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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 1847 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Training nach Pfitzinger

      1500 Antworten 313472 Zugriffe

      von Thrawn,


        Bewertung: 0.15%
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    2. 2 Marathons in 2 Monaten

      7 Antworten 488 Zugriffe

      von ValerieBerlin,


        Bewertung: 0.06%
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      488 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    3. Suche nach Ratschlägen für das Training und das Rennergebnis beim Berlin-Marathon

      5 Antworten 428 Zugriffe

      von Supercorredor,


        Bewertung: 0.04%
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    5. Umbau Marathonplan - Test HM vorziehen

      4 Antworten 353 Zugriffe

      von mister_bk,

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      Letzter Beitrag von mister_bk,

    6. Daniels Marathon Plan A

      3727 Antworten 419287 Zugriffe

      von Derfnam,

      3727 Antworten
      419287 Zugriffe
      Letzter Beitrag von HendrikO,

    7. Mit Greif durchs Trainingsjahr

      11917 Antworten 1871751 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von divy2,

    8. Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

      35 Antworten 12090 Zugriffe

      von styria69,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    10. Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona

      2 Antworten 2248 Zugriffe

      von Tommy100,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    11. Trainingsplan von RUNNERSWORLD in Kalender eintragen

      3 Antworten 2262 Zugriffe

      von dachef0915,

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      Letzter Beitrag von nordovv,

    12. Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

      6 Antworten 3110 Zugriffe

      von Kle1m4x,

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      Letzter Beitrag von Kle1m4x,

    13. Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

      1 Antworten 2790 Zugriffe

      von Sauron1977,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,

    15. Corona Marathon Simulation mit Herbert Steffny 2:59

      8 Antworten 5651 Zugriffe

      von mig85,

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      Letzter Beitrag von markus 2911,

    16. Vorbereitung Bergmarathon

      21 Antworten 6612 Zugriffe

      von Hagenthor,

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      Letzter Beitrag von Hagenthor,

    17. Trainingsplan vor Trainingsplan?

      9 Antworten 4760 Zugriffe

      von Daniel29,

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      Letzter Beitrag von luketherunner,

    18. Marathonsteigerung 2:50 --> 2:30 in X Jahren

      419 Antworten 207160 Zugriffe

      von Marsupilami82,

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    20. Marathontraining nach Marquardt

      53 Antworten 29163 Zugriffe

      von Usain_Bolt,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    22. Eigenen Trainingsplan erstellen

      19 Antworten 6461 Zugriffe

      von haegarle,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    23. Training für schnellere Zeit als Marathonanfänger

      5 Antworten 5011 Zugriffe

      von Wakko,

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      Letzter Beitrag von Wakko,

    24. 4 Stunden gelaufen. Und dann?

      11 Antworten 5932 Zugriffe

      von Pacman10,

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    25. Polar Flow Trainingsplan Marathon

      10 Antworten 7085 Zugriffe

      von stefan85,

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      Letzter Beitrag von bones,

    27. Vorbereitung für Marathon - sub3 realisierbar?

      43 Antworten 32609 Zugriffe

      von tt-bazille,

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      Letzter Beitrag von MatchOffice,

    29. Zu schnell ist schlecht. Aber zu langsam? Thema langer Lauf

      154 Antworten 55233 Zugriffe

      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von Basileus,

    30. Brauche ich Überhaupt einen TP und wenn ja, welchen?

      15 Antworten 6360 Zugriffe

      von Almuth_N,

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      Letzter Beitrag von Brian,

    31. Wie Steffny-Plan sinnvoll anpassen: HM in Woche 6 statt 7

      5 Antworten 4892 Zugriffe

      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von Albatros,

    32. Nutzen von langen Läufen vor Marathonplan

      2 Antworten 5325 Zugriffe

      von Roland78,

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      Letzter Beitrag von klnonni,

    34. Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.

      15 Antworten 10423 Zugriffe

      von Axel_rennt,

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      Letzter Beitrag von JoelH,

    35. Trainingsplan Marathon für "nicht mehr Anfänger"

      2 Antworten 5574 Zugriffe

      von DickerZeh,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    36. übergreifender Austausch: sub3 und schneller

      2915 Antworten 393129 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von sportfan,

    37. Jack Daniels 4-week cycle

      99 Antworten 28682 Zugriffe

      von diepferdelunge,

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      Letzter Beitrag von Rod,

    38. Marathon nach Wiedereinstieg

      37 Antworten 19575 Zugriffe

      von bigMcZ,

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      Letzter Beitrag von bones,

