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Trainingsplanung für Marathon

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3305 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 2231 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      2231 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Sind Trainingspläne für einen Marathon notwendig?

      5 Antworten 2238 Zugriffe

      von Schakal_No1,

      5 Antworten
      2238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rolli,

    2. Training Marathon nach Verletzung.

      11 Antworten 2640 Zugriffe

      von fuzzzi,

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      2640 Zugriffe
      Letzter Beitrag von fuzzzi,

    3. Langer Dauerlauf kurz vor Marathon

      13 Antworten 2387 Zugriffe

      von FH1990,

      13 Antworten
      2387 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frankenrenner,

    5. Hügelsprints 200m beim Marathontraining sinnvoll?

      2 Antworten 1609 Zugriffe

      von L4UF,

      2 Antworten
      1609 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kraxi 1907,

    6. 1x pro Woche Krafttraining sinnvoll?

      4 Antworten 2863 Zugriffe

      von L4UF,

      4 Antworten
      2863 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Axxel,

    7. Marathon-Neulinge unter sich

      55 Antworten 11323 Zugriffe

      von Axel F,

      55 Antworten
      11323 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    8. Marathon mit zwei knackigen Anstiegen - Wie viel auf "flache" Zielzeit schlagen?

      17 Antworten 2912 Zugriffe

      von Stützredli,

      17 Antworten
      2912 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Siegfried,

    10. Frage zu Runnersworld Plan für Marathon <4h

      5 Antworten 2147 Zugriffe

      von Nikaruns,

      5 Antworten
      2147 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nikaruns,

    11. Individuelle marathon Fragen, Feedback erwünscht

      24 Antworten 3618 Zugriffe

      von M35,

      24 Antworten
      3618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rushrenner,

    12. Wettkampf im Trainingsplan....es findet aber gerade keiner statt

      7 Antworten 1996 Zugriffe

      von Rockwurst,

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      1996 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rockwurst,

    13. Marathon mit einer Zielzeit von 3:44:59 - Fragen

      6 Antworten 2744 Zugriffe

      von VinceV,

      6 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    15. bergmarathon

      0 Antworten 1185 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    16. Bergauf-bergab

      13 Antworten 2472 Zugriffe

      von Lena_rox,

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      2472 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lena_rox,

    17. RW M-Traininsplan Sub 3:45 aus der Art geschlagen?

      4 Antworten 1889 Zugriffe

      von Runald,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von CarstenS,

    18. Umfrage für meine Master-Arbeit

      11 Antworten 2761 Zugriffe

      von Madeleine_U,

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      2761 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,

    20. Mein erster Marathon

      7 Antworten 2200 Zugriffe

      von Gigala,

      7 Antworten
      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gigala,

    22. Zum Marathon angemeldet, kann ich es schaffen?

      18 Antworten 3224 Zugriffe

      von tobias155,

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      Letzter Beitrag von binoho,

    23. Afrika-Urlaub kurz vorm Marathon!! Hilfe!!!

      87 Antworten 12884 Zugriffe

      von LeitaPelogreen,

      87 Antworten
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      Letzter Beitrag von Foto,

    24. Marathonzielzeit unter 4 Stunden bei Halmarathonzeit ca. 1:55:00 erreichbar?

      12 Antworten 3948 Zugriffe

      von Schwelles79,

      12 Antworten
      3948 Zugriffe
      Letzter Beitrag von markus_m,

    25. Marathon <3:15 Plan, Maximum herausholen bei 1-2x Training / Woche

      20 Antworten 5633 Zugriffe

      von prostel,

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      Letzter Beitrag von chillie_,

    27. bergmarathon

      0 Antworten 1301 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    29. Trainingsplan für einen Marathon

      4 Antworten 1953 Zugriffe

      von luxxe392,

      4 Antworten
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      Letzter Beitrag von luxxe392,

    30. Wie lange darf die Referenzzeit zurück liegen ?

      6 Antworten 2627 Zugriffe

      von Ulv,

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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    31. Ideales Läufergewicht für Marathon

