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Re: Ein entspannter Saisonabschluss: 3 Länder Marathon 2024 in Bregenz

Ich war da mal in 2011 beim HM, da ging der Lauf noch in Bregenz durch ein Kloster. Der Teil wurde anscheinend geändert? Muss so sein, die Route verläuft jetzt in Bregenz ständig so knapp wie möglich am Ufer des Bodensee bis auf die letzten 500m wo man das Stadion umrundet. Das Kloster damals dürft...

Re: Ein entspannter Saisonabschluss: 3 Länder Marathon 2024 in Bregenz

Aber mein nächstes Österreich ist wahrscheinlich Linz. Da war ich im Corona-Jahr zum Marathon angemeldet, war im Training schon bei den 30-ern, aber dann wurde ja alles storniert. Danke nochmal fürs Mitnehmen durch den 3-Länder-Marathon Gruß RS Für Linz 2020 war ich auch angemeldet :) - das Geld is...

Re: Ein entspannter Saisonabschluss: 3 Länder Marathon 2024 in Bregenz

heikchen007 hat geschrieben: 16.10.2024, 13:22
Das Wort musste ich erstmal goglen... Kommt auch nicht so oft bei mir vor. :peinlich:
An der Verwendung des viersilbigen ubiquitär statt der fünf für allgegenwärtig erkennt man, dass das ein nachhaltiger, ressourcenschonender Laufbericht war! :prof:

Re: Ein entspannter Saisonabschluss: 3 Länder Marathon 2024 in Bregenz

Glückwunsch Georg,- da hast du doch eine sehr gute Zeit herausgelaufen auf einer Strecke, die ja wohl nicht gerade zu den schnellsten zählt.!!! Oh ja, Darmprobleme hatte ich auch schon ein paarmal bei Marathons,- nicht so schön und man kommt dann ja doch erstmal ziemlich aus dem Takt. Ich nehme an,...

Ein entspannter Saisonabschluss: 3 Länder Marathon 2024 in Bregenz

Während für Bologna und Southampton im Frühjahr jeweils mehr oder weniger weite Anreisen fällig waren, fiel die Wahl für meinen dritten Marathon auf etwas Näherliegendes: Den 3-Länder-Marathon am Bodensee. Damit habe ich endlich - nach 3 x Graz, 2 x Wien und je 1 x Salzburg und Linz, die fünf österr...

Re: Marathon "Weltrekord"

Dann laufe ich demnächst 100m bergab und lasse das als Welt- rekord anerkennen. Vermutlich bist Du trotzdem langsamer als der WR. Ansonsten kann ich Dir den Tirol Speed Marathon mit einem Unterschied von 785 Metern von Start/Ziel empfehlen. Diese eher lächerliche Veranstaltung hat zum Glück schon s...

Re: Ein Trainings-Halbmarathon beim Innsbrucker Nightrun 2024

Interessanter Beitrag über die Veranstaltung! Da kann man wirklich gut einschätzen, ob man den Lauf als Weitgereiste zB mitmachen möchte, oder nicht. Alles Gute für deinen nächsten Marathon, Georg! Danke! In Innsbruck und Umgebung gibt es durchaus einige laufenswerte Rennen (darunter das bekannte T...

Ein Trainings-Halbmarathon beim Innsbrucker Nightrun 2024

Als Vorbereitung auf einen Marathon laufe ich ganz gerne auch einmal die halben, und in diesem Jahr war deshalb - als Vorbereitung auf den 3-Länder-Marathon im Oktober - wieder einmal der HM beim Innsbrucker Nightrun an der Reihe. Anmeldung und Zeitnehmung (Einwegchips) übernimmt raceresult, die Kos...

Re: Probleme mit langem Lauf

Ich würde ehrlich gesagt weniger Einheiten pro Woche laufen und den langen entspannter (und evtl länger? Ich laufe die speziell in der M-Vorbereitung eher 35km als 30km) Und ich weiß auch nicht wie viele solche lange du machst; natürlich muss man das mit dem Alltag in Einklang bringen aber ich schau...

Re: Bruststechen (links)

Also, ein Schmerz in dieser Gegend, ohne dass die Herzfunktion oder Atmung irgendwie beeinträchtigt wären, ist denke ich nicht besonders alarmierend. Kann eine Verspannung im Rippenfell sein oder sowas. Wenn's dagegen tatsächlich Auffälligkeiten im Herzrhythmus gäbe dann solltest das sicher untersuc...

Re: 10 Km SUB 40

Während ich so schreibe glaube ich aber dennoch, dass die Frequenz sehr niedrig war. Ich hatte blöderweise Carbonschuhe an. In den Carbontretern habe ich nachweislich immer eine niedrigere Frequenz als in normalen Schuhen und ich glaube, dass die weiche Bahn da nochmals mit reingekickt hat. Das müs...

Re: 10 Km SUB 40

Mir ist es einfach nur seltsam vorgekommen, dass ich bei einer pace von lausigen 4:00 bereits bei 200 Schritten/min dahinsurre, während ein Kipchoge seine sub3:00 mit 180-185 rennt - offenbar realisiere ich schnelleres Tempo in erster Linie über die Frequenz, aber das scheint eben nicht allgemein so...

Re: 10 Km SUB 40

Eine Frage in die Runde - so um die 40min bez 4:00er pace ist ja auch das was ich über die 10km im Moment laufe. Wie schauen da eure Daten zur Schrittfrequenz aus? Mir ist aufgefallen, dass ich diese gerade von 4:20 (ca MT) auf 4:00 doch deutlich steigere - von ca. 185 auf 200 oder sogar etwas mehr....

Mein kürzester Wettkampf - Innsbrucker Stadtlauf 2024

Ich bin ja in diesem Jahr bereits 2 Marathons gelaufen; damit (und mit dem an den Southampton Marathon anschließenden Urlaub) war das Lauf-Frühjahr an sich beendet für mich. Dennoch habe ich mich entschlossen, wieder einmal beim Innsbrucker Stadtlauf mitzumachen - die angebotenen Distanzen (üblicher...

Re: Wieder einmal ein AK-Sieg bei einem verkorksten Lauf: Southampton Marathon 2024

Spezialservice - nachdem ich ja von meinem Lauf alles andere als begeistert war habe ich nicht an der Siegerehrung teilgenommen - dafür ist heute mit der Post noch ein nettes Andenken gekommen: PXL_20240430_073850388.jpg Das ist meiner Erinnerung nach das erste mal, dass ich über die Volldistanz was...

Re: Wieder einmal ein AK-Sieg bei einem verkorksten Lauf: Southampton Marathon 2024

Ich bedanke mich ebenfalls für den interessanten und informativen Bericht, auch von links und rechts neben der Laufstrecke - nicht, dass ich jemals in Southampton Marathon laufen würde, aber so habe ich das Gefühl, ich war dabei :danke: Gruß RS Dass jemand ausgerechnet Southampton in Angriff nehmen...

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