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Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 31.01.2023, 19:51
von Leissprecher
Mein fast schönstes Geburtstagsgeschenk


Dieses Geschenk wollte ich mir eigentlich schon 2013 machen, aber damals kam das Theater mit der Hüfte dazwischen. Vor 10 Jahren hätte ich es sogar noch einfacher gehabt, da hätte der Lauf nämlich 10 Km kürzer sein müssen, da ich dazumal erst 50 Lenze auf dem Buckel hatte. Aber wie es immer so schön heisst: ““Aufgeschoben ist NICHT aufgehoben.“““

Also packe ich es eben erst 2023 an.

Ein Geburtstagslauf 60 Km lang zum 60. Geburtstag.

Zur Vorbereitung:

Die Idee zu diesem Lauf sitzt schon seit vielen Wochen in meinem Kopf. Also ist mal wieder Kilometersammeln angesagt, was ich ganz gut hinkriege. Im Dezember habe ich fast jeden Sonntag ein paar mehr Kilometer in die Beine und in den Kopf gebracht. 21---26---33 und einen Sonntag war Pause angesagt, im Januar dann 1x 43 Km und dann zwei Sonntage sehr ruhig.
In der Woche vor dem Lauf habe ich ständig zwei verschiedene Wetter-Apps gecheckt und immer gehofft, dass es nicht zu kalt wird (minus 10 Grad war meine Grenze). Schliesslich sollte der Lauf ja einige Stunden dauern und dann bei vielen Minusgraden draussen rumlaufen, macht mir dann doch nicht soviel Spass. Der Wettergott hatte sehr viel Verständnis für mich und beliess es bei minus 4 Grad. Hach, was hab ich mich gefreut, keine lange Unterwäsche und auch keine dicken Handschuhe brauchte ich anziehen. Somit habe ich einige hundert Kilo an Gewicht eingespart. :-):-):-)
Das Thema Trinken ist ja für mich das Wichtigste vor und während eines langen Laufes. Also hiess es auch noch Getränke einsammeln, soviel ich konnte. Ab Montag kippte ich dann jeden Tag ca. 3-4 Liter in mich hinein (meine arme Blase wurde ganz schön gestresst, aber sie hat es überlebt). Ich schreibe jetzt mal ganz deutlich, dass ich in der Vorbereitung alles richtig gemacht habe.

Samstag war dann Klamotten zurechtlegen angesagt, was ich mit viiiel Freude tat. Trinkblase vorbereiten mit Super Plus und gaaanz wichtig, 2 Salztabletten auf 2 Liter Getränk. Eine Flasche mit 0,75 l sollte zum Auffüllen der Trinkblase beim VP Km 43 dienen und auch in diese Flasche kam ein Salztablette. Wieder alles richtig gemacht (kein Krampf während des Laufes).

