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Trainingsplanung für Marathon

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Mit Greif durchs Trainingsjahr

      11915 Antworten 1856529 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von divy2,
    2. Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

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      von styria69,

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      11390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,
    3. Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona

      2 Antworten 1973 Zugriffe

      von Tommy100,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    4. Trainingsplan von RUNNERSWORLD in Kalender eintragen

      3 Antworten 1854 Zugriffe

      von dachef0915,

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      Letzter Beitrag von nordovv,
    5. Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

      6 Antworten 2635 Zugriffe

      von Kle1m4x,

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      Letzter Beitrag von Kle1m4x,
    6. Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

      1 Antworten 2534 Zugriffe

      von Sauron1977,

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      Letzter Beitrag von bones,
    7. Corona Marathon Simulation mit Herbert Steffny 2:59

      8 Antworten 5185 Zugriffe

      von mig85,

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      Letzter Beitrag von markus 2911,
    8. Vorbereitung Bergmarathon

      21 Antworten 6227 Zugriffe

      von Hagenthor,

      21 Antworten
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      Letzter Beitrag von Hagenthor,
    9. Trainingsplan vor Trainingsplan?

      9 Antworten 4470 Zugriffe

      von Daniel29,

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      Letzter Beitrag von luketherunner,
    10. Marathonsteigerung 2:50 --> 2:30 in X Jahren

      419 Antworten 196753 Zugriffe

      von Marsupilami82,

      419 Antworten
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      Letzter Beitrag von Marsupilami82,
    11. Marathontraining nach Marquardt

      53 Antworten 27806 Zugriffe

      von Usain_Bolt,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    12. Eigenen Trainingsplan erstellen

      19 Antworten 6095 Zugriffe

      von haegarle,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    13. Training für schnellere Zeit als Marathonanfänger

      5 Antworten 4693 Zugriffe

      von Wakko,

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      Letzter Beitrag von Wakko,
    14. 4 Stunden gelaufen. Und dann?

      11 Antworten 5534 Zugriffe

      von Pacman10,

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      5534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Pacman10,
    15. Polar Flow Trainingsplan Marathon

      10 Antworten 5974 Zugriffe

      von stefan85,

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      Letzter Beitrag von bones,
    16. Vorbereitung für Marathon - sub3 realisierbar?

      43 Antworten 31671 Zugriffe

      von tt-bazille,

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      Letzter Beitrag von MatchOffice,
    17. Zu schnell ist schlecht. Aber zu langsam? Thema langer Lauf

      154 Antworten 53029 Zugriffe

      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von Basileus,
    18. Brauche ich Überhaupt einen TP und wenn ja, welchen?

      15 Antworten 6030 Zugriffe

      von Almuth_N,

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      Letzter Beitrag von Brian,
    19. Wie Steffny-Plan sinnvoll anpassen: HM in Woche 6 statt 7

      5 Antworten 4593 Zugriffe

      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von Albatros,
    20. Nutzen von langen Läufen vor Marathonplan

      2 Antworten 5041 Zugriffe

      von Roland78,

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      5041 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    21. Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.

      15 Antworten 10000 Zugriffe

      von Axel_rennt,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    22. Trainingsplan Marathon für "nicht mehr Anfänger"

      2 Antworten 5296 Zugriffe

      von DickerZeh,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    23. übergreifender Austausch: sub3 und schneller

      2915 Antworten 385399 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von sportfan,
    24. Jack Daniels 4-week cycle

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      von diepferdelunge,

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      Letzter Beitrag von Rod,
    25. Marathon nach Wiedereinstieg

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      von bigMcZ,

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      Letzter Beitrag von bones,
    26. Start 12-Wochen Plan...1. Marathon....und dann: krank!

      37 Antworten 26386 Zugriffe

      von Nofretete,

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      Letzter Beitrag von Nofretete,
    27. Läufe in der Marathonvorbereitung aufteilen?

      5 Antworten 4618 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von alcano,
    28. Ersatz für Testwettkämpfe - Steffny Plan 2:59

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      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von NME,
    29. Training nach Pfitzinger

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      von Thrawn,

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      Letzter Beitrag von NME,
    30. Suche Trainingsplan sub 3:45 mit Download

      11 Antworten 6310 Zugriffe

      von Bastele,

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      Letzter Beitrag von Bastele,
    31. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

      2 Antworten 6239 Zugriffe

      von Big-Show,

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      Letzter Beitrag von V-Runner,
    32. Steffny 4:00 Plan anpassen?

