Vergleich dich nicht mit anderen haben sie gesagt.
Denk nicht an einen rosa Elefant.
Zwei gesunde Beine bis zum Boden reichend, und die Lunge arbeitet auch ganz ordentlich.
Das zu würdigen bin ich angetreten und hab mich packen lassen von der Laufleidenschaft. Laufe ich dem Alter davon? Ich fühle mich nicht alt. "Alt", das ist später. Irgendwann.
Ich habe schwach angefangen und stark nachgelassen. Aber ich habe nicht aufgegeben. Ich bin vom "Man soll sich ja bewegen"-Läufer über den "Ich muss abnehmen"-Läufer und den "Beim Laufen hängt endlich mal niemand an meinem Rockzipfel"-Läufer zum "Curro, ergo sum"-Läufer geworden.
Aber auch (oder gerade?) ein Läufer um des Laufens willen braucht Ziele. Highlights. Herausforderungen. Verrücktes. Motivierendes. Etwas die Leidenschaft Fütterndes.
Ziele brauchen Trainingspläne.
Training und Performance braucht Optimierung... und da ist es mir völlig egal, ob ich derzeit im letzten Drittel im Rennen ankomme. Warum soll ich mir denken, dass ich mit Ü50 nichts mehr erreichen kann?
Der inneren Stimme, die jeden Tag antritt, um mich klein zu machen aufs Maul schlagen.
Vorbilder suchen.
Einen Laufpartner nach dem anderen verabschieden, verletzungsbedingt, aufgabebedingt. Hallo? Sind wir M/W85 oder was? Gibt es ein Laufleben jenseits der 40???
Einzelkämpfer. Allein mit vielen Fragen, so viele Erfahrungen und Fehler wiederholen, weil Vergangenes nicht mehr gilt. W50 ist nicht W30. Ständig adaptieren, weil Trainingspläne für weiße Männer zwischen 20 und 30 gemacht werden.
Auf niemanden mehr hören wollen und doch ohne Rat nicht zurechtkommen.
Seit 20 Jahren laufen und nicht klüger geworden sein.
Alles hinterfragen. Keine Grenze akzeptieren, die man nicht selbst gesetzt hat.
So kann W50 aussehen.
Und ich fange gerade erst an.
Es fängt gerade erst an, sich richtig wie Laufen anzufühlen.
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
2Und wenn Du hinfallen solltest: aufstehen, Mund abwischen und weitermachen.
So heißt es. Aber das ist falsch.
Läuferin bist Du erst, wenn Du nach dem Sturz auf dem Boden liegend als erstes die Pausentaste Deiner Laufuhr drückst.
Hau rein!
Knippi
So heißt es. Aber das ist falsch.
Läuferin bist Du erst, wenn Du nach dem Sturz auf dem Boden liegend als erstes die Pausentaste Deiner Laufuhr drückst.
Hau rein!
Knippi
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
3Ist mir genauso passiert. Schön Tapete ab und wie sich 2km später herausstellte eine ordentliche Rippenprellung - aber ich hab die Zeit schön rausgestoppt.hardlooper hat geschrieben: 03.09.2024, 19:49 Und wenn Du hinfallen solltest: aufstehen, Mund abwischen und weitermachen.
So heißt es. Aber das ist falsch.
Läuferin bist Du erst, wenn Du nach dem Sturz auf dem Boden liegend als erstes die Pausentaste Deiner Laufuhr drückst.
Hau rein!
Knippi
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
4Jenseits der 40 = wenn man die 10 km nicht mehr unter 40 min schafft?
Laut Peter Greif ist das die Grenze zwischen Läufer und Jogger. Also wird jeder mal zum Jogger, früher oder später.
Ist okay, aber schön ist es nicht.
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
5Boh... ist das fies!Santander hat geschrieben: 04.09.2024, 10:34Jenseits der 40 = wenn man die 10 km nicht mehr unter 40 min schafft?
Laut Peter Greif ist das die Grenze zwischen Läufer und Jogger. Also wird jeder mal zum Jogger, früher oder später.
Ist okay, aber schön ist es nicht.
Da laufe ich dann ja nie und bin auch noch nie gelaufen... nenne meinen "Tagebuch" lieber um.
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
6Glaub nicht jeden Blödsinn den du liest.Die blaue Luise hat geschrieben: 04.09.2024, 10:40Boh... ist das fies!Santander hat geschrieben: 04.09.2024, 10:34Jenseits der 40 = wenn man die 10 km nicht mehr unter 40 min schafft?
