Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Hallo

Ich gestehe:

""" ICH WAR FAUL!!! """

Vorige Woche habe ich mein selbst gestecktes (70 Km aktive Bewegung pro Woche) gaaaaaaanz weit unterschritten.
Ich konnte und wollte und durfte nur 10 Km (beim Laufen) einsammeln. Es ist zwar schade, aber nicht zu ändern. Die Woche ist rum und jetzt ist es zu spät.

ICH GELOBE BESSERUNG!!!

Dafür habe ich seit drei Wochen heute endlich mal wieder meine Rudermaschine oder meinen Körper oder auch Beide ordentlich gequält. Es war gaaaaaaanz schön anstrengend.

Aktive Bewegung hatte ich am Wochenende trotzdem mehr als genug, zwischen Celle und Bispingen. Leider hatte ich die Uhr nicht am Arm und kann deswegen keine Erfolge in Form von Zahlen vorweisen. Ist aber egal, diese Bewegung war äußerst genial und schreit nach Wiederholung.

Wenn jemand hier auch so eine Aktion plant, dann bitte mich einfach entweder hier oder per PN anschreiben.

Gruss Stefan

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• 12.09.2022, 19:25

Ey, du warst nicht faul - du warst Supporter von Nachtzeche! Das zählt doppelt und dreifach...

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• 12.09.2022, 20:43

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• 13.09.2022, 03:49

Leissprecher hat geschrieben: PS: Hab ich richtig gelesen, dass du demnächst in Berlin deinen ersten Marathon läufst?

Ja, so ist der Plan... Hab ich noch meinen 30er Läufen aber einen Riesenrespekt vor...

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• 13.09.2022, 08:38

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• 14.09.2022, 13:04

Leissprecher hat geschrieben: GUTEN LAUF!!!

Dankeschön...

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• 15.09.2022, 09:08

Hallo

Sodele, ich kann und will und brauche heute keinen Sport mehr machen.

Spielen mit der Enkeltochter ist ja sooooooo anstrengend (siehe Screenshot's).

ICH BIN KAPUTT!!!

NICHTS GEHT MEHR!!!

Gruss Stefan

:-):-):-):-):-):-):-)

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• 18.09.2022, 10:13

Hallo

Ich habe mich doch noch aktiv bewegt. Bei endlich mal wieder, für mich, vernünftigen Wetter. Das Wetter war gleich so """vernünftig""" :-):-):-), das ich den langärmligen Shirt noch drüber gezogen habe.

SCHÖN WAR ES TROTZDEM.

Gruss Stefan

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• 18.09.2022, 19:01

Hallo

Ich habe es geahnt.

Meine Uhr will mich ärgern und das macht sie schon seit Wochen.
Heute habe ich den Beweis erbracht, dass meine Fenix 6S Pro fast so alt ist wie ich.

Das untere Datenfeld ist von der Forerunner 255, gemessen mit GPS und eingeschalteter Multibandfunktion. Ich würde jetzt mal schreiben, dass diese Messung um einiges genauer ist als nur GPS.

Ausserdem hat mich meine neue Uhr heute schon gelobt. :-):-):-)

So einseitig belastet war ich heute im Wald unterwegs. :-):-):-)

Gruss Stefan

PS: und hier noch die Km-Splits zum Vergleich.

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• 22.09.2022, 19:04

Puuuh, 500m Unterschied auf der "kurzen" Strecke ist ja schon eklatant...

Und eine Uhr, die einen lobt, ist sowieso viel glaubwürdiger...

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• 22.09.2022, 19:16

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• 22.09.2022, 19:19

Hallo

Nach einem intensiven Reinschaufeln der Kalorien,

muss man ja die Kalorien auch wieder rauslassen.

Sonst bekommt der Körper Dysbalancen und das wollen wir ja NICHT.

Heute habe ich wieder mal ein paar Höhenmeter eingesammelt.