      162 Antworten 25646 Zugriffe

      von bastig,

      162 Antworten
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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    32. Mein nächstes Ziel, der erste Marathon 2014

      8 Antworten 2467 Zugriffe

      von Fumachu,

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      Letzter Beitrag von jonny68,

    34. Reicht der Steffny 3:30 Plan für 3:30?

      41 Antworten 12817 Zugriffe

      von B2R,

      41 Antworten
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      Letzter Beitrag von mudawalk,

    35. Anderer Trainingsplan Verbesserun

      0 Antworten 1618 Zugriffe

      von jochen67,

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      1618 Zugriffe
      Letzter Beitrag von jochen67,

    36. erster Marathon was ist ein realistisches Tempo

      19 Antworten 4240 Zugriffe

      von Ebbe Sand,

      19 Antworten
      4240 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bastig,

    37. Wann mit Vorbereitung für den Hamburg Marathon beginnen.

      25 Antworten 5961 Zugriffe

      von Boerni,

      25 Antworten
      5961 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mr.Popcorn,

    38. Saisonplanung

      1 Antworten 1727 Zugriffe

      von schlussläufer,

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      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    39. Tipps für das Marathontraining

      10 Antworten 2276 Zugriffe

      von thospe,

      10 Antworten
      2276 Zugriffe
      Letzter Beitrag von thospe,

    40. Wieviel Regenerationswochen während Marathon-Training?

      6 Antworten 2260 Zugriffe

      von Sina_Muddi,

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      2260 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    41. Zwangspause 1 Woche, 7 Wochen vor Marathon, Endzeit wie weit korrigieren?

      23 Antworten 3944 Zugriffe

      von runner612,

      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    42. Gels im Training ab 30k? Gels im Wettkampf?

      23 Antworten 4679 Zugriffe

      von runner612,

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      4679 Zugriffe
      Letzter Beitrag von DrProf,

    43. Marathon geplant für nächstes Jahr - Untergrund?

      6 Antworten 1929 Zugriffe

      von Turboschneckchen,

      6 Antworten
      1929 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turboschneckchen,

    44. Steffny 2:59 h Trainingsplan

      1 Antworten 3100 Zugriffe

      von IxxZett,

      1 Antworten
      3100 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,

    45. Sub 3 die 3... :)

      37 Antworten 5104 Zugriffe

      von Zuyu,

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      Letzter Beitrag von Polar23,

    46. 3 Wochen vor Marathon einen HM voll laufen?

      8 Antworten 2507 Zugriffe

      von runner612,

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      2507 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runner612,

    47. Marathon für Wiedereinsteiger

      22 Antworten 4045 Zugriffe

      von Tautologe,

      22 Antworten
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      Letzter Beitrag von Simba1966,

    48. Marathon Training/Wettkämpfe 2013 2:XX

      510 Antworten 56223 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      510 Antworten
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      Letzter Beitrag von Kaya90,

    49. Letzter langer Lauf

      11 Antworten 2731 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von Tigertier,

    50. Trainingsmarathon vor dem eigentlichen Marathon?!

      9 Antworten 3117 Zugriffe

      von OG72,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    51. Test HM mit Höhenmetern

      7 Antworten 2112 Zugriffe

      von StefanW,

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      Letzter Beitrag von StefanW,

    52. HM geschafft - M-Planung für den Herbst

      90 Antworten 10162 Zugriffe

      von mvm,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    53. Verschiebung im Trainingsplan

      4 Antworten 1648 Zugriffe

      von Rieke79,

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      Letzter Beitrag von Rieke79,

    54. Kurzvorbereitung Berlin Marathon - noch

      7 Antworten 2339 Zugriffe

      von pflluegler,

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      Letzter Beitrag von Günther Hetzer,

    55. Marathon unter 3:45 von Steffny

      19 Antworten 12882 Zugriffe

      von michl38,

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      Letzter Beitrag von Nole#01,