Laut Peter Greif ist das die Grenze zwischen Läufer und Jogger. Also wird jeder mal zum Jogger, früher oder später.
Ist okay, aber schön ist es nicht.
Da laufe ich dann ja nie und bin auch noch nie gelaufen... nenne meinen "Tagebuch" lieber um.
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
7Ich sehe das auch mit Humor. ;)JoelH hat geschrieben: 04.09.2024, 10:57Glaub nicht jeden Blödsinn den du liest.Die blaue Luise hat geschrieben: 04.09.2024, 10:40Boh... ist das fies!Santander hat geschrieben: 04.09.2024, 10:34
Jenseits der 40 = wenn man die 10 km nicht mehr unter 40 min schafft?
Laut Peter Greif ist das die Grenze zwischen Läufer und Jogger. Also wird jeder mal zum Jogger, früher oder später.
Ist okay, aber schön ist es nicht.
Da laufe ich dann ja nie und bin auch noch nie gelaufen... nenne meinen "Tagebuch" lieber um.
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
8Zumal wir nicht wissen, wen das Peterle vor Augen hatte, als er das abgesondert hat.
Läufer wie mich absolut sicher nicht.
Knippi
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
9Stimmt, hatte mich vertan. Die 40 Minuten Grenze hat Dr. med. Ulrich Strunz gezogen, sagt jedenfalls Roland.JoelH hat geschrieben: 04.09.2024, 10:57Glaub nicht jeden Blödsinn den du liest.Die blaue Luise hat geschrieben: 04.09.2024, 10:40Boh... ist das fies!Santander hat geschrieben: 04.09.2024, 10:34
Jenseits der 40 = wenn man die 10 km nicht mehr unter 40 min schafft?
Laut Peter Greif ist das die Grenze zwischen Läufer und Jogger. Also wird jeder mal zum Jogger, früher oder später.
Ist okay, aber schön ist es nicht.
Da laufe ich dann ja nie und bin auch noch nie gelaufen... nenne meinen "Tagebuch" lieber um.
https://www.spiegel.de/gesundheit/ernae ... 85906.html
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
10"Freizeit-, Gesundheits-, ambitionierter Läufer, Jogger oder Profi?"hardlooper hat geschrieben: 04.09.2024, 11:38Zumal wir nicht wissen, wen das Peterle vor Augen hatte, als er das abgesondert hat.
Läufer wie mich absolut sicher nicht.
Knippi
https://www.greif.de/nl-freizeitlaeufer ... profi.html
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
11Ok. Als "Parkschleiche" lasse ich mich noch bezeichnen. Dann aber mit Grazie und Anmut!Santander hat geschrieben: 04.09.2024, 16:12Stimmt, hatte mich vertan. Die 40 Minuten Grenze hat Dr. med. Ulrich Strunz gezogen, sagt jedenfalls Roland.JoelH hat geschrieben: 04.09.2024, 10:57Glaub nicht jeden Blödsinn den du liest.Die blaue Luise hat geschrieben: 04.09.2024, 10:40
Boh... ist das fies!
Da laufe ich dann ja nie und bin auch noch nie gelaufen... nenne meinen "Tagebuch" lieber um.
https://www.spiegel.de/gesundheit/ernae ... 85906.html
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
12Boah danke für Eure Antworten :-)
Tja, ich war immer nur ein Jogger :-p WTF...
Auf Insta hat mal jemand ein kurzes Reel von seinem Lauf gepostet, da hat jemand geschrieben, "that's not running".
I call it running, I don't care :-D
Ja, gefallen bin ich natürlich auch während der Vorbereitung, bei km 2 von 15, meine bessere Hälfte hinter mir auf dem Fahrrad, entsetzt.
Ich hab genau das gemacht, weil ich auch damit schon Erfahrung hatte. Ich sah, dass der Einschlag am Knie gerade 2cm tiefer war als nötig für einen Kniegelenkserguss (den ich damals hatte), also Schotter in den Wunden ignoriert, Krone gerichtet, und 13km weiter gelaufen. Was hätte ich schließlich im Halbmarathon gemacht in so einem Fall? Sicher nicht aufgegeben bei km2! :-)
Übrigens hat der Scheiß dann auch nur halb so viel weh getan als wenn ich umgedreht hätte :-D
Und weil das so schnell ging, war es gar nicht nötig, die Pausentaste zu bedienen :-) :-) :-)
Tja, ich war immer nur ein Jogger :-p WTF...
Auf Insta hat mal jemand ein kurzes Reel von seinem Lauf gepostet, da hat jemand geschrieben, "that's not running".