Das Beste kommt wie immer zum Schluss.
Am Eingang des alten Bahndammes, so ab Km 14, hatte ich wieder Gänsehautfeeling, aber NICHT wegen dem Wetter und dazu hatte ich noch ein breites Grinsen im Gesicht.
SO SAUWOHL FÜHLTE ICH MICH HEUTE!!!

Ich würde jetzt mal schreiben:
"""Das war ein gelungener Einstieg in die neue Laufsaison."""

Der Fünfzigste kann kommen, ach nee ich muss ja zu ihm. :-):-):-)

Gruss Stefan

PS: Meine Body-Battery war, lt. Garmin heute früh nur bei 51 von 100 (waren wohl wieder mal ein oder zwei oder auch drei Gin Tonic's zuviel in meinem Körper gelandet.
Jetzt ist die Body-Battery bei 19 und ich bin jetzt faul. Darf ich doch? Oder?

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• 25.09.2022, 13:15

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• 25.09.2022, 13:18

Hallo Stefan,

danke der Nachfrage... Lief mehr als top heute für mich. Finish in 03:38:13 und damit sogar etwas flotter als mein vorher gestecktes Optimal-Ziel. War ein tolles Erlebnis, die Stimmung an der Strecke genial. Jetzt meckern die Beine zwar etwas und ich habe eine Blase am großen Zeh, aber das stört mich mal so gar nicht...

LG von einer glücklichen Heike

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• 25.09.2022, 19:02

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• 25.09.2022, 19:19

Danke schööön für die Glückwünsche...

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• 25.09.2022, 19:24

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• 25.09.2022, 19:29

Leissprecher hat geschrieben: Und jetzt noch gaaaaaaanz schnell deine Signatur aktualisieren und dann ist alles im grünen Bereich...

Check...

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• 25.09.2022, 19:40

Hallo

Sodele, hier noch was zum Auflockern.

Das kann ich weder bestätigen, noch würde ich es unterschreiben.

Gruss Stefan

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• 25.09.2022, 19:53

Hallo

So wird das NIE was mit dem planvollen und geordneten Laufleben.

Die Uhr schlägt mir vor, ich zitiere :"Da du schlecht geschlafen hast, laufe heute mit Tempo 6:50 min/Km und insgesamt nur 36 Minuten."
Was macht der Stefan? Er läuft eben einfach wie er will.
NEE NEE NEE !!!

Gruss Stefan

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• 03.10.2022, 15:30

Hallo

Heute habe ich mir das wohl letzte Freilufteis in diesem Jahr als Belohnung gegönnt.

Dafür gab es den supersüssen Süsskram.

Es hat mir sehr sehr sehr doll gemundet. :-):-):-):-):-):-):-)

Wer kann mir sagen, wie meine körperinterne Challenge diese Woche ausgeht?

Im Moment:

Platz 1: die Radbeine

Platz 2: die Laufbeine

Platz 3: die Ruderbeine

Was ist eigentlich mit den Schwimmbeinen los? Leben die noch? Bewegen die sich noch?

Gruss Stefan

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• 07.10.2022, 19:07

Hallo

Ich hatte heute Spass, wenn er auch anstrengend war und ich während des Laufes NICHT lachen konnte und wollte.

Ich habe gestern in meinem Lager durch Zufall ein Paar zügig laufen könnende Halbmarathonbeine gefunden und natürlich sofort angebaut und heute benutzt.
Menschenskinder, waren die zügig unterwegs, wahrscheinlich weil sie ca. 5 Jahre im Regal rumlagen, also mehr als genug Pause hatten.
Sie waren aber NICHT eingerostet und Schimmel war auch keiner auf ihnen zu finden. Fand ich saucool!!!

Ich hatte den Tempomat der Uhr (virtueller Partner) auf 5:59 min/Km eingestellt, aber insgeheim gehofft, dass ich schneller laufen
und ihn besiegen kann. HAB ICH GEMACHT!!! Das seine Niederlage so deutlich wird , daran hätte ich nie und nimmer gedacht und es freut mich um so mehr.
Ich schreibe es jetzt ganz deutlich:

"""Stefan, das hast du sehr fein gemacht."""

