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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 422 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 322 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Mit Greif durchs Trainingsjahr

      11915 Antworten 1854565 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von divy2,

    2. Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

      35 Antworten 11274 Zugriffe

      von styria69,

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      11274 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    3. Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona

      2 Antworten 1927 Zugriffe

      von Tommy100,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    5. Trainingsplan von RUNNERSWORLD in Kalender eintragen

      3 Antworten 1782 Zugriffe

      von dachef0915,

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      Letzter Beitrag von nordovv,

    6. Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

      6 Antworten 2540 Zugriffe

      von Kle1m4x,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kle1m4x,

    7. Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

      1 Antworten 2464 Zugriffe

      von Sauron1977,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,

    8. Corona Marathon Simulation mit Herbert Steffny 2:59

      8 Antworten 5088 Zugriffe

      von mig85,

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      5088 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus 2911,

    10. Vorbereitung Bergmarathon

      21 Antworten 6140 Zugriffe

      von Hagenthor,

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      6140 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hagenthor,

    11. Trainingsplan vor Trainingsplan?

      9 Antworten 4399 Zugriffe

      von Daniel29,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von luketherunner,

    12. Marathonsteigerung 2:50 --> 2:30 in X Jahren

      419 Antworten 195653 Zugriffe

      von Marsupilami82,

      419 Antworten
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    13. Marathontraining nach Marquardt

      53 Antworten 27545 Zugriffe

      von Usain_Bolt,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    15. Eigenen Trainingsplan erstellen

      19 Antworten 6021 Zugriffe

      von haegarle,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    16. Training für schnellere Zeit als Marathonanfänger

      5 Antworten 4640 Zugriffe

      von Wakko,

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    17. 4 Stunden gelaufen. Und dann?

      11 Antworten 5425 Zugriffe

      von Pacman10,

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    18. Polar Flow Trainingsplan Marathon

      10 Antworten 5716 Zugriffe

      von stefan85,

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      Letzter Beitrag von bones,

    19. Vorbereitung für Marathon - sub3 realisierbar?

      43 Antworten 31554 Zugriffe

      von tt-bazille,

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      Letzter Beitrag von MatchOffice,

    21. Zu schnell ist schlecht. Aber zu langsam? Thema langer Lauf

      154 Antworten 52775 Zugriffe

      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von Basileus,

    22. Brauche ich Überhaupt einen TP und wenn ja, welchen?

      15 Antworten 5982 Zugriffe

      von Almuth_N,

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      Letzter Beitrag von Brian,

    23. Wie Steffny-Plan sinnvoll anpassen: HM in Woche 6 statt 7

      5 Antworten 4567 Zugriffe

      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von Albatros,

    24. Nutzen von langen Läufen vor Marathonplan

      2 Antworten 4996 Zugriffe

      von Roland78,

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      Letzter Beitrag von klnonni,

    25. Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.

      15 Antworten 9955 Zugriffe

      von Axel_rennt,

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      Letzter Beitrag von JoelH,

    27. Trainingsplan Marathon für "nicht mehr Anfänger"

      2 Antworten 5253 Zugriffe

      von DickerZeh,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    28. übergreifender Austausch: sub3 und schneller

      2915 Antworten 384695 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von sportfan,

    29. Jack Daniels 4-week cycle

      99 Antworten 27216 Zugriffe

      von diepferdelunge,

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      Letzter Beitrag von Rod,

    30. Marathon nach Wiedereinstieg

      37 Antworten 18905 Zugriffe

      von bigMcZ,

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      Letzter Beitrag von bones,

    31. Start 12-Wochen Plan...1. Marathon....und dann: krank!

      37 Antworten 26260 Zugriffe

      von Nofretete,

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      Letzter Beitrag von Nofretete,

    32. Läufe in der Marathonvorbereitung aufteilen?

      5 Antworten 4591 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von alcano,

    33. Ersatz für Testwettkämpfe - Steffny Plan 2:59

      14 Antworten 5236 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von NME,

    34. Training nach Pfitzinger

      1475 Antworten 305391 Zugriffe

      von Thrawn,

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      305391 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,

    35. Suche Trainingsplan sub 3:45 mit Download

      11 Antworten 6275 Zugriffe

      von Bastele,

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      Letzter Beitrag von Bastele,

    36. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

      2 Antworten 6195 Zugriffe

      von Big-Show,

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      6195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    37. Steffny 4:00 Plan anpassen?