    39. Start 12-Wochen Plan...1. Marathon....und dann: krank!

      37 Antworten 27133 Zugriffe

      von Nofretete,

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      Letzter Beitrag von Nofretete,

    40. Läufe in der Marathonvorbereitung aufteilen?

      5 Antworten 4888 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von alcano,

    41. Ersatz für Testwettkämpfe - Steffny Plan 2:59

      14 Antworten 5592 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      5592 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,

    42. Suche Trainingsplan sub 3:45 mit Download

      11 Antworten 6622 Zugriffe

      von Bastele,

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      Letzter Beitrag von Bastele,

    43. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

      2 Antworten 6627 Zugriffe

      von Big-Show,

      2 Antworten
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      Letzter Beitrag von V-Runner,

    44. Steffny 4:00 Plan anpassen?

      45 Antworten 20937 Zugriffe

      von SteveRunning,

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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    45. Ausdauermuskulatur

      33 Antworten 19426 Zugriffe

      von alleghe,

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      19426 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Khokho,

    46. Trainingsplan von Halbmarathon auf Marathon

      20 Antworten 10626 Zugriffe

      von Patzi0207,

      20 Antworten
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      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    47. Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

      25 Antworten 17061 Zugriffe

      von Colonius,

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      17061 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Colonius,

    48. Polar Trainingsplan

      5 Antworten 8435 Zugriffe

      von Heinrich_63,

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      8435 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    49. Wettkampf pace während Trainingsplan korrigieren

      12 Antworten 6882 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    50. Die letzten langen Läufe vor dem Marathon

      13 Antworten 7344 Zugriffe

      von zimbo68,

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      7344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    51. Trinken trainieren

      12 Antworten 7614 Zugriffe

      von Luminosa,

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      Letzter Beitrag von Steffen42,

    52. Erster Marathon im September

      20 Antworten 9011 Zugriffe

      von Big-Show,

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      9011 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    53. Steffny Marathon Plan Wochentag verschieben

      7 Antworten 5755 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    54. Der Trainingsplan - Auswirkung von Abweichungen

      28 Antworten 16919 Zugriffe

      von Czynnempere,

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    55. Erster Marathon - HM oder langer Lauf sinnvoller?

      9 Antworten 5556 Zugriffe

      von Derwall,

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      Letzter Beitrag von Derwall,

    56. Noch 6 Wochen bis zum Trainingsplanbeginn - ist ein Marathon zwischendurch sinnvoll?

      9 Antworten 5271 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    57. Hoher Wochenumfang vs Langer Lauf

      117 Antworten 38784 Zugriffe

      von Fusio,

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      Letzter Beitrag von alcano,

    58. (Schnelle?) Lange Läufe bei FlexMarathon-Plan von lauftipps.ch

      1 Antworten 4154 Zugriffe

      von schorschington,

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      Letzter Beitrag von Albatros,

    59. In 5 Monaten zum Marathon

      37 Antworten 16544 Zugriffe

      von Aegnor,

      37 Antworten
      16544 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    60. Marathon-Debüt - welche Zielzeit anpeilen?

      31 Antworten 14011 Zugriffe

      von Tschigg,

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      Letzter Beitrag von Noizy75,

    61. Halbmarathonplan vor Marathonplan absolvieren?

      6 Antworten 3729 Zugriffe

      von chiro,

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      Letzter Beitrag von Seebear,

    62. Ziel Sub 3:40 --> passt dieser Plan zu meinen Möglichkeiten UND zu meinem Ziel?

      84 Antworten 27900 Zugriffe

      von schnellerwerden,

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      27900 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schnellerwerden,

    63. Marathon September 18

      3 Antworten 3948 Zugriffe

      von Steffi82,

      3 Antworten
      3948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    64. Gel oder Kapsel?

      16 Antworten 5201 Zugriffe

      von Nofretete,

      16 Antworten
      5201 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trailer_96,

    65. Einschätzung erster Marathon - 3:15 mit Greif CD realistisch?

      31 Antworten 14985 Zugriffe

      von Seebear,

      31 Antworten
      14985 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Seebear,

    66. M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

      4 Antworten 6816 Zugriffe

      von squirrelrunner,

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      6816 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bea12,

    67. Neue PB ohne Tempotraining?

      1 Antworten 2076 Zugriffe

      von kalue,

      1 Antworten
      2076 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,

    68. Begriffsstutzig ruhier/lockerer Dauerlauf

      17 Antworten 5610 Zugriffe

      von triSG,

      17 Antworten
      5610 Zugriffe
      Letzter Beitrag von lespeutere,

    69. taugt dieser plan etwas?