Gruss Stefan

PS: Ich muss dringend mal mein Lager kontrollieren und aufräumen. Wer weiss, was da noch so alles für Beine rumliegen.
:-):-):-):-):-):-):-)

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• 09.10.2022, 15:30

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• 12.10.2022, 05:56

Hallo

Jaaaaaaa , das finde ich auch saucool.
Ich bin leider noch nicht dazugekommen, meinen Lagerbestand an Beinen zu kontrollieren und zu katalogisieren.
Da fehlt mir im Moment immer noch der Überblick.
Mal sehen, wann das mal was wird.
Vielleicht finde ich ja noch ein paar Beine für einen gaaaaaaanz schnellen Ultra.
:-):-):-)

Gruss Stefan

PS: Vorgestern waren die langsamen Ultraschlappschrittbeine dran und gestern wieder die Radelbeine. Hach, was bin ich doch flexibel.

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• 13.10.2022, 14:10

Leissprecher hat geschrieben: PS: Vorgestern waren die langsamen Ultraschlappschrittbeine dran und gestern wieder die Radelbeine. Hach, was bin ich doch flexibel.

Na Hauptsache, du mischst die Lauf- und Radelbeine nicht irgendwann mal aus Versehen...

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• 13.10.2022, 14:49

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• 13.10.2022, 17:12

Würde sich dann etwas nach Stepp-Tanz anhören...

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• 13.10.2022, 22:43

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• 15.10.2022, 15:40

Hallo

Heute habe ich einen Lauf unter erschwerten Bedingungen gemacht.

Warum? Na, ganz einfach. Ich wollte nach dem Lauf die Wasserqualität des Auebades testen, also mussten die Schwimmbeine im Rucksack mit. :-):-):-)
Die Qualität des Wassers entsprach genau meinen Ansprüchen, sehr sauber und etwas kühler als früher (Energie sparen).

Gruss Stefan

PS: Beim Body-Battery entladen war ich heute ein kleines Bisschen fleissiger als beim Beladen.

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• 16.10.2022, 19:17

Hallo

Ein kleines Quiz zur Auflockerung.

Diese Zeitung ist der Hit.
Wann kriegt ihr das endlich mit?
Diese Zeitung müsst ihr koofen.
Das ist 'ne Zeitung für die ... .

Die letzte Zeile kann ich NIEMALS ÜBERHAUPT GAR NICHT bestätigen.

Na, woher kommen diese Zeilen? Auf jeden Fall NICHT von mir.
Titel und Interpret?

Die Zeilen und Bilder habe ich aus der aktuellen Novemberausgabe der Runnersworld stiebitzt.

Viel Spass beim Lesen

Gruss Stefan

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• 18.10.2022, 13:56

Leissprecher hat geschrieben:Na, woher kommen diese Zeilen? Auf jeden Fall NICHT von mir.

Dafür sind aber ein paar andere Zeilen - die im aktuellen Heft von Runner's World, die Du uns da gezeigt hast - von Dir. Prima!

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• 18.10.2022, 14:06

Leissprecher hat geschrieben: Die Zeilen und Bilder habe ich aus der aktuellen Novemberausgabe der Runnersworld stiebitzt.

Huuuiii, jetzt biste ja voll berühmt...

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• 18.10.2022, 14:34

Hallo

ICH HABE GEWONNEN!!!

Na, was denn nun schon wieder?

Na, den schon immer und ewig währenden Kampf der Geschlechter.

"""Der Mann gegen die Männergrippe."""

Mich hatte es aber auch ausgeknockt. Von Sonntag Abend bis Dienstag Mittag fast nur geschlafen, geschwitzt und gefroren. Nebenbei habe ich auch noch etwas für die Urlaubsfigur getan (ca. 4 Kg abgenommen).
So gründlich und langwierig hat es mich schon jahrelang nicht mehr erwischt.
Deswegen gibt es heute hier auch keine sportlichen Kilometer zum Aufschreiben. Freitag letzte Woche hatte ich das letzte Mal die Sportklamotten an, demzufolge sind es diese Woche 000 Km.