      45 Antworten 20199 Zugriffe

      von SteveRunning,

      45 Antworten
      20199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    38. Ausdauermuskulatur

      33 Antworten 18823 Zugriffe

      von alleghe,

      33 Antworten
      18823 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Khokho,

    39. Trainingsplan von Halbmarathon auf Marathon

      20 Antworten 10091 Zugriffe

      von Patzi0207,

      20 Antworten
      10091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    40. Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

      25 Antworten 16398 Zugriffe

      von Colonius,

      25 Antworten
      16398 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Colonius,

    41. Polar Trainingsplan

      5 Antworten 7436 Zugriffe

      von Heinrich_63,

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      7436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    42. Wettkampf pace während Trainingsplan korrigieren

      12 Antworten 6469 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    43. Die letzten langen Läufe vor dem Marathon

      13 Antworten 6896 Zugriffe

      von zimbo68,

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      6896 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    44. Trinken trainieren

      12 Antworten 7252 Zugriffe

      von Luminosa,

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      7252 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    45. Erster Marathon im September

      20 Antworten 8550 Zugriffe

      von Big-Show,

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      8550 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    46. Steffny Marathon Plan Wochentag verschieben

      7 Antworten 5425 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      5425 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    47. Der Trainingsplan - Auswirkung von Abweichungen

      28 Antworten 16195 Zugriffe

      von Czynnempere,

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      16195 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    48. Erster Marathon - HM oder langer Lauf sinnvoller?

      9 Antworten 5223 Zugriffe

      von Derwall,

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      5223 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Derwall,

    49. Noch 6 Wochen bis zum Trainingsplanbeginn - ist ein Marathon zwischendurch sinnvoll?

      9 Antworten 4969 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    50. Hoher Wochenumfang vs Langer Lauf

      117 Antworten 36812 Zugriffe

      von Fusio,

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      Letzter Beitrag von alcano,

    51. (Schnelle?) Lange Läufe bei FlexMarathon-Plan von lauftipps.ch

      1 Antworten 3861 Zugriffe

      von schorschington,

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      Letzter Beitrag von Albatros,

    52. In 5 Monaten zum Marathon

      37 Antworten 15652 Zugriffe

      von Aegnor,

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      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Marathon-Debüt - welche Zielzeit anpeilen?

      31 Antworten 13140 Zugriffe

      von Tschigg,

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      Letzter Beitrag von Noizy75,

    54. Halbmarathonplan vor Marathonplan absolvieren?

      6 Antworten 3486 Zugriffe

      von chiro,

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      Letzter Beitrag von Seebear,

    55. Ziel Sub 3:40 --> passt dieser Plan zu meinen Möglichkeiten UND zu meinem Ziel?

      84 Antworten 26720 Zugriffe

      von schnellerwerden,

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      26720 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schnellerwerden,

    56. Marathon September 18

      3 Antworten 3719 Zugriffe

      von Steffi82,

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      3719 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    57. Gel oder Kapsel?

      16 Antworten 4886 Zugriffe

      von Nofretete,

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      Letzter Beitrag von Trailer_96,

    58. Einschätzung erster Marathon - 3:15 mit Greif CD realistisch?

      31 Antworten 14471 Zugriffe

      von Seebear,

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      Letzter Beitrag von Seebear,

    59. M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

      4 Antworten 6485 Zugriffe

      von squirrelrunner,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von Bea12,

    60. Neue PB ohne Tempotraining?

      1 Antworten 1829 Zugriffe

      von kalue,

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      1829 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    61. Begriffsstutzig ruhier/lockerer Dauerlauf

      17 Antworten 5178 Zugriffe

      von triSG,

      17 Antworten
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      Letzter Beitrag von lespeutere,

    62. taugt dieser plan etwas?

      9 Antworten 2881 Zugriffe

      von johnny94,

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      Letzter Beitrag von JoelH,

    63. das Ziel ist der Kölner Dom am 1.10.17

      1 Antworten 2124 Zugriffe

      von sciliar,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von ruca,

    64. Trainingsplan für "Marathon-Upgrade" vier Wochen nach Halbmarathon

      9 Antworten 7822 Zugriffe

      von Tschigg,

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      7822 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schlaks,

    65. K42 Swissalpine - mehr Tempo im Training?

      10 Antworten 3016 Zugriffe

      von tinu80,

      10 Antworten
      3016 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tinu80,

    66. Passender Trainingsplan

      7 Antworten 2457 Zugriffe

      von exzentrischerlaeufer,

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      2457 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    67. Vorbereitung Hamburg Marathon am 23.04.2017

