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Re: 10 Km SUB 40

Wenn du Laktat spüren möchtest empfehle ich SkiErg!
Ich hatte da mal Spaßhalber Laktat gemessen und war mit Skierg halt bei HF von um 130 schon bei 6mmol.
Beim Laufen ist das die HF bei 6er Pace und Laktat wahrscheinlich bei 1.4.
Rudern liegt irgendwo dazwischen.

Mache daher nur noch selten Skierg ...

Re: Spikes Nike Dragonfly XC, Bahn-/ Cross-, Gr. 47, neu in OVP und Asics Metaspeed LD Gr. 46 Pink 400m gelaufen

Preisvorstellung wirklich mehr als Fair. Größe 47 ist vielleicht nicht so häufig.
Hatte aber auch Probleme einen Abnehmer für Spikes zu finden welche vielleicht 3 mal getragen hatte.
Auch in den Jugendgruppen scheint es den Jungs so gut zu gehen, dass niemand gebrauchte spikes haben möchte.

Re: 10 Km SUB 40

Bei mir ist es tatsächlich auch so, dass wenn die Sehne am Fuss etwas meckert schneller laufen besser funktioniert als langsames laufen. Ich mache dann Crosstraining eher als Ersatz für Dauerläufe. Noch eine Woche Grundlage und dann darf vermutlich wieder etwas mehr geballert werden :-)

Training ...

Re: 10 Km SUB 40


Hi Leute was läuft.

Hab mich am Rad einigermaßen in Form gebracht. Jetzt sogar mein 15 Jahre altes Rennrad wieder aufgebaut, Rahmen hing 10 Jahre im Keller. 25km Club-TT absolviert (kein TT Material zugelassen), war windig und hart. Konnte gefühlt meine Leistung einigermaßen abrufen, womit ich ...

Re: Welches Magnesium?


Es kommt vor allem auf die Bioverfügbarkeit an. Organische Verbindungen wie Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat kann der Körper besser aufnehmen als Magnesiumoxid.


Mein Gefühl sagt mir, dass du dir schon mal Gedanken um einen neuen Usernamen machen kannst.
sportliche Grüße und vielleicht ...

Re: Für alle, die Mittelstrecke laufen (aber auch mal auf längere Distanzen gehen)

Ich konnte gestern über die 1500 nach drei Jahren sehr unerwartet noch mal eine PB laufen. 4:04,37. Es hat von Anfang an alles gepasst, Start, Positionierung, Gefühl bei den Splits, die alle viel schneller als erhofft waren, und auch die letzte Runde. Hat mich natürlich enorm gefreut und mir neues ...

Re: Suche Laufschuh für Daily Run / ~4mm Sprengung / breitere Zehenbox / moderate Dämpfung

merkt ihr da einen großen Unterschied bei den unterschiedlichen Sprengungen?
Ich könnte von keinem meiner Schuhe sagen, ob sie viel oder wenig Sprengung haben.
Habe/Hatte auch Altras oder den Saucony Virrata mit 0mm welche ohne Probleme gingen.

Was ich dagegen sehr wohl merke, ist das Gewicht ...

Re: Der Schnäppchen-Thread


365rider hat aktuell einiges von Saucony I'm Angebot

Endo azura 119 euro
Endo speed 5 ebenfalls ab 119 Euro


Bestellt habe ich jetzt aber doch den xtep 2000 5.0 pro.
Xtep hat eine Partnerschaft mit Saucony und hält wohl auch einen Teil der Anteile. Und der 2000km pro ist "zufällig" sehr ähnlich ...

Re: Der Schnäppchen-Thread

365rider hat aktuell einiges von Saucony I'm Angebot

Endo azura 119 euro
Endo speed 5 ebenfalls ab 119 Euro


Bestellt habe ich jetzt aber doch den xtep 2000 5.0 pro.
Xtep hat eine Partnerschaft mit Saucony und hält wohl auch einen Teil der Anteile. Und der 2000km pro ist "zufällig" sehr ähnlich ...

Re: 10 Km SUB 40



Ich habe jetzt nochmal einen 5er Wettkampf in 20:42 nachgelegt.

War jetzt eher die Bestätigung meiner Herbst Form. Dazwischen 21:12 (Dezember) und 21:15 (Februar) gehabt.
Und das bei aktuell (leider) 4-5 Kilo mehr als im November. Trainings macht weiter Spaß und läuft Super. Und bis September ...

Re: 10 Km SUB 40

Ich habe jetzt nochmal einen 5er Wettkampf in 20:42 nachgelegt.

War jetzt eher die Bestätigung meiner Herbst Form. Dazwischen 21:12 (Dezember) und 21:15 (Februar) gehabt.
Und das bei aktuell (leider) 4-5 Kilo mehr als im November. Trainings macht weiter Spaß und läuft Super. Und bis September geht ...

Re: 10 Km SUB 40



Das hört sich gar nicht gut an, tut mir leid, sowas zu hören. Besteht denn Hoffnung auf langfristige Besserung, wenn es nun entsprechend behandelt wird?


Danke Kollege, nach Besuch beim Orthopäden wissen wir mehr. Obs jemals wieder für 5+ Lauf-TEs pro Woche reichen wird wage ich zu bezweifeln ...

Re: 10 Km SUB 40


Ich beschäftige mich vorerst mit dem Problem der Pace. Wenn ich das nicht gelöst bekomme, ist alles andere nutzlos. Und das muss auch funzen, wenn ich am Waldrand jogge.

Ich habe im Moment nur auf der Uhr eingerichtet, nicht mit Handy oder PC verbunden.


Für genaue Pace wäre ein Stryd das Tool ...

Re: 10 Km SUB 40

Ich bin nach einer TomTom und zwei Polar Uhren auch bei Garmin gelandet. Und das obwohl ich diesen Laden nicht sonderlich sympatisch finde. Hätte Coros vor zwei Jahren schon das Amoled Display gehabt wäre ich jetzt Coros Träger. Hab den Sportuhrenmarrkt vor dem Kauf meiner 965 ausgiebig recherchiert ...

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