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Re: 10 Km SUB 40



Das hört sich gar nicht gut an, tut mir leid, sowas zu hören. Besteht denn Hoffnung auf langfristige Besserung, wenn es nun entsprechend behandelt wird?


Danke Kollege, nach Besuch beim Orthopäden wissen wir mehr. Obs jemals wieder für 5+ Lauf-TEs pro Woche reichen wird wage ich zu bezweifeln ...

Re: 10 Km SUB 40


Ich beschäftige mich vorerst mit dem Problem der Pace. Wenn ich das nicht gelöst bekomme, ist alles andere nutzlos. Und das muss auch funzen, wenn ich am Waldrand jogge.

Ich habe im Moment nur auf der Uhr eingerichtet, nicht mit Handy oder PC verbunden.


Für genaue Pace wäre ein Stryd das Tool ...

Re: 10 Km SUB 40

Ich bin nach einer TomTom und zwei Polar Uhren auch bei Garmin gelandet. Und das obwohl ich diesen Laden nicht sonderlich sympatisch finde. Hätte Coros vor zwei Jahren schon das Amoled Display gehabt wäre ich jetzt Coros Träger. Hab den Sportuhrenmarrkt vor dem Kauf meiner 965 ausgiebig recherchiert ...

Re: 10 Km SUB 40

Da das Thema Verse immer noch präsent ist - willst du das nicht komplett ausheilen lassen? Idealerweise gleich oder zumindest nach deinem Wettkampf?

Ich verstehe, dass es schwerfällt. Selber schon erlebt in quasi Bestform Saison abbrechen zu müssen. Und um dir da vielleicht etwas Mut zu machen ...

Re: Der Schnäppchen-Thread

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Re: 10 Km SUB 40


Ich bin jetzt bei 73.x kg. Gut 3kg weniger als beim Marathon im Herbst. Der Bauch nimmt schön ab, die Muskeln was zu und das Gesamtgewicht geht leicht runter. Das will ich weiter führen. Dafür müssen einfach genug Kalorien verbrennt werden pro Woche, weniger essen ist nichts meines. Auf dem ...

Re: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30

RaviniII hat geschrieben: 01.02.2026, 20:34 KW5
Den Januar mit 200+km beendet, in dieser Woche doch noch auf 60+km gekommen. (Hatte was übersehen ..)
Sehr gut. Das ist auch mein angepeiltes Monatsziel.
Hat im Januar gleich mal NICHT geklappt :)
Am Ende etwa 150km bei mir aber ein paar Einheiten auf dem Crosstrainer mit dabei.

Re: 10 Km SUB 40

Schuhrotation ist bei mir ein wichtiger Faktor der Verletzungsprophylaxe!
Habe das erst wieder um Weihnachten rum ausprobiert. Hatte für 1 Woche Urlaub nur 1 paar Laufschuhe eingepackt.
Und dann ging es am Ende der Woche direkt wieder los mit leichten Schmerzen am Fuss.

Hatte daraufhin ein paar ...

Re: 10 Km SUB 40


Das Knie wird langsam besser. War auch beim Doc er meinte es wäre nur ein kleiner verspannter Muskel in der Kniekehle der am Gelenk zieht. Leider für Dehnung/Massage/Blackroll schlecht zugängliche Stelle. Hier meine Versuche die Form halbwegs zu halten:

Mo; 45' Rad (6x 4'/1')
Di; --
Mi; 55' Rad ...

Re: 10 Km SUB 40



Interessant. Ich würde mich im Moment bei so 5s je Kilometer langsamer sehen.
Würde auch wieder gerne mit einem sub t block starten.
Das Problem dabei: mehr als 4 Einheiten gehen aktuell wegen Tischtennis nicht. Vielleicht mach ich es trotzdem. Wäre halt auch Mal ein Experiment: 4 Einheiten und ...

Re: 10 Km SUB 40


Laut Buch ist glaub ich 1/3 Crosstraining ok (dort wird natürlich eher sowas wie Radfahren angenommen).

Wenn du die 4 TE ausreizen willst könntest du vielleicht versuchen 2 davon mit easy + sub-t auf 90’ aufzubohren. Dann kriegst du den Trainingsreiz sowohl aus der (moderaten) Intensität als ...

Re: Problem bei Pulsmessung per Pulstgurt (Polar H10)


@emel: Batterie hast Du getauscht? Falls ja, auch mit einer zweiten neuen Batterie probiert? Manchmal hat man eben auch "Blindgänger", die einem als neu verkauft werden.

Das aktuelle Firmware-Update auch einspielen. Hat eine Fix zur Batterieproblematik. Vielleicht ist generell auch was strubbelig ...

Re: Problem bei Pulsmessung per Pulstgurt (Polar H10)



Sind die Polar Dinger vielleicht doch nicht so gut wie ihr Ruf?


Schwer zu beantworten. Einzelne Produktionsfehler kann es immer geben.

Vielleicht ist Dein Gurt ja auch schlicht "durch". Das Teil ist mechanischer Belastung ausgesetzt. Du hast nicht geschrieben, wie Du den reinigst. All das ...

Re: Problem bei Pulsmessung per Pulstgurt (Polar H10)

Ich schnappe mir jetzt einfach mal einen der vielen Polar Threads weil ich keine neuen anlegen möchte.
Ich war ja sehr zufriedener Kunde meines Polar H10 Brustgurt. Irgendwann gekauft in 2024.

Das Ding hat 1,5 Jahre seinen Job gemacht, dann angefangen etwas zu zicken und komische HF Werte zu zeigen ...

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