      9 Antworten 3143 Zugriffe

      von johnny94,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von JoelH,

    70. das Ziel ist der Kölner Dom am 1.10.17

      1 Antworten 2310 Zugriffe

      von sciliar,

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      Letzter Beitrag von ruca,

    71. Trainingsplan für "Marathon-Upgrade" vier Wochen nach Halbmarathon

      9 Antworten 8256 Zugriffe

      von Tschigg,

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      Letzter Beitrag von Schlaks,

    72. K42 Swissalpine - mehr Tempo im Training?

      10 Antworten 3249 Zugriffe

      von tinu80,

      10 Antworten
      3249 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tinu80,

    73. Passender Trainingsplan

      7 Antworten 2680 Zugriffe

      von exzentrischerlaeufer,

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      2680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    74. Vorbereitung Hamburg Marathon am 23.04.2017

      12 Antworten 4537 Zugriffe

      von heiko1211,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von heiko1211,

    75. JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

      1 Antworten 3688 Zugriffe

      von Roland_Pr,

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      Letzter Beitrag von Christoph83,

    76. Bahnlaufveranstaltung in der Marathonvorbereitung?

      1 Antworten 1962 Zugriffe

      von cristiano,

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      Letzter Beitrag von Dartan,

    77. frage zu Steffnys Marathontrainingsplan

      3 Antworten 2907 Zugriffe

      von Roland_Pr,

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      2907 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland_Pr,

    78. Testrennen nach STEFFNY - mittelschwere Modifikation ;-)

      31 Antworten 9204 Zugriffe

      von cristiano,

      31 Antworten
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      Letzter Beitrag von cristiano,

    79. Halbmarathon 10 Wochen vor Marathon. Wie Steffny 3:45er anpassen?

      5 Antworten 2451 Zugriffe

      von ruca,

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      Letzter Beitrag von ruca,

    80. Erster Marathon - durchwachsendes Training was ist zu erwarten?

      11 Antworten 4651 Zugriffe

      von ChillKröte,

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      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    81. Ziel: Hamburg Marathon 2017

      3 Antworten 2410 Zugriffe

      von Altlaender86,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Altlaender86,

    82. Renntaktik für Marathon

      12 Antworten 4819 Zugriffe

      von rennrad,

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      4819 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,

    83. 6 Monate bis zum Marathon

      10 Antworten 6256 Zugriffe

      von hapeter,

      10 Antworten
      6256 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    84. Trainingsplan für das ganze Jahr

      2 Antworten 2529 Zugriffe

      von astrodanzz,

      2 Antworten
      2529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    85. Wann den letzten langen Lauf ?

      7 Antworten 3108 Zugriffe

      von zimbo68,

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      3108 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zimbo68,

    86. Radtour mitten im Marathontraining

      7 Antworten 2944 Zugriffe

      von SanKum,

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      2944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SanKum,

    87. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon...

      2 Antworten 2284 Zugriffe

      von Fremder,

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      Letzter Beitrag von Fremder,

    88. Steffny-Trainingsplan umstellen?

      8 Antworten 3936 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

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      3936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ignatov,

    89. Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min

      6 Antworten 3236 Zugriffe

      von Roman1987,

      6 Antworten
      3236 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    90. Anpassung von Steffny-Plan sub 3:45 nach Verletzungspause

      2 Antworten 2032 Zugriffe

      von divy2,

      2 Antworten
      2032 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    91. Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

      4 Antworten 3527 Zugriffe

      von Runabilly,

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      3527 Zugriffe
      Letzter Beitrag von altes_kerlchen,

    92. Fragen zum Marathonplan von Steffny

      4 Antworten 2939 Zugriffe

      von walzjer,

      4 Antworten
      2939 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    93. Der erste Marathon unter 2:55:00 h – Trainingsmethoden und Renntaktik

      1092 Antworten 145154 Zugriffe

      von Simba1966,

      1092 Antworten
      145154 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    94. Marathon - Nächster Schritt in der Vorbereitung

      1 Antworten 2502 Zugriffe

      von Tjak,

      1 Antworten
      2502 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    95. Erster Marathon - "langer" Trainingsausfall zu Beginn des Planes - wie vorgehen

      1 Antworten 2420 Zugriffe

      von wAv3,

      1 Antworten
      2420 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    96. Mittelstreckentraining und Bahnwettkämpfe als Bestandteil des Marathontrainings

      2 Antworten 2329 Zugriffe

      von Simba1966,

      2 Antworten
      2329 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    97. Sub 3:20min mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

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      von Simba1966,

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