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Crossspikes

Hallo! In 1nen Monat beschreite ich einen sehr wichtigen Crosslauf. Derzeit laufe ich auf der Bahn mit den Zoom Victory spikes von Nike und bin mit ihnen auch sehr zufrieden. Ich habe aber Angst das die Spikes bei einen Crosslauf zu wenig stabil sind oder leicht kaputt gehen könnten. Könntet ihr mir...

800m Taktik

Hallo! Warum ist es üblich bei einem 800m Lauf die ersten 400m schneller zu laufen wie die zweiten? Die letzten 200m sind bei den meisten Läufern auch die langsamsten. Wäre es nicht klüger möglichst gleichmäßig zu laufen? Sollten auch Läufer welche nicht so schnell laufen die erste Hälfte schneller ...

Hallo! 2:22 ist für den Anfang eine sehr gute Zeit. Mit regelmäßigen Training (5x die woche lauftraining, +2x die woche krafttraining mit vielen wiederholungen z.B 3x15-25 WdH) könntest du in 8-12 Monaten ca. 2:08-2:15 laufen. Trainieren würde ich 3 mal die Woche Dauerläufe am besten mit Pulsuhr 2x ...

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