    56. Sub 3 die Zweite - Trainingsgestaltung bis Ende Oktober

      6 Antworten 1956 Zugriffe

      von Stützredli,

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      Letzter Beitrag von Unwucht,

    57. Trainingsplan -nach Krankheitspause einfach wieder einsteigen?

      6 Antworten 2379 Zugriffe

      von Tigertier,

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      Letzter Beitrag von mvm,

    58. Jack Daniels Unterschiede zw. Long and Marathontempo

      18 Antworten 4391 Zugriffe

      von L4UF,

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      Letzter Beitrag von blende8,

    59. HM-Wettkampf in Marathon-Vorbereitung in der Woche statt am Wochenende?!

      0 Antworten 1409 Zugriffe

      von Scharni,

      0 Antworten
      1409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Scharni,

    60. Ein geplatzter sub 3-Traum und ein 10er-WK-Trostpreis

      15 Antworten 3102 Zugriffe

      von Wintersleeper,

      15 Antworten
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      Letzter Beitrag von Wintersleeper,

    61. Plan in "Entlastungswoche"

      8 Antworten 3376 Zugriffe

      von Tigertier,

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      3376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von holli1,

    62. Jetzt also doch: ein Marathon

      18 Antworten 2882 Zugriffe

      von BergischerLöwe,

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      2882 Zugriffe
      Letzter Beitrag von BergischerLöwe,

    63. My Ascis Traininglpan auf Homepage vom Frankfurt Marathon

      42 Antworten 5114 Zugriffe

      von Kopfsache,

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      5114 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Laufschlaffi,

    64. Die heiße Phase beginnt - wie gestalten?

      26 Antworten 4093 Zugriffe

      von 20fit13,

      26 Antworten
      4093 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 20fit13,

    65. Trainingsplan für Marathondebüt im Oktober 2013

      11 Antworten 3250 Zugriffe

      von Nole#01,

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      3250 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Nole#01,

    66. Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe?

      19 Antworten 3406 Zugriffe

      von Pink,

      19 Antworten
      3406 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tigertier,

    67. wie kann ich meinen körper auf pace 5.40 trainieren für u4h marathon?

      52 Antworten 10851 Zugriffe

      von jogger83,

      52 Antworten
      10851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Simba1966,

    68. Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich

      74 Antworten 7959 Zugriffe

      von runner612,

      74 Antworten
      7959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von RennFuchs,

    69. Marathon von 3:29 auf 2:59 in einem Jahr?

      16 Antworten 6433 Zugriffe

      von Stützredli,

      16 Antworten
      6433 Zugriffe
      Letzter Beitrag von R-machine,

    70. erfolg mit runnersplan u4h marathon???

      0 Antworten 1284 Zugriffe

      von jogger83,

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      Letzter Beitrag von jogger83,

    71. Dauerlauf- oder Intervalltraining? Aerob oder anerobes Training?

      61 Antworten 10458 Zugriffe

      von nico1988,

      61 Antworten
      10458 Zugriffe
      Letzter Beitrag von nico1988,

    72. Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung

      89 Antworten 12444 Zugriffe

      von voxel,

      89 Antworten
      12444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von voxel,

    73. Übersicht der Traingsmethoden untersch. Trainingspläne

      2 Antworten 1738 Zugriffe

      von Yefimko,

      2 Antworten
      1738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennsemmel84,

    74. Marathon innerhalb 4 Monaten- möglich?

      23 Antworten 2652 Zugriffe

      von Honigherzchen,

      23 Antworten
      2652 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Meroko,

    75. Ratlos: alle Theorien über den Haufen geworfen

      31 Antworten 4427 Zugriffe

      von L4UF,

      31 Antworten
      4427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Unwucht,

    76. Plan aus dem Runnersworld Buch anpassen..

      4 Antworten 2655 Zugriffe

      von MadGain,

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      Letzter Beitrag von Ingobert,