I call it running, I don't care :-D
Ja, gefallen bin ich natürlich auch während der Vorbereitung, bei km 2 von 15, meine bessere Hälfte hinter mir auf dem Fahrrad, entsetzt.
Ich hab genau das gemacht, weil ich auch damit schon Erfahrung hatte. Ich sah, dass der Einschlag am Knie gerade 2cm tiefer war als nötig für einen Kniegelenkserguss (den ich damals hatte), also Schotter in den Wunden ignoriert, Krone gerichtet, und 13km weiter gelaufen. Was hätte ich schließlich im Halbmarathon gemacht in so einem Fall? Sicher nicht aufgegeben bei km2! :-)
Übrigens hat der Scheiß dann auch nur halb so viel weh getan als wenn ich umgedreht hätte :-D
Und weil das so schnell ging, war es gar nicht nötig, die Pausentaste zu bedienen :-) :-) :-)
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
13In "Living in the long run" steht, Dr. med. Ulrich Strunz habe bekannt, zeitweise ein ziemlicher "Kotzbrocken" gewesen zu sein.Santander hat geschrieben: 04.09.2024, 16:12Stimmt, hatte mich vertan. Die 40 Minuten Grenze hat Dr. med. Ulrich Strunz gezogen, sagt jedenfalls Roland.JoelH hat geschrieben: 04.09.2024, 10:57Glaub nicht jeden Blödsinn den du liest.Die blaue Luise hat geschrieben: 04.09.2024, 10:40
Boh... ist das fies!
Da laufe ich dann ja nie und bin auch noch nie gelaufen... nenne meinen "Tagebuch" lieber um.
https://www.spiegel.de/gesundheit/ernae ... 85906.html
Ich lass das jetzt mal kommentarlos so stehen :-p
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
14Looking for Cheerleaders
7x 800m in 4:30min standen heute auf dem Plan.
Der Plan, den ich 5 Wochen vor dem HM ändern musste, weil ich Seggel mich total verausgabt hatte. Perfektionismus lässt grüßen.
"So schnell kann ich gar nicht laufen, und erst recht nicht für sieben Intervalle!"
Was soll ich sagen.
Nicht nur, dass ich es doch geschafft habe heute Morgen, wo ich nicht mal dachte, überhaupt aus dem Bett zu kommen vor der Arbeit.
Tatsächlich habe ich es bei den meisten Intervallen auf die Minute genau hinbekommen, ohne großartig auf die Uhr zu schauen!
Über 4-5 Intervalle bevorzuge ich im Terrain zu laufen statt auf einer flachen Strecke, somit war ein Intervall bergab schneller (4:03), zwei andere bergauf langsamer (10-20s), so dass es sich ausglich.
Ich brauch echt mal ein Training für mein Hirn, das mir immer wieder im Weg steht.
"Du kannst das nicht. Du bist zu langsam, zu schlecht trainiert, zu schwer."
Na, innere Stimme, hab ich dir nun mal aufs Maul gehauen???
7x 800m in 4:30min standen heute auf dem Plan.
Der Plan, den ich 5 Wochen vor dem HM ändern musste, weil ich Seggel mich total verausgabt hatte. Perfektionismus lässt grüßen.
"So schnell kann ich gar nicht laufen, und erst recht nicht für sieben Intervalle!"
Was soll ich sagen.
Nicht nur, dass ich es doch geschafft habe heute Morgen, wo ich nicht mal dachte, überhaupt aus dem Bett zu kommen vor der Arbeit.
Tatsächlich habe ich es bei den meisten Intervallen auf die Minute genau hinbekommen, ohne großartig auf die Uhr zu schauen!
Über 4-5 Intervalle bevorzuge ich im Terrain zu laufen statt auf einer flachen Strecke, somit war ein Intervall bergab schneller (4:03), zwei andere bergauf langsamer (10-20s), so dass es sich ausglich.
Ich brauch echt mal ein Training für mein Hirn, das mir immer wieder im Weg steht.
"Du kannst das nicht. Du bist zu langsam, zu schlecht trainiert, zu schwer."
Na, innere Stimme, hab ich dir nun mal aufs Maul gehauen???
Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig
15Udo Bölts als äussere Stimme würde sagen: "Quäl Dich, Du Sau!"Fadenschnecke hat geschrieben: 05.09.2024, 14:27 Ich brauch echt mal ein Training für mein Hirn, das mir immer wieder im Weg steht.
"Du kannst das nicht. Du bist zu langsam, zu schlecht trainiert, zu schwer."
Na, innere Stimme, hab ich dir nun mal aufs Maul gehauen???
