicht so gut. Ich kenne das aus meinem früheren Berufsleben (Mo-Do auf Dienstreise, jede Woche), da wird es echt schwierig. Hatte genug Wochen mit 0 ...

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