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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 753 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 625 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Mit Greif durchs Trainingsjahr

      11915 Antworten 1856529 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von divy2,

    2. Erfahrungen mit Training nach Brad Hudson

      35 Antworten 11390 Zugriffe

      von styria69,

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      11390 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    3. Wiedereinstieg Marathon-Trainingsplan nach Corona

      2 Antworten 1973 Zugriffe

      von Tommy100,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    5. Trainingsplan von RUNNERSWORLD in Kalender eintragen

      3 Antworten 1854 Zugriffe

      von dachef0915,

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      Letzter Beitrag von nordovv,

    6. Ist mein "flexibler" Trainingsplan sinnvoll?

      6 Antworten 2635 Zugriffe

      von Kle1m4x,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kle1m4x,

    7. Eierlegende Wollmilchsau in Form von Trainings- und Ernährungplan

      1 Antworten 2534 Zugriffe

      von Sauron1977,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von bones,

    8. Corona Marathon Simulation mit Herbert Steffny 2:59

      8 Antworten 5185 Zugriffe

      von mig85,

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      Letzter Beitrag von markus 2911,

    10. Vorbereitung Bergmarathon

      21 Antworten 6227 Zugriffe

      von Hagenthor,

      21 Antworten
      6227 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hagenthor,

    11. Trainingsplan vor Trainingsplan?

      9 Antworten 4470 Zugriffe

      von Daniel29,

      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von luketherunner,

    12. Marathonsteigerung 2:50 --> 2:30 in X Jahren

      419 Antworten 196753 Zugriffe

      von Marsupilami82,

      419 Antworten
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      Letzter Beitrag von Marsupilami82,

    13. Marathontraining nach Marquardt

      53 Antworten 27806 Zugriffe

      von Usain_Bolt,

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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    15. Eigenen Trainingsplan erstellen

      19 Antworten 6095 Zugriffe

      von haegarle,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    16. Training für schnellere Zeit als Marathonanfänger

      5 Antworten 4693 Zugriffe

      von Wakko,

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    17. 4 Stunden gelaufen. Und dann?

      11 Antworten 5534 Zugriffe

      von Pacman10,

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      Letzter Beitrag von Pacman10,

    18. Polar Flow Trainingsplan Marathon

      10 Antworten 5974 Zugriffe

      von stefan85,

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      Letzter Beitrag von bones,

    19. Vorbereitung für Marathon - sub3 realisierbar?

      43 Antworten 31671 Zugriffe

      von tt-bazille,

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      Letzter Beitrag von MatchOffice,

    21. Zu schnell ist schlecht. Aber zu langsam? Thema langer Lauf

      154 Antworten 53029 Zugriffe

      von JoelH,

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      Letzter Beitrag von Basileus,

    22. Brauche ich Überhaupt einen TP und wenn ja, welchen?

      15 Antworten 6030 Zugriffe

      von Almuth_N,

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      Letzter Beitrag von Brian,

    23. Wie Steffny-Plan sinnvoll anpassen: HM in Woche 6 statt 7

      5 Antworten 4593 Zugriffe

      von Bewapo,

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      Letzter Beitrag von Albatros,

    24. Nutzen von langen Läufen vor Marathonplan

      2 Antworten 5041 Zugriffe

      von Roland78,

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      Letzter Beitrag von klnonni,

    25. Halbmarathon 07.04. --> Marathon 13.10.

      15 Antworten 10000 Zugriffe

      von Axel_rennt,

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      Letzter Beitrag von JoelH,

    27. Trainingsplan Marathon für "nicht mehr Anfänger"

      2 Antworten 5296 Zugriffe

      von DickerZeh,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    28. übergreifender Austausch: sub3 und schneller

      2915 Antworten 385399 Zugriffe

      von Chri.S,

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      Letzter Beitrag von sportfan,

    29. Jack Daniels 4-week cycle

      99 Antworten 27366 Zugriffe

      von diepferdelunge,

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      Letzter Beitrag von Rod,

    30. Marathon nach Wiedereinstieg

      37 Antworten 18948 Zugriffe

      von bigMcZ,

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      Letzter Beitrag von bones,

    31. Start 12-Wochen Plan...1. Marathon....und dann: krank!

      37 Antworten 26386 Zugriffe

      von Nofretete,

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      Letzter Beitrag von Nofretete,

    32. Läufe in der Marathonvorbereitung aufteilen?

      5 Antworten 4618 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von alcano,

    33. Ersatz für Testwettkämpfe - Steffny Plan 2:59

      14 Antworten 5287 Zugriffe

      von nachtzeche,

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      Letzter Beitrag von NME,

    34. Training nach Pfitzinger

      1475 Antworten 306278 Zugriffe

      von Thrawn,

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      306278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NME,

    35. Suche Trainingsplan sub 3:45 mit Download

      11 Antworten 6310 Zugriffe

      von Bastele,

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      6310 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bastele,