Gruss Stefan

PS: Kein böses C (2× Selbsttest und 1x beim Arzt)

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• 04.11.2022, 20:53

Also die Männergrippe ist schon ein richtig starker Gegner... Prima, dass du den Kampf aber dennoch letztendlich gewinnen konntest.

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• 04.11.2022, 22:15

Hallo

Ich habe noch ein paar sportfreie Tage drangehängt, insgesamt waren es jetzt 13 Tage ohne aktive, bzw. zählbare Kilometer.

Dafür habe ich heute den schönsten Name des Jahres für eine Sporteinheit gewählt (siehe im Screenshot oben).

Gruss Stefan

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• 10.11.2022, 15:57

Leissprecher hat geschrieben:H
Dafür habe ich heute den schönsten Name des Jahres für eine Sporteinheit gewählt (siehe im Screenshot oben)

So wird meine Laufeinheit morgen auch heißen... *freu*

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• 10.11.2022, 17:35

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• 10.11.2022, 17:46

Leissprecher hat geschrieben: Wollen wir zusammen in den Urlaub fahren und dann gaaaaaaanz viele Kilometer sammeln.

Ick weeß nicht, glaube Schatzi hätte was dagegen...
Aber ein paar Lauf-Kilometer werde ich am Roten Meer trotzdem sammeln.

LG Heike

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• 11.11.2022, 11:16

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• 12.11.2022, 08:18

Hallo

Oioioi, ich bin schon wieder wichtig. :-):-):-)

HNA (Regionale Zeitung von Nordhessen/Südniersachsen) , morgige Ausgabe.

Viel Spass beim Lesen.

Gruss Stefan

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• 13.11.2022, 21:40

Schöne Story! Und vielleicht motivieren Deine Erzählungen und Tipps ja auch andere, mal übers Laufen nachzudenken. Muss ja nicht gleich der Mont Ventoux sein.

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• 13.11.2022, 22:15

Hallo

Heute war der schnellste Stefan aller Zeiten unterwegs, ach nee der Kapitän hat richtig Gas gegeben. :-):-)

Gruss Stefan

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• 15.11.2022, 19:33

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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• 30.11.2022, 09:04

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Leissprecher hat geschrieben: 30.11.2022, 09:04 Hallo

Meine Uhr hat sich im Urlaub ein kleines Bisschen bewegt.

Später schreibe ich noch etwas dazu.

Gruss Stefan

Uuuiii, du warst ja fleißig - Respekt!

Ich war in 14 Tagen Urlaub nur 6 x Laufen mit insgesamt 67 km. Und ein paarmal schorcheln im Roten Meer, aber ganz entspannt zum bunte Fische schauen.

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• 30.11.2022, 13:05

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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• 05.12.2022, 17:37

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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• 05.12.2022, 17:52

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Ach, das war der Panamakanal-Halbmarathon im Meer …
"Pommesverbrennung" finde ich auch gut!

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• 06.12.2022, 11:15

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Leissprecher hat geschrieben: 05.12.2022, 17:37 Die in dem obigen Screenshot zu sehenden vielen Laufkilometer sind zum grossen Teil der Geschwindigkeit des Schiffes geschuldet. Die Uhr hat beide Geschwindigkeiten (ich ca. 9 Km/h und das Schiff ca. 30 Km/h) zusammen addiert und dadurch sind teilweise utopische Kilometerzahlen und demzufolge auch utopische Geschwindigkeiten entstanden.

Okaaayyy, das ist ja mal ne neue Art zu cheaten...

Leissprecher hat geschrieben: 05.12.2022, 17:37In der rechten Hand hielt ich einen Gin-Tonic...

Da sind wird uns ja einig - ein Leben ohne Tonic ist Ginlos! Hatte im Urlaub auch jeden Abend 1 bis... Gin Tonics. Muss einfach sein.

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• 06.12.2022, 15:00

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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• 07.12.2022, 18:22

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

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• 07.12.2022, 18:23