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      von SteveRunning,

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      20260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
    33. Ausdauermuskulatur

      33 Antworten 18868 Zugriffe

      von alleghe,

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      Letzter Beitrag von Khokho,
    34. Trainingsplan von Halbmarathon auf Marathon

      20 Antworten 10145 Zugriffe

      von Patzi0207,

      20 Antworten
      10145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,
    35. Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

      25 Antworten 16474 Zugriffe

      von Colonius,

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      16474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Colonius,
    36. Polar Trainingsplan

      5 Antworten 7599 Zugriffe

      von Heinrich_63,

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      Letzter Beitrag von Katz,
    37. Wettkampf pace während Trainingsplan korrigieren

      12 Antworten 6500 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,
    38. Die letzten langen Läufe vor dem Marathon

      13 Antworten 6944 Zugriffe

      von zimbo68,

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      Letzter Beitrag von divy2,
    39. Trinken trainieren

      12 Antworten 7278 Zugriffe

      von Luminosa,

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      7278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,
    40. Erster Marathon im September

      20 Antworten 8611 Zugriffe

      von Big-Show,

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      8611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    41. Steffny Marathon Plan Wochentag verschieben

      7 Antworten 5452 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,
    42. Der Trainingsplan - Auswirkung von Abweichungen

      28 Antworten 16326 Zugriffe

      von Czynnempere,

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      Letzter Beitrag von Czynnempere,
    43. Erster Marathon - HM oder langer Lauf sinnvoller?

      9 Antworten 5287 Zugriffe

      von Derwall,

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      Letzter Beitrag von Derwall,
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      Letzter Beitrag von D-Bus,
    45. Hoher Wochenumfang vs Langer Lauf

      117 Antworten 37182 Zugriffe

      von Fusio,

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      Letzter Beitrag von alcano,
    46. 1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Albatros,
    47. In 5 Monaten zum Marathon

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      von Aegnor,

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      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,
    48. Marathon-Debüt - welche Zielzeit anpeilen?

      31 Antworten 13295 Zugriffe

      von Tschigg,

      31 Antworten
      13295 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Noizy75,
    49. Halbmarathonplan vor Marathonplan absolvieren?

      6 Antworten 3512 Zugriffe

      von chiro,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Seebear,
    50. 84 Antworten
      26956 Zugriffe
    51. Marathon September 18

      3 Antworten 3742 Zugriffe

      von Steffi82,

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      3742 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,
    52. Gel oder Kapsel?

      16 Antworten 4946 Zugriffe

      von Nofretete,

      16 Antworten
      4946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trailer_96,
    53. Einschätzung erster Marathon - 3:15 mit Greif CD realistisch?

      31 Antworten 14593 Zugriffe

      von Seebear,

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      Letzter Beitrag von Seebear,
    54. M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

      4 Antworten 6529 Zugriffe

      von squirrelrunner,

      4 Antworten
      6529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bea12,
    55. Neue PB ohne Tempotraining?

      1 Antworten 1873 Zugriffe

      von kalue,

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      Letzter Beitrag von klnonni,
    56. Begriffsstutzig ruhier/lockerer Dauerlauf

      17 Antworten 5232 Zugriffe

      von triSG,

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      Letzter Beitrag von lespeutere,
    57. taugt dieser plan etwas?

      9 Antworten 2946 Zugriffe

      von johnny94,

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      Letzter Beitrag von JoelH,
    58. das Ziel ist der Kölner Dom am 1.10.17

      1 Antworten 2156 Zugriffe

      von sciliar,

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      Letzter Beitrag von ruca,
    59. Trainingsplan für "Marathon-Upgrade" vier Wochen nach Halbmarathon

      9 Antworten 7858 Zugriffe

      von Tschigg,

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      Letzter Beitrag von Schlaks,
    60. K42 Swissalpine - mehr Tempo im Training?

      10 Antworten 3040 Zugriffe

      von tinu80,

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      3040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tinu80,
    61. Passender Trainingsplan

      7 Antworten 2476 Zugriffe

      von exzentrischerlaeufer,

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      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,
    62. Vorbereitung Hamburg Marathon am 23.04.2017

      12 Antworten 4313 Zugriffe

      von heiko1211,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von heiko1211,
    63. JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

      1 Antworten 3482 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      1 Antworten
      3482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph83,
    64. Bahnlaufveranstaltung in der Marathonvorbereitung?