      12 Antworten 4280 Zugriffe

      von heiko1211,

      12 Antworten
      4280 Zugriffe
      Letzter Beitrag von heiko1211,

    68. JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

      1 Antworten 3450 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      1 Antworten
      3450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph83,

    69. Bahnlaufveranstaltung in der Marathonvorbereitung?

      1 Antworten 1775 Zugriffe

      von cristiano,

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      Letzter Beitrag von Dartan,

    70. frage zu Steffnys Marathontrainingsplan

      3 Antworten 2663 Zugriffe

      von Roland_Pr,

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      2663 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland_Pr,

    71. Daniels Marathon Plan A

      3726 Antworten 412858 Zugriffe

      von Derfnam,

      3726 Antworten
      412858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,

    72. Testrennen nach STEFFNY - mittelschwere Modifikation ;-)

      31 Antworten 8831 Zugriffe

      von cristiano,

      31 Antworten
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      Letzter Beitrag von cristiano,

    73. Halbmarathon 10 Wochen vor Marathon. Wie Steffny 3:45er anpassen?

      5 Antworten 2244 Zugriffe

      von ruca,

      5 Antworten
      2244 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    74. Erster Marathon - durchwachsendes Training was ist zu erwarten?

      11 Antworten 4395 Zugriffe

      von ChillKröte,

      11 Antworten
      4395 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    75. Ziel: Hamburg Marathon 2017

      3 Antworten 2233 Zugriffe

      von Altlaender86,

      3 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Altlaender86,

    76. Renntaktik für Marathon

      12 Antworten 4585 Zugriffe

      von rennrad,

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      4585 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,

    77. 6 Monate bis zum Marathon

      10 Antworten 5467 Zugriffe

      von hapeter,

      10 Antworten
      5467 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    78. Trainingsplan für das ganze Jahr

      2 Antworten 2311 Zugriffe

      von astrodanzz,

      2 Antworten
      2311 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    79. Wann den letzten langen Lauf ?

      7 Antworten 2898 Zugriffe

      von zimbo68,

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      2898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zimbo68,

    80. Radtour mitten im Marathontraining

      7 Antworten 2731 Zugriffe

      von SanKum,

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      2731 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SanKum,

    81. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon...

      2 Antworten 2066 Zugriffe

      von Fremder,

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      Letzter Beitrag von Fremder,

    82. Steffny-Trainingsplan umstellen?

      8 Antworten 3677 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

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      3677 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ignatov,

    83. Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min

      6 Antworten 2948 Zugriffe

      von Roman1987,

      6 Antworten
      2948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    84. Anpassung von Steffny-Plan sub 3:45 nach Verletzungspause

      2 Antworten 1831 Zugriffe

      von divy2,

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      Letzter Beitrag von divy2,

    85. Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

      4 Antworten 3217 Zugriffe

      von Runabilly,

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      3217 Zugriffe
      Letzter Beitrag von altes_kerlchen,

    86. Fragen zum Marathonplan von Steffny

      4 Antworten 2755 Zugriffe

      von walzjer,

      4 Antworten
      2755 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    87. Der erste Marathon unter 2:55:00 h – Trainingsmethoden und Renntaktik

      1092 Antworten 141365 Zugriffe

      von Simba1966,

      1092 Antworten
      141365 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    88. Marathon - Nächster Schritt in der Vorbereitung

      1 Antworten 2315 Zugriffe

      von Tjak,

      1 Antworten
      2315 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    89. Erster Marathon - "langer" Trainingsausfall zu Beginn des Planes - wie vorgehen

      1 Antworten 2209 Zugriffe

      von wAv3,

      1 Antworten
      2209 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    90. Mittelstreckentraining und Bahnwettkämpfe als Bestandteil des Marathontrainings

      2 Antworten 2141 Zugriffe

      von Simba1966,

      2 Antworten
      2141 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    91. Sub 3:20min mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

      19 Antworten 4123 Zugriffe

      von Simba1966,

      19 Antworten
      4123 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    92. Meinung der Experten ist gefragt

      3 Antworten 2524 Zugriffe

      von bladen,

      3 Antworten
      2524 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    93. Fernziel Marathon - Suche nach geeignetem Plan für Übergang und Vorbereitung

      0 Antworten 1540 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      0 Antworten
      1540 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    94. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 12612 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
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