Sonntag war dann der Tag der Tage. Ich habe Geburtstag und ich stehe ca. 05.15 Uhr auf , ohne den Wecker zu quälen. Ganz in Ruhe mache ich Frühstück mit Kaffee und Müsli. Einschmieren und nochmals kurz raus, um das Wetter zu checken. Alles okay. Ich hatte die Schuhe ausgewählt, die mich schon auf den Mont Ventoux und beim 43èr sehr gut getragen haben. 06.47 Uhr ist Start, draussen ist es noch dunkel, aber da ich nicht gleich Richtung Kassel laufe, nehme ich auch keine Stirnlampe mit. Ich laufe in die entgegengesetzte Richtung und da ist zu dieser frühen Zeit überhaupt nichts los. Kein Pkw, kein Motorrad, kein Fahrrad und schon gar kein/e Läufer/in. Wer ist auch schon so verrückt wie ich? KEINER!!! Nach ca. 500m werde ich von einem Grinsegesicht begrüsst. Es ist die Geschwindigkeitsmessanlage hier in Wattenbach und sie zeigt mir 10 Km/h an. Na denke ich mir, du musst ein kleines Bisschen langsamer machen, schliesslich hast du noch ein paar viele Meter vor dir. Ich grinse zurück und weiter geht es Richtrung Eiterhagen, Empfershausen und dann Röhrenfurth. Unter der ICE-Brücke wurde ich dann richtig geweckt. Ich war so im Lauf, dass ich den ICE gar nicht kommen hörte, erst als er direkt über mir über die Brücke donnerte, raffte ich es und bekam eine Gänsehaut wegen dem Krach. Da habe ich wohl gut abgeschaltet, würde ich jetzt schreiben. In Röhrenfurth bin ich dann auf den Fuldaradweg R1 Richtung Kassel eingebogen, auf dem ich dann ca. 48 Km laufen wollte. Immer schön an der Fulda entlang, jede Kurve der Fulda mitgemacht, mehrere Brücken überquert und nicht einmal ins Wasser gefallen. Bei Km 24 kam dann die positive Überraschung. Meine Frau hatte einen kleinen, aber sehr feinen VP aufgebaut. SEHR SCHÖN!!! Sie überraschte mich mit sehr warmen Tee, Banane, Apfel und Waffeln und ganz wichtig Bommel, der Bär war auch dabei. Ich freute mich gaaanz doll. Wir quatschten ein kleines Bisschen und ich nahm von den daliegenden Köstlichkeiten ein paar zu mir. Mein Magen freute sich und der Tee war goldwert, es waren schliesslich noch Minusgrade. Dann machte ich wieder los, mit der Aussage, jetzt noch 18 Km in ca. 2h und am Auebad sehen wir uns das nächste Mal. Jetzt wurde es auf dem R1 auch etwas lebhafter, mehrere Läufer/innen waren unterwegs und auch ein Radfahrer kam mir entgegen. Ihn bedauerte ich, weil er so dick eingemummelt war und sich auf dem Rad kaum bewegen konnte. Sein Rad war aber sehr gut beladen , mit vollen Packtaschen am Vorder- und am Hinterrad, der wusste, was er da tat. Ich hatte so langsam aber sicher mein ideales Tempo gefunden und lief quietschvergnügt Richtung Kassel, Halbzeit war rum, jetzt ging es mit den Kilometern und Schritten bergab. Onkel Tom`s Hütte und Fulle Marie (beides Kneipen am R1) waren geschlossen, also gab es keinen Grund, mich hinzusetzen. An den Messehallen in Kassel bin ich auch vorbei gelaufen, da war ein Gedrängel wegen einer Kaninchenschau. Ich musste mich an vielen Menschen vorbeidrängeln. Was mögen die wohl gedacht haben, von wegen verrücktem Läufer und so. Das war mir egal, ich wollte zum Auebad, um den zweiten VP zu plündern. Es gelang mir sehr gut. Satt und gar nicht mehr durstig machte ich mich dann auf zur letzten Etappe, nochmal 18 km und mein Geburtstagsgeschenk ist eingetütet. Ich bin dann auf dem Auedamm Richtung Drahtbrücke, durch die Unterneustadt Richtung Obi, um dann wieder auf den R1 Richtung Hann.-Münden zu kommen. Hier war doch tatsächlich eine Ausflugsgaststätte geöffnet, die ich aber nicht besuchte. Ich wollte jetzt so schnell wie möglich die restlichen Kilometer einsammeln und dann Feierabend machen. Am Ortsausgang von Kassel checkte ich dann den Kilometerstand auf der Uhr und musste oder wollte oder konnte oder wie auch immer, noch drei Kilometer rauslaufen, um dann zu drehen und bis zum Auebad zurückzulaufen und die gewünschten 60 km auf der Uhr, in den Beinen und im Kopf zu haben.

ES GELANG MIR SEHR GUT!!!

Am Bad wartete meine Frau mit den Badeklamotten auf mich. Rein ins Warme, nasse Klamotten ausziehen und warmen Tee trinken war eine einzige Tätigkeit. :-):-):-) Unter der warmen Dusche stellte sich dann Freude ein und ein breites Grinsen zog auf mein Gesicht und blieb dort für den Rest des Tages.

Fazit:

Ich bin mehr als zufrieden mit dem Geburtstagsgeschenk, welches ich mir selber gemacht habe.

Gruß Stefan


Verbrauch:

ca. 2,5l Super Plus
3 Salztabletten
1 Gel
1 Apfel (in 12 Teile geschnitten und währen des Laufes vernichtet)
ca. 0,5l Tee
1 Banane

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 31.01.2023, 19:58
von Leissprecher
Hallo

Hier sind noch ein paar Bilder.