      1 Antworten 1796 Zugriffe

      von cristiano,

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      Letzter Beitrag von Dartan,
    65. frage zu Steffnys Marathontrainingsplan

      3 Antworten 2689 Zugriffe

      von Roland_Pr,

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      2689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland_Pr,
    66. Daniels Marathon Plan A

      3726 Antworten 413542 Zugriffe

      von Derfnam,

      3726 Antworten
      413542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,
    67. Testrennen nach STEFFNY - mittelschwere Modifikation ;-)

      31 Antworten 8864 Zugriffe

      von cristiano,

      31 Antworten
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      Letzter Beitrag von cristiano,
    68. Halbmarathon 10 Wochen vor Marathon. Wie Steffny 3:45er anpassen?

      5 Antworten 2271 Zugriffe

      von ruca,

      5 Antworten
      2271 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    69. Erster Marathon - durchwachsendes Training was ist zu erwarten?

      11 Antworten 4432 Zugriffe

      von ChillKröte,

      11 Antworten
      4432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,
    70. Ziel: Hamburg Marathon 2017

      3 Antworten 2260 Zugriffe

      von Altlaender86,

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      2260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Altlaender86,
    71. Renntaktik für Marathon

      12 Antworten 4623 Zugriffe

      von rennrad,

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      4623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,
    72. 6 Monate bis zum Marathon

      10 Antworten 5558 Zugriffe

      von hapeter,

      10 Antworten
      5558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    73. Trainingsplan für das ganze Jahr

      2 Antworten 2343 Zugriffe

      von astrodanzz,

      2 Antworten
      2343 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,
    74. Wann den letzten langen Lauf ?

      7 Antworten 2924 Zugriffe

      von zimbo68,

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      2924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zimbo68,
    75. Radtour mitten im Marathontraining

      7 Antworten 2763 Zugriffe

      von SanKum,

      7 Antworten
      2763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SanKum,
    76. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon...

      2 Antworten 2094 Zugriffe

      von Fremder,

      2 Antworten
      2094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fremder,
    77. Steffny-Trainingsplan umstellen?

      8 Antworten 3717 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

      8 Antworten
      3717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ignatov,
    78. Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min

      6 Antworten 3001 Zugriffe

      von Roman1987,

      6 Antworten
      3001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,
    79. Anpassung von Steffny-Plan sub 3:45 nach Verletzungspause

      2 Antworten 1855 Zugriffe

      von divy2,

      2 Antworten
      1855 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,
    80. Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

      4 Antworten 3270 Zugriffe

      von Runabilly,

      4 Antworten
      3270 Zugriffe
      Letzter Beitrag von altes_kerlchen,
    81. Fragen zum Marathonplan von Steffny

      4 Antworten 2775 Zugriffe

      von walzjer,

      4 Antworten
      2775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,
    82. Der erste Marathon unter 2:55:00 h – Trainingsmethoden und Renntaktik

      1092 Antworten 141858 Zugriffe

      von Simba1966,

      1092 Antworten
      141858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,
    83. Marathon - Nächster Schritt in der Vorbereitung

      1 Antworten 2336 Zugriffe

      von Tjak,

      1 Antworten
      2336 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,
    84. 1 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,
    85. Mittelstreckentraining und Bahnwettkämpfe als Bestandteil des Marathontrainings

      2 Antworten 2169 Zugriffe

      von Simba1966,

      2 Antworten
      2169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,
    86. Sub 3:20min mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

      19 Antworten 4169 Zugriffe

      von Simba1966,

      19 Antworten
      4169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    87. Meinung der Experten ist gefragt

      3 Antworten 2559 Zugriffe

      von bladen,

      3 Antworten
      2559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,
    88. 0 Antworten
      1564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,
    89. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 12725 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
      12725 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,
    90. Training allgemein noch länger Zeit bis zum Marathon

      5 Antworten 2483 Zugriffe

      von Evenfall,

      5 Antworten
      2483 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,
    91. Trainingsplan 8 Wochen für Marathon unter 3:30

      1 Antworten 2852 Zugriffe

      von 38ikcurtS,

      1 Antworten
      2852 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fiveten,
    92. Marathonvorbereitung - Energiezufuhr beim Langen Lauf

      34 Antworten 8058 Zugriffe

      von insave,

      34 Antworten
      8058 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hauptmieter,
    93. Intervalldauer des RW 3:45 Plans, Umfang MRT Läufe

      4 Antworten 2024 Zugriffe

      von Renato77,

      4 Antworten
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