    36. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

      2 Antworten 6239 Zugriffe

      von Big-Show,

      2 Antworten
      6239 Zugriffe
      Letzter Beitrag von V-Runner,

    37. Steffny 4:00 Plan anpassen?

      45 Antworten 20260 Zugriffe

      von SteveRunning,

      45 Antworten
      20260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,

    38. Ausdauermuskulatur

      33 Antworten 18868 Zugriffe

      von alleghe,

      33 Antworten
      18868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Khokho,

    39. Trainingsplan von Halbmarathon auf Marathon

      20 Antworten 10145 Zugriffe

      von Patzi0207,

      20 Antworten
      10145 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 19joerg61,

    40. Vom Halbmarathon zum Marathon - Trainingsplan?

      25 Antworten 16474 Zugriffe

      von Colonius,

      25 Antworten
      16474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Colonius,

    41. Polar Trainingsplan

      5 Antworten 7599 Zugriffe

      von Heinrich_63,

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      7599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Katz,

    42. Wettkampf pace während Trainingsplan korrigieren

      12 Antworten 6500 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    43. Die letzten langen Läufe vor dem Marathon

      13 Antworten 6944 Zugriffe

      von zimbo68,

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      6944 Zugriffe
      Letzter Beitrag von divy2,

    44. Trinken trainieren

      12 Antworten 7278 Zugriffe

      von Luminosa,

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      7278 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Steffen42,

    45. Erster Marathon im September

      20 Antworten 8611 Zugriffe

      von Big-Show,

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      8611 Zugriffe
      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    46. Steffny Marathon Plan Wochentag verschieben

      7 Antworten 5452 Zugriffe

      von hundsmiachn,

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      5452 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hundsmiachn,

    47. Der Trainingsplan - Auswirkung von Abweichungen

      28 Antworten 16326 Zugriffe

      von Czynnempere,

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      Letzter Beitrag von Czynnempere,

    48. Erster Marathon - HM oder langer Lauf sinnvoller?

      9 Antworten 5287 Zugriffe

      von Derwall,

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      Letzter Beitrag von Derwall,

    49. Noch 6 Wochen bis zum Trainingsplanbeginn - ist ein Marathon zwischendurch sinnvoll?

      9 Antworten 5014 Zugriffe

      von grunge_e_nut,

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      Letzter Beitrag von D-Bus,

    50. Hoher Wochenumfang vs Langer Lauf

      117 Antworten 37182 Zugriffe

      von Fusio,

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      Letzter Beitrag von alcano,

    51. (Schnelle?) Lange Läufe bei FlexMarathon-Plan von lauftipps.ch

      1 Antworten 3910 Zugriffe

      von schorschington,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Albatros,

    52. In 5 Monaten zum Marathon

      37 Antworten 15793 Zugriffe

      von Aegnor,

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      Letzter Beitrag von PinkybadBrain,

    53. Marathon-Debüt - welche Zielzeit anpeilen?

      31 Antworten 13295 Zugriffe

      von Tschigg,

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      Letzter Beitrag von Noizy75,

    54. Halbmarathonplan vor Marathonplan absolvieren?

      6 Antworten 3512 Zugriffe

      von chiro,

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      Letzter Beitrag von Seebear,

    55. Ziel Sub 3:40 --> passt dieser Plan zu meinen Möglichkeiten UND zu meinem Ziel?

      84 Antworten 26956 Zugriffe

      von schnellerwerden,

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      Letzter Beitrag von schnellerwerden,

    56. Marathon September 18

      3 Antworten 3742 Zugriffe

      von Steffi82,

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      Letzter Beitrag von dicke_Wade,

    57. Gel oder Kapsel?

      16 Antworten 4946 Zugriffe

      von Nofretete,

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      4946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Trailer_96,

    58. Einschätzung erster Marathon - 3:15 mit Greif CD realistisch?

      31 Antworten 14593 Zugriffe

      von Seebear,

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      Letzter Beitrag von Seebear,

    59. M-Trainingsplan kombiniert mit "Kraft"-Training (Milon-Zirkel)

      4 Antworten 6529 Zugriffe

      von squirrelrunner,

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      6529 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bea12,

    60. Neue PB ohne Tempotraining?

      1 Antworten 1873 Zugriffe

      von kalue,

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      Letzter Beitrag von klnonni,

    61. Begriffsstutzig ruhier/lockerer Dauerlauf

      17 Antworten 5232 Zugriffe

      von triSG,

      17 Antworten
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      Letzter Beitrag von lespeutere,

    62. taugt dieser plan etwas?