Gruss Stefan

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 31.01.2023, 20:02
von Leissprecher
Hallo

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 31.01.2023, 20:19
von Leissprecher
Hallo

Hier sind noch ein paar technische Daten vom Lauf.

Gruss Stefan

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 01.02.2023, 09:24
von U_d_o
Erstmal herzlichen Glückwunsch zum Sechzigsten! Und dann natürlich zum erfolgreich beendeten Jubiläumslauf. Beim Lauf - je ein Kilometer für jedes Lebensjahr - war es sicher wie im Leben: Die ersten Kilometer zum Einlaufen entsprechen der Kindheit, die gingen leicht vom Fuß. Ebenso die Pubertät und das junge Erwachsenenalter danach. Härter wurde es dem Ende zu, da spürt man auf jedem Kilometer, was man hinter sich hat ...

Ich wünsche dir alles Gute für die nächsten vierzig Kilometer - äh - Jahre.

Gruß Udo

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 01.02.2023, 09:27
von klnonni
Gratuliere nachträglich und Super wie du das durchgezogen hast :respekt2:

Da weiß ich ja, was ich in 8 Jahren an meinem 60.Geburtstag zu tun habe .. :geil:

:hallo:

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 01.02.2023, 09:54
von siebenstein77
Hi, alles Gute zum Runden ..
super Idee und richtig schön zu lesen .. jetzt hast du mir was in den Kopf gesetzt, oh Mann oh Mann :-)

VG. siebenstein.

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 01.02.2023, 13:17
von heikchen007
Mmmhh, jetzt wo ihr es alle schreibt - ich werde in 2 Jahren 50 - so ein Ultra zum Geburtstag wäre mal was anderes. :gruebel:

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 01.02.2023, 14:28
von FeldWaldWiese
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und zum wunderbaren Geschenk, dass du dir selber gemacht hast :respekt2:

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 01.02.2023, 20:24
von schauläufer
Hallo Stefan,

jetzt war ich länger nicht im Forum unterwegs und bis gerade erst auf deinen Laufbericht gestoßen.
Deshalb kann ich dir jetzt nur noch nachträglich gratulieren :hurra: , zum runden Geburtstag, und deinem gelungenen Geschenk. Klasse Aktion. Und deine Frau hat dich so nett unterstützt. Und natürlich dein Maskottchen. Ich hatte mir für 2 meiner verrückten Laufabenteuer ja auch mal eines zugelegt. Beim Treppenmarathon in Radebeul und in Hannover hatte ich Edi (nach Sir Edmund Hillary) meinen roten Laufteufel dabei. Der sitzt seitdem auf meiner Wohnwand und beobachtet mich wenn ich zu lange auf der Couch rumfläze um mir bei Bedarf Beine zu machen.
Dieses Jahr mache ich auch noch ins 6. Lebensjahrzent auf. Bis jetzt habe ich noch keinen Plan für den Tag X. Mal sehn, ob du mein Teufelchen :sauer: inspiriert hast.

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 01.02.2023, 21:15
von todmirror
Lieber Stefan,

zunächst einmal herzlichen Glückwunsch nachträglich zu Deinem Geburtstag. Bleib, wie Du bist, und alles gute für die nächste Dekade!

Das ist / war ein großartiges Geburtstagsgeschenk. Ich werde bald 50. Vielleicht sollte ich mir ein Vorbild an Dir nehmen.

LG aus Hamburg

Torsten

Re: Geburtstagsultra 60 Km

Verfasst: 03.02.2023, 10:36
von Leissprecher
Hallo

@ all
Vielen vielen Dank für die Glückwünsche zum Geburtstag und zum gelungenen Geschenk. Ich habe mich sehr darüber gefreut.

@ Udo
Über deine geschriebenen Worte habe ich mich besonders gefreut, daraus lese ich deine jahrzehntelange Erfahrung im Langlaufsport.. SEHR TREFFEND GESCHRIEBEN!!! Diese Sätze werde ich auf meiner Pinnwand in meinem Aktivzimmer (privates Fitnesscenter) verewigen. Nochmals ein GROSSES Dankeschön dafür.

@ Schauläufer
Ich hoffe mal sehr stark, dass ich dein Teufelchen inspiriert habe. Möge er dich einmal mehr von der Couch jagen, als du fläzen möchtest. Dann ist alles im grünen Bereich.


Gruss Stefan