    77. Buchempfehlung?

      5 Antworten 2427 Zugriffe

      von L4UF,

      5 Antworten
      2427 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pop,

    78. Marathon Training Ziel Unter 3 Stunden 2013

      265 Antworten 33279 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      265 Antworten
      33279 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chri.S,

    79. Erfahrungen mit M-Trainingplan von My Asics

      3 Antworten 3936 Zugriffe

      von olel,

      3 Antworten
      3936 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Sumo,

    80. Trainingsunterbrechung Vorbereitung Haspa Marathon

      11 Antworten 2559 Zugriffe

      von Heisenberg,

      11 Antworten
      2559 Zugriffe
      Letzter Beitrag von binoho,

    81. Erfahrungen oder Trainigsplan für Laufband gesucht.

      39 Antworten 5620 Zugriffe

      von topas,

      39 Antworten
      5620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Jogghein,

    82. Länge erster langer Lauf

      3 Antworten 1906 Zugriffe

      von BerlinRunGirl,

      3 Antworten
      1906 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,

    83. Ruhewochen / Optimierung 10-WO-Plan - 1. Marathon in ca. 3:40

      6 Antworten 3331 Zugriffe

      von Wedegehnte,

      6 Antworten
      3331 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Wedegehnte,

    84. Guter Trainingsplan gesucht

      3 Antworten 1846 Zugriffe

      von Silberstein83,

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      1846 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 3fach,

    85. Trainingsplan Marathon sub 3:45 Steffny -Abweichung langer Lauf

      3 Antworten 3758 Zugriffe

      von Rotsuender,

      3 Antworten
      3758 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chakotay,

    86. Bronchitis mitten in der Marathonvorbereitung

      12 Antworten 4251 Zugriffe

      von missesbananahamek,

      12 Antworten
      4251 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Running_Chicken,

    87. Unterbrechung des Marathon-Trainingsplans

      6 Antworten 2959 Zugriffe

      von Roadstopper,

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      2959 Zugriffe
      Letzter Beitrag von myway,

    88. Wiedereinstig nach kurzer Unterbrechnung

      0 Antworten 1346 Zugriffe

      von magludi,

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      1346 Zugriffe
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    89. Welche Zielzeit für den 2. Marathon in Paris anpeilen?

      5 Antworten 1990 Zugriffe

      von Fiebi689,

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      1990 Zugriffe
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    90. mal wieder "langer Lauf"

      8 Antworten 2447 Zugriffe

      von Melonie,

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      2447 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    91. Marathon in 9 Wochen!

      81 Antworten 10055 Zugriffe

      von Bodybuilder,

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      Letzter Beitrag von el andaluz,

    92. Marathontraining für Triathleten

      3 Antworten 2096 Zugriffe

      von JonasB,

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      2096 Zugriffe
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    93. Halbmarathon 3 Wochen vor Marathon sinnvoll?

      15 Antworten 6499 Zugriffe

      von Gaedicke,

      15 Antworten
      6499 Zugriffe
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    94. Marathon in Freiburg will ich unbedingt, aber

      2 Antworten 1792 Zugriffe

      von Leineläufer,

      2 Antworten
      1792 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GeorgSchoenegger,

    95. Neuer Trainingsplan für 3:30 gesucht (Alternative zu Steffny)

      9 Antworten 3947 Zugriffe

      von olel,

      9 Antworten
      3947 Zugriffe
      Letzter Beitrag von olel,

    96. Bericht 1. Woche - Wahnsinn2013

      31 Antworten 5089 Zugriffe

      von Mike2013,

      31 Antworten
      5089 Zugriffe
      Letzter Beitrag von amplitude,

    97. Langer Lauf

      62 Antworten 10455 Zugriffe

      von ahojas,

      62 Antworten
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      Letzter Beitrag von ahojas,

    98. Trainingsplan für 9 Monate

      4 Antworten 6079 Zugriffe

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