      9 Antworten 2946 Zugriffe

      von johnny94,

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      2946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    63. das Ziel ist der Kölner Dom am 1.10.17

      1 Antworten 2156 Zugriffe

      von sciliar,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von ruca,

    64. Trainingsplan für "Marathon-Upgrade" vier Wochen nach Halbmarathon

      9 Antworten 7858 Zugriffe

      von Tschigg,

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      7858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Schlaks,

    65. K42 Swissalpine - mehr Tempo im Training?

      10 Antworten 3040 Zugriffe

      von tinu80,

      10 Antworten
      3040 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tinu80,

    66. Passender Trainingsplan

      7 Antworten 2476 Zugriffe

      von exzentrischerlaeufer,

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      2476 Zugriffe
      Letzter Beitrag von D-Bus,

    67. Vorbereitung Hamburg Marathon am 23.04.2017

      12 Antworten 4313 Zugriffe

      von heiko1211,

      12 Antworten
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      Letzter Beitrag von heiko1211,

    68. JD 5 Wochen Plan oder Steffny 03:15 - 03:00 Plan?

      1 Antworten 3482 Zugriffe

      von Roland_Pr,

      1 Antworten
      3482 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Christoph83,

    69. Bahnlaufveranstaltung in der Marathonvorbereitung?

      1 Antworten 1796 Zugriffe

      von cristiano,

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      1796 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,

    70. frage zu Steffnys Marathontrainingsplan

      3 Antworten 2689 Zugriffe

      von Roland_Pr,

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      2689 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Roland_Pr,

    71. Daniels Marathon Plan A

      3726 Antworten 413542 Zugriffe

      von Derfnam,

      3726 Antworten
      413542 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Zemita,

    72. Testrennen nach STEFFNY - mittelschwere Modifikation ;-)

      31 Antworten 8864 Zugriffe

      von cristiano,

      31 Antworten
      8864 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cristiano,

    73. Halbmarathon 10 Wochen vor Marathon. Wie Steffny 3:45er anpassen?

      5 Antworten 2271 Zugriffe

      von ruca,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von ruca,

    74. Erster Marathon - durchwachsendes Training was ist zu erwarten?

      11 Antworten 4432 Zugriffe

      von ChillKröte,

      11 Antworten
      4432 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    75. Ziel: Hamburg Marathon 2017

      3 Antworten 2260 Zugriffe

      von Altlaender86,

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      2260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Altlaender86,

    76. Renntaktik für Marathon

      12 Antworten 4623 Zugriffe

      von rennrad,

      12 Antworten
      4623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dartan,

    77. 6 Monate bis zum Marathon

      10 Antworten 5558 Zugriffe

      von hapeter,

      10 Antworten
      5558 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    78. Trainingsplan für das ganze Jahr

      2 Antworten 2343 Zugriffe

      von astrodanzz,

      2 Antworten
      2343 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    79. Wann den letzten langen Lauf ?

      7 Antworten 2924 Zugriffe

      von zimbo68,

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      2924 Zugriffe
      Letzter Beitrag von zimbo68,

    80. Radtour mitten im Marathontraining

      7 Antworten 2763 Zugriffe

      von SanKum,

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      2763 Zugriffe
      Letzter Beitrag von SanKum,

    81. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon...

      2 Antworten 2094 Zugriffe

      von Fremder,

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      2094 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fremder,

    82. Steffny-Trainingsplan umstellen?

      8 Antworten 3717 Zugriffe

      von PeterPausenbrot,

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      3717 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ignatov,

    83. Sub 5 Marathon: Erste 10KM in 45min

      6 Antworten 3001 Zugriffe

      von Roman1987,

      6 Antworten
      3001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lemmy66,

    84. Anpassung von Steffny-Plan sub 3:45 nach Verletzungspause

      2 Antworten 1855 Zugriffe

      von divy2,

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      Letzter Beitrag von divy2,

    85. Greif Trainingsplan bei Krankheit etc. anpassen?

      4 Antworten 3270 Zugriffe

      von Runabilly,

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      Letzter Beitrag von altes_kerlchen,

    86. Fragen zum Marathonplan von Steffny

      4 Antworten 2775 Zugriffe

      von walzjer,

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      2775 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aghamemnun,

    87. Der erste Marathon unter 2:55:00 h – Trainingsmethoden und Renntaktik

      1092 Antworten 141858 Zugriffe

      von Simba1966,

      1092 Antworten
      141858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Isse,

    88. Marathon - Nächster Schritt in der Vorbereitung

      1 Antworten 2336 Zugriffe

      von Tjak,

      1 Antworten
      2336 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    89. Erster Marathon - "langer" Trainingsausfall zu Beginn des Planes - wie vorgehen

      1 Antworten 2233 Zugriffe

      von wAv3,

      1 Antworten
      2233 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    90. Mittelstreckentraining und Bahnwettkämpfe als Bestandteil des Marathontrainings

      2 Antworten 2169 Zugriffe

      von Simba1966,

      2 Antworten
      2169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von farhadsun,

    91. Sub 3:20min mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

      19 Antworten 4169 Zugriffe

      von Simba1966,

      19 Antworten
      4169 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    92. Meinung der Experten ist gefragt

      3 Antworten 2559 Zugriffe

      von bladen,

      3 Antworten
      2559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    93. Fernziel Marathon - Suche nach geeignetem Plan für Übergang und Vorbereitung

      0 Antworten 1564 Zugriffe

      von Lauf-Trulla,

      0 Antworten
      1564 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf-Trulla,

    94. Marathon unter 3 kann es funktionieren?!

      60 Antworten 12725 Zugriffe

      von freshharry,

      60 Antworten
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